一
在我們的生活里面，養(yǎng)生的方法有很多種
足底按摩是一種簡(jiǎn)單的養(yǎng)生方法
腳底按摩和刺激相應(yīng)反射區(qū)，可促進(jìn)局部血液循環(huán)
人的腳上就分布著可以影響全身的穴位
揉搓腳趾
揉搓腳趾有增強(qiáng)記憶力的作用。揉搓腳趾的方法很簡(jiǎn)單
，可以用手抓住雙腳的大腳趾做圓周揉搓運(yùn)動(dòng)，每天揉幾次不定，但每次需要2―3分鐘。由于記憶、計(jì)算能力是與腦相關(guān)的，中醫(yī)認(rèn)為”腎主藏精，通于腦“，所以記憶、計(jì)算功能就由腎所主，而小趾是足少陰腎經(jīng)起始部位，故而揉搓小趾有助于增強(qiáng)記憶和計(jì)算能力揉腳前最好把腳先用溫水洗干凈
腳底按摩
失眠時(shí)可以讓雙腳合攏起來(lái)相互摩擦
腳底按摩功效神奇
，作用非凡。二、足底按摩有什么功效
舒筋活絡(luò)、消腫止痛
受傷無(wú)論是急性期或慢性期
，腫脹、疼痛往往是其主要癥狀，損傷后。由于血離經(jīng)脈
，經(jīng)絡(luò)受阻，氣血流通不暢，從而出現(xiàn)局部腫脹，"不通則痛"而產(chǎn)生疼痛。中醫(yī)按摩則可以促進(jìn)局部血液和淋巴的循環(huán)
，加速局部淤血的吸收，改善局部組織代謝，理順筋絡(luò)。并可以提高局部組織的痛閾
，使氣血通暢，從而起到舒筋活絡(luò)，消腫止痛的作用整復(fù)錯(cuò)位
、調(diào)正骨縫肌肉
、肌腱、韌帶受外界暴力的作用，可以造成纖維撕裂或引起肌腱的滑脫，使所傷之筋離開(kāi)原來(lái)正常的位置，關(guān)節(jié)在外界暴力的作用下也可以產(chǎn)生微細(xì)的錯(cuò)縫或引起關(guān)節(jié)內(nèi)軟骨板的損傷。按摩可以使損傷的軟組織纖維撫順理直
，錯(cuò)縫的關(guān)節(jié)和軟骨板回納到正常位置。關(guān)節(jié)的功能活動(dòng)正常，疼痛就可以緩解或消失。例如腰椎后關(guān)節(jié)錯(cuò)縫
，并使關(guān)節(jié)囊及臨近的韌帶因受牽拉而損傷，用斜扳法或旋轉(zhuǎn)復(fù)位法糾正錯(cuò)縫后，疼痛就可以減輕或消失，腰椎功能亦可恢復(fù)正常。足底按摩有什么好處的問(wèn)題
，上面介紹的已經(jīng)很詳細(xì)了。在看過(guò)了這樣的介紹后。大家在平常的時(shí)候就可以根據(jù)自己的情況來(lái)選擇合適的方法進(jìn)行按摩治療。用按摩來(lái)保健和治療的時(shí)候，首先要選對(duì)治療的穴位，然后要注意按摩的方法，這樣就能有好的治療效果。三、按摩腳的方法大全
一、摸-摸腳自診病
二、按-按摩病灶區(qū)
三、搓-經(jīng)常搓涌泉穴
四
五、走-以步代車(chē)走
四
第一步：浸泡過(guò)程完畢后
第二步：雙手橫向拍打雙腳外側(cè)，起到放松小腿肌肉的作用
第三步：雙手握住一只腳，向內(nèi)稍用力擠壓
第四步：雙手在腳背處上下搓熱整個(gè)腳部，起到循環(huán)血液的作用
第五步：點(diǎn)住腳心輕壓
第六步：輕刮大腳趾
第七步：中指、食指關(guān)節(jié)按壓腳底穴位
第八步：食指輕刮腳趾，達(dá)到舒筋活血的作用
第九步：雙手輕輕擠壓腳側(cè)，能提高人體的免疫力
第十步：雙手交錯(cuò)按壓腳背與腳心
第十一步：雙手輕輕擠壓腳側(cè)
第十二步：雙手輕捏腳背穴位
在進(jìn)行了足底按摩以后還不足以進(jìn)行較好的按摩，想要按摩效果好
足療是非常具有中醫(yī)特色的養(yǎng)生方法
按摩足底的好處有很多
二、治失眠
三
當(dāng)然足底按摩也有一些禁忌，比如說(shuō)經(jīng)期不能按摩 足底按摩是通過(guò)刺激我們身體的反射區(qū)達(dá)到對(duì)腳的保養(yǎng)
第一方面
第二方面
第三方面，可以有效改善睡眠。其實(shí)還是血液循環(huán)好了
當(dāng)然 本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/137519.html.
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一
現(xiàn)在很多白領(lǐng)都有頸椎病，原因也是伏案工作所致
現(xiàn)代人的壓力越來(lái)越大
據(jù)研究表明足底按摩有什么功效和好處？
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