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產(chǎn)后胸部下垂怎么應對,產(chǎn)后胸部下垂都有哪些癥狀

夕陽紅 2023-08-13 13:19:02

一

、怎么避免產(chǎn)后胸部縮水現(xiàn)象

斷奶講究

要避免乳房縮水

，斷奶有講究
。一般不采用吃藥或打針的方法，這樣容易造成乳房急速收縮
，導致乳房萎縮、塌陷
、皮膚松弛
，失去彈性，可以用一些抑制乳汁分泌的食物如韭菜
、麥芽水
、人參等來達到退奶的效果。或者通過逐漸減少喂奶的次數(shù)和量來達到戒斷的效果
。

乳房按摩

可通過兩種方式按摩：一是在每晚臨睡前或早晨起床前

，將一只手的食指、中指
、無名指并攏
，放在對側乳房上，以乳頭為中心
，由乳房外緣向內側畫圈
，兩側乳房各做10次。

按摩的目的主要是促進乳房局部的血液循環(huán)

，增加乳房的營養(yǎng)供給
，同時還能促進雌激素的分泌。另一種方式就是沖涼時
，用蓮蓬頭以環(huán)形沖刷胸部
，水溫不可太燙，這樣能使乳房變得更有彈性
。

做俯臥撐

堅持做俯臥撐

、擴胸運動，使胸部的肌肉發(fā)達有力
，不但能塑造健美的體型
，而且能增強乳房的支撐作用，防止乳房下垂
。

二

、產(chǎn)后胸部下垂怎么應對

1、正確按摩穴道

在胸部的正中央有一個叫壇中的穴道

，以雙手的指頭堆疊在一起輕壓
，可以促進女性荷爾蒙的分泌。

乳房的外側

，約與乳頭同高的地方是天溪穴
，這個穴道關系著乳腺的發(fā)達與否，以手掌撐住乳房
，以大拇指輕壓天溪穴
，可促進乳腺的發(fā)達。

2

、疏通淋巴

雙手手指輕按鎖骨凸起部分

，手肘則順勢輕壓在乳房上。

雙手撐開

，手肘約在腹部左右
，手掌將乳房向中間輕擠，平常穿胸罩時，因壓擠而讓淋巴聚集在乳房的左右兩側
，這個動作有助于將淋巴推散開來
。

雙手手掌撐住兩邊乳房向上輕推，胸部下圍也充滿淋巴

，要是這里的淋巴阻塞的話可是會讓老化物推積不散
，也會加速胸部的老化，所以一定要好好地做這個動作
，才能常保胸部的青春
。

3、刺激乳腺

雙手呈包覆狀

，以輕抓的方式抓按乳房
，最好是有以快動作來進行，持續(xù)時間約1分鐘即可
。

4

、仰臥在床上，由乳房周圍開始
，向乳頭旋轉著輕按
，先是順時針方向，然后逆時針方向再按一次
，直至乳房皮膚微紅
，最后連續(xù)提拉乳頭5—10次。這樣可以刺激整個乳房
，包括腺管
、乳腺脂肪、結締組織
、乳頭和乳暈等
，使乳房日趨豐滿而有彈性。

三

、產(chǎn)后胸部下垂都有哪些癥狀

1

、紡錘狀乳房下垂：乳房基底部的橫經(jīng)徑縮短為特征的乳房下垂。乳房基底部圓形冠狀面小于乳房遠端的冠狀面
，酷似紡錘
。此種乳房下垂畸形系乳房組織疝墜至乳暈區(qū)域皮下所致
，常合并大乳暈綜合征
，多見于哺乳后的中青年婦女。

2

、三角巾狀乳房下垂：整個乳房呈扁平狀
，像掛在胸壁上的三角巾。乳房基底部冠狀面呈長橢圓形，乳房縱徑大于橫徑
，沒有明顯的乳房組織疝墜至乳暈區(qū)域皮下
。

3、牛角狀乳房下垂：乳房基底部冠狀面及遠端冠狀面基本相等

，或者運端略小
，乳房縱徑較長，乳頭位于乳房下線
，外觀如牛角
，乳房內纖維及脂肪組織相對增多，乳腺組織較少
，乳房手感較致密
，皮膚彈性較好，多見于青年女性
。

關于乳房下垂的矯治方法

，有許多術式，如真皮固定術
、乳房上提固定術
、雙環(huán)固定術等，其基本原理都是將下垂松懈的乳房組織上提固定
，并相應去除形成“皮膚乳暈”
，以獲得正常的乳房外觀。

四

、產(chǎn)后吃哪些會預防胸部縮水現(xiàn)象

蛤蜊蘑菇濃湯

鮮美的蛤蜊湯里富含大量的礦物質鋅和銅

，有助于胸部脂肪細胞吸收營養(yǎng)。此外
，它還能滋陰潤燥
，除去心火。對于容易煩躁的產(chǎn)后女人而言
，這還是調理內分泌的佳品
。

參芪玉米排骨湯

郭晶晶活潑好動，可以在運動過后喝上一碗排骨湯

，有助于恢復原氣
，補充體力。此湯由于加入了黨參
、黃芪等藥材
，能有效促進女人雌激素分泌，使得胸部堅挺豐滿
。

百合紅棗粥

每天都大補也需要小食來調劑

，不妨來一碗百合紅棗粥
。百合富含天然的雌激素，能促使女性胸部發(fā)育
，紅棗補血
，能使皮膚光滑細膩。此粥不僅味美
，豐胸的效果也很好哦
！

銀耳木瓜湯

在下午茶時間可以多食用銀耳木瓜湯。銀耳滋陰去火

，讓人心氣平和
，木瓜中的凝乳酶有通乳的作用，能促進胸部發(fā)育
。兩種食物結合起來
，豐胸的功效會大增！

四物湯

由當歸

、白芍
、川穹、熟地四種藥材組成的四物湯能有效調理女人的氣血
，起到美容養(yǎng)顏
，豐胸瘦身的效果。對于容易氣虛
、貧血的女人而言
，此湯是最好的食療佳品。

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