孕婦沒有胃口怎么辦

，在生活中需要做好護(hù)理工作，護(hù)理不當(dāng)會(huì)對健康造成很多不利的影響，那么孕婦沒有胃口怎么辦？吃什么可以幫助孕婦開胃？適合孕婦吃的食物有很多，下面就來詳細(xì)了解具體內(nèi)容，以及需要注意的地方吧。

孕婦開胃的飲食原則

食物形態(tài)要能吸引人的視覺感官，同時(shí)還要清淡爽口

、富有營養(yǎng)。如番茄、黃瓜、辣椒、鮮香菇、新鮮平菇、新鮮山楂果、蘋果等，它們色彩鮮艷，營養(yǎng)豐富，易誘發(fā)人的食欲。

選擇的食物要易消化

、易吸收，同時(shí)能減輕嘔吐，如烤面包、餅干、大米或小米稀飯。干食品能減輕惡心、嘔吐癥狀，大米或小米稀飯能補(bǔ)充因惡心、嘔吐失去的水分。

食品要對味

，烹調(diào)要多樣化，并應(yīng)盡量減少營養(yǎng)素的損失。

在進(jìn)食過程中

，保持精神愉快。如進(jìn)食時(shí)聽輕音樂，餐桌上可放一些鮮花，這樣孕婦可解除早孕的恐懼、孕吐的煩躁，從而增加孕婦的食欲，保證胚胎的正常發(fā)育。

孕婦開胃營養(yǎng)食譜

酸菜花鯽魚湯：花鯽魚去內(nèi)臟

，洗凈后用油煎一下，放入2碗水煮開后，放入酸菜、蔥、生姜。先用武火煮3-5分鐘，然后該用小火煮15-20分鐘，湯變成乳白色即可?div id="d48novz" class="flower left">

。用保鮮膜封住碗口放入冰箱內(nèi)