小米粥的功效與禁忌,小米的食用常識_

，幫助她們恢復體力。

在工作壓力之下

，現(xiàn)代人胃部不適已成通病，每逢吃飯時，沒胃口、沒食欲成了許多人的口頭禪，而幫助消化、增加胃動力的各種藥物更是在電視廣告中大行其道。其實，有一樣健胃食品是最綠色也最沒有副作用的，那就是小米。

小米能夠解除口臭，減少口中細菌的滋生

。小米中含有豐富的氨基酸，可以抗菌和防止女性陰道炎。小米中營養(yǎng)含量豐富，其中色氨酸的含量為谷類的首位，色氨酸有調節(jié)睡眠的作用。睡前服用小米粥可使人安然入睡。

上文我們介紹了什么是小米粥

，我們知道小米粥不但能夠直接煮而且可以加上藥材做出更加滋補的小米粥，小米粥的營養(yǎng)價值很高，常吃小米粥可以提高我們身體的抵抗能力，小米粥對我們身體的好處數(shù)不勝數(shù)，所以血糖高是可以吃小米粥的。

三

、如何煮小米更健康

一、簡介：

因為小米的營養(yǎng)豐富

，所以小米粥的吃法也很多，今天小編教你一道小米粥的營養(yǎng)做法，適合任何人群食用。

二

、材料：

小米100公克