一、男人保養(yǎng)性功能有7種方法
一、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)
慢跑或步行
二
相關(guān)人士介紹,越是適度的性生活越能促進(jìn)人體內(nèi)分泌功能
三
韭菜富含維生素C
四、保證有足夠的睡眠
有些人白天工作緊張繁忙
五、久坐都不好
像出租車司機(jī)
六、平時(shí)少穿緊身三角褲
緊身三角褲可以壓迫器官
,而且局部密不透風(fēng),溫度調(diào)節(jié)差七、養(yǎng)成睡前溫水洗澡的習(xí)慣
白天是交感神經(jīng)興奮
,晚上睡后是副交感神經(jīng)興奮,沐浴可以使情緒放松,消除白天的緊張,可使身體適應(yīng)夜間的植物神經(jīng)調(diào)配,有助于提高性功能,改善睡眠。務(wù)必記住,過熱、過冷的水會(huì)刺激交感神經(jīng)興奮,反而使神經(jīng)變得緊張,所以宜用38~39℃溫水慢慢洗澡,以消除緊張情緒!二
、男人如何保養(yǎng)1
、刷牙的最佳時(shí)間:飯后3分鐘是漱口、刷牙的最佳時(shí)間。因?yàn)檫@時(shí),口腔的細(xì)菌開始分解食物殘?jiān)洚a(chǎn)生的酸性物質(zhì)易腐蝕、溶解牙釉質(zhì),使牙齒受到損害。2
、飲茶的最佳時(shí)間:飲茶養(yǎng)生的最佳時(shí)間是用餐1小時(shí)后。不少人喜歡飯后馬上飲熱茶,這是很不科學(xué)的。因?yàn)椴枞~中的鞣酸可與食物中的鐵結(jié)合成不溶性的鐵鹽,干擾人體對(duì)鐵的吸收,時(shí)間一長可誘發(fā)貧血。3
、喝牛奶的最佳時(shí)間:因牛奶含有豐富的鈣,中老年(老年食品)人睡覺前飲用,可補(bǔ)償夜間血鈣(鈣食品)的低落狀態(tài)而保護(hù)骨骼。同時(shí),牛奶有催眠作用4
、吃水果的最佳時(shí)間:吃水果的最佳時(shí)間是飯前1小時(shí)。因?yàn)樗麑偕?div id="d48novz" class="flower left">5、曬太陽的最佳時(shí)間:上午8時(shí)至10時(shí)和下午4時(shí)至7時(shí)
,是曬太陽養(yǎng)生的最佳時(shí)間。此時(shí)日光以有益的紫外線A光束為主,可使人體產(chǎn)生維生素D,從而增強(qiáng)人體免疫系統(tǒng)的抗癆和防止骨質(zhì)疏松的能力,并減少動(dòng)脈硬化的發(fā)病率。6
7
、洗澡的最佳時(shí)間:每天晚上睡覺前來一個(gè)溫水浴(35℃~45℃),能使全身的肌肉三、男人有效排毒吃什么
檸檬排毒食譜
檸檬中富含維生C和各種酸性物質(zhì)
1
2
3、必須搭配每日15分鐘運(yùn)動(dòng)
,不必持續(xù)進(jìn)行,分散時(shí)間亦可有助于排汗,目的是為了排除體內(nèi)有害物質(zhì)。紅豆杞棗粥
紅豆能通小腸利小便去腫脹
,另外它有調(diào)經(jīng)通乳作用,對(duì)女性月經(jīng)不調(diào)材料:紅豆60g、糙米150g
、小米50g做法:紅豆
、糙米洗凈泡水各4小時(shí)、2小時(shí);將紅豆先放入鍋中加水以中小火煮30分鐘,再將所有材料放入鍋中以大火燒開后轉(zhuǎn)中小火煮30分鐘即可。吃法:早餐或者晚餐時(shí)食用
,配合清淡飲食。紅豆冬瓜湯
紅豆富含維他命B1
、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì),有補(bǔ)血、利尿、消腫、促進(jìn)心臟活化等功效。多吃可預(yù)防及治療腳腫,有減肥之效。其石堿成分可增加腸胃蠕動(dòng),減少便秘促進(jìn)排尿,消除心臟或腎病所引起的浮腫;冬瓜本身也是很好的利尿食物。材料:冬瓜400g
、 紅豆200g、鹽做法:
1、冬瓜洗凈去皮
,切塊;紅豆洗凈,浸泡6個(gè)小時(shí)后備用。2
、鍋中放入適量水燒開,倒入紅豆煮熟。3
、將冬瓜塊放入鍋中,開蓋中火煮至冬瓜變透明,加鹽調(diào)味即可。吃法:晚餐時(shí)食用
四、冬季男人保養(yǎng)的幾個(gè)小妙招
一:養(yǎng)腎為先
寒氣內(nèi)應(yīng)腎
飲食上就要時(shí)刻關(guān)注腎的調(diào)養(yǎng)
狗肉、羊肉
二:增苦少咸
冬天腎的功能偏旺,如果再多吃一些咸味食品
,腎氣會(huì)更旺,從而極大地傷害心臟,使心臟力量減弱,影響人體健康。因此,在冬天里
三:溫食忌硬
黏硬
使血流不暢
四、多吃養(yǎng)陰生津的食物
在空氣干燥的時(shí)候
那么供暖期該如何食用哪些美食能養(yǎng)陰生津呢?平時(shí)我們吃水果都是洗干凈就吃
水果搭配合適食材
隨著生活水平的提高
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