我們知道
孕婦睡前喝牛奶好嗎
1、孕婦睡前喝牛奶有鎮(zhèn)定催眠的作用
因牛奶中含有一種能使人產(chǎn)生疲倦欲睡的生化物L(fēng)色氨酸
，還有微量嗎啡類物質(zhì)，這些物質(zhì)都有一定的鎮(zhèn)靜催眠作用，特別是L色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對(duì)大腦睡眠起著關(guān)鍵的作用，它能使大腦思維活動(dòng)暫時(shí)受到抑制，從而使人想睡眠，并且無(wú)任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，一些孕媽媽因?yàn)閾?dān)心胎兒，而出現(xiàn)情緒緊張，故喝一些牛奶對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)能起到鎮(zhèn)定安神的作用，有利于孕媽媽的休息和睡眠。2
、孕婦睡前喝牛奶可促進(jìn)鈣的吸收睡前喝牛奶有利于人體對(duì)鈣的吸收利用
。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡后特別是晚上零點(diǎn)以后血液中鈣的水平會(huì)逐漸降低，血鈣的下降，促進(jìn)了甲狀旁腺分泌亢進(jìn)，激素作用于骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩(wěn)定平衡。此種溶解作用是人體的自我調(diào)節(jié)功能，時(shí)間長(zhǎng)了另外
溫馨提示：牛奶應(yīng)溫飲
，不宜煮沸。牛奶可以加熱后飲用，但不要煮沸。煮沸后，牛奶蛋白質(zhì)受高溫作用會(huì)由溶膠狀態(tài)轉(zhuǎn)變成凝膠狀態(tài)，鈣出現(xiàn)沉淀，并且原本富含的維生素C和其他維生素被破壞，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值降低。孕期飲食注意事項(xiàng)
一
、辛辣熱性作料。辣椒、花椒、胡椒、小茴香、八角、桂皮、五香粉等容易消耗腸道水分而使胃腸分泌減少，造成胃痛二、有興奮作用的飲食
三
四、味精
五
六、含有添加劑的食品
喝牛奶的好處有很多
1 喝牛奶能夠補(bǔ)充人體所需要的鈣質(zhì)。100毫升純牛奶含鈣量達(dá)120毫克,并且人體對(duì)牛奶中鈣的吸收率可達(dá)40%以上 2 我們知道牛奶是具有很豐富的蛋白質(zhì),而且孕婦在懷孕的時(shí)候最需要的就是補(bǔ)充蛋白質(zhì),所以說(shuō)孕媽媽喝牛奶是比較好的，可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)的含量 3 牛奶中豐富的蛋白質(zhì)和含硫氨基酸可以增強(qiáng)人體的免疫能力,幫助身體有效的調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，而且也可以有改善體內(nèi)循環(huán)的作用 4、睡前喝牛奶有助于睡眠 牛奶中含有一些鎮(zhèn)靜催眠作用的物質(zhì),并且牛奶中的鈣還能清除緊張情緒,所以喝牛奶有助于睡眠 孕媽媽喝牛奶的一些好處，大家都知道了，喝牛奶的好處還是有很多的 本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/13575.html.
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