亞麻籽油的功效與作用有哪些呢,亞麻籽油怎么吃

，所以每天應該吃的亞麻籽油的量也會不一樣。

一

、亞麻籽油一天吃多少?

亞麻籽油的用量上

，不同的人，因為年齡和身體狀況的不同，每天的最佳攝入量是不一樣了，希望大家可以聯(lián)系詳細咨詢。

提示一點：以上所說的都是冷榨脫蠟的亞麻籽油

，沒有脫蠟的亞麻籽油是不宜生吃的。

二

、針對不同的人群，亞麻籽油的攝入量不同。

1

、健康人群：每天食用量約20ml(三餐加在食物中)

2

、亞健康人群：每天用量約20ml(三餐加在食物中)

3

、懷孕前、懷孕期婦女、哺乳期婦女、嬰兒幼兒：每天食用量約-孕前20ml，懷孕期40ml，哺乳期30ml，嬰兒1ml-5ml，幼兒5-10ml(三餐加在食物中)

4

、中考、高考學生，腦力勞動者：每天約20ml-40ml(三餐加在食物中)

5

、減肥人群每天食用量約40ml(三餐前空腹和睡覺前各10ml)

6、高血壓人群：每天食用量約40ml(三餐前空腹和睡覺前各10ml)

7

、高血糖人群每天食用量約40ml(三餐前空腹和睡覺前各10ml)

8、癌癥腫瘤患者：每天食用量約40ml(三餐前空腹和睡覺前各10ml)

9

、手術后恢復調養(yǎng)人群：每天食用量約40ml(三餐前空腹和睡覺前各10ml)

四