產(chǎn)后陰道松弛怎么辦,_怎樣修復(fù)產(chǎn)后陰道松弛

一、陰道松弛恢復(fù)方法

產(chǎn)后陰道恢復(fù)方法一、運(yùn)動(dòng)法：

陰道本身有一定的修復(fù)功能，產(chǎn)后出現(xiàn)的擴(kuò)張現(xiàn)象在產(chǎn)后3個(gè)月即可恢復(fù)。但畢竟是經(jīng)過(guò)擠壓撕裂，陰道中的肌肉受到損傷，所以陰道彈性的恢復(fù)需要更長(zhǎng)的時(shí)間。產(chǎn)后媽媽可以通過(guò)一些鍛煉來(lái)加強(qiáng)彈性的恢復(fù)，促進(jìn)陰道緊實(shí)。

1、屏住小便：在小便的過(guò)程中，有意識(shí)地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停后再繼續(xù)排尿。如此反復(fù)，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的鍛練后，可以提高陰道周?chē)∪獾膹埩Α?/p>

2、提肛運(yùn)動(dòng)：在有便意的時(shí)候，屏住大便，并做提肛運(yùn)動(dòng)。經(jīng)常反復(fù)，可以很好地鍛練盆腔肌肉。

3、收縮運(yùn)動(dòng)：仰臥，放松身體，將一個(gè)手指輕輕插入陰道，后收縮陰道，夾緊陰道，持續(xù)3秒鐘，后放松，反復(fù)重復(fù)幾次。時(shí)間可以逐漸加長(zhǎng)。

4、其他運(yùn)動(dòng)：走路時(shí)，有意識(shí)地要繃緊大腿內(nèi)側(cè)及會(huì)陰部肌肉，后放松，重復(fù)練習(xí)，比如學(xué)走模特步就是其中一項(xiàng)。

經(jīng)過(guò)這些日常的鍛煉，可以大大改善盆腔肌肉的張力和陰道周?chē)∪?，幫助陰道彈性的恢?fù)，對(duì)性生活有所幫助。除了恢復(fù)性的鍛煉，產(chǎn)后媽媽還應(yīng)該保證攝入必需的營(yíng)養(yǎng)，保證肌肉的恢復(fù)。

產(chǎn)后陰道恢復(fù)方法二、手術(shù)法：

每個(gè)媽媽的情況不同，體質(zhì)恢復(fù)也不盡相同，有些媽媽因?yàn)樾菹⒉划?dāng)、過(guò)于勞累，盡管通過(guò)鍛煉，陰道的恢復(fù)也不盡人意，進(jìn)而影響到性生活時(shí)，可以采取手術(shù)的方式來(lái)修復(fù)。

陰道整形，重拾媽咪育前性快樂(lè)陰道修復(fù)手術(shù)可以幫助改善陰道松弛，但不利于第二次自然分娩陰道修復(fù)的目的其實(shí)是為提高性生活質(zhì)量而服務(wù)的。當(dāng)你感覺(jué)到自己的陰道已經(jīng)嚴(yán)重松弛，影響到性生活的時(shí)候不妨嘗試一下陰道的整形手術(shù)。

陰道緊縮術(shù)

陰道修復(fù)手術(shù)也稱(chēng)為陰道緊縮術(shù)，在國(guó)外是很普遍的婦科整形手術(shù)，我們中國(guó)近年來(lái)也展開(kāi)了這類(lèi)服務(wù)。這是一項(xiàng)小手術(shù)，對(duì)以后懷孕分娩均沒(méi)有負(fù)面影響。但媽媽在挑選醫(yī)療機(jī)構(gòu)時(shí)應(yīng)選擇大型的正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行手術(shù)，以保證手術(shù)效果。

陰道縮緊術(shù)其實(shí)是生殖器整形中很小的手術(shù)，操作簡(jiǎn)單，局麻下即能完成，也不需要住院，術(shù)后性生活質(zhì)量會(huì)有明顯改善?；颊咧恍枰诜窃陆?jīng)期去醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的術(shù)前檢查，尤其是婦科檢查，在月經(jīng)過(guò)后的7－10天內(nèi)做手術(shù)，二個(gè)月后就可以恢復(fù)正常的夫妻生活了。

手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)

陰道緊縮術(shù)的并發(fā)癥有陰道出血、膀胱陰道瘺和陰道直腸瘺等。發(fā)生并發(fā)癥的原因除了跟媽媽的個(gè)體差異有關(guān)外，還跟醫(yī)生的技術(shù)水平有關(guān)，萬(wàn)不得已才選擇手術(shù)恢復(fù)陰道。

手術(shù)相關(guān)事宜

進(jìn)行時(shí)間：手術(shù)時(shí)間應(yīng)避開(kāi)月經(jīng)期，最好選擇在月經(jīng)干凈后的第一天進(jìn)行。術(shù)前準(zhǔn)備工作：手術(shù)前無(wú)需做特別準(zhǔn)備。

術(shù)后注意事項(xiàng)：術(shù)后一般先留院觀察2天，醫(yī)生為你做好各項(xiàng)消毒工作，以防止傷口感染?；丶液?，要注意會(huì)陰部的清潔；休息1周左右；手術(shù)后3個(gè)月內(nèi)避免性生活。

陰道緊縮手術(shù)有感染的危險(xiǎn)，手術(shù)后需要服用抗生素等藥物抗感染。

　三、產(chǎn)后陰道恢復(fù)方法藥物法：

藥物縮陰

目前市場(chǎng)上出現(xiàn)一些縮陰產(chǎn)品，其原理是通過(guò)把一些藥物成分（或一定化學(xué)物質(zhì)）涂抹在陰道內(nèi)部，造成陰道組織的收縮。

這種產(chǎn)品的優(yōu)點(diǎn)是見(jiàn)效快，缺點(diǎn)是用藥的時(shí)候有效果，一旦停藥，陰道松弛又失而復(fù)得，也就是說(shuō)效果不是持久的。而且用藥物對(duì)人體往往要有一定的傷害。

縮陰液注射

縮陰液注射法，此種方法是利用一些液體讓陰道組織壞死結(jié)痂，從而造成緊縮的感覺(jué)。目前尚難從教科書(shū)中找到此方法的相關(guān)記載。所以患者要謹(jǐn)慎選用。

藥劑填充

填充法，所用材料是一些膠質(zhì)狀態(tài)生物制劑，如英捷爾法勒、奧美定等。因陰道壁血運(yùn)豐富，注射時(shí)組織腫脹，填充進(jìn)去的藥量很少，因而存在著注射后陰道壁彈性不均勻的缺點(diǎn)；還因?yàn)檫@些物體不能跟人體融合，雖然沒(méi)有排異但不穩(wěn)定，長(zhǎng)期效果不是很好。

二、產(chǎn)后為什么會(huì)導(dǎo)致陰道松弛

時(shí)下，很多孕產(chǎn)婦在能自然分娩的情況下卻選擇剖腹產(chǎn)，認(rèn)為這樣有助于避免陰道松弛，保持日后性生活的美滿。其實(shí)，了解事情的變化之后，就知道自己可能是白白在肚子割了一刀。

醫(yī)學(xué)研究表明，陰道是一個(gè)擴(kuò)張性很強(qiáng)的筒狀器官，胎兒能順利通過(guò)，產(chǎn)后陰道的解剖結(jié)構(gòu)也能正常恢復(fù)。自然產(chǎn)時(shí)雖然會(huì)擠壓陰道造成一定的松弛，但并不會(huì)影響性生活。如果是反復(fù)多次分娩，則可能產(chǎn)生這種不良后果。但現(xiàn)在中國(guó)大多數(shù)家庭只生一個(gè)，對(duì)陰道的損傷很小。而一些產(chǎn)婦恢復(fù)性生活后，感覺(jué)陰道松弛許多，這是由于孕育期間體內(nèi)激素的變化，尤其是孕激素的增多，使全身肌肉松弛，以利于胎兒的順利娩出造成的。隨著年齡的增大，婦女陰道松弛的現(xiàn)象也是一種生理現(xiàn)象，并不會(huì)因?yàn)樯惶?、二胎而加重的?/p>

性學(xué)專(zhuān)家說(shuō)，就性生活質(zhì)量來(lái)講，達(dá)到美滿程度的最大因素實(shí)際上不是自然狀態(tài)下的陰道寬度，而是陰道在高潮時(shí)收縮的強(qiáng)度，這主要取決于盆底肌肉的收縮力。剖腹產(chǎn)雖然使陰道空隙保持較小狀態(tài)，但如果沒(méi)有緊縮力，同樣難以達(dá)到“性”福美滿，自然產(chǎn)就提供了這么一個(gè)自然鍛煉的過(guò)程。女性通過(guò)順產(chǎn)，使陰道肌肉通過(guò)擴(kuò)張?jiān)偻ㄟ^(guò)收縮，自然就鍛煉得更加堅(jiān)強(qiáng);對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，經(jīng)過(guò)產(chǎn)道的擠壓，就不大會(huì)出現(xiàn)手腦不協(xié)調(diào)的失調(diào)統(tǒng)和癥。真正影響夫妻產(chǎn)后性生活的原因，是情緒低落以及極度困倦。

當(dāng)然，有時(shí)胎兒巨大會(huì)撕傷陰道黏膜，甚至造成盆底肌肉斷裂或子宮脫垂、陰道前、后壁膨出，這樣的情況確實(shí)會(huì)對(duì)性生活造成影響，但可以通過(guò)手術(shù)來(lái)修補(bǔ)，通過(guò)手術(shù)縮緊松弛的陰道，提高收縮力。這種手術(shù)并不復(fù)雜，危險(xiǎn)性也不大，正規(guī)的大醫(yī)院都有能力進(jìn)行，而輕度撕裂傷大多在接生時(shí)就會(huì)修補(bǔ)完畢了。

最后要指出的是，雖然現(xiàn)代醫(yī)學(xué)科學(xué)發(fā)達(dá)，但剖腹產(chǎn)也可能會(huì)發(fā)生意外，如麻醉意外、術(shù)后腸粘連或傷口愈合不好等，都會(huì)不同程度地影響產(chǎn)婦的康復(fù)。

三、產(chǎn)后縮陰鍛煉方法

1、將臀部放在床沿后仰臥，雙腿挺直伸出懸空，不要著地，雙手按住床沿，以防下滑，雙腿合攏，慢慢向上舉起，雙膝伸直向上身靠攏，當(dāng)雙腿舉至身軀的上方時(shí)，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部。雙膝保持伸直，然后慢慢放下，雙腿恢復(fù)原來(lái)姿勢(shì)。如此反復(fù)6次，時(shí)間在10～15分鐘，每天1次。

2、平躺在床上，雙腳打開(kāi)與肩同寬;雙膝彎曲，使小腿垂直;將自己的臀部盡量向上抬高;此時(shí)將分開(kāi)的雙膝靠攏3秒鐘，再將雙膝緩慢分開(kāi)，臀部輕輕放下，每次約做10回。

3、每天早晚在空氣清新的地方，深吸氣后閉氣，緊縮肛門(mén)10秒～15秒，然后深呼氣，放松肛門(mén)，如此重復(fù)。當(dāng)習(xí)慣了以后，平時(shí)生活中都可以進(jìn)行，不在于次數(shù)的多少，有時(shí)間就可以進(jìn)行上述鍛練。經(jīng)過(guò)一定時(shí)間的訓(xùn)練，盆腔肌肉的張力就會(huì)大大改善，陰道周?chē)∪庖簿妥兊秘S實(shí)，有力，陰道松弛就可以不藥而愈了。

4、臥式鍛煉：臀部放在床沿后仰臥，雙腿挺直伸出懸空，不要著地，雙手把住床沿，以防下滑，雙腿合攏，慢慢向上舉起，雙膝伸直向上身靠攏，當(dāng)雙腿舉至身軀的上方時(shí)，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部。

5、雙膝保持伸直，然后慢慢放下，雙腿恢復(fù)原來(lái)姿勢(shì)。如此反復(fù)6次，時(shí)間在10～15分鐘，每天1次。

6、立式鍛煉：站立，雙腿微分開(kāi)，收縮兩半側(cè)臀部肌肉，使之相挾，向大腿部靠攏，膝部外轉(zhuǎn)，然后收縮肛門(mén)括約肌，使陰道向上提的方向運(yùn)動(dòng)。

四、產(chǎn)后陰道松弛后有哪些危害

產(chǎn)后陰道松弛的危害1、影響夫妻性生活的質(zhì)量。

產(chǎn)后陰道松弛的危害2、陰道松弛后容易發(fā)生感染，尤其是陰道松弛會(huì)使得陰道壁不能緊貼，陰道經(jīng)常處于開(kāi)口狀態(tài)，就很容易發(fā)生細(xì)菌感染。

產(chǎn)后陰道松弛的危害3、女人的容顏開(kāi)始變老。陰道松弛會(huì)導(dǎo)致女性早衰，失去往日的色澤。據(jù)統(tǒng)計(jì)，80%的產(chǎn)后婦女和90%的30歲以上婦女，都會(huì)有不同程度的陰道松弛。

產(chǎn)后陰道松弛的危害4、陰道松弛，一些婦科病相繼而至。陰道松弛后輕易發(fā)生感染，尤其是陰道松弛會(huì)使得陰道壁不能緊貼，陰道經(jīng)常處于啟齒狀態(tài)，就很輕易發(fā)生細(xì)菌感染。

產(chǎn)后陰道松弛的危害5、陰道松弛容易造成女性應(yīng)力性尿失禁，一般四五十歲的女性易患此病。由于陰道前壁膨出，或者膀胱膨出，當(dāng)膀胱充盈、大笑或者大喊時(shí)腹壓增高，就可能引發(fā)尿失禁。

產(chǎn)后下面松弛怎么恢復(fù)正常？做好這2件事！

【導(dǎo)讀】：對(duì)于現(xiàn)代女人而言，最大的煩惱不是肥胖，不是胸部下垂，而是 *** 變松。因?yàn)?*** 松緊程度直接影響產(chǎn)后夫妻生活質(zhì)量，如果性生活不和諧容易危機(jī)婚姻穩(wěn)定。

對(duì)于現(xiàn)代女人而言，最大的煩惱不是肥胖，不是胸部下垂，而是 *** 變松。因?yàn)?*** 松緊程度直接影響產(chǎn)后夫妻生活質(zhì)量，如果性生活不和諧容易危機(jī)婚姻穩(wěn)定。那么產(chǎn)后下面松弛怎么恢復(fù)正常?我建議大家做好這2件事遠(yuǎn)離煩惱。

想讓松弛的 *** 恢復(fù)正常其實(shí)很容易，預(yù)防+保養(yǎng)，變回產(chǎn)前 *** 緊致很簡(jiǎn)單，想知道該怎么做嗎?下述2件事一定要做好。

一、孕期或者分娩期間就應(yīng)該有預(yù)防下面松弛的意識(shí)。采取一些必要的措施一般不會(huì)松弛的過(guò)于嚴(yán)重。

1、女性在懷孕20周(4個(gè)月)左右時(shí)就可以開(kāi)始做盆底功能的鍛煉，如果把握好了這段時(shí)間，不僅可以預(yù)防 *** 松弛，還有利于分娩時(shí)胎頭機(jī)轉(zhuǎn)，臀位的發(fā)生率也相應(yīng)會(huì)降低，其主要方法就是做收肛運(yùn)動(dòng)。

具體操作： *** 向上提，然后放松，接著再往上提，一提一松，反復(fù)進(jìn)行，每次收緊不少于3秒。對(duì)于這種盆底肌肉鍛煉可以根據(jù)自身的情況個(gè)體化進(jìn)行，沒(méi)有時(shí)間和次數(shù)規(guī)定，想到就可以做。

2、產(chǎn)時(shí)應(yīng)注意保護(hù)會(huì)陰避免嚴(yán)重撕裂傷。做B超、估計(jì)胎兒過(guò)大或娩出過(guò)快可能造成會(huì)陰嚴(yán)重撕裂傷時(shí)應(yīng)行會(huì)陰側(cè)切術(shù)。產(chǎn)程不可過(guò)長(zhǎng)，避免胎頭在 *** 內(nèi)壓迫時(shí)間過(guò)長(zhǎng)引起 *** 水腫壞死。

3、避免生育過(guò)晚，因?yàn)槟贻p人的肌肉韌性好，伸展回收的效果好;高齡產(chǎn)婦35歲之后才生育，不僅生育時(shí)盆底肌肉很難伸開(kāi)，分娩難度大，生育后也更難恢復(fù)。這就好比橡皮筋，橡膠老化后彈性變差。

二、生完下面不管下面有沒(méi)有感覺(jué)到松弛都需要進(jìn)行必要的縮陰鍛煉，如果松弛嚴(yán)重可以選擇縮陰產(chǎn)品千黛斯。

1、及早進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)，可加強(qiáng)盆底肌肉的力量， *** 彈性能恢復(fù)到產(chǎn)前的80%以上。

凱格爾運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作要領(lǐng)是緊閉尿道、 *** 及 *** ，感覺(jué)如同尿急，保持這種收縮的狀態(tài)約5-10秒鐘，然后慢慢放松，5-10秒后，重復(fù)收縮。這個(gè)鍛煉想做就做，無(wú)論站著躺著，做的次數(shù)越多越好。

2、產(chǎn)后一兩月之后使用縮陰產(chǎn)品千黛斯(QIANDAISI)，外用的，哺乳期也可以放心使用，不影響正常的生活和同房，使用期間需要注意 *** 衛(wèi)生。

雖然現(xiàn)在各種各樣的縮陰產(chǎn)品很多，但是千黛斯好評(píng)多，也安全，它可以利用天然植物精華修復(fù)因?yàn)樯軗p或者斷裂的 *** 彈性纖維，從而令松弛的 *** 自然緊縮，效果持久不反彈。

3、產(chǎn)后多喝開(kāi)水，不要吃辛辣、生冷 *** 性的食物，可以多吃一些水果、蔬菜，有利于產(chǎn)后恢復(fù)。還可以多吃五谷雜糧和帶皮的谷物，可以增加 *** 的黏膜彈性和補(bǔ)充水分的含量，有利于 *** 縮緊的修復(fù)。

現(xiàn)在的你還在考慮產(chǎn)后下面松弛怎么恢復(fù)正常?只要大家能夠做好上述提到的2件事就可以讓你遠(yuǎn)離下面松弛的煩惱，畢竟 *** 松弛也不是什么疑難雜癥，只要方法對(duì)了，恢復(fù) *** 緊致還是很容易的。

我老婆產(chǎn)后陰道松弛怎么辦

1、臥式鍛煉：臀部放在床沿后仰臥，雙腿挺直伸出懸空，不要著地，雙手把住床沿，以防下滑，雙腿合攏，慢慢向上舉起，雙膝伸直向上身靠攏，當(dāng)雙腿舉至身軀的上方時(shí)，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部。
2、雙膝保持伸直，然后慢慢放下，雙腿恢復(fù)原來(lái)的姿勢(shì)。如此反復(fù)6次，時(shí)間在10～15分鐘，每天1次。
3、立式鍛煉：站立，雙腿微分開(kāi)，收縮兩半側(cè)臀部肌肉，使之相挾，向大腿部靠攏，膝部外轉(zhuǎn)，然后收縮肛門(mén)括約肌，使陰道向上提的方向運(yùn)動(dòng)。

生完孩子陰道變得松弛.怎樣才能恢復(fù)以前

陰道本身有一定的修復(fù)功能,產(chǎn)后出現(xiàn)的擴(kuò)張現(xiàn)象在產(chǎn) 后3個(gè)月即可恢復(fù)。但畢竟是經(jīng)過(guò)擠壓撕裂,陰 道中的肌肉受到損傷,所以陰道彈性的恢 復(fù)需要更長(zhǎng)的時(shí)間。產(chǎn)后媽媽可以通過(guò)一些鍛煉來(lái)加強(qiáng)彈性的恢復(fù),促進(jìn)陰道緊實(shí):
1、屏住小 便:在小便的過(guò)程中,有意識(shí)地屏住小便幾秒鐘,中斷排 尿,稍停后再繼續(xù)排尿。如此反復(fù),經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的鍛練后,可以提高 陰 道周?chē)∪獾膹埩Α?br>2、提 肛運(yùn)動(dòng):在有便意的時(shí)候,屏住大便,并做提肛運(yùn)動(dòng)。經(jīng)常反復(fù),可以很好地鍛練盆腔肌肉。
3、收縮運(yùn)動(dòng):仰臥,放松身體,將一個(gè)手指輕輕插 入 陰 道,后收縮陰道,夾緊陰道,持續(xù)3秒鐘,后放松,反復(fù)重復(fù)幾次。時(shí)間可以逐漸加長(zhǎng)。
4、其他運(yùn)動(dòng):走路時(shí),有意識(shí)地要繃緊大腳內(nèi)側(cè)及會(huì)陰部肌肉,后放松,重復(fù)練習(xí)。

希望能幫到您，相互幫助請(qǐng)采納謝謝。

生完寶寶后下面松了怎么辦

生完寶寶后陰道松弛的原因有很多，如胎兒過(guò)大，在自然分娩時(shí)造成了產(chǎn)傷；中期引產(chǎn)造成陰道損傷；多次分娩；產(chǎn)后會(huì)陰縫合不好；產(chǎn)后缺乏運(yùn)動(dòng)；產(chǎn)褥期恢復(fù)盲目減肥，不注意營(yíng)養(yǎng)或者過(guò)于勞累進(jìn)而導(dǎo)致盆腔肌肉群恢復(fù)不良等。推薦堅(jiān)持做下面這幾種運(yùn)動(dòng)，可緩解產(chǎn)后陰道松弛，加強(qiáng)彈性的恢復(fù)，促進(jìn)陰道緊實(shí)。具體方法如下：
1、屏住小便：在小便的過(guò)程中，有意識(shí)地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停后再繼續(xù)排尿。如此反復(fù)，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的鍛練后，可以提高陰道周?chē)∪獾膹埩Α?br>2、提肛運(yùn)動(dòng)：在有便意的時(shí)候，屏住大便，并做提肛運(yùn)動(dòng)。經(jīng)常反復(fù)，可以很好地鍛練盆腔肌肉。
3、收縮運(yùn)動(dòng)：仰臥，放松身體，將一個(gè)手指輕輕插入陰道，后收縮陰道，夾緊陰道，持續(xù)3秒鐘，后放松，反復(fù)重復(fù)幾次。時(shí)間可以逐漸加長(zhǎng)。
4、走路時(shí)，有意識(shí)地要繃緊大腳內(nèi)側(cè)及會(huì)陰部肌肉，后放松，重復(fù)練習(xí)。

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