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森碟變身采蓮姑娘,吃蓮子的好處(吃新鮮蓮子有什么好處?)

佚名 2023-08-13 04:08:22

2016年7月18日訊 2016年7月15日晚

,葉一茜在微博曬出女兒的照片
。照片中的森碟
,扎著清爽的丸子頭,側(cè)臉微笑
,模樣清麗脫俗,手舉一個荷葉,蓮葉里面裝著剛采摘的新鮮蓮子
。相信大家對蓮子并不陌生,蓮子的味道雖然有點苦澀
,但是吃蓮子卻有很多功效與作用
,吃蓮子的好處多到你不信
。如果你對蓮子還比較陌生
,還不太熟悉它
,那么就跟小編一起來看看吃蓮子有哪些好處

防癌抗癌

蓮子對于人體五臟的不足有非常好的進補作用,蓮子有利于十二經(jīng)脈氣血的通利

,使氣血保持通暢
,蓮子里面所含的營養(yǎng)物對鼻咽癌有抑制作用
,這一切,構(gòu)成了蓮子的防癌抗癌的營養(yǎng)保健功能

滋養(yǎng)補虛

、止遺澀精

蓮子是老少皆宜的滋補品

,因為它所含的糖對于老年體虛或者久病的人
,是非常適用的營養(yǎng)佳品
。蓮子堿的作用還可以平抑性欲
,服食蓮子對于止遺澀精有良好的作用
,對于夢多、遺精的青年人來說
,多吃蓮子好處多多

降血壓

從蓮子心中間提出蓮心堿的結(jié)晶季銨鹽

,給人食用后有持久的降血壓的效果

強心安神

蓮子心里面所含的生物堿對于強心安神來說有很好的作用

,蓮心堿的作用還可以較強的抗鈣及抗心律不齊,蓮子中央綠色的心
,人們把它稱為蓮子心,它的中間含有蓮心堿等多種生物堿
,味道比較苦,但是有清熱瀉火的功能

蓮子本身對人體并沒有任何的副作用

,所以一般的人群都是可以食用的
。不過需要注意的是,吃蓮子雖然好處多多,但是蓮子性寒
,對于哪些體質(zhì)比較寒涼的人來說
,為了避免體質(zhì)越來越差,最好就不要食用了。

吃新鮮蓮子有什么好處

蓮子營養(yǎng)價值剖析蓮子是常見的滋補之品

,有很好的滋補作用。一般家庭都制作過冰糖蓮子羹
,或用它制作過八寶粥
。古人認為經(jīng)常服食,百病可祛
,因它“享清芳之氣
,得稼穡之味
,乃脾之果也”?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">!诠πА?蓮子中的鈣
、磷和鉀含量非常豐富
,除可以構(gòu)成骨骼和牙齒的成分外,還有促進凝血
,使某些酶活化
,維持神經(jīng)傳導(dǎo)性
,鎮(zhèn)靜神經(jīng)
,維持肌肉的伸縮性和心跳的節(jié)律等作用。 豐富的磷還是細胞核蛋白的主要組成部分
,幫助機體進行蛋白質(zhì)
、脂肪
、糖類代謝,并維持酸堿平衡
,對精子的形成也有重要作用
。 蓮子有養(yǎng)心安祥的功效
。中老年人特別是腦力勞動者經(jīng)常食用,可以健腦
,增強記憶力
,提高工作效率 ,并能預(yù)防老年癡呆的發(fā)生
。 蓮子芯味道極苦
,卻有顯著的強心作用
,能擴張外周血管,降低血壓
。蓮芯還有很好的去心火的功效,可以治療口舌生瘡
,并有助于睡眠。 中醫(yī)認為
,蓮子有益心補腎
、健脾止瀉
、固精安神的作用。 ≮適用人群≯ 一般人都可以食用
。 中老年人
、體虛
、失眠
、食欲不振及癌癥病人更宜。 ≮適用量≯ 蓮子每次30-5-克
。 蓮芯每次3克
。 ≮特別提示≯ 變黃發(fā)霉的蓮子不要食用
。 蓮芯味苦,研末后吞吐食較好
。 ≮健康紅綠燈≯ 蓮子是滋補之品
,便秘和脘腹脹悶者忌用。 ≮主要營養(yǎng)素≯ 維生素 (毫克) A (微克) B1 B2 B6 B12 (微克) C D (微克) E - 0.16 0.08 - - 5 - 2.71 生物素(微克) K (微克) P (微克) 胡蘿卜素 葉酸 (微克) 泛酸 煙酸 礦物質(zhì)元素 (毫克) 鈣 - - - - - - 4.2 97 鐵磷鉀鈉銅鎂鋅 (微克) 硒 (微克)
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常吃蓮子好嗎 有什么好處

蓮子

,就是植物蓮花的種子
,它又可以叫做白蓮
、、蓮實
、蓮米、蓮肉
。我國大部分地區(qū)均有出產(chǎn)
,而以江西贛州、福建建寧產(chǎn)者最佳
。人們很喜歡吃蓮子
,那么,常吃蓮子好嗎
?又有什么好處呢? 古人認為
,吃蓮子能返老還童
、長生不老。這當然是個傳說
,并不可信
。然而
,蓮子確實有著養(yǎng)心安神
、健腦益智
、消除疲勞等方面的藥用價值,這在歷代醫(yī)藥典籍中都有記載
。比如在《神農(nóng)本草》、《本草拾遺》
、《本草綱目》、《本草備要》等書籍中都有記載著蓮子的藥效
。 現(xiàn)代藥理研究也證實
,蓮子有鎮(zhèn)靜
、強心、抗衰老等多種作用
,這是因為蓮子含有十分豐富的營養(yǎng)物質(zhì)
。蓮子除含有大量的淀粉外,還含有β-谷甾醇
,生物堿及豐富的鈣
、磷
、鐵等礦物質(zhì)和維生素。據(jù)專家研究得出結(jié)論
,每100克蓮子中含89毫克的鈣,而含磷量可達285毫克
,鉀元素雖然不足2.1毫克,但在所有動
、植物食品中已經(jīng)是位居榜首
。 蓮子作為保健藥膳食療時
,一般是不棄蓮子芯的。蓮子芯是蓮子中央的青綠色胚芽,味苦
,有清熱
、固精
、安神
、強心之功效,將蓮子芯2克用開水浸泡飲之
,可治療高燒引起的煩躁不安、神志不清和夢遺滑精等癥
,也用于治療高血壓、頭昏腦脹
、心悸失眠

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