研究發(fā)現(xiàn)多種維生素e有助預(yù)防老年記憶障礙

東芬蘭大學(xué)和瑞典卡羅林醫(yī)學(xué)院開展的一項(xiàng)聯(lián)合研究表明，多種維生素Ｅ可有效預(yù)防老年記憶障礙。

他們選擇１４０名６５歲以上的芬蘭老人和２３２名８０歲以上的瑞典老人為研究對(duì)象。研究開始時(shí)，這些老人都沒(méi)有記憶障礙。在研究期間，這些老人的飲食習(xí)慣保持不變，也不額外補(bǔ)充維生素Ｅ制劑。

經(jīng)過(guò)長(zhǎng)達(dá)８年的跟蹤研究，研究人員發(fā)現(xiàn)，那些血清中維生素Ｅ含量，特別是γ－生育酚、β－生育三烯酚和總生育三烯酚這３種維生素Ｅ含量較高的芬蘭受試者，其患老年記憶障礙的風(fēng)險(xiǎn)低７０％，而血清中各種維生素Ｅ含量均較高的瑞典受試者，其患阿爾茨海默氏癥（早老性癡呆癥）的風(fēng)險(xiǎn)低５０％。

兩所科研機(jī)構(gòu)的專家指出，以往的研究通常只注重某一種維生素Ｅ（比如α－生育酚）與記憶障礙之間的關(guān)聯(lián)。領(lǐng)導(dǎo)這項(xiàng)研究的東芬蘭大學(xué)教授米婭基維佩爾托博士說(shuō)，維生素Ｅ以８種不同的化合物形式存在。在人腦處理記憶的過(guò)程中，整個(gè)維生素Ｅ族共同發(fā)揮作用，而非某一種維生素Ｅ參與其中。

基維佩爾托介紹說(shuō)，市場(chǎng)銷售的維生素Ｅ制劑通常只含某一種維生素Ｅ，而全面的天然維生素Ｅ存在于堅(jiān)果、植物油、綠色蔬菜及全麥谷物中。因此，“均衡飲食是全面攝入８種維生素Ｅ的最好方式。多樣化飲食和健康生活方式是預(yù)防老年記憶障礙的最佳方式”。

維生素E對(duì)人體有哪些好處？又有哪些副作用？不可缺少也不可過(guò)量

維生素E（Vitamin E）是脂溶性抗氧化劑的一種，為淡黃色油狀物質(zhì)，又稱生育酚或維生素E，是因?yàn)樽钤绨l(fā)現(xiàn)它與動(dòng)物的生殖能力有關(guān)，若是缺乏容易引發(fā)不孕及流產(chǎn)，但數(shù)十年來(lái)的研究顯示，維生素E的功效不止于此

美國(guó)知名抗氧化先驅(qū)Lester Packer在其著作：”抗氧化物的奇跡“中曾提到：維生素E之所以特別，是因?yàn)樗梢源┩讣?xì)胞膜，消滅過(guò)量的有害自由基，減輕氧化壓力，具有延緩衰老的效果，這也是其它抗氧化劑難以辦到的，因此適量攝取有助于 健康

維生素E的實(shí)證功效(好處)有哪些?

1．有益于過(guò)敏（如過(guò)敏性鼻炎、氣喘、皮膚搔癢）

2．降低老年性白內(nèi)障風(fēng)險(xiǎn)

3．有益心肌梗塞（Myocardial infarction）

4．有益血糖控制

5．降低腎臟癌發(fā)生率

6．降低胰臟癌（Pancreatic Cancer）風(fēng)險(xiǎn)

7．降低肺癌風(fēng)險(xiǎn)

8．有益骨質(zhì)疏松(Osteoporosis )

9．預(yù)防慢性阻塞性肺?。–hronic obstructive pulmonary disease，COPD）

10．有益失智癥（特別是阿茲海默癥）

11．有益非酒精性脂肪肝(non-alcoholic fatty liver disease)

12．降低漸凍人癥（Amyotrophic lateral sclerosis，ALS）發(fā)生率

維生素E有副作用嗎？

1．有益于過(guò)敏（如過(guò)敏性鼻炎、氣喘、皮膚搔癢）

過(guò)敏患者的痛苦，對(duì)于正常人似乎很難感受的到。每天起床就是一連串的噴嚏，流不完的鼻水，讓人無(wú)法呼吸的鼻塞，而且日復(fù)一日，年復(fù)一年的持續(xù)著，讓生活品質(zhì)大受影響，甚至連工作上學(xué)都無(wú)法專心。

而過(guò)敏的發(fā)生，與人體免疫細(xì)胞對(duì)抗細(xì)菌病毒的機(jī)制相似，只不過(guò)是把主角換成看似無(wú)害的過(guò)敏原（如花粉、食物、塵螨等），當(dāng)這些過(guò)敏原與身體制造出的抗原結(jié)合時(shí)，會(huì)誘發(fā)身體各部位的肥大細(xì)胞產(chǎn)生一系列的發(fā)炎反應(yīng)（造成如過(guò)敏性鼻炎、氣喘、皮膚搔癢等癥狀）一則雙盲對(duì)照研究（對(duì)象為112位使用常規(guī)治療的花粉癥患者）發(fā)現(xiàn)，相較于安慰劑，維生素E(每日800 mg)有助進(jìn)一步降低花粉季期間的鼻部位癥狀（nasal symptom，如打噴嚏、鼻塞、流鼻涕、搔癢）。

2．降低老年性白內(nèi)障風(fēng)險(xiǎn)

白內(nèi)障（age-related cataract）是形容晶狀體中可見的不透明物，當(dāng)它位于視覺(jué)軸上時(shí)，會(huì)導(dǎo)致視覺(jué)損失。而老年性白內(nèi)障是指50歲以上的人發(fā)生的白內(nèi)障，與已知的先天性、代謝紊亂、藥物誘導(dǎo)的渾濁化、創(chuàng)傷、化學(xué)或輻射因素?zé)o關(guān)

引發(fā)老年性白內(nèi)障的主要機(jī)制可能與以下因素有關(guān)，如：蛋白質(zhì)的分解和聚集、纖維細(xì)胞膜的破壞、谷胱甘肽的缺乏、氧化損傷、鈣升高、晶狀體上皮細(xì)胞的異常遷移

一則文獻(xiàn)統(tǒng)合分析（meta-analysis，包含27則研究，參與者245,531人）指出，膳食維生素E攝入量，膳食和補(bǔ)充維生素E攝入量，以及較高的的血清生育酚數(shù)值可能與降低年齡相關(guān)性白內(nèi)障的風(fēng)險(xiǎn)顯著相關(guān)。

劑量反應(yīng)分析顯示，從飲食中攝取的維生素E要降低白內(nèi)障風(fēng)險(xiǎn)，約從每天7毫克以上的攝入量開始

＊結(jié)論：提升膳食維生素E攝取量對(duì)于預(yù)防白內(nèi)障或許有正面幫助，特別是核性白內(nèi)障。

3．有益心肌梗塞（Myocardial infarction）

心肌梗塞是指由于動(dòng)脈內(nèi)壁斑塊的形成導(dǎo)致流向心臟的血流量減少，并引發(fā)缺氧進(jìn)而傷害心臟肌肉的一種心臟病發(fā)作事件，英國(guó)心臟協(xié)會(huì)估計(jì)，30-69歲人群每年急性心肌梗死的發(fā)生率為男性0.6%，女性0.1%

發(fā)病時(shí)癥狀包括：胸痛（從左臂傳到頸部），呼吸短促，出汗，惡心，嘔吐，心臟跳動(dòng)異常，焦慮，疲勞，虛弱，壓力，抑郁等。

一則文獻(xiàn)統(tǒng)合分析（Meta-analysis，包含16則隨機(jī)對(duì)照試驗(yàn)）指出，單獨(dú)補(bǔ)充維生素E可降低18%的心肌梗塞發(fā)生率（尤以日劑量大于400 IU最為顯著），而與其他抗氧化劑聯(lián)合使用時(shí)則顯得無(wú)效。背后機(jī)制與維生素E具有的抗凝血、抗血小板、抗氧化效應(yīng)、抗炎活性有關(guān)。

＊結(jié)論：?jiǎn)为?dú)補(bǔ)充維生素E有助于降低致命性心肌梗塞發(fā)生率，但由于實(shí)驗(yàn)中可能的偏誤，仍需更多實(shí)證確認(rèn)

4．有益血糖控制

第二型糖尿病是成年人慢性病最常見的一種，全球盛行率達(dá)到8.3%，約為3.3億人，且罹病人口逐年暴增

長(zhǎng)期血糖控制不佳則容易導(dǎo)致大小血管病變，象是心血管事件，腎功能衰竭，失明和周圍神經(jīng)病變都與之有關(guān)

一則長(zhǎng)達(dá)23年的大型人口觀察發(fā)現(xiàn)，攝取充足維生素E有助降低第二型糖尿病發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。注1

另則文獻(xiàn)統(tǒng)合分析（meta-analysis，包含14則隨機(jī)對(duì)照試驗(yàn)，參與者共714人）指出，平均來(lái)說(shuō)，目前并無(wú)足夠證據(jù)支持補(bǔ)充維生素E能改善二型糖尿病患者的糖化血紅蛋白、空腹血糖和空腹胰島素。

但此群組分析發(fā)現(xiàn)，對(duì)于血液中維生素E濃度較低及血糖控制不佳的對(duì)象，額外補(bǔ)充對(duì)于糖化血紅蛋白及空腹血糖有統(tǒng)計(jì)顯著的改善效果。

＊結(jié)論：攝取維生素E對(duì)于血糖控制較差且缺乏維生素E的對(duì)象有正面幫助

5．降低腎臟癌發(fā)生率

腎臟癌在常見癌癥中分別位居第7（男性）及第9位（女性），其非單一種類癌癥，常是由多種型態(tài)構(gòu)成，臨床特點(diǎn)、發(fā)病因素及治療方法皆不盡相同，腎臟癌主要發(fā)生于腎實(shí)質(zhì)（renal parenchyma）和腎盂（renal pelvis）部位，以腎細(xì)胞癌最常見，主要發(fā)病原因與老化、抽煙、肥胖、基因遺傳、長(zhǎng)期洗腎及高血壓有關(guān)。

一則統(tǒng)合分析（Meta-analysis，包含13則觀察型研究，參與者共465,275人）指出，攝取較多維生素E的族群（從食物或補(bǔ)充劑）有助于降低腎臟癌的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)（幅度達(dá)19%）。

背后機(jī)制與維生素E具有的活化PPAR- gamma受體表現(xiàn)、抑制過(guò)氧化反應(yīng)、誘導(dǎo)細(xì)胞凋亡，抑制細(xì)胞增殖效應(yīng)有關(guān)

＊總結(jié)：經(jīng)由人口觀察發(fā)現(xiàn)，攝取較多維生素E能減少腎臟癌事件，但考量到所包含研究的異質(zhì)性及可能偏誤，仍待設(shè)計(jì)精確的隨機(jī)雙盲對(duì)照研究確認(rèn)

6．降低胰臟癌（Pancreatic Cancer）風(fēng)險(xiǎn)

胰臟癌是近年成長(zhǎng)的最快的癌種類，在癌癥死亡病例中排名第4，可怕之處在于缺乏早期癥狀，因此發(fā)現(xiàn)時(shí)常處于晚期，再加上缺乏有效治療方法，通常5年內(nèi)存活率不到5%，因此預(yù)防顯得格外重要，一則統(tǒng)合分析（Meta-analysis，包含10則觀察型研究，參與者約25萬(wàn)人）指出，飲食中攝取較多維生素E或許有助降低19%的胰腺癌發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)（相較于攝取最少的族群）。注1

背后機(jī)制推測(cè)與維生素E的抗氧化角色有關(guān)，包括預(yù)防DNA損傷、提升免疫反應(yīng)、抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)、增加抗癌基因表現(xiàn)等。

7．降低肺癌風(fēng)險(xiǎn)

肺癌是目前癌癥中發(fā)生率最高的一種，約占所有新增癌癥病例的13%，所有癌癥死亡病例的 18% 造成肺癌的因數(shù)眾多，抽煙最常見，其它因數(shù)尚有二手煙，空氣污染、職業(yè)傷害（接觸到石棉、鎳、鉻和砷等有害物質(zhì)）、輻射污染（接觸到泥土或建材中的氡氣釋放）等。

一則統(tǒng)合分析（meta-analysis，包含11則研究，參與者共435,532人）指出，從飲食中攝取較多維生素E的對(duì)象有助于降低16%的肺癌罹患風(fēng)險(xiǎn)（相較于攝取量最少者）；而日攝取量每多2毫克，肺癌風(fēng)險(xiǎn)能進(jìn)一步降低5%。注1

作者認(rèn)為，背后機(jī)制與維生素E具有抗氧化、抗發(fā)炎（能保護(hù)DNA免于自由基損壞）、調(diào)節(jié)核轉(zhuǎn)錄因數(shù)NF-kappaB（能抑制細(xì)胞增殖、血管生成及誘導(dǎo)細(xì)胞凋亡）及減少致癌物亞硝酸鹽及亞硝胺生成特性有關(guān)。

8．有益骨質(zhì)疏松(Osteoporosis )

骨質(zhì)疏松是目前最常見的退化型疾病，與糖尿病及失智癥并列為中老年人最應(yīng)注意的疾病，尤其是女性在停經(jīng)后由于雌激素濃度下降，將造成骨質(zhì)快速流失，提升50%的骨質(zhì)疏松患率，而骨骼中的礦物質(zhì)一旦快速流失，任何的藥物都難以恢復(fù)，只能減緩流失速度，因此早期預(yù)防是減緩骨質(zhì)疏松的最好辦法。

相關(guān)研究指出，血液中維生素E的濃度與骨質(zhì)密度呈現(xiàn)正相關(guān)，不論男女，血液中的濃度一但過(guò)低，會(huì)大幅增加各種骨折的發(fā)生率，因此適量攝取能維持骨質(zhì) 健康 注。

9．預(yù)防慢性阻塞性肺?。–hronic obstructive pulmonary disease，COPD）

慢性阻塞性肺病是統(tǒng)稱會(huì)讓人呼吸困難的疾?。ò螝饽[及慢性支氣管炎），由于世界各國(guó)吸煙人口上升及空氣污染日益嚴(yán)重，世界衛(wèi)生組織（WHO）估計(jì)，慢性阻塞性肺病將在2030年成為全世界第3位主要死因，COPD 起因于肺部長(zhǎng)期受到香煙、煙霧、空氣污染、化學(xué)物質(zhì)等有害物質(zhì)刺激，導(dǎo)致呼吸道發(fā)炎、氣管狹窄纖維化，使得氣流無(wú)法通過(guò)，隨著疾病發(fā)展，慢性阻塞性肺病會(huì)發(fā)生呼吸短促、氣喘、多痰等現(xiàn)象，呼吸困難的頻率也會(huì)逐漸增加，導(dǎo)致疲倦、憂郁、記憶障礙、夜間驚醒等令人困惱的癥狀，長(zhǎng)期下來(lái)還會(huì)增加罹患肺癌、心血管疾病等慢性病機(jī)率注6

而目前在一則臨床大型研究發(fā)現(xiàn)，每日攝取 維生素E (600 IU) 的女性，有助于預(yù)防 COPD，并降低10 %的患率為7%。

10．有益失智癥（特別是阿茲海默癥）

隨著年紀(jì)增長(zhǎng)，人的記憶及認(rèn)知功能會(huì)慢慢退化，而這個(gè)過(guò)程通常非常緩慢，除非是突然發(fā)生中風(fēng)，或是大腦因各種原因受傷，不然是不可能突然之間發(fā)生失智的。

一般由老化造成的健忘與失智是截然不同的情形，健忘是偶爾忘東忘西，但事后還是會(huì)想起來(lái)，而失智癥則是遺忘的頻率會(huì)增加，就算旁人提醒也毫無(wú)印象，甚至開始否認(rèn)曾經(jīng)發(fā)生的事，目前失智癥的病例中，約有60%是阿茲海默癥，是一種腦神經(jīng)細(xì)胞會(huì)逐漸凋亡的疾病，到晚期甚至?xí)フJ(rèn)知及行為能力，退化成為需要人照顧的老小孩

一則雙盲對(duì)照研究（平均期間2.3年，對(duì)象為613位輕至中度阿茲海默癥患者）發(fā)現(xiàn)，相較于服用藥物Memantine（乙酰膽鹼酯酶抑制劑）與安慰劑，維生素E有助減緩臨床癥狀惡化速度（象是吃飯、洗澡、購(gòu)物和吃東西，衰退速度約降低19%，相當(dāng)于6.2個(gè)月）。

雖然這結(jié)果談不上治療疾病，但的確顯示維生素E能幫助病患維持更長(zhǎng)的獨(dú)立生活期，減少被照護(hù)的可能

11．有益非酒精性脂肪肝(non-alcoholic fatty liver disease)

非酒精性脂肪肝是肝臟疾病中最常見的一種（由于肝臟堆積過(guò)多脂肪），據(jù)估計(jì)約占總?cè)丝诘?20-30%，大約是每3個(gè)人就有一人是脂肪肝，輕度脂肪肝患者大多沒(méi)有癥狀，通常也不破壞會(huì)肝臟機(jī)能，頂多出現(xiàn)一些腸胃道不適（如疲勞、腹脹、消化不良等 ）但臨床上發(fā)現(xiàn)，脂肪肝患者會(huì)有一部分患者轉(zhuǎn)變?yōu)橹靖窝祝∟ASH），造成肝指數(shù)異常上升，并惡化為肝纖維化、肝硬化甚至肝癌，而氧化壓力所引發(fā)的發(fā)炎反應(yīng)，是造成脂肪肝惡化成脂肪肝炎（NASH）的潛在原因注11。在一則大型對(duì)照研究發(fā)現(xiàn)，補(bǔ)充維生素E能改善非酒精性脂肪肝（43% 對(duì)上19% 的安慰劑組），降低多種肝組織檢驗(yàn)指數(shù)（包括ALT、AST、肝小葉發(fā)炎、肝脂肪變性）

12．降低漸凍人癥（Amyotrophic lateral sclerosis，ALS）發(fā)生率

漸凍人癥是一種漸進(jìn)式的神經(jīng)退化疾?。ㄖ饕谴竽X與脊髓的神經(jīng)細(xì)胞受破壞），并導(dǎo)致全身肌肉萎縮退化、無(wú)法控制（疾病發(fā)生率約為人口的萬(wàn)分之二，知名的物理學(xué)家史蒂芬·霍金就是患者之一）隨著疾病進(jìn)展，病患將失去說(shuō)話、吃飯、行動(dòng)，甚至是呼吸能力，并引發(fā)窒息而失去生命，而因?yàn)槟壳吧袩o(wú)有效方法治療，因此被稱為世界五大絕癥（其它為癌癥、愛(ài)滋病、白血病、類風(fēng)濕）

近期在一則英國(guó)的大型觀察發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期服用維生素E的族群，能大幅降低 36 %的漸凍人癥患率，因此被視為預(yù)防此類疾病的可行方法注。

維生素E有副作用嗎？

當(dāng)服用適當(dāng)劑量時(shí)，口服維生素E通常被認(rèn)為是安全的。大多數(shù)人在每天服用15毫克（22.5 IU）的推薦劑量時(shí)未有任何副作用。

但要注意的是，服用過(guò)高劑量維生素E但曾被報(bào)導(dǎo)的可能副作用包括：惡心、腹瀉、胃痙攣、疲勞、虛弱、頭痛、肌氨酸尿、視力模糊、皮疹、瘀青和出血。

如何預(yù)防阿茲海默癥?

問(wèn)題一：怎么預(yù)防阿茲海默癥隨著年齡增大產(chǎn)生的器質(zhì)性病變不要去講究預(yù)防方法，規(guī)律的生活，清單飲食和綠色蔬菜，纖維豐富的蔬菜和粗糧、堅(jiān)果類食品，樂(lè)觀的生活態(tài)度和長(zhǎng)期堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)，能延遲減緩很多老年疾病，但是不能為了某種目的去要求每天必須吃什么，運(yùn)動(dòng)多少，那也就適得其反。醫(yī)生經(jīng)常講生存質(zhì)量，并不是說(shuō)能活多久就好，比如我知道吃鹽多不好，晚睡不好，但依舊我行我素。當(dāng)發(fā)現(xiàn)有“糊涂和健忘”的跡象時(shí)，及時(shí)就醫(yī)，服用相關(guān)藥物可以很大程度減緩病情，才是最好的選擇

問(wèn)題二：阿爾茨海默病怎么預(yù)防一、老年癡呆的預(yù)防
由于癡呆的病因不同，預(yù)防的方法也不同，主要有以下幾個(gè)方面：
1、改善勞動(dòng)環(huán)境。
2、忌酒和戒煙。
3、飲食調(diào)節(jié)：既要防止高脂食物引起膽固醇升高，又要攝取必要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如蛋白質(zhì)、無(wú)機(jī)鹽類、氨基酸及多種維生素，特別是維生素B1、B2和B6、維生素C和維生素E對(duì)老年人很重要。
4、保持精神愉快利于長(zhǎng)壽及精神健康。
5、要安排好生活與學(xué)習(xí)：到了老年，還要堅(jiān)持學(xué)習(xí)新知識(shí)，保持與社會(huì)廣泛的接觸。
6、在離退休之前，要在思想上、物質(zhì)上做好一切準(zhǔn)備，豐富的生活內(nèi)容，廣泛的興趣和愛(ài)好，可以促進(jìn)腦力活動(dòng)，還可以延緩或減輕衰老的進(jìn)程。
7、定期進(jìn)行體檢、及早治療軀體疾病，對(duì)自己身體既要重視，又不可過(guò)分注意或擔(dān)心。
8、經(jīng)常的戶外活動(dòng)：老年人適合進(jìn)行較持續(xù)、較的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如步行、慢跑、體操、太極拳、太極劍及傳統(tǒng)舞等。
AD 的治療主要是應(yīng)用乙酰膽堿酯酶 (AchE) 及抗免疫炎癥、抗氧化劑等對(duì)癥治療藥物，以暫時(shí)緩解患者認(rèn)知功能減退。
二、日本預(yù)防癡呆協(xié)會(huì)最近邀請(qǐng)研究癡呆醫(yī)學(xué)的專家擬出預(yù)防老年癡呆癥的10大要訣：
1、飲食均衡，避免攝取過(guò)多的鹽分及動(dòng)物性脂肪。一天食鹽的攝取量應(yīng)控制在10克以下，少吃動(dòng)物性脂肪及糖，蛋白質(zhì)、食物纖維、維他命、礦物質(zhì)等都要均衡攝取。
2、適度運(yùn)動(dòng)，維持腰部及腳的強(qiáng)壯。手的運(yùn)動(dòng)也很重要，常做一些復(fù)雜精巧的手工會(huì)促進(jìn)腦的活力，做菜、寫日記、吹奏樂(lè)器、畫畫等都有預(yù)防癡呆的效果。
3、避免過(guò)度喝酒、抽煙，生活有規(guī)律。喝酒過(guò)度會(huì)導(dǎo)致肝機(jī)能障礙、引起腦機(jī)能異常。一天喝酒超過(guò)0.3升以上的人比起一般人容易得腦血管性癡呆。抽煙不只會(huì)造成腦血管性癡呆，也是心肌梗塞等危險(xiǎn)疾病的重要原因。
4、預(yù)防動(dòng)脈硬化、高血壓和肥胖等生活習(xí)慣病。早發(fā)現(xiàn)、早治療。
5、小心別跌倒，頭部摔傷會(huì)導(dǎo)致癡呆。高齡者必要時(shí)應(yīng)使用拐杖。 第六，對(duì)事物常保持高度的興趣及好奇心，可以增加人的注意力，防止記憶力減退。老年人應(yīng)該多做些感興趣的事及參加公益活動(dòng)、社會(huì)活動(dòng)等來(lái)強(qiáng)化腦部神經(jīng)。
7、要積極用腦，預(yù)防腦力衰退。即使在看電視連續(xù)劇時(shí)，隨時(shí)說(shuō)出自己的感想便可以達(dá)到活用腦力的目的。讀書發(fā)表心得、下棋、寫日記、寫信等都是簡(jiǎn)單而有助于腦力的方法。
8、隨時(shí)對(duì)人付出關(guān)心，保持良好的人際關(guān)系，找到自己的生存價(jià)值。
9、保持年輕的心，適當(dāng)打扮自己。
10、避免過(guò)于深沉、消極、唉聲嘆氣，要以開朗的心情生活。高齡者常須面對(duì)退休、朋友亡故等失落的經(jīng)驗(yàn)，很多人因而得了憂郁癥，使免疫機(jī)能降低，沒(méi)有食欲和體力，甚至長(zhǎng)期臥床。
三、中藥治療預(yù)防老年癡呆的原理方法
根據(jù)中國(guó)醫(yī)藥學(xué)院中國(guó)醫(yī)藥研究所實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，天麻可改善學(xué)習(xí)記憶障礙，除可保健養(yǎng)身，更可預(yù)防或治療老年癡呆癥。
員林中醫(yī)師樓中亮用天麻對(duì)記憶障礙作用的研究，發(fā)現(xiàn)天麻中主要活性成分天麻元，可增加腎上腺荷爾蒙分泌，增加體內(nèi)血糖利用，進(jìn)而活化腦部功能。樓中亮指出，除了克服記憶障礙，在治療老年癡呆癥方面，傳統(tǒng)中醫(yī)藥典已證實(shí)天麻主「語(yǔ)多恍惚、多驚失志」，指的即為老人說(shuō)話顛三倒四的癥狀。經(jīng)過(guò)動(dòng)物實(shí)驗(yàn)，也發(fā)現(xiàn)天麻用于治療老年癡呆癥比西醫(yī)目前使用的處方較佳，且西藥較具肝毒性，并有頭痛、腸胃不適等副作用。
在采購(gòu)上，他也指出市場(chǎng)經(jīng)常有不良藥商以偽品或劣品取代天麻，消費(fèi)者在購(gòu)買時(shí)要選擇質(zhì)地堅(jiān)實(shí)沉重、有鸚哥嘴、縱皺紋紋細(xì)、斷面明亮較佳，此正是云天麻的主要明顯特征。...>>

問(wèn)題三：阿爾茨海默病應(yīng)該如何預(yù)防老年癡呆癥（阿爾茨海默癥）治療
張仲景金貴要略教學(xué)視頻指出，經(jīng)方家治療老年癡呆癥很簡(jiǎn)單，讓病人一天三餐吃甘麥大棗湯。
甘麥大棗湯方 甘草三錢 小麥一升（一碗） 大棗十枚 上三味，用水六碗，煮取三碗，分溫三服。
原方中，小麥一升，改成一碗。制作時(shí)，可以適當(dāng)掌握小麥、水的用量。
中醫(yī)認(rèn)為，小麥?zhǔn)切闹?，五谷雜糧中，唯小麥?zhǔn)侨胄呐K的，能夠滋補(bǔ)心氣。甘草、紅棗能夠生津液，把津液補(bǔ)足。其它癥狀再根據(jù)臨床決定用藥。甘麥大棗湯，還可以用來(lái)治療癲癇。
如果采用針灸，那么可以選擇水溝、內(nèi)關(guān)、風(fēng)池、天柱、百合、四神聰、神門、三陰交、腎俞、太沖、豐隆。建議咨詢中醫(yī)師、針灸師。

問(wèn)題四：吃什么可以預(yù)防阿爾茲海默病1、適度運(yùn)動(dòng)，慢跑或者游泳都是不錯(cuò)的選擇，手的運(yùn)動(dòng)也很重要，常做一些復(fù)雜精巧的手工會(huì)促進(jìn)腦的活力;
2、以開朗的心情生活，保持精神愉快;
3.避免過(guò)度喝酒、抽煙，生活有規(guī)律，有研究稱，一天喝酒超過(guò)0.3升以上的人比起一般人容易得腦血管性癡呆;
4.控制心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)因素，如高血壓、高血脂、糖尿病、肥胖
5.充足的睡眠：每晚7-9小時(shí)，中午小睡20-30分鐘
6.保護(hù)您的腦部，小心別跌倒，頭部摔傷會(huì)導(dǎo)致癡呆，高齡者必要時(shí)應(yīng)使用拐杖;
7.注意飲食，免攝取過(guò)多的鹽分及動(dòng)物性脂肪;
8.和身邊的人多聊聊，保持良好的人際關(guān)系;
9.培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣、積極用腦，做菜、寫日記、吹奏樂(lè)器、畫畫等都是不錯(cuò)的健腦活動(dòng)。

問(wèn)題五：這是阿爾茲海默癥么，阿爾茲海默癥怎么預(yù)防？預(yù)防的方法太多了，但是你得了解這個(gè)病。
阿爾茲海默癥就是我們平常說(shuō)的老年癡呆癥，只是我們習(xí)慣稱為老年癡呆癥而已。
最開始，對(duì)這種病進(jìn)行描述的人叫阿爾茲海默，就跟牛頓發(fā)現(xiàn)萬(wàn)有引力，所以就拿牛頓作為力的單位一樣，醫(yī)學(xué)上就根據(jù)描述這種病的那個(gè)人的名字，將這種病命名為阿爾茲海默癥了。在中國(guó)一直用的是老年癡呆癥，不過(guò)衛(wèi)生部最新強(qiáng)調(diào)，要將“老年癡呆癥”應(yīng)更名為“阿爾茲海默癥”，以后，醫(yī)院了什么地方，可能都要稱這種病為阿爾茲海默癥了。
這種病不好說(shuō)，這個(gè)病目前沒(méi)有辦法根治，但是只要照看護(hù)理恰當(dāng)，還是能很正常的生活的。

而且阿爾茲海默癥老人最開始明顯的特征就是記憶力的逐漸衰退，到最后，不僅連熟人都不認(rèn)識(shí)，還會(huì)人在衛(wèi)生、飲食、大小便、起居等日常生活方面完全不能自理，甚至臥床不起。所以，必須有人每時(shí)每刻都在老人身邊照看，最好找一個(gè)專人來(lái)護(hù)理。不過(guò)，并不建議你隨便找一個(gè)保姆、護(hù)工什么的，那些人護(hù)理的怎么樣，最好還是找一些有保障的大品牌，找一些專業(yè)的、對(duì)這類病人的護(hù)理有經(jīng)驗(yàn)的公司。，
我前面在微博上看到了仁愛(ài)華的微博，他們就是做那養(yǎng)老的，貌似做的還不錯(cuò)吧

“
我擦，給你找這些資料真不容易，親，麻煩你行嗎。那么多資料呢，我就不給你說(shuō)怎么預(yù)防了，自己查吧，反正我就覺(jué)得這個(gè)病真心很郁悶

問(wèn)題六：請(qǐng)問(wèn)阿爾茨海默病怎么預(yù)防一、從心理性格飲食營(yíng)養(yǎng)空氣質(zhì)量等內(nèi)外環(huán)境因素等方面加強(qiáng)預(yù)防其中心理因素特別重要要注意保持良好的心態(tài)保證心理和精神狀態(tài)的平衡。
二、要多動(dòng)腦而且要主動(dòng)用腦;勤動(dòng)手并在動(dòng)手中用腦注意調(diào)節(jié)情緒，陶冶情操，豐富文化生活不斷汲取精神營(yíng)養(yǎng)。
三、建立科學(xué)合理的生活方式養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣。
四、要注意鍛煉身體并持之以恒并要?jiǎng)屿o結(jié)合勞逸結(jié)合如琴棋書畫垂釣出游等。

問(wèn)題七：有好的預(yù)防和延緩阿爾茨海默病的辦法嗎雖然目前還沒(méi)有治愈阿爾茨海默氏病，新的研究表明，有一些健康生活方式的策略，可以幫助很多人得到它的風(fēng)險(xiǎn)降低。根據(jù)阿爾茨海默氏癥協(xié)會(huì)，年齡、家族史和遺傳是增加患上阿茲海默癥的風(fēng)險(xiǎn)。
方法/步驟
1、關(guān)注身體健康問(wèn)題：研究一直表明，阿爾茨海默氏病發(fā)病和身體健康條件密切相關(guān)，如糖尿病和心臟病。所以，如果你有高血壓，高膽固醇和糖尿病，你需要改變生活方式和藥物治療（如果有必要），把它們控制住。
2、吃健康的食物：保護(hù)心臟健康的飲食，也將有助于保護(hù)腦。相對(duì)較少脂肪的肉和谷物，水果和蔬菜，魚，貝類，堅(jiān)果，橄欖油和其他健康的脂肪。同時(shí)不斷使食品的甜度最低。
3、挑戰(zhàn)你的大腦：研究表明，智力活動(dòng)可以幫助改善記憶，延緩與年齡有關(guān)的智力衰退，甚至建立一個(gè)強(qiáng)大的腦。
但是，要注意的智力活動(dòng)，包括那些你不習(xí)慣于做。換句話說(shuō)，填字游戲，不足以挑戰(zhàn)你的大腦，如果你已經(jīng)是一個(gè)經(jīng)常困擾的人。相反，你需要學(xué)一個(gè)新的技能，如學(xué)習(xí)跳舞，玩樂(lè)器，學(xué)習(xí)一種新語(yǔ)言或做數(shù)學(xué)問(wèn)題，一些有挑戰(zhàn)的工作。
4、減輕壓力：一些壓力對(duì)大腦有好處，但太多可不是一件好事。越來(lái)越多的證據(jù)表明這樣的冥想，瑜伽和太極都是很好的方法來(lái)幫助減輕壓力。

問(wèn)題八：阿爾茨海默癥可以預(yù)防嗎？阿爾茨海默癥目前還不能治愈，只能通過(guò)藥物緩解病情，這也只是在早中期可以，到了晚期，藥物也沒(méi)有辦法，還會(huì)出現(xiàn)各種并發(fā)癥。確實(shí)，阿爾茨海默癥是有遺傳性的，到目前為止，發(fā)現(xiàn)與老年癡呆有關(guān)的基因有3個(gè)，分別位于第14、19和21號(hào)染色體上。經(jīng)調(diào)查表明，患者親屬發(fā)生老年癡呆的危險(xiǎn)性高于一般人群，患者的一級(jí)親屬活到90歲時(shí)，累積發(fā)生老年癡呆的危險(xiǎn)性為50%。老年性癡呆是一種多基因遺傳病。父母或兄弟中有老年性癡呆癥患者，患老年性癡呆癥的可能性要比無(wú)家族史者高出4倍。 如果有老年性癡呆家族遺傳史的，50歲以后就應(yīng)該進(jìn)行檢查，看有沒(méi)有智力方面的障礙，以便及時(shí)采取一些措施進(jìn)行治療?？偠灾?，現(xiàn)階段對(duì)于阿爾茨海默癥來(lái)說(shuō)，最好的方法是早期預(yù)防！

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