感冒吃什么食物比較好，四種食物有助于感冒的好轉(zhuǎn)

感冒，這個疾病不分季節(jié)性，當人體抵抗力出現(xiàn)下降時，就會容易遭到病毒和細菌的侵入，從而導(dǎo)致感冒的發(fā)生。雖然感冒看起來只是一種小毛病，但是它會導(dǎo)致患者感覺難受，患者想要盡快的擺脫感冒的困擾，那就要注意日常的飲食，那么，感冒后吃什么食物比較好呢?今天專家就來給我們介紹幾款適合感冒患者食用的食物。

一：雞湯

我們都知道雞湯很美味，但是有研究發(fā)現(xiàn)，雞湯不僅營養(yǎng)豐富，還能抑制咽喉及呼吸道炎癥，對消除患者感冒引起的癥狀極為有效。這是因為雞肉中含有人體所必需的多種氨基酸，它能顯著的增強人體對感冒病毒的抵抗能力，而雞肉含有的某種化學(xué)物質(zhì)，對保護我們呼吸道通暢，加速感冒痊愈有非常好的作用。

二：蘿卜

蘿卜中含有的蘿卜素對預(yù)防和治療感冒有其獨特的作用，所以，在患上感冒后，可以把甜脆多汁的蘿卜切碎，榨出蘿卜汁，加入白糖或者蜂蜜來喝，對緩解感冒癥狀有很大的好處。

三：南瓜

南瓜內(nèi)含有豐富的維生素和果膠，果膠具有很好的吸附性，能粘結(jié)和消除我們呼吸道上的細菌毒素和其他有毒物質(zhì)，起到緩解感冒的作用。

四：洋蔥

洋蔥，它的氣味辛辣，有抗寒，抵御流行感冒的作用，并且具有較強的殺菌作用。而洋蔥的營養(yǎng)豐富，能刺激胃、腸及消化腺分泌，進而促進感冒患者的進食欲，促進消化，對感冒的緩解有很好的作用。

以上四種食物都對感冒有很好的緩解作用，當患者出現(xiàn)感冒時可以多吃這些食物，除了食物可以緩解感冒，患者還可以多喝水，有利于加速身體的新陳代謝，病毒快速的排除體外?；颊咴诟忻捌陂g還要多休息，不要熬夜，不要吃不利于消化的油炸食物，這樣我們的身體才能盡快的痊愈。

感冒吃什么食物有助于恢復(fù)

1、梨
梨性涼，味甘，可以生津、清熱化痰。對風(fēng)熱感冒、發(fā)熱口干、咳嗽出痰等癥狀都具有明顯的緩解作用。
2、甘蔗
甘蔗性寒，味甘，可以清熱，生津。《隨息居飲食譜》中認為甘蔗有利咽喉的作用，在因風(fēng)熱感冒，出現(xiàn)喉嚨疼痛、口干咳嗽時，食用甘蔗可以清火利咽，緩解癥狀。
3、柚子
柚子性寒，味甘。含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，如胡蘿卜素、維生素C、維生素Bl、維生素B6、煙酸等，可以化痰、止咳、益肺。但柚子性寒，不宜過量食用。

感冒的時候吃什么東西比較好一些

對感冒好包括食物和藥物。食物應(yīng)該選擇容易消化吸收的，營養(yǎng)均衡的植物為主，比如可以選擇顏色鮮艷的，新鮮的蔬菜比如大白菜，白蘿卜，胡蘿卜，紫甘藍，紫菜，芹菜，菠菜，西紅柿，黃瓜，西葫蘆，豆芽菜等。水果可以選擇西瓜，芒果，荔枝，龍眼，櫻桃，火龍果，葡萄。蔬菜和水果含有很多的營養(yǎng)成分，有多種維生素，礦物質(zhì)，微量元素還有豐富的果糖和植物蛋白質(zhì)，能夠提高機體的免疫力。并且還可以攝入一些高蛋白飲食，比如牛奶，豆?jié){，雞蛋，富含有多種維生素，還有氨基酸。此外，還可以適當?shù)臄z入一些瘦肉，比如魚類，瘦豬肉，雞胸肉，鴨胸肉等，對感冒都是非常好的。
另外，還可以選擇適當?shù)姆靡恍┲谐伤幠軌蛟鰪娒庖吡?，比如玉屏風(fēng)顆粒，冬蟲夏草等。

感冒的人吃什么食物比較好

進食容易消化的流質(zhì)飲食，如菜湯、稀粥、蛋湯、蛋羹、牛奶等，應(yīng)該多吃富含維生素C、維生素E的食物。紅色的食物富含胡蘿卜素，如西紅柿、蘋果、葡萄、棗、草莓等，對感冒的痊愈也非常有幫助。 在選擇不同的藥物和食物時，最好請醫(yī)生診斷或自行判斷自己得的是哪種感冒：風(fēng)寒感冒表現(xiàn)為發(fā)燒怕冷、頭痛、咽喉發(fā)癢、全身不適、鼻塞、流涕、咳嗽吐稀白痰等；風(fēng)熱感冒表現(xiàn)為發(fā)熱較重、頭脹痛、咽喉腫痛、口渴、咳嗽吐黃痰等；表里兩感型的癥狀為高燒、頭痛眩暈、四肢酸痛、咽喉腫痛、大便干燥等；胃腸型感冒的癥狀是發(fā)燒、惡心、頭痛、四肢倦怠等。 風(fēng)寒感冒的食療：宜多吃發(fā)汗散寒食品，如辣椒、蔥、生姜、大蒜、豆腐、鮮生姜加紅糖水等。有研究認為，雞湯能幫助人驅(qū)走流感，喝雞湯有助于將病毒排出體外。雞湯中含有人體所需的多種氨基酸可以有效地增強人體的抵抗能力，感冒時喝雞湯適宜于身體很虛弱的人，而本來非常結(jié)實以及過于肥胖的人不宜進食帶溫補性質(zhì)的雞湯等食物，否則病情可能會加重 風(fēng)熱感冒的食療：宜多吃有助于散風(fēng)熱、清熱的食品，如綠豆、蘿卜、白菜、白菜根、薄荷、茶葉等，可以用鮮梨汁與大米適量煮粥趁熱食用。感冒期間應(yīng)盡量少吃或不吃高脂肪、高蛋白及辛辣刺激的食物，不要喝酒類飲料，否則容易導(dǎo)致病情加重。梨在中醫(yī)上屬于寒涼性質(zhì)的食物，適用于風(fēng)熱感冒引起的咳嗽、胸痛、痰多等癥狀。 表里兩感型的食療：飲食宜清淡不油膩，既滿足營養(yǎng)的需要，又能增進食欲。如多吃小米粥、小豆粥等。還要保證水分的供給，可多喝酸性果汁，如山楂汁、獼猴桃汁、紅棗汁，增進食欲。醋、檸檬汁、烏梅干等酸味食品也有明顯的增進食欲作用 胃腸型感冒的食療：菊花、龍井茶，綠豆加紅糖代茶飲。同時多吃富含鈣、鋅元素及維生素的蔬菜、水果，如蘿卜、梨、獼猴桃及各種蘑菇，均能緩解感冒癥狀 感冒后應(yīng)該多喝開水，因為足量的水分能稀釋血液中的毒素，加速代謝物的排泄，從而減輕感冒的癥狀，縮短病程。

感冒，吃什么食物好

吃蔬菜水果感冒好得快1.吃蔬果：綠葉蔬菜含有較多的維生素C，對感冒病毒有一定抑制作用，許多水果蔬菜如蘿卜，梨，獼猴桃，柑桔，及各種蘑菇，能提高人體的免疫力，適當多食對預(yù)防感冒有一定作用。適當多食些富含鋅的海產(chǎn)品如牡蠣等，對調(diào)節(jié)機體的細胞免疫狀態(tài)以防御感冒也有益處。另外，蔬菜水果屬堿性食物，攝食后可維持機體一定得堿性環(huán)境，不利于病毒等微生物的繁殖。 2。喝雞湯：醫(yī)學(xué)家和營養(yǎng)學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，雞肉雞湯中含有人體所需要的多種氨基酸，可以有效的增強人體對感冒病毒的抵抗能力， 3.吃軟食：感冒病人宜食稀軟的食物，如稀粥，藕粉，面條等。并根據(jù)病情辯證選食，風(fēng)寒型者可是當多吃發(fā)汗散寒食品，如辣椒，蔥，生姜，大蒜；風(fēng)熱型宜多食有助于散風(fēng)熱，清熱的食品，如綠豆，蘿卜，白菜，梨等。 假如你是一個感冒經(jīng)?！肮忸櫋钡娜?，不妨對自己的飲食做一些調(diào)整，多吃軟食型的食物，對預(yù)防和防治感冒是有幫助的。 不同類型流感的飲食療法： 1.風(fēng)寒型：姜糖飲，（1）生姜10克，切細絲，沸水沖泡并加蓋5分鐘，或小火煮3分鐘，加紅糖，頻飲?；蛏?片與紫蘇葉9克，水煎服。（2）蔥豉姜湯，鮮蔥白5克，淡豆豉，生姜各9克，水煎服。（3）蔥豉粥，淡豆豉10克，粳米50克，蔥白若干，先煎豆豉，去渣留汁，加米煮粥，臨熟下蔥白，空腹食。(4)神仙粥，糯米50克，生姜5片同煮，沸后加帶須蔥頭7個，醋少許，再煮至熟爛后服食。 2風(fēng)熱型：（1）蔥豉豆腐湯，豆腐250克，淡豆豉12克，蔥白15克，豆腐先略煮，再同煮湯，蔥白最后下放，調(diào)味后飲服。（2）桑葉，菊花各5克，苦竹葉，白茅根各30克，薄荷3克文火略熬2分鐘，加白糖適量，頻服。（3）金銀花，桑葉，淡豆豉各9克，蘆根15克用布包煎后去渣，加粳米60克煮粥，服食。（4）薄荷粥，粳米50克先煮粥，臨熟加入薄荷5克，空腹食。 3濕困脾胃型：（1）大白菜根3個，切片，與菊花15克共煎為湯，加白糖適量，頻服。（2）扁豆花，藿香，佩蘭，金銀花各9克水煎片刻，加白糖適量，頻服。（3）藿香粥，粳米30克先煮至將熟，入鮮藿香30克，略煮，空腹食。 4虛證感冒：（1）防風(fēng)粥，防風(fēng)10克，蔥白2根，先煎去渣取汁，將粳米100克如常法煮粥，將熟時加藥汁，熟后服食。（2）荔枝肉厚者5枚，煮酒一盅，服之。醋治感冒 1.感冒時，每天喝3次醋開水，每次喝一杯（一杯開水加醋5-10滴）。 2.用米醋滴鼻，每次2-3滴，每日兩次，連滴3日，可防止感冒。 3.將醋與蜂蜜調(diào)勻飲用，主治感冒，兼治喉嚨或呼吸器官疾病。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/136396.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 小孩咳嗽吃什么好,5種食物有利于咳嗽

下一篇: 蔬菜水果的做法,水果蔬菜這樣吃才更有···