孕婦腎氣不足怎么補(bǔ)

孕婦腎氣不足怎么補(bǔ)

女性在懷孕期間，由于天兒的影響，也很容易引起孕婦身體異常，因此在生活中做好調(diào)理工作很重要，那么孕婦腎氣不足怎么補(bǔ)？孕婦補(bǔ)腎適合吃哪些食物？孕婦神奇不足可以通過很多方法補(bǔ)充，下面就來詳細(xì)了解孕婦腎氣不足吃什么補(bǔ)吧。

孕婦腎氣不足怎么補(bǔ)

(1)當(dāng)歸補(bǔ)血湯

當(dāng)歸身（當(dāng)歸去頭去尾，中間那一段）10g，黃芪50g，雞半只。這道湯有補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效，不須辨體質(zhì)，孕媽媽可每周喝一次。

(2)黨參砂仁排骨湯

黨參15g，當(dāng)歸身10g，枸杞20g，桑寄生15g，砂仁5g，杜仲10g，大棗15g，排骨適量。最好將這些藥材裝在紗布包中燉。這道食療方中，黨參補(bǔ)氣，當(dāng)歸補(bǔ)血，枸杞補(bǔ)肝腎，桑寄生養(yǎng)腎、砂仁和胃安胎，杜仲補(bǔ)腎強(qiáng)腰，大棗補(bǔ)血，這道湯對調(diào)理氣血和安胎有一定的功效，口感也不錯(cuò)，很適合孕媽媽。特別提醒的是，患感冒的孕媽媽慎喝此湯。

孕婦補(bǔ)腎還能吃什么

(1)山藥

可以補(bǔ)腎，且對于肺和脾也有明顯的補(bǔ)益效果，孕前吃養(yǎng)身，孕后則可養(yǎng)胎。

(2)核桃

核桃可以延緩腎精的消耗，持續(xù)吃核桃，可延緩老年普遍出現(xiàn)的頭髮、牙齒或眼睛問題。

(3)枸杞子

補(bǔ)益腎精名方“五子衍宗丸”中，枸杞是重要的組成成分之一。

(4)動(dòng)植物的種子

主要指各種豆類及禽類的蛋，可幫助精子與卵子維持較好的品質(zhì)。

以上就是有關(guān)孕婦補(bǔ)腎安胎的一些食物以及食療方，此外，女人在懷孕期間除了補(bǔ)腎也得養(yǎng)肝，醫(yī)師建議，孕婦可以多走動(dòng)走動(dòng)，例如飯后散步，這樣對母體以及胎兒都有一定的好處。=

孕期不能吃的食物

1、生豆類：四季豆、扁豆、紅腰豆、白腰豆等豆類，在生鮮或者加熱不徹底的情況下會(huì)引起中毒。

2、生豆?jié){：生大豆中含有有毒成分，如果食用未煮熟的豆?jié){未，可引起食物中毒。

3、木薯：木薯的根、莖、葉都含有毒物質(zhì)，如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其湯，可引起中毒，其毒素可導(dǎo)致神經(jīng)麻痹疾病，甚至?xí)鹩谰眯园c瘓。

4、發(fā)芽馬鈴薯：馬鈴薯發(fā)芽部位的毒素——龍葵素，比其肉質(zhì)部分高幾十倍至幾百倍，一旦誤食，輕度意識(shí)障礙、呼吸困難，重癥者可因心臟衰竭、呼吸中樞麻痹致死。

5、鮮黃花菜：黃花菜中含有秋水仙堿，這種毒素可引起嗓子發(fā)干、胃部燒灼感、血尿等中毒癥狀。食用前需要先將黃花菜煮熟、煮透后過開水燙一下，再烹調(diào)食用。

6、青西紅柿：青西紅柿含有毒物質(zhì)龍葵素，食用這種還未成熟的青色西紅柿，口腔有苦澀感，吃后可出現(xiàn)惡心、嘔吐等中毒癥狀，生吃危險(xiǎn)性更大。

7、腐爛的生姜：腐爛后的生姜產(chǎn)生一種毒性很強(qiáng)的黃樟素。人吃了這種毒素，即使量很少，也能引起肝細(xì)胞中毒和變性。

8、生竹筍：新鮮竹筍含有天然毒素氰甙，吃了生的或沒有煮透的竹筍，也可能引起食物中毒。

腎氣足百病除，艾灸補(bǔ)腎氣的最佳穴位

中醫(yī)理論認(rèn)為：“腎氣足，百病除”。

人體左腎為陽，右腎為陰。左腎司六腑（膽、胃、大腸、小腸、膀胱、三焦）之功能，右腎轄五臟（心、肝、脾、肺、腎）之運(yùn)行。腎對五臟六腑起著至關(guān)重要的溫煦、滋潤、濡養(yǎng)、激發(fā)作用。

腎氣不足的幾個(gè)常見癥狀：　

1.神疲乏力，哈欠連連、記憶力下降

2.聽力下降、耳鳴心煩

3.牙齒松動(dòng)

4.掉發(fā)嚴(yán)重或者不到40歲就長了很多白發(fā)

5.腰部不適，經(jīng)常覺得腰酸

6.性功能降低 ，性欲降低

7.常年覺得手腳冰涼等

以上癥狀，如果你發(fā)現(xiàn)自己符合三個(gè)以上，就說明你很有可能處于腎氣不足的狀態(tài)，需要補(bǔ)一補(bǔ)了。除了常見的食補(bǔ)和藥補(bǔ)，經(jīng)常按摩以下這些養(yǎng)生穴位也可以實(shí)現(xiàn)補(bǔ)益腎氣，固精護(hù)腎的效果。

中醫(yī)認(rèn)為，腎虧是人體疾病的根源，許多內(nèi)臟疾患的治療，應(yīng)從補(bǔ)腎入手。中醫(yī)總結(jié)了多種養(yǎng)腎補(bǔ)腎之法，最后選擇艾灸，認(rèn)為艾灸養(yǎng)腎：溫而不燥、厚而不慢！

《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“針?biāo)粸?，灸之所宜?！币环矫姹砻骶姆ㄓ刑厥獐熜В槾叹姆ǜ饔兴L，灸法有自己的適應(yīng)范圍；另一方面，灸法還可補(bǔ)針?biāo)幹蛔?，凡針?biāo)師o效時(shí)，改用灸法往往能收到較為滿意的效果。

保健灸法，古稱“逆灸”，就是無病而灸，在人身體上某些特定穴位上施灸，以達(dá)到調(diào)和氣血、疏通經(jīng)絡(luò)、補(bǔ)益臟腑從而防病祛邪、延年益壽的養(yǎng)生方法，稱為保健灸法。如宋代竇材《扁鵲心書》說：“人至晚年陽氣衰，故手足不能溫，下元虛憊，動(dòng)作艱難，蓋人有一息氣在，則不死，氣者陽所生也。故陽氣盡則心死。人于無病時(shí)，常灸關(guān)元、氣海、命門、中脘……雖未得長生，亦可保百年壽矣。

艾草本身具有溫經(jīng)散寒之功，艾灸能使溫?zé)嶂畾庥杉”硗高_(dá)經(jīng)絡(luò)，又因經(jīng)絡(luò)和臟腑相互聯(lián)系、絡(luò)屬之關(guān)系，致使通達(dá)五臟六腑，十二經(jīng)脈，循環(huán)全身。所選穴位如三陰交、足三里皆為肝、脾、腎經(jīng)合穴，氣海、關(guān)元、神闕為任脈之腧穴，同時(shí)也是臟腑的募穴。特別是關(guān)元穴，是足三陰與任脈之會(huì)，又居下焦，真陰真陽關(guān)鎖于此。

使用灸法，正如《針灸大成》所說：“艾草，其藥多為溫?zé)岱枷阒?，藥有五味五氣，?nèi)合五臟，氣味擇經(jīng)而行，各歸其所，其補(bǔ)陽主力更著?！币虼?，常灸關(guān)元、氣海等，可以起到溫補(bǔ)腎陽的效果。

補(bǔ)腎氣的最佳穴位配伍

足 三 里

定 位：為足陽明胃經(jīng)的合穴，位于膝關(guān)節(jié)外膝眼下 3寸，脛骨前嵴外側(cè)1橫指處。

功效：健脾益胃、補(bǔ)益氣血。

主治：消化道疾病、心血管疾病、免疫功能下降、疲勞、早衰。張杲的《醫(yī)說》強(qiáng)調(diào)“若要安，三里莫要干”，意指反復(fù)灸足三里，可起到保健作用。

三 陰 交

定位：位于內(nèi)踝尖直上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方凹陷處。

功效：溫腎健脾、祛濕利水、調(diào)經(jīng)止痛。

主治：腸鳴腹脹、泄瀉、月經(jīng)不調(diào)、帶下、遺精、陽痿、遺尿、疝氣、失眠、下肢痿痹。

神 闕

定位：為腹部肚臍正中，屬任脈。

功效：溫陽益氣、補(bǔ)腎健脾。

主治：脾腎陽虛，癥見畏寒肢冷、面色淡白、神疲乏力、泄瀉甚至下利清谷，及命門火衰導(dǎo)致的陽痿、早泄、遺精等。

關(guān) 元

定位：腹正中線上，臍下3寸處。

功效：溫腎健脾、補(bǔ)益固脫、散寒止痛、調(diào)經(jīng)養(yǎng)血、保健延年。

主治：可用于陽痿早泄、小便頻數(shù)等泌尿生殖系統(tǒng)疾病，月經(jīng)不調(diào)、產(chǎn)后出血等婦科常見病，腹脹、腹痛、腹瀉、便秘等胃腸系統(tǒng)疾病，中風(fēng)及一切虛勞損傷。

配穴：關(guān)元是人體重要補(bǔ)穴之一，女子可配合三陰交艾灸，男子可配合足三里艾灸。

氣 海

定位：腹正中線上臍下1.5寸處。

功效：壯元陽固虛脫、培補(bǔ)元?dú)?、回陽益陰、調(diào)和營衛(wèi)、延年益壽、抗衰防疾。

主治：凡身體衰弱、陰陽兩虛、營衛(wèi)不調(diào)、下元虛憊、陳寒痼冷、體弱羸瘦、四肢逆冷、脾胃虛弱、精血虧損、五勞七傷、諸般虛損等。

注 意：陰虛者慎用，孕婦禁用。一般在春季灸氣海，《內(nèi)經(jīng)》有“春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮。”氣海為生氣之海，此時(shí)灸之，應(yīng)其春生之時(shí)序，以助升發(fā)之氣，逐陳陰，奠下元之基，以適夏令之長也。

腎 俞

定位：在腰部，當(dāng)?shù)?腰椎棘突下，旁開1.5寸。和肚臍平行。

功效：腎，腎臟也；俞，輸也。該穴名意指腎臟的寒濕水氣由此外輸膀胱經(jīng)，故名。

主治：遺尿，遺精，陽痿，月經(jīng)不調(diào)，白帶，水腫，耳鳴，耳聾，腰痛。

配伍：配太溪、三陰交治療月經(jīng)不調(diào)；配翳風(fēng)、耳門治療耳鳴、耳聾。

太 溪

定位：位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。也就是說在腳的內(nèi)踝與跟腱之間的凹陷處。雙側(cè)對稱，也就是兩個(gè)。取穴時(shí)，可采用正坐，平放足底或仰臥的姿勢，太溪穴位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。

功效：滋陰益腎，壯陽強(qiáng)腰。

主治：腎臟病、牙痛、喉嚨腫痛、氣喘、支氣管炎、手腳冰涼、女性生理不順、關(guān)節(jié)炎、精力不濟(jì)、手腳無力、風(fēng)濕痛等。此穴位為人體足少陰腎經(jīng)上的主要穴道之一，本站有關(guān)此穴的治病療法有：治療手腳冰冷、穴道刺激療法治療掉發(fā)等。

一般保健養(yǎng)生，一周艾灸3-4次；每次每個(gè)穴位最少灸20分鐘。

對于現(xiàn)在的很多人來說，補(bǔ)腎是一個(gè)十分受關(guān)注的話題，很多人覺得自己腎虛，也不去醫(yī)院證實(shí)，就胡亂給自己開始補(bǔ)，各種方法都用盡了，可是情況卻不見好轉(zhuǎn)，那么是否是方法選擇的不對呢。當(dāng)然補(bǔ)腎也需要一個(gè)過程，慢慢調(diào)理才能起到作用，想要補(bǔ)腎延年保健，艾灸療法便是一種不錯(cuò)的選擇。

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產(chǎn)婦產(chǎn)后腰疼、足跟痛在飲食上怎么治療？

產(chǎn)后腰疼或足跟痛是常見的病癥，有的人兩種癥狀同時(shí)發(fā)生，有的只見其中一種。癥狀表現(xiàn)的程度亦有輕重不同，輕者勞累時(shí)疼痛加重，休息時(shí)減輕；重者長年累月會(huì)疼痛不已，行動(dòng)不便，往往影響生活和工作，對這種病變，有些人錯(cuò)誤認(rèn)為是產(chǎn)后得的毛病，等下次懷孕分娩后會(huì)不治自愈。其實(shí)，這是不對的。引起產(chǎn)后腰痛、足跟痛的原因，主要是由于平素體質(zhì)弱，加上分娩時(shí)用力過度，或產(chǎn)程過長，或分娩時(shí)出血過多，耗氣傷血，氣血不足，百脈空虛。筋脈失于應(yīng)有的營養(yǎng)所致。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為：“腎為五臟之本，主骨，腰為腎之腑”，平素體質(zhì)弱，分娩時(shí)又耗傷腎氣，所以造成產(chǎn)后腰痛、足跟痛。如未得到及時(shí)治療，下次分娩時(shí)，會(huì)使病變加重。因此，產(chǎn)后腰痛、足跟痛，主要由于腎氣虛弱、氣血不足所致。

治療方法，主要是補(bǔ)益腎氣和補(bǔ)益氣血。常用的方藥是熟地15克，山萸肉9克，淮山、懷牛膝、枸杞子、杜仲、菟絲子、當(dāng)歸各12克，肉桂45克(后下)，制附子9克(先煎)，鹿角膠9((烊沖)煎服。也可服用成藥補(bǔ)骨脂沖劑每日2次，每次半包，溫開水沖服；附桂八丸味或右歸丸，每日2次，每次45克，淡鹽水送下；補(bǔ)腎強(qiáng)身片，每日2次，每次5片，淡鹽水送下。另外，胡桃肉500克用鹽水炒，黑芝麻500克炒熟，共研末，加紅糖適量，每日早晚各服1次，每次1匙。

飲食調(diào)節(jié)妊娠高血壓綜合癥

妊娠高血壓綜合癥，簡稱妊高癥，是孕婦特有的綜合癥。因妊娠而發(fā)病，又因妊娠的終止而痊愈。該癥狀多發(fā)生在懷孕20周之后，主要表現(xiàn)為高血壓、浮腫、蛋白尿等，嚴(yán)重時(shí)出現(xiàn)抽搐、昏迷甚至母嬰死亡。

患妊高癥的孕婦對自己的飲食要格外注意。必須充分?jǐn)z取蛋白質(zhì)，適宜吃魚、瘦肉、牛奶、雞蛋、豆類等，不宜多吃動(dòng)物性脂肪。減少鹽的攝入量，日常飲食以清淡為佳，忌吃咸菜、咸蛋等鹽分高的食品。水腫明顯者要控制每日鹽的攝取量，限制在2～4克之間，忌用辛辣調(diào)料，多吃新鮮蔬菜和水果，適當(dāng)補(bǔ)充鈣元素。

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