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孕期腳水腫痛要怎么辦,孕期腳水腫痛的飲食

中醫(yī)世家 2023-08-11 14:03:09

在懷孕過程當中孕婦會出現(xiàn)身體上的變化，特別是到了孕晚期

，很多孕婦會出現(xiàn)腳水腫痛的癥狀
。其實這是孕期水腫的現(xiàn)象
，很多的孕婦都會遇到這樣的問題
，但是孕期水腫如果不注意護理和飲食調(diào)理
，就會對孕婦的身體造成嚴重的危害
，而且還會影響到胎兒的健康
。

那么我們就來了解一下孕期腳水腫痛要怎么辦才好。孕期腳水腫痛應采取正確的日常護理來緩解癥狀

，首先孕婦應該保持充足的睡眠時間，不能太過勞累
，應該在飯后到戶外散散步
，不能老是坐在家里看電視和玩電腦，每隔一個小時就要起身走動走動
，這樣是利于下肢部位的血循環(huán)
，就能夠緩解水腫痛的癥狀。同時還要采取保暖措施
，寒冷會影響到血液循環(huán)的暢通
，在平時要根據(jù)天氣的變化來增減衣物，睡覺的時候一定要蓋好被子
。

孕期腳水腫痛的飲食要注意的問題有很多

。孕婦在平時的飲食要注意營養(yǎng)搭配均衡，要多吃清淡的食物
，要少吃高鹽和高脂肪的食物
，同時要補充一定的蛋白質(zhì)，要多吃新鮮的水果和蔬菜
，應該避免吃加工腌制的罐頭食物
，不要吃難消化容易脹氣的食物。同時孕婦還應該多喝開水
，多喝水可以促進新陳代謝
，也是能夠緩解水腫痛的癥狀的。

孕期腳水腫痛的原因是比較多的

。在懷孕后第六周開始選容量就會逐漸的增加
，孕期血將滲透壓就會降低，這樣就很容易使血流中的水分滲透到組織間液中
，從而就會導致下肢水腫痛的癥狀發(fā)生
。懷孕后隨著胎兒的增大子宮也會增大
，這樣就會使骨盆內(nèi)壓力增高，就會使下肢靜脈血流受到嚴重的影響
，也是引起腳水腫痛的原因
。

總而言之，孕期腳水腫痛應該注重日常保健

。孕期腳水腫痛一般情況下是屬于正常的生理現(xiàn)象
，如果在平時保持正確的日常護理和飲食調(diào)理，癥狀是能夠得到有效緩解的
，所以就不必要太過擔心
。但是孕期腳水腫痛的癥狀比較嚴重了，就應該及時到醫(yī)院進行診斷和治療
，以免發(fā)生意外
。

孕晚期
，孕婦出現(xiàn)腳腫
，走路困難，該怎么辦呢
？

如果孕婦發(fā)現(xiàn)自己的腳腫了

，就用手指按腫處到凹陷處，松弛后不能盡快恢復
，或者休息后癥狀減輕是正常的懷孕生理水腫
。休息后不能緩解，如果有加重現(xiàn)象
，就要找出原因進行針對性治療
。

1、首先要吃足夠的蛋白質(zhì)

。每天必須吃動物
、鳥、肉
、魚
、蝦、蛋
、奶等動物類食物和豆類食物
。這種食物含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)貧血的孕婦每周要攝取2 ~ 3次動物肝臟來補充鐵。2
、要充分吃蔬菜和水果
。蔬菜和水果中含有人體所需的多種維生素和微量元素
，可提高機體抵抗力，加強新陳代謝
，起到解毒
、利尿等作用。孕婦不能忘記每天吃蔬菜和水果
。

3.不要吃咸的食物

。水腫的時候要吃清淡的食物，不能吃咸的食物
，尤其是咸菜
。這是為了防止水腫加重。4
、調(diào)節(jié)水分攝取
。水腫嚴重的孕婦要適當控制水分攝取。5.少吃或不吃難消化
、容易膨脹的食物
，如炸糯米糕、紅薯
、洋蔥、土豆等
。血液回流不暢
，加重水腫，以免引起腹部膨脹
。

如果孕婦出現(xiàn)水腫問題

，首先要知道水腫是怎么回事，生理性水腫要做好上述五個階段
，相信可以在一定程度上解決很多家庭對孕婦水腫的疑惑
。

應對水腫的另一種方法是什么？

1

、休息
。站久了，坐久了工作的人水腫情況會比較嚴重
。準媽媽最好每天休息1小時
，10 ~ 15分鐘，改變姿勢
，活動腿部
。

2.抬起兩條腿。睡前(或午飯時間)腿部升高15 ~ 20分鐘

，可以起到加快血液回流
、緩解靜脈內(nèi)壓的作用
，不僅可以緩解孕期水腫，還可以預防下肢靜脈曲張等疾病的發(fā)生
。

3

、減壓。如果腹部有墜落或膨脹的感覺
，可以買腹帶附帶帶輕輕支撐
，減少壓力。4
、吃低鹽食物
。懷孕后，身體調(diào)節(jié)鹽
、水分的功能全部下降
，所以日常生活中盡量控制鹽分的攝取，每日攝入量在6g以下
。5
，從左邊睡覺。睡覺時向左躺可以避免下肢靜脈壓迫
，減少血液回流的阻力
。

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