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      最年長老兵逝世,告訴你長壽的秘訣(動則不衰,樂則長壽的意思)
      
        
      
            佚名
            2023-08-13 10:34:40
        
      

        
      
           
      【2017年5月2日 訊】近日有媒體報道
        ，參加紀念抗日戰(zhàn)爭勝利七十周年大閱兵上有一位年齡最大的抗戰(zhàn)老兵陳廷儒
      ，近日不幸去世
        ，這是一位百歲老人，終年104歲
        。陳廷儒老人為1914年出生，他的一生經(jīng)歷了整整一個世紀
        ，也是蘇州當?shù)剀娙酥械谝晃话贇q的老年人
        。
      最年長老兵逝世的新聞報道讓我們心痛不已，這位老兵曾經(jīng)為國家的解放事業(yè)作出過卓越的貢獻
        ，生命歷程走過了104個年頭
        。那么這么長壽的老人，其長壽秘訣在哪里呢?這里小編就來給大家詳細地講解一下這個問題
      ，告訴你長壽的秘訣
      ，希望對大家有幫助。
      1
      、注意睡眠質(zhì)量
      。老年人要想長壽
      ，睡眠質(zhì)量是非常重要的。當人體在白天疲勞以后
      ，需要晚上的睡眠來彌補身體的不足
      。如果熬夜，那么勢必就是在透支自己的生命
      。老年人每天應(yīng)該至少保證八小時的睡眠時間
      。
      2、多吃大蔥類食物
      。大蔥類食物雖然是味辛的
      ，但是其實大蔥是一種非常好的養(yǎng)生食物，對幫助人體產(chǎn)生大量的GSH(即谷胱甘肽)
      。這種物質(zhì)是人體的抗氧化劑
      ，能清除人體的自由基，幫助肝臟的排毒功能得到增強
      ，使得大量的有毒有害物質(zhì)被及時排出
      ，減少惡性腫瘤的發(fā)病率。
      3
      、保持樂觀的心態(tài)
      。樂觀的心態(tài)是長壽的秘訣。沒有哪一個長期抑郁
      、心胸狹隘的人能活到一百歲
      。但凡是一百歲以上的老年人都有豁達的心胸，與世無爭
      ，心態(tài)平和
        。
      綜上所述，最年長老兵逝世的新聞事件讓我們悲慟不已
        。這位去世的老兵是一位長壽的老年人
        ，小編已經(jīng)告訴了你長壽的秘訣。首先應(yīng)該注意睡眠質(zhì)量
        ，老年人的睡眠質(zhì)量一定要高
        ，熬夜是損害健康的做法;老年人應(yīng)多吃大蔥類的食物，能促進人體生成大量的抗氧化劑;老年人要保持樂觀的心態(tài)
        。只有做到了以上幾個方面
        ，才能健康長壽。
      動則不衰,樂則長壽的意思
      “動則不衰,樂則長壽”的意思大致為“運動就不會快速衰老
        ，快樂就可以實現(xiàn)長壽”
        。
      
這句話是魏宗萬老先生向大家分享的長壽秘訣。《水滸》中的高俅
        ，《三國演義》中的司馬懿
        ，《湘西剿匪記》中的土匪司令，《三毛從軍記》中的老兵……他塑造的熒屏形象
        ，至今仍為人們所津津樂道
        ，因而魏宗萬老先生有“影視界常青樹”的美譽。
      

      
魏老今年72歲
        ，雖已退休
      ，但一年中仍有2/3的時間在全國各地奔波和拍戲，卻從來不累
      。談到健康的秘訣
      ，他說：“我養(yǎng)生有8個字：動則不衰，樂則長壽
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ！痹谏虾Ｈ嗣袼囆g(shù)劇院演出時，他總是與工人們一起搬道具
      ，搭布景；家中雖然請了鐘點工
      ，但他仍堅持自己洗衣服
      。魏宗萬說：“經(jīng)常運動和熱愛勞動，為我身體健康打下了扎實的基礎(chǔ)
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ！?/p>
      

      
拓展知識
      
此外，民間還有不少關(guān)于長壽經(jīng)驗的諺語
      ，流傳至今：1
      、千保健，萬保健
      ，心態(tài)平衡是關(guān)鍵
      ；怒傷肝，喜傷心
      ，悲憂驚恐傷命根
      。2.要活好，心別?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ；善制怒，壽無數(shù)
      。3.心胸寬大能撐船
      ，健康長壽過百年。4.要想健康快活，學會自己找樂
      。5.妻賢夫病少
      ，好妻勝良藥。6.禍從口出
        ，病由心生
      。7.好人健康，惡人命短
      。
      
8.性格開朗
      ，疾病躲藏。9.飯后百步走
      ，活到九十九
      。10、房寬地寬
      ，不如心寬.11
      、人有童心，一世年輕
      。12
      、笑一笑，十年少; 愁一愁
      ，白了頭
      。13、一日三笑
      ，人生難老
      。14、笑口常開
      ，青春常在
      。15、哭一哭
      ，解干愁
      。16、有淚盡情流
      ，疾病自然愈
      。17、丈夫有淚盡情彈
      ，英雄流血也流淚18
      、先睡心，后睡眼
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/138573.html.
      
          
      
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      食要早早就是到了飯點得吃飯。另外
      ，從中醫(yī)的角度講
      ，上午7點~9點是胃經(jīng)當令的時候，所以早飯最好安排在這個時間
      。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      一
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