男性如何預(yù)防勃起障礙,男性勃起功能障礙吃什么食物可以改善

一、男人勃起障礙是怎么回事

1、雄性激素的影響：足夠的雄激素對維持正常的性欲和勃起功能是必需的。雄激素不足也可以導(dǎo)致陽痿。

2、神經(jīng)因素：副交感神經(jīng)系統(tǒng)控制著血流量，而交感神經(jīng)系統(tǒng)控制射精。神經(jīng)性陽痿是副交感神經(jīng)受損引起的，因血液流入減少和允許靜脈血流出。神經(jīng)性陽痿一個顯著的特點：陽痿呈漸進性發(fā)生，開始時表現(xiàn)勃起不能持久。

3、血管的原因：正常勃起時動脈血流量要增加6倍,并有效地控制靜脈血流出。所以身體其余部位有動脈病變的患者,常有血管性陽痿。糖尿病、吸煙、酗酒、肥胖以及高血壓患者帶易出現(xiàn)陽痿，導(dǎo)致勃起不能持久。

4、泌尿生殖器官病變：如前列腺炎、前列腺增生、附攣炎、精索靜脈曲張等，?？蓪?dǎo)致勃起不能持久。

5、內(nèi)分泌失調(diào)或病變：如糖尿病，垂體功能不全，睪丸損傷或功能低下，或甲狀腺功能減退及亢進，腎上腺功能不足等，均可導(dǎo)致勃起不能持久。

6、是腎陰虛的癥候：陰虛火旺，所以說無故的陰莖經(jīng)常勃起。有三方面的原因，第一長期手淫充血造成的尿道炎和前列腺炎，也許是無菌性的，但是不管怎么樣，還是有癥狀的。就說無菌性的，時間長了，細菌也會趁虛而入，因為你的身體抵抗力弱。第二，腎虛所造成的陰虛癥狀，乏力等等，包括遺精，經(jīng)常有勃起，射精快等等。第三是心理壓抑所造成的全身身體的體質(zhì)下降。

二、男性陰莖增強的方法

1、晚飯后到公園散步散五千步，可分解血糖，并鎮(zhèn)定交感神經(jīng)。

2、為不使性功能減退，晚上裸睡最佳，讓小弟弟呼吸新鮮空氣，并冷卻小袋袋，增強睪丸功能。

3、最基本的就是要減肥，多運動，尤其是腿部肌肉。

4、強化陰莖反應(yīng)，訓(xùn)練陰莖可自由上下抽動：早上勃起時，到廁所小便前，用手指輕壓距離陰莖前端的三分之一處，把陰莖往下壓，如此陰莖會接近挺立狀態(tài)，性專家：1371008728然后用指尖貼在陰莖上，感覺它的反應(yīng)，一面緊閉肛門，一面把陰莖往上推。重復(fù)此動作，大概要做一分鐘。

5、以自我意識強化專司性勃起副交感神經(jīng)：排完便后，先閉緊雙眼，放盡肩膀的力量，再放掉從頭到腳的力量，嘴巴半閉，松弛臉部肌肉，然后重復(fù)短暫而緩慢的腹示呼吸，持續(xù)三十秒鐘。

6、強化器官功能與性荷爾蒙分泌：利用蹲馬步來訓(xùn)練腰部力量與骨盤肌肉。

7、自慰鍛煉法：強烈刺激而一氣呵成的射精，不能達到鍛鏈的目的，應(yīng)該用手握緊、放松、握緊等，重復(fù)地壓迫陰莖，這個動作可以活性其中的神經(jīng)和血管。此外，當進行上下自慰時，若感覺要射精了，應(yīng)立刻停止，用手緊握陰莖的根部，然后停一下，在繼續(xù)、再停止，重復(fù)做幾次。

三、男性如何預(yù)防勃起障礙

1.戒煙酒。煙草可影響男子陰.莖血液供應(yīng)，使男子發(fā)生陰.莖勃起障礙和勃起時間。長期大量吸煙會使血液成分發(fā)生變化，血液粘滯。長期飲酒可導(dǎo)致男性功能下降，延長男性性成熟期。因此，患者最好在日常生活中遠離煙酒。

2.學(xué)會自我釋壓。精神因素是導(dǎo)致ED的主要原因，工作的壓力，每天都在工作的重壓下埋頭苦干，而壓抑了作為人的本能需求。所以在治療精神性陽痿時，心理治療尤為重要。

3.積極參加體育鍛煉。性功能障礙的預(yù)防要持續(xù)的、適當?shù)捏w育鍛煉和戶外活動將對身體有益，堅持日常運動，可調(diào)節(jié)緊張的腦力勞動和神經(jīng)體液失常，如每天慢跑或散步30分鐘。爭取有規(guī)律的生活，保證充足的睡眠，積極減肥。

4.家庭的和睦。家庭關(guān)心、家庭和睦，有利于消除工作和生活中的緊張情緒。對于丈夫出現(xiàn)的性欲和性能力減退，妻子應(yīng)坦然對待，關(guān)愛體貼，消除顧慮，主動配合治療。

5.積極治療其他病變。排除泌尿系統(tǒng)疾病，如慢性前列腺炎、附睪炎、尿道炎，或其他如內(nèi)分泌疾病、各種全身性慢性疾病等應(yīng)去專業(yè)醫(yī)院進行全面的檢查和治療。

四、男性勃起功能障礙吃什么食物可以改善

1、忌食溫熱油膩或寒涼的食物。

勃起功能障礙患者進行進補時應(yīng)根據(jù)病情，需要忌食溫熱油膩或寒涼的食物。陽痿初期有許多人痰濕過盛，加上飲食厚味或嗜飲醇酒，致使?jié)駸醿?nèi)蘊，濕熱下注，如此時一味強調(diào)溫補則會過食肥甘，聚濕生熱，甚至有偏勝之害，加重病情。

2、忌辛辣、油膩之食。

陽痿伴有小便熾熱澀痛，口干喜飲，舌紅、苔白膩或黃膩，脈滑或弦，或痰涎較多，胸悶身重者，應(yīng)忌食羊肉、狗肉、雞肉，以及辣椒、蔥、韭菜、蒜等辛溫之品；如痰濕重，應(yīng)忌食雞、鴨、肉類、海腥等厚味滋膩之品。

3、煙、酒、咖啡、煎熏之物更屬忌口之品。

陽痿患者尤其時間較長的，究其本質(zhì)為元陽虛衰，陽器失于滋養(yǎng)，宗筋失于溫煦。

4、忌食寒涼食物。

臨床多見精神不振，畏寒肢冷，腰膝酸軟，脈沉細而弱，而此時應(yīng)忌食寒涼食物，如綠豆、冬瓜、芹菜、冷食等。

男人得了陽痿吃什么好？男性患陽痿吃哪些食物好？

陽痿是影響男性性功能的一大問題，陽痿指的是男性勃起困難，很那體驗到性生活了，對于男性來說，患有陽痿，要擺正心態(tài)面對，通過許多方法可以調(diào)理，飲食方面能夠幫助治療陽痿，那么男人得了陽痿吃什么好？男性患陽痿吃哪些食物好？
1、男性陽痿吃什么好
1.羊腎：羊腎又名羊腰子。含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等。其味甘，性溫。有生精益血、功效。羊腎補虛損，陰弱，益腎。適用于腎虛陽痿者食用。
2.枸杞子：枸杞子又名枸杞。含有胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C、維生素E、多種游離氨基酸、亞油酸、甜芋堿、鐵、鉀、鋅、鈣、磷等成分。認為枸杞子味甘，性平，入肝、腎、肺經(jīng)，有滋補肝腎、益精明目、和血潤燥、澤膚悅顏，培元烏發(fā)等功效，是提高男女性功能的健康良藥。可用于治療肝腎陰虛、頭暈?zāi)垦?、視物昏花、遺精陽痿、面色暗黃、須發(fā)枯黃、腰膝酸軟、陰虛勞嗽、老人消渴等癥?，F(xiàn)代醫(yī)藥學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，枸杞子有增強機體免疫功能、增強機體抵抗力、促進細胞新生、降低血中膽固醇含量、抗動脈粥樣硬化、改善皮膚彈性、抗臟器及皮膚衰老等作用。常服枸杞子，可延緩衰老、益顏及提高性功能。枸杞子有興奮性神經(jīng)作用，欲望亢進者不宜服用。
3.麻雀：麻雀肉含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、無機鹽及維生素B1、維生素B2等。祖學(xué)認為，雀肉能補陰精，是益精的佳品，適用于治療腎陽虛所致的陽痿、腰痛、小便頻數(shù)及補五臟之氣不足。雀肉燒熟食或酒浸飲，有溫陽作用。對陽虛、陽痿、早泄、帶下癥等有較好的療效。雀卵和雀腦亦有較好的補益作用。雀腦利耳，熟食，能治男子陽痿、遺精等癥;雀卵有助腎陽、補陰精功效。對治療陽痿、腰痛、精液清冷癥有效。雀肉大熱，春夏季及患有各種熱癥、炎癥者不宜食用。
4.松子：松子是重要的食品。認為，松子仁味甘，性微溫，有強陽補骨、和血、潤肺止咳、滑腸通便等功效?，F(xiàn)代醫(yī)藥學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，松子仁中含有較多不飽和脂肪酸、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、多種維生素和礦物質(zhì)。經(jīng)常食用有強身健體，提高機體免疫功能、延緩衰老、消除皮膚皺紋、潤膚容、增強性功能等作用。是中老年人滋補食品。對食欲不振、疲勞感強、遺精、盜汗、多夢、體虛缺乏勃起力度者有較好療效。松子含有油脂可滋養(yǎng)肌膚，使皮膚細膩柔潤。
5.麻雀蛋：麻雀蛋含有豐富優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、卵磷脂、腦磷脂、維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2、鐵、磷、鈣等。認為麻雀蛋味甘、咸，性溫，具有滋補精血、固腎功效。適用于精血不足、四肢不溫、怕冷等癥。有腎陽虛所致的陽痿，精血不足所致的閉經(jīng)、頭暈、面色不佳者，常吃麻雀蛋，具有健體、養(yǎng)顏、增強性功能等作用。有陰虛火旺、陽盛者不宜食麻雀蛋。
6.蝦：蝦味道鮮，補益和藥用作用都較高的食物。祖學(xué)認為，其味甘、咸，性溫，有益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。
7.泥鰍：泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。
8.驢肉：驢肉俗話說天上的龍肉，地上的驢肉。驢肉味道鮮，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。認為，驢肉性味甘涼，有補氣養(yǎng)血、滋陰、安神去煩功效。驢腎，味甘、性溫，有益腎、強筋壯骨功效?？芍委熽栶舨慌e、腰膝酸軟等癥。
9.淡菜：淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質(zhì)、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功效。適用于男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等癥。男子常食可強壯身體增強性功能。
10.蠣蛤：蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類等多種維生素。其味咸，性微寒，有滋陰潛陽、澀精功效。男子常食可提高性功能及精子的質(zhì)量。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。
2、陽痿和早泄的區(qū)別
許多人都把陽痿早泄相提并論，甚至報刊及廣告宣傳上說××藥既治陽痿又治早泄，實際是既賣矛又賣盾。早泄屬于欲望高潮障礙和射精障礙，是指射精過快或叫早發(fā)性射精;而陽痿主要是解決勃起情況。如果說早泄病人是床第間的快槍手，那么陽痿病人就是一桿不能夠挺立的槍，或者說沒有上陣就交了槍。
傳統(tǒng)的觀念認為早泄和陽痿僅是患病情況的程度輕重不一樣的而已。即早泄是陽痿的輕癥或早期表現(xiàn)。而陽痿則是早泄的演變結(jié)果。有人把早泄和陽痿，稱為是一對難兄難弟。這種看法是不正確的?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為，早泄和陽痿是兩個不一樣的疾病，二者有明顯的區(qū)別。早泄和陽痿雖然同屬性功能障礙，但是性功能障礙有欲望障礙、勃起障礙、同房障礙、性高潮障礙、射精障礙等區(qū)別。
早泄：早泄是指丁丁插入女性私處后，在女人尚未達到性高潮，而男人的同房時間短于2分鐘，提早射精而出現(xiàn)的同房不和諧障礙。一般男人30%均有此情況，情況雖小，但卻使性生活質(zhì)量不高，也可能引起陽痿等其他性功能障礙，后果嚴重，應(yīng)引起重視和及早醫(yī)治。

如何克服勃起功能障礙 3種方法來克服勃起功能障礙

目錄方法1：改變生活方式1、克服對醫(yī)生的討厭。2、經(jīng)常鍛煉。3、降低體重。4、戒煙。5、遠離酒精。6、煅煉盆底肌。方法2：克服焦慮1、排除生活中的壓力源。2、練習專注。3、與愛人溝通。4、學(xué)習更多性知識。方法3：嘗試藥物和治療1、吃勃起功能障礙藥物。2、考慮注射或栓劑。3、考慮睪丸素替代治療。4、嘗試陰莖泵。5、植入。6、天然療法。你是否在性愛時難以持續(xù)勃起？多達50%的40歲以上男性都有這個問題。無數(shù)例子證明，勃起功能障礙會令人很沮喪，并對兩性關(guān)系和自信造成負面影響。但好消息是有很多方法可以治療勃起功能障礙，從簡單地改變生活方式到醫(yī)藥治療都有。如果你想知道如何克服勃起功能障礙，并重獲性愛的快樂，那請閱讀下文。
方法1：改變生活方式
1、克服對醫(yī)生的討厭。很多的患有勃起功能障礙的男性都羞于咨詢醫(yī)生。勃起功能障礙是一種很普遍的問題，但又并非一種"正常"的老化現(xiàn)象。勃起功能障礙通常是一些潛在問題的癥狀。因此咨詢醫(yī)生的意見，弄清根源問題所在是非常重要的。 咨詢關(guān)于血管健康的問題。 如果你患有高血壓、高膽固醇或者高血糖，都很可能對你的心臟動脈造成損害，從而導(dǎo)致勃起功能障礙。
心臟疾病和糖尿病是兩種以勃起功能障礙為癥狀的嚴重疾病。如果你患有其中一種疾病，接受治療會有助于你克服勃起功能障礙。
2、經(jīng)常鍛煉。真的。把外出活動當作首要事項，或者每周至少四次到健身房，步行、跑步、游泳、騎自行車或者做重力訓(xùn)練。根據(jù)哈佛大學(xué)的一項研究，每天步行30分鐘可以降低41%患勃起功能障礙的風險。 經(jīng)常鍛煉有助于血液循環(huán)，使你的血液在整個身體流動。更好的血液循環(huán)是持續(xù)勃起的關(guān)鍵。
3、降低體重。腰圍越大，患勃起功能障礙的風險越大。 減肥能大幅提升性愛的質(zhì)量。確保你的飲食健康，多吃水果、蔬菜、全麥食品、優(yōu)質(zhì)蛋白以及健康的脂肪。 少吃加工食品以及精制糖和面粉做的食品。
喝水或無糖的茶代替高卡路里的飲料。
吃健康的零食，如堅果、胡蘿卜等，而不要吃富含糖分的能量棒或者快餐。
4、戒煙。吸煙會使勃起功能障礙更嚴重，因為煙草會入侵你的循環(huán)系統(tǒng)，會引起導(dǎo)致勃起功能障礙的疾病。如果你難以持續(xù)勃起，那是時候戒煙了。如果戒煙對你來說不太可能，那盡量少抽。如果你可以減少每天吸煙的數(shù)量，那也會有好處。
5、遠離酒精。酒精是另一種嚴重影響勃起的物質(zhì)。很多上年紀的男性喝了一些酒后都更難勃起。
6、煅煉盆底肌。盆底肌通過給一條靜脈施壓，使陰莖持續(xù)充血，在勃起時保持堅硬。 鍛煉盆底肌的男性比僅僅靠轉(zhuǎn)變生活方式的男性更能改善勃起功能障礙。那如何才能加強這塊肌肉？做克格爾運動。要找到盆底肌，使這塊肌肉緊致，你需要在小便時收縮肌肉停止尿流。
收縮、舒張肌肉8次，然后放松，再做8次。一共做3或4組。
每天至少做一次克格爾運動。
方法2：克服焦慮
1、排除生活中的壓力源。焦慮是勃起功能障礙的主要元兇之一。如果你可以找到一種途徑釋放壓力，你更能持續(xù)勃起?，F(xiàn)在想想你生活中最大的壓力來源。你能做什么把自己從中釋放出來？如果你的時間表從早到晚都排滿了，想想這樣能讓自己騰出一些休閑的時間。
睡前至少一小時關(guān)掉電子設(shè)備。這樣你能睡得更好，從而釋放更多壓力。
多花時間出去走走。呼吸新鮮空氣，接觸大自然是消除焦慮的好方法。
2、練習專注。你是否發(fā)現(xiàn)你在性愛過程中因一些憂慮而分心？專注是身心都完全投入在當下。清空你的思緒，專注于性愛時身體的感受。如果性愛成為一種例行事務(wù)而且毫無激情，可以在性愛過程中增加一些新的氣味、質(zhì)感和聲音。例如，使用按摩油或者播放一些帶動情緒的音樂。
3、與愛人溝通。你是否對你的性表現(xiàn)感到舒服并認為是可接受的？如果你擔心自己不能達到愛人太高的期望或者某種標準，那就更難勃起了——這叫做表現(xiàn)焦慮。如果你認為愛人的評價成為你獲得滿意性愛的阻礙，你告訴她你的需求并想辦法營造更和諧的性愛氣氛。
4、學(xué)習更多性知識。如果你對性有很深層的焦慮或者愧疚，這些負面情緒會導(dǎo)致勃起功能障礙。噓唏更多性知識可以讓你感到更舒適并能更加了解你的性愛需求。閱讀一些性技巧的書或者參與關(guān)于性的講習班，可以拓寬你的思維并提高你的滿足感。
方法3：嘗試藥物和治療
1、吃勃起功能障礙藥物。偉哥以及一些類似的藥物可以幫助男性每次持續(xù)勃起幾個小時。這些藥物能增強氧化一氮的作用，氧化一氮是人體自然產(chǎn)生的為了放松并增加陰莖血流量的物質(zhì)。 如果你對治療勃起功能障礙的藥物感興趣，可以讓醫(yī)生為你開一些。治療導(dǎo)致勃起功能障礙的潛在病因是很重要的，而不要一味以來藥物來治標。
如果你同時服了其他藥物或者有中風或心臟病，服食勃起功能障礙藥可能會不起作用，或者會帶來危險后果。
2、考慮注射或栓劑。如果你不太喜歡吃藥，可以在想要勃起前使用注射藥物或栓劑，把前列地爾輸送到陰莖。這些會帶來一些副作用，包括疼痛以及在陰莖積累纖維物質(zhì)。
3、考慮睪丸素替代治療。如果醫(yī)生認為你的勃起功能障礙問題是因為睪丸素水平低導(dǎo)致的，那么睪丸素替代治療是你的正確選擇。與醫(yī)生溝通設(shè)定治療計劃。
4、嘗試陰莖泵。這個設(shè)備是帶有手泵的空心管。管放在陰莖上，手泵用于使陰莖勃起。有一個環(huán)套在陰莖根部使血液不會流走。如果你對這種設(shè)備感興趣，可以咨詢醫(yī)生，看那種型號適合你。
5、植入。把膨脹式或半固體狀的填充物植入陰莖，使你更容易控制勃起。因為植入物會引起感染，醫(yī)生通常不會建議這種方式，除非其他所有的方法都無效。
6、天然療法。如果你對藥物和設(shè)備都不感興趣。可以咨詢順勢療法醫(yī)生，他們可以推薦給你一些天然的療法來克服你的勃起功能障礙。但沒有研究證明這些療法對每個人都有效，一些男性發(fā)現(xiàn)針灸、草藥以及"草本偉哥"是有效的。不要在沒有醫(yī)生指導(dǎo)下添加其他治療。
韓國高麗參、脫氫表雄酮和左旋精氨酸對于一些男性非常有效。
小提示如果現(xiàn)有的治療（如偉哥、西力士等）對你都沒有效，那你可以考慮目前正在發(fā)展的新治療。例如，不像偉哥之類的藥——這些藥以解決“充血”問題為目標，一種新藥物叫布雷默郎丹是以增強性欲或者改善性喚起方面的問題為目的的。這種治療既能用于治療女性性喚起紊亂，也適合于能勃起但有性喚起問題的男性。
為了與醫(yī)生開始對話，你可以簡單的說“我覺得我在性方面有問題”或“我的性生活不像以前那樣好”。勃起功能障礙是很普遍的。你對醫(yī)生說的東西對他或她來說已經(jīng)不是新鮮事了。記住，50%的40歲以上男性都患有勃起功能障礙。你并不孤單！
只要醫(yī)生批準，你可以嘗試藥物治療，如偉哥。記住，只有醫(yī)生才能判斷什么藥適合你。他或她甚至可能有藥的樣本。你還可以撥打1-877-344-8849咨詢偉哥的客服中心。他們有專業(yè)人員可以回答你的問題。你的問題對他們來說也不新鮮。他們每天都與上百個跟你一樣的人對話。
警告記得在服藥之前咨詢醫(yī)生。
真正的偉哥只能是醫(yī)生開出的處方藥。不要相信網(wǎng)上或報紙上的偉哥廣告。那都是些假藥而且是非法的。它們甚至是有害的，因為你不知道里面含有什么。

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