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辟谷的簡單方法是什么,經常辟谷有意健康

中醫(yī)世家 2023-08-11 14:34:22

辟谷就是不食五谷雜糧，是吸收自然之氣

，而進行減肥
，排毒以及保健的系統(tǒng)方法
。這一做法已有上千年的歷史
，在我國民間比較流行
，如今在我國南方和一些亞洲國家也受到不少人的青睞
。辟谷中最重要的就是食氣
，對于道家修煉的人而言
，這是很簡單的?div id="jfovm50" class="index-wrap">，F在對普通民眾而言也是比較簡單易行的的方法。那辟谷的簡單方法是什么呢?

辟谷期間要以靜坐服氣為主

，堅持靜養(yǎng)服氣是辟谷的重要行動
。行氣者不一定要辟谷，但辟谷者必須要練行氣之功
。靜坐時一般姿式不限
，以舒適為準。保持舌抵腭
，兩眼微閉
，全身放松，不含雜念
。閉嘴時盡量用鼻吸氣
，越深越好，越細越好
。還要引氣吞咽
，一定要慢
，一呼一吸為一次，最少三百次
，而且咽氣的次數越多越好
。

基本上藥物食物就不吃了，但是口渴時可以喝水

。一般只要能有安靜干凈的環(huán)境
，隨時都可以靜心服氣，姿勢可以隨意
，可坐可站
。特別是別人吃飯時，也可以行食氣術
。還有比較好的時間是寅時
，最佳地點是在戶外，最好選擇植物較多
，相對潮濕的地方
。因為寅時人的胃已排凈食物，所以能容納更多的氣體
，便于食氣
。

辟谷時如有饑餓感，可以有選擇的食用一些食物?div id="jfovm50" class="index-wrap">，F在的辟谷

，不僅可以飲用水和蜂蜜，還可食用少量水果
，花生
，核桃以及藥餌等食物，以不感到餓為準
。辟谷時
，飲食可以逐步減少。也可以直接進入辟谷狀態(tài)
，這類情況是只對有一定修煉基礎的人而言的
。等辟谷后恢復飲食時也應注意循序漸進，逐步恢復
。

總而言之

，辟谷食氣法是很高深的氣功之法，能健美減肥
，也能幫助對付人體的薄弱環(huán)節(jié)
，減少疾病的病發(fā)率，同時還能激發(fā)潛能。辟谷期間每日可以飲幾杯蜂蜜水
，對身體也有助益
。飲水最好以暖水為宜，可以多飲一些
。如果經常辟谷
，可以及時排出體內的毒素
，長期對健康有利
。只要堅持，就能變得更加長壽
，并充滿活力
。

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