腸胃不好吃什么好呢,六種食物可養(yǎng)腸胃(腸胃不好吃什么好養(yǎng)腸胃)

腸胃不好是會(huì)給人們帶來(lái)很多不適的癥狀，像消化不良，腹脹，暖氣，還有腸道菌群失調(diào)，患者的腹部還會(huì)隱痛不適，尤其是在飯后，攝入冷，硬，刺激的食物后加重，腹瀉或者是便秘，食欲不振等，會(huì)降低患者的生活質(zhì)量，那么腸胃不好吃哪六種食物好呢?

第一種食物是紅薯，紅薯的口味香甜，具有著養(yǎng)胃，還有消食化積，增加食欲的作用，尤其富含著的膳食纖維可以促進(jìn)排便，還能促進(jìn)胃酸分泌，是非常好的粗糧之一。

第二種食物是南瓜，南瓜性溫，味甘，可以入脾，胃經(jīng)，能夠補(bǔ)中益氣，消炎殺菌，止痛，含有豐富的果膠，可以吸附洗凈還有有毒的物質(zhì)，包括重金屬、鉛等，起到排毒的作用，同時(shí)，果膠還可以保護(hù)胃部免受刺激，減少潰瘍。

第三種是芋頭，芋頭能夠止渴，令人肥白，開(kāi)胃，養(yǎng)胃健脾，增加腸胃的消化功能，還能除煩止渴，滋潤(rùn)和美白肌膚，不過(guò)一定要煮熟后食用，一次性不可以攝入過(guò)多。

第四種是牛奶，牛奶的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，可以說(shuō)是完美的飲品，經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，牛奶具有很好的養(yǎng)胃功效，具有補(bǔ)肺胃，生津液，潤(rùn)大腸的功效。

第五種是木瓜，木瓜中含木瓜酵素，有助于分解加速蛋白質(zhì)的吸收，可以緩解消化不良還有胃炎等疾病，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物，不過(guò)木瓜偏寒，不建議空腹食用。

第六種是櫻桃，櫻桃的營(yíng)養(yǎng)豐富，其中鐵的含量更加突出，超過(guò)柑橘、梨和蘋(píng)果的二十倍以上，居水果的首位，櫻桃性溫，味甘微酸，具有著補(bǔ)中益氣、調(diào)中益顏、健脾開(kāi)胃的功效。

腸胃不好吃這六種食物好，可以養(yǎng)腸胃，讓腸胃恢復(fù)到健康狀態(tài)，另外腸胃不好的人也要多吃粥，面條，還有烤面包，山藥等食物，避免攝入辛辣刺激，不容易消化或者是冰冷的食物，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，避免暴飲暴食。

腸胃不好吃什么好養(yǎng)腸胃

1、平常如果自己的腸胃不好，還是要從自己的飲食方面進(jìn)行調(diào)理。
像平常有一些比較生冷的食物一定要少吃。還有一些比較油膩的食物和辛辣的食物，不容易消化自己也要少吃點(diǎn)。平常像腸胃不好的，可以多吃點(diǎn)小米粥，面條，湯類的食物，可以幫忙助于腸胃的消化方面。包括一些蔬菜和水果之類的，像香蕉，蘋(píng)果，南瓜，芋頭一類的食物都會(huì)去幫助腸胃的恢復(fù)，增加了消化方面。適當(dāng)?shù)臅r(shí)候還可以吃點(diǎn)蜂蜜，可以幫忙改善一下腸胃的效果。平常還要對(duì)自己的飲食方面要去進(jìn)行一些管理，不要讓自己吃了太多的食物，對(duì)自己的消化方面也增加了壓力，就會(huì)很容易出現(xiàn)疼痛的情況。
2、平常還要注意好腸胃的保暖的情況，避免有些著涼。
像平常如果自己腸胃方面有一些疼痛，不舒服的情況，那么自己就要多注意好腹部的保暖的情況，有幾項(xiàng)現(xiàn)在冬天比較寒冷的狀態(tài)，自己一定要多喝點(diǎn)熱水，多穿一點(diǎn)衣服，盡量不要讓身體方面著涼。自己也可以用一些熱水袋放在自己的腹部。可以避免了腹部的著涼，還可以適當(dāng)?shù)娜p輕的腸胃的疼痛。像冬天的時(shí)候還可以做一些紅糖生姜湯，也有一些緩解疼痛的效果。自己平常還要盡量多注意好休息，不要有一些熬夜的情況。避免了腸胃的疲勞的情況。自己還要去適當(dāng)?shù)脑黾右恍┡懿街惖倪\(yùn)動(dòng)，改善一下身體的體質(zhì)情況。對(duì)自己的腸胃部位也有很好的幫助。
3、自己還要去調(diào)節(jié)好自己的情緒方面，對(duì)養(yǎng)好腸胃也有幫助。
平常自己要盡量去減少一些焦慮和緊張的情緒， 不要讓自己有一些憂郁，或者是有些生氣的情況。讓自己的情緒有些不穩(wěn)定。很容易讓自己的腸胃感覺(jué)到不舒服，甚至疼痛可能會(huì)有些加重。所以自己盡量還是要保持好愉悅心情，包括心態(tài)方面盡量要保持好平穩(wěn)狀態(tài)，遇到一些事情可以去和朋友，家人進(jìn)行溝通，不要讓自己情緒影響到身體。

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