孕期腳水腫痛要怎么辦,孕期腳水腫痛的飲食

在懷孕過程當(dāng)中孕婦會(huì)出現(xiàn)身體上的變化，特別是到了孕晚期，很多孕婦會(huì)出現(xiàn)腳水腫痛的癥狀。其實(shí)這是孕期水腫的現(xiàn)象，很多的孕婦都會(huì)遇到這樣的問題，但是孕期水腫如果不注意護(hù)理和飲食調(diào)理，就會(huì)對(duì)孕婦的身體造成嚴(yán)重的危害，而且還會(huì)影響到胎兒的健康。

那么我們就來了解一下孕期腳水腫痛要怎么辦才好。孕期腳水腫痛應(yīng)采取正確的日常護(hù)理來緩解癥狀，首先孕婦應(yīng)該保持充足的睡眠時(shí)間，不能太過勞累，應(yīng)該在飯后到戶外散散步，不能老是坐在家里看電視和玩電腦，每隔一個(gè)小時(shí)就要起身走動(dòng)走動(dòng)，這樣是利于下肢部位的血循環(huán)，就能夠緩解水腫痛的癥狀。同時(shí)還要采取保暖措施，寒冷會(huì)影響到血液循環(huán)的暢通，在平時(shí)要根據(jù)天氣的變化來增減衣物，睡覺的時(shí)候一定要蓋好被子。

孕期腳水腫痛的飲食要注意的問題有很多。孕婦在平時(shí)的飲食要注意營(yíng)養(yǎng)搭配均衡，要多吃清淡的食物，要少吃高鹽和高脂肪的食物，同時(shí)要補(bǔ)充一定的蛋白質(zhì)，要多吃新鮮的水果和蔬菜，應(yīng)該避免吃加工腌制的罐頭食物，不要吃難消化容易脹氣的食物。同時(shí)孕婦還應(yīng)該多喝開水，多喝水可以促進(jìn)新陳代謝，也是能夠緩解水腫痛的癥狀的。

孕期腳水腫痛的原因是比較多的。在懷孕后第六周開始選容量就會(huì)逐漸的增加，孕期血將滲透壓就會(huì)降低，這樣就很容易使血流中的水分滲透到組織間液中，從而就會(huì)導(dǎo)致下肢水腫痛的癥狀發(fā)生。懷孕后隨著胎兒的增大子宮也會(huì)增大，這樣就會(huì)使骨盆內(nèi)壓力增高，就會(huì)使下肢靜脈血流受到嚴(yán)重的影響，也是引起腳水腫痛的原因。

總而言之，孕期腳水腫痛應(yīng)該注重日常保健。孕期腳水腫痛一般情況下是屬于正常的生理現(xiàn)象，如果在平時(shí)保持正確的日常護(hù)理和飲食調(diào)理，癥狀是能夠得到有效緩解的，所以就不必要太過擔(dān)心。但是孕期腳水腫痛的癥狀比較嚴(yán)重了，就應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行診斷和治療，以免發(fā)生意外。

孕晚期，孕婦出現(xiàn)腳腫，走路困難，該怎么辦呢？

如果孕婦發(fā)現(xiàn)自己的腳腫了，就用手指按腫處到凹陷處，松弛后不能盡快恢復(fù)，或者休息后癥狀減輕是正常的懷孕生理水腫。休息后不能緩解，如果有加重現(xiàn)象，就要找出原因進(jìn)行針對(duì)性治療。

1、首先要吃足夠的蛋白質(zhì)。每天必須吃動(dòng)物、鳥、肉、魚、蝦、蛋、奶等動(dòng)物類食物和豆類食物。這種食物含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)貧血的孕婦每周要攝取2 ~ 3次動(dòng)物肝臟來補(bǔ)充鐵。2、要充分吃蔬菜和水果。蔬菜和水果中含有人體所需的多種維生素和微量元素，可提高機(jī)體抵抗力，加強(qiáng)新陳代謝，起到解毒、利尿等作用。孕婦不能忘記每天吃蔬菜和水果。

3.不要吃咸的食物。水腫的時(shí)候要吃清淡的食物，不能吃咸的食物，尤其是咸菜。這是為了防止水腫加重。4、調(diào)節(jié)水分?jǐn)z取。水腫嚴(yán)重的孕婦要適當(dāng)控制水分?jǐn)z取。5.少吃或不吃難消化、容易膨脹的食物，如炸糯米糕、紅薯、洋蔥、土豆等。血液回流不暢，加重水腫，以免引起腹部膨脹。

如果孕婦出現(xiàn)水腫問題，首先要知道水腫是怎么回事，生理性水腫要做好上述五個(gè)階段，相信可以在一定程度上解決很多家庭對(duì)孕婦水腫的疑惑。

應(yīng)對(duì)水腫的另一種方法是什么？

1、休息。站久了，坐久了工作的人水腫情況會(huì)比較嚴(yán)重。準(zhǔn)媽媽最好每天休息1小時(shí)，10 ~ 15分鐘，改變姿勢(shì)，活動(dòng)腿部。

2.抬起兩條腿。睡前(或午飯時(shí)間)腿部升高15 ~ 20分鐘，可以起到加快血液回流、緩解靜脈內(nèi)壓的作用，不僅可以緩解孕期水腫，還可以預(yù)防下肢靜脈曲張等疾病的發(fā)生。

3、減壓。如果腹部有墜落或膨脹的感覺，可以買腹帶附帶帶輕輕支撐，減少壓力。4、吃低鹽食物。懷孕后，身體調(diào)節(jié)鹽、水分的功能全部下降，所以日常生活中盡量控制鹽分的攝取，每日攝入量在6g以下。5，從左邊睡覺。睡覺時(shí)向左躺可以避免下肢靜脈壓迫，減少血液回流的阻力。

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