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首頁 >> 健康生活

讓老人健康過新年
，醫(yī)生給了七條小建議

佚名 2023-08-13 10:58:41

又要到闔家團圓的春節(jié)了，家中老人看到全家齊聚

，肯定會特別開心
。為了老人們能健健康康歡度春節(jié)
，小編為大家整理了醫(yī)生們的小提醒!

不隨意加餐

老人胃腸功能比較脆弱

，對油膩食物不易消化
，特別是胃腸功能不好的老人
，對飲食更加敏感，因此不要隨意加餐
，生冷水果要少吃
。

拒絕煙酒

患有高血壓

、肝病及心血管疾病的老人
，在好煙好酒的禮遇面前，不要心動
，不要嘴饞
，不能破例。

別不按時吃藥

春節(jié)期間老人不僅容易把吃藥的事漏掉

，這種不按時服藥的“破例”
，對糖尿病等慢性疾病的控制，會造成很大的影響
。

按時作息

老人改變以前早睡的習慣

，陪著兒孫們守夜，如果生物鐘規(guī)律突然被打亂
，會影響精神和食欲
。

不留宿

過節(jié)時一些老人常被親戚邀請到家過年，但老人在自家過慣了

，到新地方后
，吃飯、睡覺
、上廁所等都會有種不習慣
，這種外出“破例”留宿，不僅對老人會造成緊張
、有約束感
，而且對家人也會帶來擔憂和牽掛，建議老人在自己家里過年
。

外出戴帽

春節(jié)期間天氣寒冷

，超過65歲的老人外出時應(yīng)戴上保暖性較強的帽子，如羊毛
、羊絨材質(zhì)的套頭帽
、護耳帽等，而不是裝飾性的鴨舌帽或遮陽帽
。如果本身就患有高血壓
、高脂血癥、糖尿病
、冠心病等慢性基礎(chǔ)性疾病或曾發(fā)生過腦梗塞的老人
，出門時更要注意頭部保暖。

多讓家人梳梳頭

老人們不妨讓子女幫忙梳梳頭

，經(jīng)常梳能起到防治頭痛
，健腦聰耳，明目美發(fā)的作用
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？梢杂门＝鞘帷⒂袷峄蚴悄臼?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，或把手指分開
，以手代梳對頭部進行按摩。通過梳
、刮
、按揉等物理刺激，可以促進經(jīng)絡(luò)疏通
，活血化瘀
，加快全身血液循環(huán)，緩解緊張的心理壓力
，從而調(diào)節(jié)大腦功能
，起到防治頭痛的效果。

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