提高男性性功能的方法,提高男性性功能的食療法

一、男性性功能保養(yǎng)保養(yǎng)知識(shí)大全

1男性不管是在工作和生活的過(guò)程中都一定要有自信心，這樣可以有效的提高男性的生殖能力，對(duì)男性的健康也是比較好的，在精神上處于一種不外之地，有的時(shí)候外表的一些年輕化，可以有效的預(yù)防衰老的產(chǎn)生。

2男性平時(shí)經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，可以有效的預(yù)防疾病，提高自身的抗病能力，而且在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中可以讓人的心情和身體都感覺(jué)非常的舒適，營(yíng)養(yǎng)方面調(diào)理是非常重要的，平時(shí)應(yīng)該多吃些含鋅豐富的食物，多吃一些海產(chǎn)品，對(duì)健康比較好。

3男性平時(shí)應(yīng)該有一個(gè)事業(yè)心，平時(shí)在工作的過(guò)程中應(yīng)該有一個(gè)好的熱情，有野心，對(duì)于男性來(lái)說(shuō)是一種比較好的方式，在一定程度上能夠有效的預(yù)防疾病，平時(shí)應(yīng)該懂得欣賞美女，這種情況下能夠在一定程度上預(yù)防性功能衰退的癥狀。

注意事項(xiàng)：男性的身體健康受到很多方面的影響，如果出現(xiàn)了工作壓力比較大的情況下，一定要及時(shí)的進(jìn)行調(diào)理，平時(shí)應(yīng)該戒除不良的生活習(xí)慣，一定要戒煙戒酒，保持充足的睡眠，這樣對(duì)人的健康是比較好的，在一定程度上能夠有效的預(yù)防疾病。

二、男人養(yǎng)性功能的十種方法

1、自信要相信自己性機(jī)能是正常的、強(qiáng)壯的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不敗之地，這對(duì)中年人往往是至關(guān)重要的。2、注意外表的年輕化老年人追求年輕的情緒，會(huì)使機(jī)體也隨之年輕；相反，害怕衰老，常自嘆“老矣”，在精神上做了衰老的俘虜，則很快會(huì)跌入老人的境地。3、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)慢跑或步行，著重鍛煉下半身。性機(jī)能興衰的“關(guān)鍵”在腰、足。健身專家推出了一套“性愛(ài)鍛煉法”，每一個(gè)動(dòng)作都能鍛煉性愛(ài)時(shí)所需的肌肉。按照下列方法去做，你會(huì)感到身體舒適和精神愉悅，讓性交肌肉緊實(shí)有力。4、飲食營(yíng)養(yǎng)適當(dāng)多進(jìn)些海味類食物，因海味含“鋅”多，對(duì)于增強(qiáng)性欲是有益的。5、保持野心要富有事業(yè)心，對(duì)工作充滿熱情。有些人向往退休后的安逸生活，滿足于抱孫子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也應(yīng)該尋找一些能引起自己興趣的公共事務(wù)。6、欣賞美女在專一不二地愛(ài)妻子的前提下，要持有愛(ài)慕女性的心氣，這樣便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性機(jī)能。

三、提高男性性功能的方法

1.體育鍛煉是最好的壯陽(yáng)藥運(yùn)動(dòng)除了擁有健康體魄，旺盛的精力，還可以增加全身氧含量，增加了睪丸酮的分泌，對(duì)男性生殖系統(tǒng)是最好的補(bǔ)充，這種內(nèi)在的強(qiáng)健作用遠(yuǎn)遠(yuǎn)勝過(guò)任何保健藥，鍛煉就是最好的壯陽(yáng)藥。2.只穿純棉內(nèi)褲保持低溫聚酯纖維有暫時(shí)性抑制精子生成的作用，還會(huì)在陰莖組織內(nèi)產(chǎn)生靜電場(chǎng)，這或許可以解釋為什么長(zhǎng)期穿聚酯內(nèi)褲的人有性功能減退的表現(xiàn)，因此只穿純棉內(nèi)褲是明智的。而開洞內(nèi)褲可以使陰囊露在外，透氣涼爽，也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強(qiáng)。3.閉目冥想美女相伴工作之余或閑暇時(shí)刻閉目冥想，想象和一個(gè)美女或者你朝思暮想很想“上”的女人做愛(ài)的具體細(xì)節(jié)，這可以使你身體的雄性激素的分泌得以加強(qiáng)，使你身體的性相關(guān)器官都得到小小的鍛煉，大大提高對(duì)性的敏感性。4.來(lái)場(chǎng)冷熱水交替浴這是一種很古老的增強(qiáng)男子性功能的鍛煉方法。在浴缸內(nèi)充分溫?zé)嶂笤俪鲈「?，給陰部施加冷水，待3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮之后再入浴缸。如此反復(fù)3-5次后即可結(jié)束，若能每日?qǐng)?jiān)持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強(qiáng)、減輕疲勞感。5.刺激腹股溝管部強(qiáng)化睪丸功能刺激位于陰莖根部?jī)蓚?cè)的腹股溝管也能大大提高性功能。按摩腹股溝管的方法是分別用兩個(gè)手指按壓陰莖根部?jī)蓚?cè)，從上向下?lián)崮?，刺激血液流向睪丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。

四、提高男性性功能的食療法

1、韭菜，又叫起陽(yáng)草、懶人菜、長(zhǎng)生韭、蘆菜等，不僅質(zhì)嫩味鮮，營(yíng)養(yǎng)豐富，除含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素C、胡蘿卜素外，還含有較多的膳食纖維，能培加胃腸蠕動(dòng)，對(duì)習(xí)慣性便秘有益，對(duì)預(yù)防腸癌有重要意義。韭菜含有揮發(fā)油及含硫化合物，能促進(jìn)食欲、殺菌和降低血脂。韭菜還是傳統(tǒng)中藥，有“起陽(yáng)草”之名。韭菜有固精、助陽(yáng)、補(bǔ)腎、治帶、暖腰膝等作用，適用于陽(yáng)痿、遺精、多尿等疾病患者。2、紫菜：含有豐富的蛋白、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸。性溫，有溫腎固精益氣補(bǔ)慮之功效，適用于男性性功能障礙、遺精、陽(yáng)痿、疲勞、消渴等癥。男性常食用可強(qiáng)壯身體，增強(qiáng)體質(zhì)和性功能。3、荔枝：有補(bǔ)益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功能，既可健身益顏，又可用于是治療腎虧夢(mèng)遺，健忘失眠。常食荔枝能改善人的性能力，對(duì)遺精，陽(yáng)痿，早泄，有輔助治療作用。

男生如何提高自己的性功能

男性增強(qiáng)性功能的方法有:1，禁忌辛辣刺激的食物，禁忌酗酒，生活規(guī)律，避免熬夜，加強(qiáng)鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，切忌久坐或長(zhǎng)時(shí)間騎自行車。2，食療，可每日食用枸杞子20-30顆;人參、鹿茸、瑪咖等泡酒飲用;常見(jiàn)蔬菜有韭菜、秋葵、西紅柿等。3，戒掉手淫、觀看淫穢視頻等不良性行為，樹立健康的性價(jià)值觀。4，每日作提肛訓(xùn)練、仰臥起坐增強(qiáng)腹盆肌肉，改善局部血液循環(huán)。5，必要時(shí)可服用復(fù)方玄駒膠囊、三鞭膠囊、腎寶膠囊等滋陰補(bǔ)腎壯陽(yáng)治療。

補(bǔ)男人性功能的食材

補(bǔ)男人性功能的食材

補(bǔ)男人性功能的食材，相信每個(gè)男人應(yīng)該都想在性生活中，展現(xiàn)自己非常男人的一面吧！但是由于各種原因，很多男性的性功能不是很好，這樣夫妻感情生活都會(huì)不好，其實(shí)可以通過(guò)食補(bǔ)來(lái)改善，下面就我大家推薦補(bǔ)男人性功能的食材吧，

補(bǔ)男人性功能的食材1 5種常見(jiàn)的補(bǔ)腎中藥

1、山藥，它可以補(bǔ)腎益精、健脾補(bǔ)胃。

2、海參，它富含碘、鉀等微量元素，可以補(bǔ)腎益精、降低血脂。

3、枸杞子，此藥可以補(bǔ)肝腎以及延緩衰老。

4、巴戟天，它可以補(bǔ)腎陽(yáng)、壯筋骨、祛風(fēng)濕。

5、補(bǔ)骨脂，它可以補(bǔ)腎壯陽(yáng)，用于治療腎氣虧損。

PS：龜齡集是什么藥？龜齡集屬于中成藥制劑，是一種大補(bǔ)藥物。其有效成分包括紅參、海馬、肉蓯蓉、枸杞子、淫羊藿等，主要功效為強(qiáng)身補(bǔ)腦、固腎補(bǔ)氣，同時(shí)具有健脾的作用。

所以該藥可以做到脾腎雙補(bǔ)，對(duì)腎中氣血陰陽(yáng)都有補(bǔ)益兼顧作用。對(duì)于男性陽(yáng)痿、早泄、精冷不育、【遺】精滑精、食欲減退、五更泄瀉等辯證為脾腎兩虛或腎氣血陰【陽(yáng)】具虛的疾病，具有一定治療效果。

補(bǔ)腎壯陽(yáng)，除了服用一些藥物外，食療也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇

1、雞蛋

雞蛋是人體性功能的營(yíng)養(yǎng)載體，是夫妻生活后恢復(fù)元?dú)庾詈玫摹斑€原劑”。據(jù)說(shuō)，阿拉伯人在婚禮前幾天，以蔥燒雞蛋為主，以保證新婚之夜的美滿。

而印度醫(yī)生則建議，在過(guò)夫妻生活之前，應(yīng)多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我國(guó)民間也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習(xí)俗。新婚夫婦夫妻生活頻繁，體力消耗較大，補(bǔ)食雞蛋有助于迅速恢復(fù)體力。

2、韭菜

韭菜又名壯陽(yáng)草。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，韭菜除含有較多的纖維素，能增加胃腸蠕動(dòng)，對(duì)習(xí)慣性便秘有益和對(duì)預(yù)防腸癌有重要意義外，它還含有揮發(fā)油及含硫化合物，具有促進(jìn)食欲、殺菌和降低血脂的作用。

此外，韭菜因溫補(bǔ)肝腎，助陽(yáng)固精作用突出，所以在藥典上有“起陽(yáng)草”之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽(yáng)、補(bǔ)腎、治帶、暖腰膝等作用，適用于陽(yáng)痿、【遺】精、多尿等疾患。

3、淡菜

淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質(zhì)、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補(bǔ)虛功效。適用于男子性功能障礙、【遺】精、陽(yáng)痿、房勞、消渴等癥。男子常食可強(qiáng)壯身體增強(qiáng)性功能。

4、蝦

味道鮮美，補(bǔ)益和藥用作用都較高。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，其味甘、咸，性溫，有壯陽(yáng)益腎、補(bǔ)精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補(bǔ)食品。人常食蝦，有強(qiáng)身壯體效果。

補(bǔ)男人性功能的食材2 一、西紅柿：

有大量的研究證明，西紅柿是預(yù)防和降低男性患前列腺疾病最好的食物，這是因?yàn)榉阎泻械姆鸭t素可以清除細(xì)胞的代謝產(chǎn)物，使肌體抗氧化能力增強(qiáng)，從而促使前列腺癌細(xì)胞體積縮小，并抑制腫瘤細(xì)胞增殖轉(zhuǎn)移。另外還有一些研究中表明經(jīng)常吃西紅柿還能改善精子濃度和活力。

男性不妨每天都吃一餐西紅柿，最好熟吃。因?yàn)榍鸭t素是脂溶性物質(zhì)，熟吃更容易吸收，同時(shí)，在餐桌上還不要忽視了番茄醬，尤其是新疆生產(chǎn)的番茄醬，其番茄紅素含量甚至比西紅柿中的還要高。

二、核桃

男人性功能差吃什么好?核桃是我們平時(shí)生活中，極為常見(jiàn)的一種堅(jiān)果類食物，然而很多人對(duì)它的了解，都僅僅是健腦而已，馬來(lái)西亞研究人員稱，在平時(shí)生活中，適當(dāng)啊的多吃些核桃具有非常有效的壯陽(yáng)作用。

這是很多人都難以想象的'，但在各種實(shí)際的研究中發(fā)現(xiàn)，由核桃抽取物制成的藥丸，完全可以當(dāng)作“偉哥”使用。專家指出，核桃的壯陽(yáng)功效，早在中藥書籍就有記載，它可以“補(bǔ)腎健腦”。

在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中經(jīng)常用核桃入藥，除此之外還可以通過(guò)食療的方法，這些方法都可以有效的治療、緩解中年男性常見(jiàn)的早泄、性功能下降等癥狀。

三、羊腎

羊腎又名羊腰子。含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等。其味甘，性溫。有生精益血、壯陽(yáng)補(bǔ)腎功效?！度杖A本草》說(shuō)，羊腎補(bǔ)虛損，陰弱，壯陽(yáng)益腎。適用于腎虛陽(yáng)痿者食用。

四、、韭菜

我國(guó)中醫(yī)認(rèn)為，韭菜具有溫補(bǔ)肝腎、助陽(yáng)固精的作用，因此在藥典中才有了“起陽(yáng)草”的美稱。尤其是韭菜籽更是一種激性劑，適當(dāng)?shù)氖秤茫善鸬胶芎玫墓叹?、助?yáng)、補(bǔ)腎、治帶、暖腰膝等作用。

尤其是對(duì)陽(yáng)痿、【遺】精、多尿等中年男性的常見(jiàn)疾患更具有治療作用，這部分男性可以將韭菜籽研粉，每天早晚各服15克，用開水送服。對(duì)各種原因所導(dǎo)致的陽(yáng)痿、早泄等都具有很好的治療作用。

男人性功能 差吃什么好——食療方

1、大泥鰍250克用鹽水洗凈，豆腐200克，大蒜兩頭，大蔥一棵，生姜末適量及各種調(diào)料，豆油燒開，將豆腐翻炒，然后下泥鰍及各種調(diào)料。熟食之。

2、肉蓯蓉20克，精羊肉和粳米各100克，精鹽少許，蔥白兩根，姜兩片，分別將肉蓯蓉、羊肉洗凈細(xì)切，先用砂鍋煎取蓯蓉汁，去渣，入羊肉、粳米同煮至熟，加進(jìn)鹽、姜再煮。熟后服之。

補(bǔ)男人性功能的食材3韭菜：質(zhì)嫩味鮮，營(yíng)養(yǎng)豐富。《本草綱目》中說(shuō)，韭菜補(bǔ)肝及命門，治小便頻數(shù)、遺尿等。韭菜因溫補(bǔ)肝腎，助陽(yáng)固精作用突出，所以在藥典上有“起陽(yáng)草”之名。

韭菜籽為激性劑，有固精、助陽(yáng)、補(bǔ)腎、治帶、暖腰膝等作用，適用于陽(yáng)痿、【遺】精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉，每天早晚各服15克，開水送服，對(duì)治療陽(yáng)痿有效。

狗肉：具有益脾和胃、滋補(bǔ)壯陽(yáng)作用?！侗静菥V目》載，狗肉有“安五臟，輕身益氣，益腎補(bǔ)胃。暖腰膝，壯氣力，補(bǔ)五勞七傷，補(bǔ)血脈”等功效。

用黑豆燒狗肉，可治療陽(yáng)痿早泄。將熟附煨姜燒的狗肉能溫腎壯陽(yáng)、祛寒止痛。

食用時(shí)應(yīng)注意狗肉性溫?zé)幔嗍晨赡軐?dǎo)致上火。屬于熱瘍及陽(yáng)盛火旺的情況不能食用狗肉。

泥鰍：含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精功效，對(duì)調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。

泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進(jìn)精子形成作用。

蝦：味道鮮美，補(bǔ)益和藥用作用都較高。中醫(yī)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，其有壯陽(yáng)益腎、補(bǔ)精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補(bǔ)食品。人常食蝦，有強(qiáng)身壯體效果。

羊肉：是冬季的進(jìn)補(bǔ)佳品?！侗静輳男隆分姓f(shuō)，羊肉能“補(bǔ)虛勞，益氣力，壯陽(yáng)道，開胃健力”?？芍文凶游鍎谄邆拔柑撽?yáng)痿等，并有溫中去寒、溫補(bǔ)氣血、通乳治帶等功效。

雞蛋：是一種高蛋白食物，與人體蛋白質(zhì)組成相似，所以雞蛋蛋白質(zhì)的人體吸收率高達(dá)99.7%，牛奶僅為85%。專家指出，雞蛋是增強(qiáng)人體性功能的最佳營(yíng)養(yǎng)添加劑。

據(jù)說(shuō)阿拉伯人在婚禮前幾天的飲食以蔥燒雞蛋為主，以保證新婚之夜“性愛(ài)的美滿“。

印度醫(yī)生則建議，夫妻在過(guò)性生活之前，應(yīng)多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。

海藻：其中的含碘量超過(guò)任何其他動(dòng)植物，而碘缺乏或不足會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)、男性性功能衰退、性欲降低。因此，要經(jīng)常食用一些海藻類食物，如海帶、紫菜、裙帶菜等。

魚類：早在古羅馬時(shí)期，人們就發(fā)現(xiàn)魚類是滋養(yǎng)性欲的理想食品，特別是鯊魚肉，作為性愛(ài)的“催化劑“，至今仍享有盛譽(yù)。研究表明，魚肉含有豐富的磷和鋅等，對(duì)于男女性功能保健十分重要。

大蔥：據(jù)說(shuō)巴爾干半島一些民族的青年男女婚禮儀式上會(huì)出現(xiàn)蔥，表示希望新人健康快樂(lè)。

醫(yī)學(xué)研究表明，蔥的營(yíng)養(yǎng)十分豐富，它含有各種植物激素，還有各種維生素，能保證人體激素分泌正常，從而起到壯陽(yáng)補(bǔ)陰的作用。

蜂蜜：含有生殖腺內(nèi)分泌素，具有明顯的能使性腺活躍的生物活性。因體弱、年高而性功能有所減退者，可以堅(jiān)持服用蜂蜜制品，以得到改善。

增強(qiáng)性功能的飲食方法有哪些？怎么通過(guò)飲食增強(qiáng)性功能？

人都是有七情六欲的，欲望是人到了一定的年齡都會(huì)出現(xiàn)的一種情況，但是不同的人情況是不一樣的，有的人欲望可能比較強(qiáng)，但是有的人欲望比較低，甚至有性功能障礙，治療的方法有很多，不少人會(huì)選擇食療的方法，那增強(qiáng)性功能的飲食方法有哪些？怎么通過(guò)飲食增強(qiáng)性功能？
1、增強(qiáng)性功能的飲食方法
平時(shí)應(yīng)該注意休息，注意性生活頻率及飲食平衡，男性應(yīng)當(dāng)注意合理的飲食，因?yàn)轱嬍撑c性功能有著密切的關(guān)系。
1、保證平衡膳食
以滿足人的性器官生長(zhǎng)發(fā)育的需要及維持正常的生理功能和性功能。如體弱多病必然會(huì)影響性生活。
2、食物中的一些成分與性機(jī)能有直接關(guān)系
如維生素A類化合物（視黃酸除外）有維持生殖系統(tǒng)正常功能的作用;鋅對(duì)人體及性器官發(fā)育有重要影響，缺鋅可使生長(zhǎng)發(fā)育遲緩，生殖機(jī)能低下。?
3、食物的選擇對(duì)性功能的影響
選擇具有調(diào)補(bǔ)氣血、補(bǔ)腎壯陽(yáng)作用的食物能有效地增強(qiáng)男性性功能及防治性功能障礙。具有這類作用的食物如海蝦、核桃仁、公雞、動(dòng)物鞭、山藥、枸杞子、韭菜子、炮韭、川椒、淫羊藿等。另外還有以下幾種：
動(dòng)物腎臟：豬、狗、羊、牛之腎臟均有養(yǎng)腎氣、益精髓之功效，如羊腎甘溫，可補(bǔ)腎氣；豬腎咸平，助腎氣、利膀胱；狗腎對(duì)增強(qiáng)性功能效果更佳；有些動(dòng)物的睪丸可治陽(yáng)痿、遺精、滑精等癥。
海參：補(bǔ)腎、益精、壯陽(yáng)、療萎。據(jù)《本草綱目拾遺》中記載：海參，味甘咸，補(bǔ)腎，益精髓，攝小便，壯陽(yáng)療痿，其性溫補(bǔ)，足敵人參，故名海參。海中含有豐富的精氨酸及鋅，對(duì)壯陽(yáng)都有很好食療效果。
蜂蜜：有一種和人體垂體激素相仿的植物激素，具有活躍性腺的作用，且蜂蜜中的糖分對(duì)精液的形成十分有益。
雞蛋：含有八種人體必需的氨基酸，可強(qiáng)精益氣，提高精液質(zhì)量，增強(qiáng)精子活力，同時(shí)也是同房后恢復(fù)體力的最佳食物。
海帶：營(yíng)養(yǎng)十分豐富，含有碘、鐵、鈣、甘露醇、胡蘿卜素等人體所需要的成分。食療專家介紹：在寒冷的冬天，海帶還有防寒壯陽(yáng)的作用。
4、飲酒與性功能的關(guān)系
少量飲酒對(duì)身體有一定的益處，如長(zhǎng)期過(guò)量飲酒則對(duì)口腔、胃粘膜、肝臟、心血管、呼吸道、肺等造成損害，并可損傷神經(jīng)、視力，使記憶力和智力減退。醉后同房孕育的胎兒往往畸形或智力低下，有人稱之為“酒精兒”。酒精對(duì)性功能有抑制作用，可導(dǎo)致陽(yáng)痿、早泄、泄經(jīng)等。
2、酒精對(duì)性功能的影響
少量飲酒使人處于迷糊狀態(tài)，在興奮早期，可以導(dǎo)致興奮，大量飲酒可導(dǎo)致性抑制。
專家觀察到把適量的含有酒精的飲料作為抑制劑使用，對(duì)一些患有早泄的病人有益，特別是對(duì)受壓抑和緊張的人有療效，可以解除壓抑和緊張感，但只有飲用含少量酒的飲料才有效，如果大量飲酒，其結(jié)果一般都完全失去同房。
過(guò)量或長(zhǎng)期飲酒可引起腺中毒，特別是對(duì)睪丸，臨床上可出現(xiàn)欲望減退、精子崎形、陽(yáng)萎等性功能障礙。慢性酒精中毒能嚴(yán)重地?fù)p害睪丸間質(zhì)細(xì)胞，導(dǎo)致不能正常地產(chǎn)生雄激素和精子，如果此種精子受精，可以造成胎兒的畸形發(fā)育。因此有飲酒嗜好者，如一旦發(fā)現(xiàn)早泄、陽(yáng)萎、遺精和性冷淡等性功能障礙時(shí)，應(yīng)立即下決心戒酒，可望性功能恢復(fù)正常。

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