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    薏米紅豆粥怎么做好吃呢,薏米紅豆粥有減肥的功效嗎
    
        
    
            佚名
            2023-08-12 21:45:43
        
    

        
    
           
    一、薏米紅豆粥的家常做法
    做法一
    1. 提前一個晚上把紅豆薏米泡好.(薏米不要放太多.紅豆的三分之一最好)
    2. 提前燒好一壺?zé)崴?把紅豆薏米洗干凈放冰糖然后加入熱水就可以蓋好.按煮飯的鍵即可(用熱水是煮的速度更快點)
    3. 提醒一下.記時30分鐘就好.然后按保溫鍵.(因為這樣不會有湯汁噴出來)保證電飯煲外面干干凈凈.
    4. 能保溫20分鐘的話口味更佳!
    做法二
    1.紅豆不容易爛
      ，所以通常我都要洗凈后
      、浸泡四小時以上。
    2.薏米洗凈后也略浸
      ，不用太久
      ，半小時左右吧。
    3.兩樣?xùn)|東一起入電飯鍋
      ，多放一點水
      ，因為紅豆比較漲。
    4.插電(我們家的是最古老的只有煮飯
      、保溫兩檔的那種)
      ，等到上氣后，就拔掉插頭
      、悶著
      。
    5.不用理它，過個兩三個小時
      ，再插一次電
      ，如上所述，等到上氣后
      ，就拔掉插頭
      、悶著。
    6.再過個兩三個小時
      ，再插一次電
      ，如上所述，等到上氣后
    ，就拔掉插頭
    ，放入冰糧，然后悶著。
    再過個兩三小時
    ，就能吃上香香
    、軟糯的紅豆薏米粥了。
    小貼士
    要控制好時間.要不然湯汁就會溢出來了.
    二
    、吃薏米紅豆粥真能減肥嗎
    薏米紅豆粥被很多女孩子們當(dāng)成是瘦身的良方
    ，為了能夠得到減肥的效果，女孩們每天都要求自己去吃這個紅豆薏米粥
    ，紅豆薏米粥是非常營養(yǎng)的
    ，也是非常養(yǎng)胃的，對身體的滋補(bǔ)效果來說也是非常好的
    ，薏米紅豆粥吃了之后能夠幫助人們預(yù)防很多腫瘤疾病
    ，但是對于減肥，很多人不相信
    ，那么薏米紅豆粥能減肥嗎?
    我們在食用薏米紅豆粥的時候
    ，只是感覺到它喝起來比較的爽口，那么喝薏米紅豆粥的時候
    ，有沒有一些保健的作用
    ，可以減肥嗎?
    答案是可以的, 而且不傷害身體。中醫(yī)認(rèn)為
    ，如果是濕氣重造成代謝不良引起的發(fā)胖
    ，薏米紅豆確實有祛濕、健脾
    、減肥的功效
    ，對濕熱引起的皮膚問題也很有幫助。
    不過如果你是脂肪型肥胖
      ，效果就不太理想了
      。因為薏米紅豆粥中，含有一些礦物質(zhì)
      ，和一些維生素, 膳食纖維
      ，能夠促進(jìn)腸蠕動，潤腸通便
      ，胃腸不僅能吸收到營養(yǎng)
      ，還能把其他雜物排除體內(nèi)，能夠很好的解決便秘
      ，促進(jìn)減肥效果
      。另外，薏米紅豆粥作為一種飲食
      ，一種夏季的飲食
    ，算是稀飯的一種
    ，食用這些食物，會讓我們的肚子很快地感到飽
    ，進(jìn)而減少我們的飲食
    。薏米紅豆粥能夠刺激我們的腸胃，腸胃在刺激之下
    ，加快細(xì)胞的蠕動
    ，達(dá)到很好的消化。
    健康小貼士在食用薏米紅豆粥的時候
    ，我們應(yīng)該很好地控制
    ，不能夠過多地食用，因為食用過多會對我們的身體帶來一些不好的影響
    。薏米紅豆粥是屬于寒性的
    ，吃多了對我們的胃不好，因此在食用的時候
    ，應(yīng)該適量
    ，不能夠因為它有減肥的功效，或者因為它好喝酒可以無限制的食用
    。
    營養(yǎng)成分單一，也就是薏米紅豆粥中的營養(yǎng)成分比較單一
    ，尤其是對孕婦
    ，小孩之類的那些需要營養(yǎng)物質(zhì)的人，不能夠過多地食用
    。減肥是需要結(jié)合每個人的體質(zhì)等等因素的
    。減肥主要還應(yīng)該節(jié)食，多運(yùn)動很重要
    ，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣
    。薏米紅豆粥功效與作用：味甘淡，性微寒
    ，入脾
    、胃、肺
    、大腸
    。功效利水，消腫
    ，健脾胃
    ，補(bǔ)心?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？梢灾螡癖?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，利腸胃
    ，消水腫，健脾益胃
    ，久服輕身益氣
    。禁忌人群孕婦及津枯便秘者忌用;滑精、小便多者不宜食用
    。適宜人群一般人都可以食用
    。
    吃薏米紅豆粥是可以減肥的，不過薏米紅豆粥減肥的效果還不是最好的
    ，也有很多人腸胃不好
    ，吃了這個薏米紅豆粥之后也根本不會有任何減肥的效果，減肥的時候合理的運(yùn)動
    ，改善好飲食
    ，調(diào)節(jié)自己不規(guī)律的生活習(xí)慣，那么就能得到減肥的效果
    ，大家都試試吧
    。
    三、薏米紅豆粥有哪些功效呢
    很多的人都喜歡喝薏米紅豆粥
    ，因為它有著薏米與紅小豆的作用
    。紅小豆有利尿，消腫的作用
    ，而且還對心臟有滋補(bǔ)的效果
    。所以將薏米和紅小豆熬制成粥以后的藥用價值更大，下面就是關(guān)于薏米紅豆粥的功效的介紹
    。
    薏米紅豆粥具有減肥的功效
    ，常服可減肥瘦身。
    薏米紅豆粥去濕邪
    ，濕邪是造成現(xiàn)代各種慢性
    、頑固性疾病的根本，而薏米紅豆湯是治濕邪最好的藥
    。
    薏米
    ，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品
    ，它可以治濕痹
    ，利腸胃，消水腫
    ，健脾益胃
    ，久服輕身益氣。
    紅豆
    ，在中藥里稱作為“赤小豆”
    ，也有明顯的利水
    ，消腫，健脾胃之功效
    ，因為它是紅色的
    ，紅色入心，因此它還能補(bǔ)心?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，F(xiàn)代人精神壓力大
    ，心氣虛，飲食不節(jié)
    ，運(yùn)動量少
    ，脾虛濕盛，既要祛濕
    ，又要補(bǔ)心
    ，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬
    。將其熬成粥
    ，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時也不給脾胃造成任何負(fù)擔(dān)
    。
    薏米紅豆粥的功效大家都了解了
    ，所以肥胖的人可以常喝薏米紅豆粥來起到減肥的效果。但是要注意的是
    ，薏米紅豆粥也不能多吃
    ，最好在早飯過后，或者是在午飯前吃
    ，因為吃的過多會引起腹脹，腹痛以及腹瀉的現(xiàn)象
    。所以說再有營養(yǎng)的食物
    ，也不要過量的食用。
    四
    、晚上吃薏米紅豆粥好嗎
    薏米紅豆粥很常見的家常粥
    ，它主要的熬制材料就是薏米與紅豆，薏米的營養(yǎng)特別的多
    ，不僅僅可以利尿去水腫的功能
    ，而且還可以保護(hù)脾胃，清熱解毒上也是一把好手
    ，紅豆可以稱作為飯豆
    ，它有利于小便，而且可以消腫
    。紅豆是不可以缺少的五谷雜糧之一
    。這兩種功效這么多這么好
    ，如果放在一起吃好么，我們來了解一下如果晚上吃薏米紅豆粥好嗎
    。
    1
    、如果晚上吃了，人都入睡
    ，胃部靜止了
    ，吸收下過就不好了。當(dāng)然啦
    ，很撐的時候還是不要喝了
    。。還有一點要注意：有人說熬薏米紅豆粥的時候
    ，加把大米味道更美
    。千萬不要這樣~因為大米含有濕氣，而紅豆和薏米都是祛濕的
    ，一旦加進(jìn)去大米
    ，就等于加進(jìn)去了濕氣，雖然味道可能更好了
    ，但對于養(yǎng)生來說并非好事
    ，就因為那一把大米，所有的紅豆
    、薏米就都白費了
    ，功效全無。
    2
    、秋冬季節(jié)空氣干燥
      ，最適合喝粥，既滋潤
      ，又養(yǎng)胃
      。糯米含有蛋白質(zhì)、脂肪
      、糖類
      、鈣、磷
      、鐵
      、維生素B族及淀粉等成分，是適于溫補(bǔ)強(qiáng)壯的食品
      ，具有補(bǔ)中益氣
      、暖脾胃的作用。紅豆富含維他命B1
    、B2
    、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)
    ，有補(bǔ)血、利尿
    、消腫
    、促進(jìn)心臟活化等功效。 另外紅豆所含有的纖維有助排泄體內(nèi)鹽分
    、脂肪等廢物
    ，在瘦腿上有很大效果。薏米紅豆粥可以早上吃
    ，胃部吸收好
    ，如果晚上吃了，人都入睡
    ，胃部運(yùn)動減弱
    ，吸收不是很好。
    3
    、可以每天早上當(dāng)早餐吃
    。薏米紅豆粥的功效主要就是祛濕，能夠祛除體內(nèi)的濕氣
    ，非常適合夏季及體內(nèi)濕氣較重的人食用
    。薏米紅豆有高纖維低脂肪的特點，具有良好的潤腸通便
    、降血壓
    、降血脂的功效。
    以上就是如果晚上吃薏米紅豆粥好嗎詳細(xì)的說明和介紹
    ，晚上和在薏米紅豆粥還算可以
    ，但是不建議喝，因為晚上很多器官都睡覺了
    ，容易導(dǎo)致消化不好
      ，所以選擇可以在早上吃，不僅消化好
      ，而且在早上吃會有更好的營養(yǎng)，再熬制的時候不要把大米加進(jìn)去
      ，容易功效全部沒有了
      。
    教你做香醇可口的薏米小紅豆粥——做法
      、療效
     很多人都喜歡食用大米粥
      ，較少的人會選擇食用薏米小紅豆粥。其實
      ，薏米小紅豆粥的味道比大米粥來得更加香醇可口
      。小紅豆具有補(bǔ)血和利尿的作用
      ，經(jīng)常食用，可以補(bǔ)充身體里所缺的營養(yǎng)?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，F(xiàn)在
      ，我們就教給網(wǎng)友們做這道香甜可口的薏米小紅豆粥的方法。以及
      ，這道粥品都具有哪些食療作用
      。
     薏米紅小豆粥： 此粥具有清熱、利尿
      、解毒的作用
      。尿頻、尿急
      、尿痛的患者可經(jīng)常食用
      。
    材料：薏米50克，紅小豆25克
      ，白糖適量
    做法：
    1
      、薏米、紅小豆洗凈后放入鍋中
    ，加適量水浸泡3-4小時后同煮至熟
    。
    2、加入適量白糖
    ，冷卻后食用
    。
     薏米紅豆粥的藥效： 
    赤小豆，紅色入心
    ，因此它還能補(bǔ)心養(yǎng)血
    ，古籍里記載它“久服令人瘦”，就是說經(jīng)常吃赤小豆還有減肥的作用
    。也有明顯的利水
    、消腫、健脾胃之功效
    。薏米赤小豆粥具有良好的減肥功效
    ，既能減肥，又不傷身體
    。尤其是對于中老年肥胖
    ，效果尤其好。
    現(xiàn)代人精神壓力大
    ，心氣虛;飲食不節(jié)
    ，運(yùn)動量少，脾虛濕盛。既要去濕
    ，又要補(bǔ)心
    ，還要健脾胃，非薏米和赤小豆莫屬
    。將其熬成粥
    ，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時不給脾胃造成多大負(fù)擔(dān)
      。
    了解了紅小豆本身的功效之后
      ，再將紅小豆與薏米相結(jié)合，兩者相加
      ，除了味道更豐富之外
      ，我們身體所攝取到的的營養(yǎng)也更多了。
    紅豆薏米粥能減肥嗎 紅豆薏米粥一周瘦10斤
    1 紅豆薏米粥能減肥嗎有一定的減肥作用
      。 
     紅豆薏米粥是以紅豆和薏米為主要原材料的一道粥品
    ，它的口感清淡，食物熱量較低
    ，每100克的粥中僅含有約77.6大卡的熱量
    ，而且紅豆薏米粥的飽腹感很強(qiáng)，食用后可以減少其他高熱量食物的攝入
    ，另外
    ，紅豆薏米粥還可以促進(jìn)腸胃蠕動，幫助排出身體對于的水分
    ，能幫助塑造身體曲線
    ，所以它是具有一定的減肥作用的，且對于水腫型肥胖效果會比較好
    。 
    2 紅豆薏米粥一周瘦10斤一般不會
    。 
     紅豆薏米粥雖然具有一定的減肥作用，但是它效果比較有限
    ，而且只是對于水腫型肥胖效果較好
    ，對于其他類型的肥胖作用十分有限，一般若是只喝紅豆薏米粥想要達(dá)到一周瘦10斤的效果是比較難的
    ，建議配合其他飲食控制+合理的減脂運(yùn)動效果會更好
    。 
    3 紅豆薏米喝多久會減肥因人而異。 
     紅豆薏米粥減肥作用比較有限
    ，而且因為每個人的原始體重及個人體質(zhì)各不相同
    ，那么喝紅豆薏米粥后的反應(yīng)時間及反應(yīng)程度也各不相同，所以無法明確見效時間
    ，具體時間因人而異，有的人群可能堅持喝半個月、1個月左右就能見到一定的效果
    ，有的人可能連喝了2-3個月都沒有明顯反應(yīng)
    。 
    4 紅豆薏米粥的正確做法材料：紅豆、薏米各100克
    。 
     做法： 
     1
    、將紅豆、薏米洗凈后放入清水中浸泡3-4小時
    。 
     2
    、將泡好的紅豆、薏米放入鍋中
    。 
     3
    、開大火煮沸，然后轉(zhuǎn)小火煮30分鐘左右
    。 
     4
    、喜歡軟爛一點的可以繼續(xù)再煮一會。 
    

          
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      。但有不少人認(rèn)為
      ，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛。那么
      ，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
    
                    
                    
    
                        
    
                            
                        
    
                        2023-08-13
                    
    
                
    
                
                  ，不妨看看！.png" alt="癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解
      ？一文科普，不妨看看
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