性疲勞的緩解方法,冬蟲夏草對(duì)于性疲勞的緩解作用

一、性疲勞的原因有哪些

1.由性期待引起的性心理疲勞。

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常同床而臥的夫妻性要求比不上分居或間斷分床的夫妻強(qiáng)；丈夫經(jīng)常出差，而又歸期不定或無規(guī)律，妻子性反應(yīng)周期變化大。這種反應(yīng)除了受體內(nèi)性激素的周期變化影響外，主要受性期待心理的影響。

2.由性病恐懼引起的性心理疲勞。

作為女性，性恐懼心理比男性更突出，其表現(xiàn)常有兩種：一是惟恐自己得了不干凈的病影響名譽(yù)，二是害怕患性病，影響身心健康。

3.由生活疲勞引起的性心理疲勞。

原因常有四種：其一，日常生活負(fù)擔(dān)重，這是性厭倦的最常見原因；其二，性愛單調(diào)或單一，沒有新意；其三，丈夫忽視了性愛在愛情中所占的比重。隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)的增強(qiáng)，后者是導(dǎo)致夫妻間性厭倦的最常見原因，且表現(xiàn)得日趨嚴(yán)重和突出。

4.由性嫉妒引起的性心理疲勞。

這種心理的產(chǎn)生是由人類性愛的專一性或者說就是自私性決定的，所謂的“愛有多深，恨有多重”，便是指此。

由于受“男女授受不親”的封建思想影響，在一部分女性看來，男女之間接觸頻繁，往來較多，就是一種越軌行為，于是便產(chǎn)生了一種嫉妒心理。這種心理一旦產(chǎn)生，她們便常常用敲山震虎或指桑罵槐的方式表現(xiàn)出來，久而久之便可因性嫉妒而引發(fā)心理疲勞，影響夫妻感情。對(duì)此，應(yīng)一分為二來看，做妻子的應(yīng)盡量給丈夫一點(diǎn)空間。

5.由性無能導(dǎo)致的性心理疲勞。

夫妻性生活不和諧導(dǎo)致的性心理疲勞，表面上看來好像是不可避免的，但事實(shí)上，凡是選擇婚姻的人，結(jié)婚的目的肯定不單純是為了性。

二、如何預(yù)防性疲勞的狀況

公式一：房事次數(shù)沒有規(guī)定標(biāo)準(zhǔn)

擺脫性疲勞的第一步就是要把性的位置要擺正。對(duì)某些情侶而言，每月房事一次效果較好，雙方也滿足，而有的人可能一周房事五次才覺得滿足。這是個(gè)體差異，不可強(qiáng)求一律。只要雙方以誠(chéng)相見，明白說出自己的感受，就會(huì)協(xié)調(diào)一致，不會(huì)彼此亂猜忌，否則就會(huì)形成惡性循環(huán)。

公式二：感性接觸不一定就是性行為

男子普遍認(rèn)為兩性接觸就必須含性交行為，這是錯(cuò)誤的。性生活包含許多方面，不一定每次都要伴有性產(chǎn)生的興奮。女人最清楚這樣一個(gè)事實(shí)：只要有某種體貼感就足夠了。就是說，當(dāng)她主動(dòng)擁抱你時(shí)，不一定非要求你“動(dòng)真格的”，也許她只想尋找一種溫馨的感覺而已。

公式三：有計(jì)劃地進(jìn)行

房事也應(yīng)有所計(jì)劃，只有這樣情侶間才能有默契配合。其實(shí)，兩人定“性計(jì)劃”，也是一種很感性的享受。比如，有位男士就埋怨說：“她通常喜歡在很晚了才愛愛，而我恰恰在那時(shí)已提不起精神來?！苯Y(jié)果“性”不逢時(shí)，彼此不歡而睡，久而久之就會(huì)出現(xiàn)性疲勞。

公式四：玩點(diǎn)浪漫花樣

兩人單獨(dú)一起時(shí)，可以點(diǎn)起蠟燭吃晚飯;或者兩人腿蓋毛毯，在陽臺(tái)上看月亮聊天，重溫初戀柔情……現(xiàn)在不少情侶還時(shí)興一種“情人愛愛方式”，即不時(shí)地到賓館去過夜。以一種休閑的方式享受性，心情往往特別輕松，既可淡化壓力，又可增進(jìn)兩個(gè)人的親密度。愛沒有固定的方程式，性也一樣。

三、性疲勞的緩解方法

和其他疲勞類似，人們肯定會(huì)說，休息一下睡一覺就好了。然而，疲勞是一種無論睡多久都消除不了的慵懶感覺，如何能消除性疲勞？

①合理飲食：適可而止，別吃太飽，飯吃的太多同樣引起疲勞，攝食過量會(huì)使血液和氧轉(zhuǎn)移到消化道，產(chǎn)生疲勞感，因此要多菜少肉七分飽，重在定時(shí)定量，均衡營(yíng)養(yǎng)，溫?zé)徇m宜；

②合理起居：早睡早起身體好，睡好子午覺：即保持每天20min的午睡習(xí)慣，23點(diǎn)要按時(shí)作息；合理起居是指不僅要睡眠時(shí)間充足，還要保證良好的睡眠質(zhì)量。

③合理運(yùn)動(dòng)：管住嘴，邁開腿，每天一萬步，循序漸進(jìn)的按時(shí)鍛煉；鍛煉也要以有氧運(yùn)動(dòng)為宜，可以加速氧氣在身體和頭腦的流動(dòng)，可以加速循環(huán)，使人活躍，因此，適宜的有氧運(yùn)動(dòng)是克服性疲勞的良方。

④合理的管理情緒：要做到內(nèi)心恬淡虛無，積極樂觀的看待生活?，F(xiàn)代社會(huì)，男性面臨的壓力和挑戰(zhàn)也日益加劇，要善于減壓，及時(shí)排解生活中的不良情緒。

⑤規(guī)律的性生活：能夠促進(jìn)新陳代謝和防止大腦老化，緩解壓力；能夠預(yù)防海綿體萎縮；保持性能力——性能力也需要鍛煉！

四、冬蟲夏草對(duì)于性疲勞的緩解作用

中醫(yī)認(rèn)為冬蟲夏草具有補(bǔ)虛損、保肺氣、益身秘精的作用。現(xiàn)代藥理學(xué)研究表明，冬蟲夏草對(duì)免疫功能有積極的影響，能促進(jìn)或調(diào)節(jié)體液免疫、提升細(xì)胞免疫功能；此外，冬蟲夏草還可以改善心率、增加心率輸出量、提高耐缺氧能力。

為了觀察冬蟲夏草的抗疲勞作用，國(guó)內(nèi)多位醫(yī)學(xué)家對(duì)冬蟲夏草進(jìn)行了相關(guān)研究，冬蟲夏草能增強(qiáng)細(xì)胞免疫和體液免疫功能，具有緩解疲勞的作用。

疲勞是一種非常常見的現(xiàn)象。它可以分為疾病性疲勞和非疾病性疲勞兩種類型，一般來說只要是非疾病性疲勞都可以籍由睡眠、運(yùn)動(dòng)、娛樂等來消除癥狀。而疾病性的疲勞只有靠通過藥物治療才能消除癥狀。通過長(zhǎng)期食用冬蟲夏草進(jìn)行調(diào)理，對(duì)于疾病性的疲勞也是有非常好的功效的，短短數(shù)月就能讓人重新精神抖擻，榮光煥發(fā)，并且沒有藥物的副作用，因此推薦常常感到疲勞的患者食用。

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