與生活習(xí)慣密切相關(guān)？日常改變哪些行為，能夠大大降低胃癌風(fēng)險(xiǎn)

胃癌，還真不能小覷。

尤其是在我國(guó)，胃癌患者幾乎占據(jù)全球一半，其死亡率也在我國(guó)惡性腫瘤中排前三。

據(jù)數(shù)據(jù)顯示：全國(guó)一共有67.9萬(wàn)人新發(fā)胃癌，因胃癌死亡人數(shù)則達(dá)到了49.8萬(wàn)，分別占據(jù)癌癥死亡人數(shù)的16％-18％。

雖說(shuō)胃癌的高發(fā)年齡在50-80歲，但在這將近5年來(lái)，19-35歲的年輕胃癌數(shù)量卻要比30年前足足翻了一倍。

事實(shí)上，胃癌的發(fā)生與生活習(xí)慣密切相關(guān)

作為我國(guó)的高發(fā)癌癥，胃癌除了家族遺傳史外，愛(ài)吃煙熏、腌制、油炸食品、高壓飲食、幽門(mén)螺桿菌感染等，都成為重要的誘因。

而胃癌的人種、地域差異又極為明顯，尤其是東亞地區(qū)，更是胃癌的高發(fā)地區(qū)，其中中日韓三國(guó)的胃癌總?cè)藬?shù)占據(jù)全球的70％左右。

胃癌在進(jìn)入癌癥中晚期后，即時(shí)進(jìn)行手術(shù)治療，術(shù)后生存率往往也是不足30%的。

據(jù)國(guó)家腫瘤中心的數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)來(lái)看，近年來(lái)我國(guó)居民的胃癌發(fā)病率是一直處于不斷上升狀態(tài)中的。

對(duì)于胃癌的預(yù)防，每一個(gè)人都是應(yīng)當(dāng)提高重視的。

怎么做才能有效遠(yuǎn)離胃癌呢？

第一，按時(shí)吃飯

想要保證腸胃健康，養(yǎng)成按時(shí)吃飯的好習(xí)慣是非常重要的一點(diǎn)。

因?yàn)槟c胃的守時(shí)性是非常強(qiáng)的，如果經(jīng)常飲食不規(guī)律的話(huà)，是很容易因長(zhǎng)時(shí)間空腹而導(dǎo)致胃粘膜受損的，這對(duì)于胃癌預(yù)防將會(huì)非常不利。

同時(shí)提倡低鹽飲食，少吃腌制、煙熏類(lèi)食物，多吃新鮮的水果蔬菜。

（這條萬(wàn)金油建議，幾乎對(duì)于任何疾病幾乎都適用。）

第二，遠(yuǎn)離酒精

酒精對(duì)人體健康造成的傷害是多方面的，經(jīng)常飲酒會(huì)對(duì)胃粘膜形成強(qiáng)烈的不良刺激，一旦導(dǎo)致胃粘膜受損，是很容易引發(fā)胃炎、胃潰瘍的。

若未能及時(shí)得到有效治療的話(huà)，隨著病情不斷發(fā)展惡化，是很可能會(huì)誘發(fā)胃癌的。

第三，注意飲食衛(wèi)生

關(guān)注飲食衛(wèi)生、避免病從口入對(duì)于預(yù)防胃癌也是相當(dāng)重要的。

尤其是在預(yù)防幽門(mén)螺旋桿菌感染的過(guò)程中，一定要對(duì)用餐衛(wèi)生提高重視，避免與他人共用餐具或互相夾菜，否則是很容易因共餐而導(dǎo)致幽門(mén)螺旋桿菌感染的。

若未能及時(shí)發(fā)現(xiàn)病情并進(jìn)行根除治療的話(huà)，誘發(fā)胃癌的幾率將會(huì)非常高。

尤其是對(duì)于患有萎縮性胃炎、腸上皮化生、異型增生癌前病變、又或者是有胃癌家族史的人，建議還需進(jìn)行幽門(mén)螺桿菌檢查，若是陽(yáng)性的話(huà)，就需要藥物根除治療。

而針對(duì)于存在復(fù)發(fā)性胃以及十二指腸潰瘍、以及其他原因需要服用抑酸藥治療的患者，也需要定期檢查幽門(mén)螺桿菌。

第四，定期體檢，治療癌前疾病

若在日常檢查時(shí)發(fā)現(xiàn)一些胃病的早期癥狀，就需要進(jìn)一步去消化內(nèi)科做進(jìn)一步的診斷。

而對(duì)于患有萎縮性胃炎、胃息肉等疾病的患者，又或者伴隨著腸上皮化生、上皮內(nèi)瘤變（即不典型增生）的患者，就得規(guī)范治療同時(shí)定期復(fù)查。

防患于未然，治療依然是最好的治療手段

相信大家都聽(tīng)過(guò)治“未病”的說(shuō)法，對(duì)于胃癌而言同樣也是如此。

任何治療胃癌的辦法，都沒(méi)有預(yù)防胃癌來(lái)得更為重要，因此在日常生活中更需要做好預(yù)防癌變的發(fā)生。

癌癥也是如此，做好相關(guān)預(yù)防工作，才能更好遠(yuǎn)離癌癥的威脅。

參考文獻(xiàn)：

【1】You,W.C.等人,對(duì)三種治療方法進(jìn)行隨機(jī)雙盲析因試驗(yàn),以降低胃癌前病變的患病率.國(guó)家癌癥研究所,2006年.98（14）:第974-83頁(yè).

【2】Ma,J.L.等人,《幽門(mén)螺桿菌、大蒜和維生素治療對(duì)胃癌發(fā)病率和死亡率的十五年影響》.美國(guó)國(guó)家癌癥研究所,2012年.104（6）：第488-92頁(yè).

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