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      產(chǎn)后月子的飲食,產(chǎn)后哪種食物能下奶(月子吃什么能下奶)
      
        
      
            夕陽紅
            2023-08-12 07:13:02
        
      

        
      
           
      一、產(chǎn)后月子的最佳飲食
      孕婦進(jìn)補(bǔ)分三個(gè)階段進(jìn)行
      ，第一階段是產(chǎn)后第一周
      ，第二階段是產(chǎn)后第二周
        ，第三階段是產(chǎn)后三四周
      。1
      、第一周是產(chǎn)后新媽媽排惡露的黃金時(shí)期
      ，同時(shí)產(chǎn)前的水腫以及身體多余的水分
      ，也會(huì)在此時(shí)排出。因此
      ，第一周暫時(shí)不要吃得太補(bǔ)
      ，以免惡露排不干凈
      。中醫(yī)師建議主食可以豬肝為主
      ，一天約吃300公克。豬肝能夠補(bǔ)肝明目
      、補(bǔ)益氣血
      。在產(chǎn)后的第一周里新媽咪身體虛弱、胃口比較差
      ，可以吃些清淡的葷食
      。2、第二周惡露量減少
      ，顏色變淡
      。產(chǎn)后腰酸背痛的癥狀這時(shí)候要及時(shí)緩解，建議食用麻油腰花減輕腰酸背痛的不適
      。在炒麻油腰花時(shí)可以加入杜仲
      ，提高效用。3、產(chǎn)后第三周時(shí)惡露大已排盡
      ，這時(shí)候就是大力進(jìn)補(bǔ)補(bǔ)氣血的時(shí)機(jī)
      。而進(jìn)補(bǔ)最常使用的食材就是麻油雞。傳統(tǒng)上坐月子煮的麻油雞多半食用母雞
      ，也有人使用烏骨雞
      。雞肉能夠補(bǔ)益五臟、養(yǎng)血補(bǔ)脾
      、強(qiáng)脾胃
      、補(bǔ)腎、助陽補(bǔ)虛以及活血止痛等功效
      。這時(shí)可以開始吃催奶食物了
      。湯水是催乳的良藥，孕婦可以多喝點(diǎn)木瓜鯽魚湯
      、花生豬手湯等
      二
      、坐月子吃什么好下奶
      采取母乳喂養(yǎng)嬰兒的新媽媽們很多時(shí)候都存在母乳不足的情況，這時(shí)候就需要通過食補(bǔ)來催乳
      。新媽媽做月子吃什么好下奶
      ？下面來了解一下這些下奶好助手是誰！1
      、花生可用于產(chǎn)后催乳
      ，花生燉豬蹄就是很好的下奶湯水，還可以把花生打成花生糊吃
      。不少媽媽表示花生催奶效果不錯(cuò)
      。不過很多時(shí)候不同人不同體質(zhì)，效果也有所區(qū)別
      。2
      、木瓜為乳瓜。 產(chǎn)婦產(chǎn)后乳汁稀少或乳汁不下
      ，均可用木瓜與魚同燉后食用
      。木瓜中含有一種木瓜素，有高度分解蛋白質(zhì)的能力
      ，魚肉
      、蛋品等食物在極短時(shí)間內(nèi)便可被它分解成人體很容易吸收的養(yǎng)分，直接刺激母體乳腺的分泌
      。3
      、絲瓜絡(luò)是一種中藥材，將絲瓜絡(luò)放在高湯內(nèi)燉煮
      ，可以起到通調(diào)乳房氣血
      ，催乳和開胃化痰的功效
      。4、專家認(rèn)為茭白性味甘冷
      ，有解熱毒
      、防煩渴、利二便和催乳功效?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，F(xiàn)在多用茭白
      、豬蹄、同煮食用
        ，有較好的催乳作用
        。5、專家認(rèn)為金針菜有利濕熱
        、寬胸
        、利尿、止血
        、下乳的功效
        。治產(chǎn)后乳汁不下，用金針菜燉瘦豬肉食用
        ，極有功效
        。6、豬蹄是很好的下奶食物
        ，花生燉豬蹄
        、黃豆燉豬蹄等都是下奶的好湯水。7
        、下奶經(jīng)典湯水：木瓜鯽魚湯
        。魚湯具有很好的下奶作用，月子期間孕婦課多喝魚湯
        。
      三
        、坐月子吃什么水果好
      很多人認(rèn)為大部分水果性質(zhì)寒涼，產(chǎn)婦月子期間應(yīng)該減少食用水果
      。水果含有豐富的維生素和纖維素
      ，可以促進(jìn)食欲
      ，幫助消化及排便
      ，防止產(chǎn)后便秘的發(fā)生。足夠的B族維生素還能使乳汁充沛
      。坐月子吃什么水果好
      ？一起來了解下。1
      、奇異果
      ，維生素C含量極高
      ，有解熱、止渴
      、利尿
      、通乳的功效，常食可強(qiáng)化免疫系統(tǒng)
      。對(duì)于剖腹產(chǎn)術(shù)后恢復(fù)有利
      。因其性冷，食用前用熱水燙溫
      。每日一個(gè)為宜
      。2、蘋果含有豐富的蘋果酸
      、鞣酸
      、維生素、果膠及礦物質(zhì)
      ，可預(yù)防和治療壞血病
      、癩皮病，使皮膚潤滑
      、光澤
        。其粘膠和細(xì)纖維能吸附并消除細(xì)菌和毒素，能澀腸
        、健胃
        、生津、開胃和解暑
        ，尤其對(duì)治療產(chǎn)婦腹瀉效果更佳
        。蘋果還能降低血糖及膽固醇，有利于患妊娠高血壓綜合癥
        、糖尿病及肝功能不良產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)
        。3、龍眼益心脾
        、補(bǔ)氣血
        、安精神，是名貴的補(bǔ)品
        。產(chǎn)后體質(zhì)虛弱的人
        ，適當(dāng)吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉，既能補(bǔ)脾胃之氣
        ，又能補(bǔ)心血不足
        。 將龍眼肉與蛋花同煮后喝湯，對(duì)于產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)效果極好
        。4
        、木瓜的功效很多
        ，降壓、解毒
      、消腫驅(qū)蟲
      ，幫助乳汁分泌，讓胸部更豐滿
      、消脂減肥等
      。我國自古就有用木瓜來催乳的傳統(tǒng)，產(chǎn)婦產(chǎn)后乳汁稀少或乳汁不下
      ，均可用木瓜與魚同燉后食用
      。
      四、坐月子吃什么蔬菜好
      適合坐月子吃的蔬菜主要有：芥藍(lán)菜
      、胡蘿卜
      、紅莧菜、青椒
      、番茄
      、發(fā)菜、紅鳳菜
      、川七
      、高麗菜等。新媽媽們還可以可吃蓮藕
      、黃花菜
      、海帶、胡蘿卜
      、紅莧菜
      、番茄等具有補(bǔ)血作用的蔬菜。傳統(tǒng)的觀念認(rèn)為
      ，月子期間吃蔬菜和水果會(huì)傷身體
      ，也因?yàn)楹芏嗍卟诵院a(chǎn)婦月子期間一般避免食用性寒的食物
      ，所以很多新媽媽都不怎么敢吃蔬菜
      。新媽媽在坐月子期間，第一周不建議吃蔬菜
      、水果
      ，生冷的蔬菜水果會(huì)影響腸胃，還可能傷了牙齒
        。在月子的第二周可以吃熱性的蔬菜
      ，月子第三周起吃水果，可食用的溫性蔬菜和水果
      。1
      、芥藍(lán)菜屬于平性蔬菜，芥藍(lán)含有大量膳食纖維
      ，能防止便秘
      。同時(shí)還有降低膽固醇，軟化血管
      ，預(yù)防心臟病等功效
      。坐月子期間媽媽是可以吃的，但盡量不要生吃
      。不過
      ，中醫(yī)認(rèn)為吃太多芥藍(lán)有耗人真氣的副作用。另外
      ，長期吃芥藍(lán)會(huì)抑制性激素的分泌
      。2、黃花菜含有蛋白質(zhì)
      、維生素C
      、A及礦物質(zhì)鐵、鉀
      、鈣
      、鎂等含量十分豐富，對(duì)血液的補(bǔ)益極大
      。黃花菜能開胸寬膈
      ，令人心氣和平，無有憂郁
      ，所以名忘憂草
      。產(chǎn)褥期可適當(dāng)多吃黃花菜。3
      、胡蘿卜營養(yǎng)豐富
      ，素有“小人參”之稱。胡蘿卜富含糖類
      、揮發(fā)油
      、胡蘿卜素、維生素B1
      、維生素B2
      、花青素、鈣
      、鐵等營養(yǎng)成分
      。產(chǎn)婦應(yīng)當(dāng)多吃胡蘿卜，增加維生素A的攝入量
      ，提高自身免疫力
      。
      月子吃什么能下奶
      首先可以吃茭白
      ，茭白這種食物含有維生素c和豐富的礦物質(zhì)而且營養(yǎng)豐富，有非常好的催乳的作用
      。其次還可以吃木瓜
      ，木瓜有較高的營養(yǎng)成分，尤其是對(duì)產(chǎn)后的女性有著非常大的幫助
      。黑芝麻這種食物在生活中也是比較常見
      ，對(duì)女性催乳的作用也是非常大的，可以經(jīng)常食用
      。

      有太多的女性朋友在生產(chǎn)完之后不能給寶寶哺乳
      ，要是因?yàn)闆]有奶。其實(shí)想要催奶可以吃很多食物
      ，首先就是茭白
      ，這種食物不僅美味，而且營養(yǎng)非常豐富
      ，能夠有催乳的作用
      。幾次還可以吃木瓜，將木瓜和魚一起燉后食用可以非常好的幫助產(chǎn)婦進(jìn)行催奶
      。除了這些
      ，其實(shí)還有很多能夠幫助產(chǎn)婦進(jìn)行催奶的食物，接下來將為大家做詳細(xì)介紹
      。

      1
      、茭白

      茭白這種食物含有碳水化合物和蛋白質(zhì)，維生素B1
      ，B2
      ，維生素C和礦物質(zhì)，而且不僅美味
      ，營養(yǎng)豐富
      。中國醫(yī)學(xué)認(rèn)為茭白味甘寒，能夠解熱毒
      ，防煩渴
      ，利二便和催乳作用。現(xiàn)在多用茭白
      ，豬蹄
      ，煮的食物，有催乳的一個(gè)很好的作用
      。

      2
      、木瓜

      木瓜含有一種木瓜蛋白酶，具有較高的蛋白質(zhì)分解能力。魚
      、蛋和其他食物可以分解成營養(yǎng)物質(zhì)
      ，人體可以在很短的時(shí)間內(nèi)很容易吸收，直接刺激母親的乳房分泌
      。同時(shí)
      ，木瓜本身具有較高的營養(yǎng)成分
      ，故又稱番木瓜
      。產(chǎn)婦產(chǎn)后乳少或牛奶不足，可將木瓜和魚燉食用
      。

      3
      、黑芝麻

      黑芝麻中在維生素e、維生素b1的作用參與下
      ，能加速人體的新陳代謝功能
      ，而且黑芝麻含有多種的氨基酸。黑芝麻中的鐵和維生素e是預(yù)防貧血
      、激活腦細(xì)胞
      、消除血管膽固醇的重要成分，對(duì)媽媽的身體變好了
      ，自然可以下奶
      。

      其實(shí)母乳對(duì)任何寶寶來說營養(yǎng)都是最豐富的，但是有些女性朋友可能因?yàn)樯眢w原因而無法產(chǎn)乳
      ，這個(gè)時(shí)候可以吃一些食物來幫助催乳
      。例如本文所講的茭白、木瓜和黑芝麻等這些食物對(duì)女性產(chǎn)乳都是有非常大的幫助
      。只要不能夠自己產(chǎn)乳
      ，就一定要母乳喂養(yǎng)，這樣才可以增強(qiáng)嬰兒的身體抵抗力
        。
      產(chǎn)后吃什么東西下奶
      問題一：產(chǎn)婦吃什么東西能下奶 最佳催乳食品大全推薦您好
        ！寶寶出生半小時(shí)后，您可以讓寶寶與產(chǎn)婦接觸
        ，不停吸吮 *** 
        ，盡早開奶，孕婦少受罪
      。希望幫到您
      。 

       問題二：產(chǎn)婦吃什么下奶多 7種食物少不了1、豆腐 
      豆腐有益氣和中
      ，生津潤燥
      ，清熱解毒之功效，也是一種催乳食物。以豆腐
      、紅糖
      、酒釀加水煮服，可以生乳
      。 
      2
      、花生 
      花生可用于脾虛反胃、水腫
      、婦女白帶
      、貧血及各種出血癥及肺燥咳嗽、干咳久咳
      、產(chǎn)后催乳等病癥
      。 
      3、絲瓜 
      絲瓜絡(luò)是一種中藥材
      ，如果出現(xiàn)乳腺炎癥
      ，發(fā)奶時(shí)有包塊，乳汁分泌不暢時(shí)
      ，建議將絲瓜絡(luò)放在高湯內(nèi)燉煮
      ，可以起到通調(diào) *** 氣血和催乳的功效。 
      4
      、奇異果 
      又稱彌猴桃
      ，味甘性冷，維生素C含量極高
      ，有解熱
        、止渴、利尿
        、通乳的功效
        ，常食可強(qiáng)化免疫系統(tǒng)。對(duì)于剖腹產(chǎn)術(shù)后恢復(fù)有利
        。因其性冷
        ，食用前用熱水燙溫。每日一個(gè)為宜
        。 
      5
        、紅棗 
      紅棗是水果中最好的補(bǔ)藥，具有補(bǔ)脾活胃
        、益氣生津
        、調(diào)整血脈、和解百毒的作用
        ，可以通乳
        ，使產(chǎn)婦大量的下奶
        。 
      6、木瓜 
      木瓜中含有一種木瓜素
        ，有高度分解蛋白質(zhì)的能力
        ，能夠在較短的時(shí)間被它分解成人體很容易吸收的養(yǎng)分，從而直接 *** 母體乳腺的分泌
        ，讓胸部更豐滿
        ，幫助乳汁分泌，可以使產(chǎn)婦能夠更快的下奶
        。 
      7
        、豌豆 
      豌豆又稱青小豆，性味甘平
      ，含磷十分豐富
      ，每百克約含磷400毫克
      。豌豆有利小便
      、生津液、解瘡毒
      、止瀉痢
      、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用
      ，皆可通乳
      。 
      8、黑芝麻 
      黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸
      ，在維生素E
      、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能
      ；黑芝麻中的鐵和維生素E是預(yù)防貧血
      、活化腦細(xì)胞、消除血管膽固醇的重要成分
      ，媽媽身體好了
      ，自然就能下奶。 
      9
      、萵筍 
      萵筍是很好的催奶食物
      。它分葉用和莖用兩種，葉用萵筍又名“生菜”
      ，莖用萵筍則稱“萵筍”
      。萵筍有很好的催奶功效，哺乳期內(nèi)的媽媽可以用萵筍燒豬蹄
      ，這種食法不僅能夠減少油膩
      ，清香可口，而且比單用豬蹄催乳效果更佳。需要注意的是
        ，據(jù)分析
        ，萵筍除鐵質(zhì)外，其它所有營養(yǎng)成分均是葉子比莖含量高
        ，因此媽媽在食用萵筍時(shí)
        ，最好不要將葉子棄而不食。 
      10
        、茭白 
      茭白作為蔬菜食用
        ，口感甘美，鮮嫩爽口
        ，不僅好吃
        ，營養(yǎng)豐富，而且含有碳水化合物
        、蛋白質(zhì)
        、維生素B1、B2
      、維生素C及多種礦物質(zhì)
      。茭白性味甘冷，有解熱毒
      、防煩渴
      、利二便和催乳功效。現(xiàn)在多用茭白
      、豬蹄
      、通草，同煮食用
      ，有較好的催乳作用
      。但也要提醒媽媽，由于茭白性冷
      ，脾胃虛寒的媽媽不要過多食用
      。另外，茭白含難溶性草酸鈣較多
      ，尿路結(jié)石患者也應(yīng)注意不要吃得太多
      。 

       問題三：產(chǎn)后吃什么下奶又不發(fā)胖 8款常見食物產(chǎn)后吃什么下奶又不發(fā)胖，常見食物有各種豆類
      ，早上豆?jié){
      、紅豆粥都不發(fā)胖，還有紅糖雞蛋水
      、紅棗等
      ，媽媽也可以吃海鮮類
      ，脂肪低，配合 哺泉下奶
      ，還是要保證充足的營業(yè)的
      。
      

          
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      ，所以早飯最好安排在這個(gè)時(shí)間。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”
      ，因此晚飯也盡量早吃
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      ，其形成與雌激素的作用有關(guān)。用于檢查陰道內(nèi)有無滴蟲
      、念珠菌
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      無氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處(無氧運(yùn)動(dòng)的有什么好處)
      
                        
      無氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處無氧運(yùn)動(dòng)是運(yùn)動(dòng)的一種方式，我們比較常見的就是有氧運(yùn)動(dòng)
      ，有氧運(yùn)動(dòng)要比較無氧運(yùn)動(dòng)更有利于健康
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
      
                        
      春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余
      ，但對(duì)50多歲的不少人來說卻是帶點(diǎn)痛苦的記憶
      。在生活困難時(shí)期，野菜
      、樹皮
      、樹葉……能吃的不能吃的，為了活命都嘗試過
      。到了我們這一代
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛？如何才能緩解
      ？一文科普
      ，不妨看看！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛
      ，是由于患上各種癌癥
      ，引起了神經(jīng)受壓等問題，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
      。有很多人認(rèn)為
      ，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
      。但有不少人認(rèn)為，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛
      。那么
      ，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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      ？如何才能緩解？一文科普
      ，不妨看看
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