哺乳期上火怎么辦,怎么預防哺乳期上火

一、怎么吃解決哺乳期上火的問題

哺乳期上火的處理方法：

1、區(qū)分實虛

一般認為“火”可以分為“實火”和“虛火”兩大類，哺乳期上火時媽媽們一定要分清楚自己上火屬于實火還是虛火。一般來說男性比較多實熱，女性容易多虛火。

另外，哺乳期媽媽還要弄清楚上的火是什么樣的火，比如是肺熱、胃、心火，胃火可以有胃疼、大便干、口臭等癥狀，肺火可以有咯血、咳嗽、黃痰等癥狀，肝火會有一些煩躁、失眠、女性會有乳房脹痛，心火就會心悸失眠、心煩。了解清楚哺乳期上火的具體類型才能方便媽媽們進行去火。

2、哺乳期上火的處理方法：對癥下藥

哺乳期的媽媽容易上虛火，一般由于血虛氣虛，容易陰虛火旺，虛火是不能夠用去實熱的食物或藥物，否則體質會更加虛弱，這時候就更加需要弄清楚自己身體狀況，對癥食補才有效，如吃蓮子湯去心火，吃豬肝可去肺火，喝綠豆粥去胃火，喝梨水去肝火，吃豬腰去腎火。

但是，哺乳期媽媽有實熱時，涼性大的食物或藥物如涼茶、蓮子心都比較容易損傷陰氣，所以哺乳期媽媽最好以不容易損傷陰氣的食物比如綠豆水、菊花茶來進行食療。

二、哺乳期上火的預防措施

關于“熱奶”的話題，在中國民間早就有此種說法。專家表示，這種說法和中醫(yī)所說的“七情致病”是相契合的。處于哺乳期的媽媽在憤怒、焦慮、緊張、疲勞時，容易造成肝郁氣滯，甚至產生血淤，使得奶水量少甚至變色。在這種情況下，嬰兒喝了媽媽的奶心跳也會隨著加快，變得煩躁不安，甚至夜睡不寧、喜哭鬧，并伴有消化功能紊亂等癥狀，這是內熱的表現。

而從西醫(yī)的角度來看，在媽媽因壓力過大、心情急躁的情況下，由于母體處于應急狀態(tài)，腎上腺素分泌增加，奶水的分泌也會受到影響。據報道，美國有一位生理學家曾通過實驗證實，人在生氣時，體內可產生“毒素”，這種“毒素”甚至可能使水的顏色產生變化，甚至生成沉淀。專家據此實驗提醒，哺乳期媽媽在生氣時或剛生完氣就給嬰兒喂奶，可能會令寶寶吸入帶有“毒素”的奶汁。另外，種種情緒的起伏往往也會影響到哺乳期母親的大腦皮層的活動，可能抑制催乳素的分泌，使媽媽出現乳汁缺乏的現象。

哺乳期上火的預防：

1.飲食宜清淡

哺乳期的母親應該時刻關注自己的飲食情況，最好不要食用辛辣燥熱的食物，要以清淡，有營養(yǎng)的食物為主，比如雞蛋，青菜，魚肉等應多食，不能吃一些刺激性過大的事物，煙酒、咖啡要禁食。

2.穩(wěn)定情緒

哺乳期的媽媽要調節(jié)好自己的情緒狀況，要穩(wěn)定情緒，不能過于興奮或者過于悲傷，要保持一定的精力和體力，不能過度疲勞、緊張，要緩解壓力，多注意休息，作息規(guī)律，養(yǎng)成良好生活習慣。

三、哺乳期上火吃哪些食物好

哺乳期媽上火吃什么好？一般要綜合考慮哺乳期媽媽是屬于哪一種火，才能針對性地配合飲食。火的類型有心火、肺火、胃火、肝火和腎火，相對應地可以吃蓮子湯、豬肝、綠豆粥、梨水和豬腰來去火。

1、喝蓮子湯去心火

病癥表現：分虛實兩種，虛火通常表現為低熱、盜汗、心煩、口干等;而實火則表現為口腔潰瘍反復發(fā)作、口干、小便短赤、心煩易怒等。

食療法：蓮子30克(不去蓮心)，桅子15克(用紗布包扎)，加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。

2、吃豬肝可去肺火

病癥表現：干咳無痰或者是痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。

食療法：豬肝1付，煮至肝熟，吃菊花30克(用紗布包好)，共肝喝湯。

3、喝綠豆粥去胃火

病癥表現：分虛實兩種，虛火通常表現為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;而實火則表現為上腹不適、口干口苦、大便干硬。

食療法：石膏粉30克，粳米、綠豆各適量。首先用水煎煮石膏，然后過濾去渣，取其清液，最后加入粳米、綠豆煮粥即可。

4、喝梨水去肝火

病癥表現：頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、兩肋脹痛。

食療法：川貝母10克搗碎成末，梨2個，削皮切塊，加冰糖適量，清水適量燉服。

5、吃豬腰去腎火

病癥表現：頭暈目眩、耳鳴耳聾、腰脊酸軟、潮熱盜汗、五心煩躁。

食療法：豬腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，一同放入砂鍋內煮至豬腰子熟，吃豬腰子喝湯。

四、哺乳期飲食需要注意什么

哺乳期婦女在給孩子喂奶期間不要吃涼的食物，比如：冰棒，雪糕之類的食物，因為這些涼的食物被吸收進入血液后，會被分泌到乳汁中，在小孩吃后，會引起身體出現不適的現象。如果哺乳期婦女在進食涼的食物后小孩在吃奶后，出現身體的不適，要及時就診。

哺乳期婦女在給小孩喂奶期間最好不要飲酒，因為酒精在被人體吸收后，會被分泌到乳汁中，小孩在從乳汁中吸允到酒精后，會影響大腦和身體的發(fā)育，所以在給小孩喂奶期間最好不要飲酒。

哺乳期婦女在給小孩喂奶的時候，在炒菜時，盡量不加味精，因為如果在炒菜的時候，在菜中加入味精，味精會和孩子體內的鋅元素結合，造成孩子體內出現缺鋅的現象。孩子如果出現缺鋅，會引起孩子出現皮炎等不適。

哺乳期婦女在給小孩喂奶的時候，盡量要避免進食含有麥芽的食物，如：麥芽糖，麥乳精等食物，因為這些食物中含有麥芽，麥芽有回奶的作用，在進食后，會出現乳汁減少等現象。

哺乳期婦女在給小孩喂奶的時候，在飲食上要采取全面營養(yǎng)，既要吃富含維生素的蔬菜類的食物，還要吃含蛋白質豐富的肉類食物，因為孩子要吃奶，乳汁的分泌來源于體內的營養(yǎng)物質，如果不加強營養(yǎng)，乳汁的分泌會減少，對孩子的成長不利。

哺乳期婦女在哺乳期間還要少吃一些辛辣刺激性的食物，如辣椒，咖啡，酒等食物，因為這些食物在進入體內后，會分泌到乳汁中，在孩子吸允乳汁后，會出現不適的現象。

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