教你怎樣保護(hù)卵巢不早衰,美容院真的能保養(yǎng)你的卵巢嗎

一、保養(yǎng)卵巢的好習(xí)慣有哪些

月經(jīng)不調(diào)不僅僅是由于婦科疾病所引起的，月經(jīng)不調(diào)也是會(huì)引發(fā)其他婦科病的。月經(jīng)不調(diào)可能是卵巢早衰的一種預(yù)兆。所以說(shuō)女性在出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的時(shí)候要及時(shí)的到正規(guī)的婦科醫(yī)院做詳細(xì)的檢查。

日常9個(gè)好習(xí)慣保養(yǎng)卵巢避免早衰

1、平時(shí)經(jīng)常食用富含植物性雌激素的食品，例如大豆、扁豆、谷類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。用大豆、紅豆、黑豆天天打豆?jié){喝，是格外安全的補(bǔ)充植物性雌激素的方式，應(yīng)長(zhǎng)期堅(jiān)持。

2、選擇鮮奶或更年期專用奶粉，來(lái)防范因卵巢功能下降引起的骨質(zhì)疏松。 3、戒煙戒酒，不吸二手煙。

4、不宜經(jīng)常熬夜。在肩負(fù)著巨大壓力的同時(shí)，要學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合，放松身心。加強(qiáng)體育鍛煉。瑜伽、游泳及健走是釋放身心壓力、保養(yǎng)卵巢、增加骨密度的重要方式。

5、減少攝入鹽類、酒精和咖啡，降低骨質(zhì)疏松的可能性。

6、天天按最大攝入量的一半補(bǔ)充維生素E膠囊。事實(shí)證實(shí)維生素E不但具有增強(qiáng)卵巢保健功能的作用，還具有抗細(xì)胞氧化、防細(xì)胞脂質(zhì)過(guò)氧化的效用，終極起到抗朽邁的效用。

7、保持每周一到兩次的和諧夫妻生活，能夠使女性擁有一個(gè)很好的內(nèi)分泌環(huán)境，有利于卵巢健康。

8、治療卵巢早衰關(guān)鍵是早發(fā)現(xiàn)、早治療。所以，作為女性要了解卵巢早衰的病癥及危害，一旦發(fā)現(xiàn)自己月經(jīng)量減少或突然停經(jīng)，要及時(shí)去看醫(yī)生，切不可拖延，錯(cuò)過(guò)治療的最佳時(shí)機(jī)。

9、每天按最大攝入量的一半補(bǔ)充維生素E膠囊。事實(shí)證明維生素E不但具有增強(qiáng)卵巢功能的作用，還具有抗細(xì)胞氧化、防細(xì)胞脂質(zhì)過(guò)氧化的效用，最終起到抗衰老的效用。

二、揭開(kāi)美容院保養(yǎng)卵巢背后的真相

從醫(yī)學(xué)角度上說(shuō)的話，這種“保養(yǎng)卵巢”的方法是很難達(dá)到真正的卵巢保養(yǎng)的效果的。

其一，卵巢在女性的盆腔深部，而如果只是簡(jiǎn)單的按摩小腹部的話，那么甚至可以說(shuō)最多只能按摩到與卵巢接近的皮膚表面而已，是根本不能起到對(duì)卵巢的刺激作用的，因此也就談不上保養(yǎng)了。再者，很多美容院的所謂技術(shù)對(duì)人體的穴位，經(jīng)絡(luò)各方面都不是很了解，很多時(shí)候所謂的按摩，也只能是“瞎按”了。

其二，精油的功效要通過(guò)什么介質(zhì)才能輸送到人體的卵巢的?要知道精油本身就是一種不容易被皮膚吸收的營(yíng)養(yǎng)素了，就算被皮膚吸收了，也只能對(duì)皮膚的表面起到保養(yǎng)的作用，是不可能不經(jīng)過(guò)靜脈而直接就能進(jìn)入到人體的血液循環(huán)系統(tǒng)的，換句話說(shuō)，如果說(shuō)所謂的精油能保養(yǎng)卵巢的話，那么要先通過(guò)靜脈的方式才能進(jìn)行到體內(nèi)，進(jìn)而到達(dá)卵巢，而簡(jiǎn)單的按摩，推拿顯然是沒(méi)有這樣的效果的。

三、哪個(gè)年齡段該吃什么保護(hù)卵巢

25歲以前正是精力充沛的時(shí)光，卵巢也比較健康，表面光滑，有彈性，分泌功能旺盛。這段時(shí)期可以多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉及各種豆類食品。

25歲時(shí)期卵巢發(fā)育比較旺盛，但同時(shí)也是衰退的分階期，所以要特別注意保持卵巢的功能正常。這期間飲食清淡之外多飲水，多吃含VC以及VB的食物，如芥菜、胡萊菔、番茄、黃瓜、豌豆、食用木耳、牛乳等。

25歲以后卵巢就會(huì)逐漸開(kāi)始衰退了，要多喝水，多吃一些多吃富含維他命的新鮮蔬菜、瓜果，還要注意增補(bǔ)膠原蛋白的食物，比如豬蹄、肉皮、瘦肉、魚(yú)等，以促進(jìn)皮膚吸收水分及存儲(chǔ)水分。

50歲卵巢組織細(xì)胞萎縮，應(yīng)減少吃脂肪、膽固醇高的食物，而要多吃一些瓜果蔬菜都是餐桌上的天然“降脂藥”。多吃一些可以促進(jìn)膽固醇排泄及補(bǔ)氣、養(yǎng)血、延緩面部皮膚衰老的食物，比如粟米、紅薯、魔芋、檸檬、核桃及富含VE的卷心菜、花菜、花生油等。

在了解保養(yǎng)卵巢的方法后，在這里提醒大家，月經(jīng)期間女性一定要做好保養(yǎng)，避免吃生冷、辛辣的食物，另外，保持良好的情緒，避免人流問(wèn)題的出現(xiàn)都是有效保養(yǎng)卵巢的方法。

四、吃什么能夠增加卵巢功能

1、百合茯苓：百合，常食有潤(rùn)肺清心調(diào)中之效，可止咳、止血、開(kāi)胃、安神，寧心，有助于增強(qiáng)體質(zhì)、抑制腫瘤細(xì)胞的生長(zhǎng)，緩解放療反應(yīng)。百合茯苓可以保養(yǎng)卵巢，有效推遲女性衰老，雙向調(diào)節(jié)雌激素水平，抑制卵巢囊腫的產(chǎn)生。

2、野葛根：野葛根，尤其是泰國(guó)的，其對(duì)女性豐胸的效果也有很多的報(bào)道。野葛根所富含的異黃酮能模擬雌激素，長(zhǎng)期服用可以調(diào)理女性本身雌激素的分泌和供應(yīng)。

3、香菇：香菇具有消食、去脂、降壓等功效。其中所含的纖維素促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，防止便秘，減少腸道對(duì)膽固醇的吸收，香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質(zhì)，能促進(jìn)膽固醇分解。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。

4、黃瓜：黃瓜清脆可口，具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進(jìn)腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質(zhì)，可以抑制體內(nèi)糖類轉(zhuǎn)變成脂肪，有減肥和調(diào)整脂質(zhì)代謝的功效。

中醫(yī)食療的方法向來(lái)為人們推崇，因?yàn)樗弊饔眯?，而且方式多樣。日常生活中，我們可以使用眾多有利于卵巢保養(yǎng)的食材搭配做成菜肴食用，選擇非常多。除了以上食材，還有胡蘿卜、茄子、黑豆、蘋果、海帶、紫菜、蜂王漿、山楂等都是很好的保養(yǎng)卵巢的食材。

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