冬天非常寒冷,應(yīng)該如何御寒呢

一、冬季應(yīng)該如何御寒呢

俯臥撐。說(shuō)到這個(gè)，估計(jì)大多數(shù)人只會(huì)拿它和健身聯(lián)想在一起，不過(guò)個(gè)人覺(jué)得這也是個(gè)不錯(cuò)的御寒方法，我就有這個(gè)習(xí)慣，出門(mén)前，做一下俯臥撐，多少個(gè)就看個(gè)人能力吧，出門(mén)的時(shí)候還是覺(jué)得不那么冷了，健身御寒雙豐收，而且方便，何樂(lè)不為呢？

姜湯。姜湯對(duì)于著涼感冒有不小的功效，同樣的，在冬季，喝點(diǎn)姜湯對(duì)于御寒也是有不小的功勞。

多吃胡蘿卜。胡蘿卜有助于御寒，估計(jì)很多人都不是很清楚，絕對(duì)沒(méi)有吹噓，不信可以去網(wǎng)上看看，保證你馬上就回家買一大提回去吃。

護(hù)耳。戴個(gè)護(hù)耳，有很多人耳朵是很脆弱的，還有人耳朵會(huì)長(zhǎng)凍瘡，借用這些東西御寒應(yīng)該不是太難實(shí)現(xiàn)。

多穿幾雙。估計(jì)有人會(huì)不喜歡這么做，但是多穿幾雙襪子總比你多穿幾件衣服來(lái)得舒服吧，而且事實(shí)表明，腳如果暖和了，就會(huì)覺(jué)得整個(gè)身體都跟著暖和了，至于為什么，應(yīng)該就是：確實(shí)就是能御寒。

二、海帶有御寒的作用嗎

眾所周知，海帶的營(yíng)養(yǎng)十分豐富，含有碘、鐵、鈣、甘露醇、胡蘿卜素等人體所需要的成分。在寒冷的冬天，海帶還有御寒的作用。

從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，海水性屬陰冷寒涼，生長(zhǎng)于此的海帶本身就具有極強(qiáng)的抗寒能力。海帶性味咸，長(zhǎng)期食用還有溫補(bǔ)腎氣的作用。因而，冬季食用海帶，可增加人體的抗寒能力。

另外，人怕冷與機(jī)體攝入某些礦物質(zhì)較少有關(guān)。如鈣在人體內(nèi)含量的多少，可直接影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性；血液中缺鐵常表現(xiàn)為產(chǎn)熱量少、體溫低等。因此，補(bǔ)充富含鈣和鐵的食物可提高機(jī)體的御寒能力。而海帶正是人類攝取鈣、鐵的寶庫(kù)。每100克海帶中含鈣高達(dá)1177毫克，含鐵高達(dá)150毫克，所以冬天吃海帶對(duì)兒童、婦女和老年人均有重要的保健作用。

此外，海帶含碘豐富，而碘能促進(jìn)甲狀腺素分泌，產(chǎn)生熱量。一般成年人需要的微量元素碘為150微克左右，而100克海帶中，竟含碘240毫克。

此外提示，其他辛辣或陽(yáng)性食品也有御寒功效，如胡椒、洋蔥、栗子等都溫暖機(jī)體，產(chǎn)生熱量。而羊肉、蝦、海參等富含蛋白質(zhì)及脂肪，有溫中暖下、補(bǔ)氣生血的功能。

大家應(yīng)該都不知道海帶有御寒的作用吧，看完上面小編的介紹之后我相信你[1]們也已經(jīng)了解了，所以在寒冷的冬季還是買點(diǎn)海帶回來(lái)備用哦。

三、冬天喝什么茶可以御寒呢

第一：紅棗枸杞茶

材料：紅棗、枸杞

做法：將紅棗清洗干凈去除果核，然后將枸杞以及紅棗一起用開(kāi)水沖泡，代替茶水飲用。

功效：這道食譜具有很好的健胃滋補(bǔ)的作用，適合所有的人群服用。紅棗不僅具有補(bǔ)血的作用，經(jīng)常服用還能夠增強(qiáng)體質(zhì)，減少患有心血管疾病的可能；枸杞則是具有養(yǎng)肝潤(rùn)肺以及補(bǔ)腎的作用，服用之后還具有降脂以及降壓的作用，另外還能夠緩解雙眼出現(xiàn)疲憊的情況。

第二：桂花茶

材料：干桂花、茶葉

做法：將干燥的桂花和茶葉按照1比2的比例放入杯子中，然后用開(kāi)水沖泡六分鐘，這也就可以直接服用了，最好能夠每天早晚服用一杯。

功效：桂花不僅香味撲鼻，同時(shí)也具有很好的藥用價(jià)值，日常可以只做成為桂花釀、桂花粥或者是桂花糖、桂花茶等等。中醫(yī)方面認(rèn)為桂花性溫，服用之后具有溫中暖胃的作用，對(duì)于治療咳嗽、食欲不振以及痔瘡、肚子痛等等效果很好。另外，這種桂花茶還能有效的治療高血壓疾病。

第三：銀耳茶

材料：銀耳、茶葉、冰糖

做法：將銀耳清洗干凈之后和冰糖一起燉煮；將茶葉用開(kāi)水沖泡五分鐘之后取出渣滓；將茶葉倒入銀耳羹中，攪拌均勻直接服用了。

功效：這道茶飲最主要的功效就是滋養(yǎng)肺部，對(duì)于治療咳嗽痰多的情況效果很好。冬天天氣干燥，這個(gè)時(shí)候肺部很容易出現(xiàn)不適。除此之外，這道食譜還能夠促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)加快，具有很好的美容作用。

四、冬天暖身湯做法有哪些

一、羅宋蔬菜湯

材料：馬鈴薯，西紅柿，洋蔥頭，胡蘿卜，圓白菜。

調(diào)料：鹽，番茄醬，胡椒粉。

做法：

1、馬鈴薯洗凈去皮切小塊；胡蘿卜洗凈去皮切小塊；洋蔥洗凈切片；圓白菜切小塊，然后再用清水沖洗干凈，西紅柿在開(kāi)水鍋中燙一下，撕去外皮，切小塊備用。

2、鍋內(nèi)放入油燒熱），下入洋蔥片炒香，再加入胡蘿卜塊和土豆塊，翻炒一會(huì)，然后放入卷心菜和西紅柿，炒至出水，然后加入番茄醬炒勻，添入適量清水燒開(kāi)，燒開(kāi)后改小火煮30分鐘，至湯濃，加入鹽，胡椒粉調(diào)味即可。

二、雞肉蔬菜湯

原料：土雞半只、蘑菇8朵、土豆1個(gè)、番茄1個(gè)、卷心菜4大片、姜片、鹽適量

做法：

1、雞切塊，先除血水，沖凈，放入沸水中焯透撈出；

2、鍋內(nèi)放開(kāi)水加入姜片和雞塊大火燒開(kāi)轉(zhuǎn)小火燉煮40分鐘左右；

3、再把各種蔬菜加入一起燉煮，比較難熟的先放，最后加入鹽調(diào)味即可。

三、木耳蔬菜湯

材料：紫菜100克、黑木耳50克、甜椒一個(gè)、蔥、胡椒、鹽適量

做法：

1、將黑木耳浸軟，去頭切碎。

2、甜椒和蔥均洗凈切碎。

3、待水煮開(kāi)，加入黑木耳大火煮10分鐘，等木耳煮軟，再放入紫菜甜椒，用中火煮3分鐘，撒上蔥末，加入適當(dāng)?shù)柠}和胡椒調(diào)味即可。

5、加入香菇煮熟，起鍋前撒上蔥花。

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