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趙麗穎“碧瑤坐”引發(fā)網(wǎng)絡(luò)模仿潮,這坐姿也有健康隱患(碧瑤坐是怎么坐？)

佚名 2023-08-11 20:24:18

近日

，有網(wǎng)友在網(wǎng)上發(fā)布了一組趙麗穎的劇中坐姿截圖
，引發(fā)熱議
，網(wǎng)友還貼心地為她的坐姿起名叫“碧瑤坐”
。這大熱的坐姿絕對(duì)可以和之前同樣火熱的“葛優(yōu)癱”PK，不過
，東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院脊柱外科中心莊蘇陽副主任醫(yī)師提醒
，這大熱的坐姿，一樣會(huì)有健康隱患呢
。

網(wǎng)友：看著挺舒服 我都想“碧瑤坐”

屁股坐著椅子的一角

，一條腿搭在另一條腿上，直直地往前伸著
。在劇中
，趙麗穎同學(xué)扮演的碧瑤坐姿清奇，且每集必坐
，已經(jīng)成為劇集的一大笑點(diǎn)
。此前，紅極一時(shí)的“葛優(yōu)癱”就紛紛引來粉絲
、明星的模仿
，不知道這次的“碧瑤坐”，是否又會(huì)帶來新一輪模仿熱潮呢?對(duì)此
，網(wǎng)友紛紛表示：“這坐姿有毒!”“看得我都想坐著了”“這坐姿一看就很舒服”
。

分析：長期這樣坐會(huì)導(dǎo)致椎間盤突出癥

莊蘇陽副主任醫(yī)師認(rèn)為，腰椎是向前凸出的一個(gè)弧形

，而骶椎是向后凸出的一個(gè)弧形
，臀部是翹起來的，女性更明顯
。而交叉雙腿坐著
，骨盆就會(huì)向后傾斜，同時(shí)帶著腰椎一起向后移動(dòng)
，從而導(dǎo)致腰椎的前凸變小
。如果長期保持這個(gè)姿勢(shì)，腰椎變直甚至反曲
，還會(huì)導(dǎo)致椎間盤內(nèi)部壓力增加
，加快椎間盤蛻變老化的速度，導(dǎo)致椎間盤突出癥
。長期這樣不健康的坐姿
，還會(huì)誘發(fā)肌肉勞損，這也是很多久坐的年輕人常見的病癥
。另外
，長期交叉雙腿坐著，導(dǎo)致被壓著的一條腿的坐骨神經(jīng)長期缺血
，導(dǎo)致腿部麻
、漲。

提醒：兩腿平行自然放下

現(xiàn)在很多人一坐就是一整天，無論是上班族還是學(xué)生族

，而且坐姿都很不健康
。長期以往，會(huì)給我們頸椎
、腰椎都帶來不小的傷害
。

脊柱由24塊椎骨、一塊骶骨及尾骨組成

，每個(gè)椎骨之間還有椎間盤做緩沖保護(hù)的工作
。脊柱形成四個(gè)自然生理彎曲，分為頸前曲
、胸后曲
、腰前曲、骶后曲
，四個(gè)部位連起來形成完美的弧線
，才使脊柱如彈簧般有力、堅(jiān)韌而穩(wěn)定
。健康的坐姿應(yīng)該是保持脊椎直立不駝背
。長期在電腦前工作的人，適當(dāng)抬高電腦顯示器
，盡量不長期“伏案”工作
。上身挺直，胸離開書桌10厘米
，使胸背肌張力均衡
，兩腿平行自然放下，腳掌自然放置
。

莊蘇陽副主任醫(yī)師推薦了一個(gè)動(dòng)作

，俯臥在床上，腿向上翹起的同時(shí)
，頭部也向上抬起
。這個(gè)“燕子飛”的動(dòng)作能讓頸部、腰部的肌肉同時(shí)得到鍛煉
。專家提醒
，不健康的坐姿只是一時(shí)舒服，最后受苦的還是自己
。尤其是青少年
，正處在青春發(fā)育期，這樣的坐姿對(duì)脊柱的健康有百害而無一利
，極易導(dǎo)致骨骼的畸形
，最終使身體形態(tài)出現(xiàn)異常。人坐有坐相、站有站相
，保持住身體自然的曲線
，對(duì)身體也是最健康的。

碧瑤坐是怎么坐？

來源

2016年8月30日

，有網(wǎng)友在網(wǎng)上發(fā)布了一組趙麗穎的劇中坐姿截圖
，引發(fā)熱議，網(wǎng)友還貼心地為她的坐姿起名叫"碧瑤坐"
。

坐姿

第一
，是在野狗面前雙臂交叉于胸前，右腿淺搭在左腿上
，看上去甚是悠閑隨意;

第二
，是在金瓶兒面前，左腳搭在腳踏上
，右腳搭在左腳膝蓋處
，雙手交叉抱胸，看上去也很隨意舒適;

第三
，席地而坐
，上腿微分，雙臂分別耷拉在兩條腿的膝蓋上側(cè)
，有些隨意和俏皮;

第四
，同樣是右腳搭在左腳上，但是雙手依托在椅子的扶手上
，看起來有一種不可冒犯的意思
，更顯現(xiàn)出了此時(shí)的愜意;

第五，在老狗面前
，左腿伸直
，腳后跟著地，右腿搭在左腿上
，雙手相互把玩
，眼睛正視雙手，嚴(yán)肅而莊重中帶有一點(diǎn)俏皮;

第六
，像這樣雙腿合攏微微拱起踩踏在長凳上
，雙臂懷抱撐在座椅靠背上，典型的生氣
、難過的坐姿啊;

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