懷孕31周需要補(bǔ)什么,,多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)

懷孕是很辛苦的，孕婦要承受很多的壓力，在懷孕期間要多注意身體，好好補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，不僅在懷孕的前三個(gè)月要注意，在懷孕31周的時(shí)候更要注意，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候是懷孕的最后幾個(gè)月，對(duì)寶寶的發(fā)育是很重要的，要多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，下面就來(lái)說(shuō)說(shuō)需要補(bǔ)身體。

懷孕31周需要補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是很多的，尤其是不飽和脂肪酸，可以幫助胎兒大腦，血液還有神經(jīng)系統(tǒng)進(jìn)行發(fā)育的，要補(bǔ)充不飽和脂肪酸主要還是通過(guò)飲食，所以孕婦的飲食健康是很重要的，在孕晚期的時(shí)候應(yīng)該多吃些礦物質(zhì)多的食物，比如多吃富含鋅元素的食物，有肉類，海產(chǎn)品，還有堅(jiān)果，豆類食物等，可以幫助加強(qiáng)身體體質(zhì)，還能促進(jìn)子宮收縮，利于孕婦順利進(jìn)行分娩。

孕婦還要多吃些維生素含量多的食物，尤其是吃些維生素K含量多的食物，可以幫助防止再分娩的時(shí)候出現(xiàn)大出血的情況，而且還能預(yù)防新生兒出現(xiàn)消化道出血等狀況，所以可以吃些菜花，白菜，菠菜，萵筍，肝臟類的食物，也能給孕婦加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。

孕婦在懷孕31周的時(shí)候還能多吃些鈣元素和磷元素多的食物，都能給患者身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，也能讓胎兒的乳液在牙床內(nèi)形成，鈣元素多的食物有牛奶，雞蛋，海帶，銀耳，豆制品等，磷元素多的食物有蛋黃，蝦皮，花生，肝臟，瘦肉，都是對(duì)孕婦身體很好的食物。

上述所的就是孕婦在懷孕31粥的時(shí)候需要補(bǔ)什么，孕婦應(yīng)該多補(bǔ)充些營(yíng)養(yǎng)元素，比如要補(bǔ)充不飽和脂肪酸，可以促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，還要多吃些含有鋅元素，鈣元素，磷元素多的食物，還有維生素多的食物也要多吃，都是對(duì)孕婦和胎兒很好的。

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