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每天坐超過11小時,3年內(nèi)死亡機率高4成

佚名 2023-08-11 11:27:00

最新研究再次證實

,坐得太久會提高心血管疾病和糖尿病的風險
,減緩新陳代謝
,甚至會導致壽命減短
。《紐約日報》(new york daily news)報道稱
,澳大利亞悉尼大學(university of sydney)的研究發(fā)現(xiàn),一個成年人如果每天坐超過11個小時
,比起每天坐4小時的人
,3年內(nèi)死亡的風險高出40%

“早上走路或者去健身仍然是必要的

,但避免久坐同樣重要
?div id="m50uktp" class="box-center"> !必撠熯@項研究的悉尼大學公共健康學院范德普魯格博士(dr. hidde van der ploeg)說
。據(jù)他的說法
,人們坐在家里
、辦公室里或者交通工具上的時間
,應(yīng)該通過更多站立或者行走來減少

對于成年人而言

,范教授建議進行中等強度的運動
,例如早上行走至少30分鐘。

去年秋天

,《英國體育醫(yī)學期刊》(the british journal of sports medicine)一項類似的研究報告指出
,2008年澳洲成年人調(diào)研數(shù)據(jù)顯示
,平均每天看6小時電視的人,比沒看這么多電視的人少活4.8年
。如果算上年齡
、飲食和運動習慣等因素
,“久坐行為最多人群”患心血管疾病
、糖尿病和早逝的風險都最大
。這意味著一個25歲以上的成年人,每看一小時電視就短命21.8分鐘
。這比吸一根香煙的影響更大
,一根煙會讓人短命11分鐘

“久坐就是新的吸煙?div id="m50uktp" class="box-center"> !倍砗ザ碇萘⒋髮W(ohio state university)便秘醫(yī)學中心的卡諾迪亞博士(dr. anup kanodia)表示。專家指出

,久坐還有更大的危害,因為人們坐著消耗的熱量比不上站著
,而且坐著會抑制一種名叫脂蛋白脂肪酶(lipoprotein lipase)的分子分泌
,這是一種促進脂肪和糖類代謝的物質(zhì)

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