頭發(fā)愛出油，到底咋回事？讓頭發(fā)告別油膩，哪些事可得做到位

#頭發(fā)愛出油或是因為濕氣重#

要知道，在當今人際交往中，頭發(fā)是一個標準線。

尤其是女生，可以分為---不洗頭也能見面的朋友、洗了頭才能見面的朋友、以及洗了頭都不想見的朋友.......

尤其是頭發(fā)出油的朋友，明明昨天才洗的頭，一大早起來就油成這樣，反復只要揉捏一下頭發(fā)就能榨出油來。

事實上，頭發(fā)出油并非什么難事，關(guān)鍵是要明確原因，從而對癥治療，多數(shù)都容易解決。

若不及時采取措施，反復出油的刺激反而會引發(fā)脂溢性皮炎。

好好的頭發(fā)，咋就油就油？

通常來說，當皮脂分泌過多，油脂分泌出現(xiàn)失衡，頭皮就會出現(xiàn)皮脂堆積，進而就會變得油膩。

而引起皮脂分泌過多的原因，也有很多，比如遺傳、激素水平、微生物菌群失調(diào)、以及不良生活習慣等。

另外，熬夜、精神壓力等，都會刺激體內(nèi)雄性激素分泌，進而引起皮脂腺功能出現(xiàn)活躍。

如何才能給頭發(fā)“控油”？

一、養(yǎng)成正確的洗頭習慣

長時間不洗頭，頭發(fā)很容易就會出油，但洗頭的時候其實有很多需要注意的地方。

洗頭發(fā)時注意適當?shù)貙︻^皮進行清潔，將毛孔里面多余油脂清洗干凈，與此同時，洗頭的次數(shù)最好不要太頻繁，要知道頭發(fā)的皮脂能夠?qū)︻^發(fā)起到一定的保護作用，

如果過度清潔頭皮，反而會導致油脂分泌越來越多，頭發(fā)就會變得越來越油，同時注意水溫，不要用太冷或者太熱的水清洗頭發(fā)，以免對頭部油脂造成刺激。

二、使用合適的護發(fā)產(chǎn)品

對于一些頭發(fā)比較容易出油的人來說，合理使用護發(fā)用品是很有必要的。

要是洗完頭之后不用護發(fā)產(chǎn)品，那么發(fā)尾部位就會變得越來越干燥，在選擇具體的護發(fā)用品時，要盡量選擇一些具有收縮功能的清爽類護發(fā)素，這樣一來就能有效地減少頭部油脂，讓頭發(fā)恢復干爽以及富有光澤的狀態(tài)。

但要注意的是，千萬不要直接把護發(fā)素涂抹在頭皮上，可以將其作用在發(fā)梢部位，避免讓頭皮受到不必要的傷害。

三、飲食調(diào)節(jié)

要想改善頭發(fā)出油的問題，在飲食方面也要多加注意。

比如減少高脂、高糖、辛辣刺激性食物的攝入，同時多吃粗纖維、蛋類、谷物、水果等富含維生素的食物。

比如像南瓜、土豆、芝麻油、蛋黃、胡蘿卜等，這類食物含有豐富的維生素A，進而糾正毛囊皮脂角化異常，富含的維生素E還能促進皮膚血液循環(huán)，改善皮脂腺功能的功效。

四、不要過度使用化學美發(fā)產(chǎn)品

過度使用了一些美發(fā)產(chǎn)品，且清洗的時候不徹底，其堆積在頭發(fā)以及頭皮上，那么時間一長，很可能就會引起頭發(fā)油膩出油的情況。在晚上睡覺之前要徹底清除對頭皮和頭發(fā)上的殘留物。

除了上述這幾個方面的內(nèi)容之外，大家在清洗頭發(fā)的時候可以適當?shù)貙︻^部進行按摩，促進頭部的血液循環(huán)，從而達到減少油脂分泌的效果。

另外，還需要保證足夠的睡眠，保持良好的心態(tài)，適當?shù)丶訌娺\動，全面調(diào)理身體的狀況，改善頭發(fā)出油的問題。

頭皮出油多，也有可能是脂溢性皮炎

如果發(fā)現(xiàn)頭皮出油不僅多，而且還反復出現(xiàn)毛囊性丘疹，且伴隨著輕度瘙癢，甚至還出現(xiàn)成片潮紅、油膩鱗屑等現(xiàn)象，那么就需要及時咨詢相關(guān)皮膚科醫(yī)生，進而判斷是否患上脂溢性皮炎。

通常針對于脂溢性皮炎，在治療上主要以抗炎、抑菌、祛脂以及免疫調(diào)節(jié)為主。

當然，具體的治療方案，還需結(jié)合患者個人的具體情況而制定。

參考文獻：

【1】王秀麗. 脂溢性皮炎的診斷與治療[J]. 求醫(yī)問藥，2013,12:9.

【2】韋克基. 脂溢性皮炎診治進展[J]. 中國當代醫(yī)藥，2012,08:18-19.

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