一、產(chǎn)后收腹帶需要綁多久
根據(jù)產(chǎn)后生理表現(xiàn),用的越早越好,如使用專業(yè)功能性收腹帶,一般順產(chǎn)后二三天就可以使用,剖腹產(chǎn)一般最好七天傷口表面愈合后使用。是腹帶加漢方貼的雙重效果,可以快速幫助松弛的腹肌恢復(fù)彈性,防止脂肪堆積,如果超過兩個(gè)月再使用,最好選用加強(qiáng)型收腹帶組合。
如果用的是專業(yè)功能性收腹帶,使用時(shí)將漢方貼外包裝拆除,裝入腹帶內(nèi)側(cè)袋中,將漢方貼對(duì)準(zhǔn)神厥(肚臍)、氣海、關(guān)元部位,松緊適中,每天佩戴不少于8小時(shí),每個(gè)漢方貼拆封后使用有效期為二個(gè)月,產(chǎn)后如果超過兩個(gè)月才開始用,選加強(qiáng)型組合。
如果是剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦,應(yīng)該術(shù)后就使用收腹帶,可以幫助固定傷口,減輕疼痛,如果是恢復(fù)體形的需要,應(yīng)該在滿月后或產(chǎn)后6周以后再應(yīng)用。每天間斷使用,飯后半小時(shí)、排尿后綁上,飯前取下,松緊適度,佩戴半年左右。而順產(chǎn)的產(chǎn)婦,不建議分娩后立即使用收腹帶,尤其是產(chǎn)后6周內(nèi),因?yàn)槭崭箮У臄D壓可能作用于骨盆韌帶等,減弱其牽拉力度,增加子宮下垂后傾后屈的縫隙。所以應(yīng)該等6周以后,惡露排凈再應(yīng)用。也是應(yīng)用半年左右。
二、產(chǎn)后用什么收腹帶最好呢
無論媽媽是自然分娩還是剖腹分娩,她們的盆骨都會(huì)因?yàn)楹蔂柮稍龈叨儗?,以為自然分娩做?zhǔn)備。而研究發(fā)現(xiàn),在產(chǎn)后42天內(nèi)女性荷爾蒙尚未降低,盆骨仍具有良好的可塑性。因此,在產(chǎn)后42天內(nèi)及時(shí)對(duì)盆骨施加適度的外力,可以有效幫助骨盆恢復(fù)到產(chǎn)前的狀態(tài)。也就是說,和女性腹部恢復(fù)狀態(tài)不同,盆骨只有在月子里的這段時(shí)間內(nèi)才能有效回復(fù)。?
基本上只要能確實(shí)固定傷口,收腹帶的種類、附加功能為何沒有太大差別,反倒是收腹帶的長(zhǎng)度可能會(huì)影響效果、使用便利性,還請(qǐng)媽咪多留意。
一般型、加強(qiáng)型收腹帶寬度大都差不多,主要在長(zhǎng)度上有不同規(guī)格,一般來說,體型偏瘦者可用較短的款式,體型偏豐腴者則適用較長(zhǎng)的款式。有些孕媽咪沒有考慮到體重、身型變化的問題,提早購(gòu)買收腹帶,結(jié)果要用時(shí)才發(fā)現(xiàn)不是太大就是太小,反而造成使用上的不便。為了掌握確切的尺寸,建議媽咪不妨在產(chǎn)后,或開刀前一天,再請(qǐng)家人購(gòu)買。
三、產(chǎn)后用收腹帶的注意問題
正常使用收腹帶是發(fā)揮其塑身效果的保障,特別是剖腹產(chǎn)后媽媽,要特別注意收腹帶的使用注意事項(xiàng)。產(chǎn)后使用收腹帶要注意選用材質(zhì),使用時(shí)避免捆裹太緊及注意使用時(shí)間。
1、注意材質(zhì)選擇。有些收腹帶由化學(xué)化纖制成,具有刺激作用。使用此類收腹帶不僅不舒適,還常伴有難聞氣味,可刺激皮膚和呼吸道。選用收腹帶時(shí)要注意不要跟風(fēng),貪圖便宜,輕易使用劣質(zhì)腹帶。
2、避免捆裹太緊。尤其是寬大笨重的腹帶和紗布繃帶類,媽媽們使用時(shí)最容易捆裹太緊。這樣不僅不舒適,還會(huì)影響血液循環(huán),壓迫胃腸和內(nèi)臟,影響產(chǎn)后恢復(fù)。
3、避免使用時(shí)間過長(zhǎng)。部分媽咪為了增強(qiáng)收腹效果,每天24小時(shí)都在佩戴使用,這種做法并不科學(xué)。收腹帶佩戴時(shí)間過長(zhǎng),可影響血液循環(huán),潛在引起腰酸、痔瘡等危險(xiǎn)。一般優(yōu)質(zhì)腹帶每天佩戴8小時(shí)左右就可以了,松緊要適中,晚上睡覺最好不要使用。
四、收腹帶分類有哪些
紗布收腹帶
最早是在七十年代日本女性產(chǎn)后開始采用使用紗布繃帶纏繞式裹腹以達(dá)到收腹效果。使用的好是可以達(dá)到一定的收腹作用,但使用起來比較麻煩,松緊度不好把握,在日本早已被淘汰,因其價(jià)格便宜,目前在國(guó)內(nèi)一些中小城市還有一部分女性在使用。
普通收腹帶
比紗布繃帶有了很大進(jìn)步,使用起來比較方便,但市場(chǎng)種類很多,用材不一,良莠不齊,有化纖的、有混紡的、有純棉的、有窄還有加寬的。市場(chǎng)有價(jià)格幾十元到幾百元的不等,有條件的選擇質(zhì)地好一些的,價(jià)格也相對(duì)高一些,經(jīng)濟(jì)條件差的選擇幾十到一百多元的。目前一些低劣產(chǎn)品,沒有品質(zhì)競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì)者大都采取低價(jià)競(jìng)爭(zhēng),“一分價(jià)格一分貨”,產(chǎn)后媽媽在選購(gòu)低端產(chǎn)品時(shí),要多加小心,貨比三家,不能跟風(fēng)。選用該類腹帶時(shí)一定要注意以下幾個(gè)方面:
1、化纖類的:有些網(wǎng)上照片也挺好看,但真正使用起來會(huì)感到不舒適,有的還會(huì)過敏,刺激皮膚,有的還有一些難聞的異味,選用時(shí)要注意。
2、寬大類的:有些廠家為了取悅消費(fèi)者,生產(chǎn)一種比較寬大的腹帶,特別是幾件套那種,俗稱“粽子腹帶”,將整個(gè)腹部上、中、下都捆扎起來,全副武裝,網(wǎng)上照片看似很好看,價(jià)格也不高,其實(shí)這種腹帶是很不科學(xué)的,使用后不僅活動(dòng)不便不舒適,還會(huì)擠壓血管和內(nèi)臟,影響血液循環(huán)和內(nèi)臟功能,選購(gòu)時(shí)特別要注意。
電動(dòng)收腹帶
是利用電子振動(dòng)方法,以每分鐘幾百次的電子脈沖刺激人體腹部,達(dá)到消減脂肪收腹瘦身作用,但對(duì)于產(chǎn)后各器官組織比較虛弱和身體快速恢復(fù)階段的媽媽來說,顯然不太適宜。
生育是每個(gè)女人一輩子最重大的事情,而產(chǎn)后也是身體最脆弱,最需要關(guān)愛的時(shí)期,如果養(yǎng)護(hù)不當(dāng),很可能留下終生遺憾。選擇一款優(yōu)質(zhì)的產(chǎn)后收腹帶,不但可以快速幫助產(chǎn)后媽媽恢復(fù)苗條體型,對(duì)產(chǎn)后養(yǎng)護(hù)也可起到良好幫助。
產(chǎn)后收腹帶的長(zhǎng)度要看產(chǎn)婦的腰圍來定,最少也要兩三米左右,因?yàn)槭崭箮У淖饔镁褪菐椭a(chǎn)婦減肥用的,使用收腹帶的時(shí)候有很多的注意地方,不要用太短的收腹帶,因?yàn)樘痰氖崭箮?huì)讓腹部勒的太緊,不利于血液的循環(huán),會(huì)對(duì)身體造成不好的影響,寧可長(zhǎng)一些也不要短,而且紗布的收腹帶太短的話不會(huì)起到他應(yīng)起的
產(chǎn)后紗布收腹帶要多長(zhǎng)
看情況,一般2-3米就差不多了哦,一般需要用半年以上的哦,才能保證肚子恢復(fù)的哦
產(chǎn)后綁腹帶應(yīng)該在每天飯后半小時(shí),排尿之后戴上,而在就寢前取下哦。不能一天到晚都系著,躺在床上或坐著休息時(shí)應(yīng)該解開,讓腰腹放松一會(huì)兒,等下床活動(dòng)時(shí)再系。因?yàn)殚L(zhǎng)期使用收腹帶會(huì)影響血液循環(huán),限制腰肌、腹背的活動(dòng),令恢復(fù)時(shí)間延長(zhǎng)。
因此麻麻們?cè)谫?gòu)買產(chǎn)后綁腹帶時(shí),要注意挑選材質(zhì)柔軟、透氣性強(qiáng)的產(chǎn)品。并且應(yīng)加強(qiáng)鍛煉,經(jīng)常做抬腿、仰臥起坐運(yùn)動(dòng)及一些產(chǎn)后操,而不宜長(zhǎng)期依賴收腹帶
每天使用時(shí)間一般建議是6-8小時(shí)的,但是為了不影響消化吸收和夜間的休息,一般在飯前飯后的半小時(shí)內(nèi)不建議穿戴,睡覺之前也要取下來哦!親是順產(chǎn)的,第二天就可以開始用了,只是不要一開始就綁那么緊,循序漸進(jìn)的去穿,慢慢綁緊,讓身體去適應(yīng)這個(gè)過程,恢復(fù)方面,因素是很多的,千萬不要單獨(dú)依靠紗布收腹帶就想要減下來哦
產(chǎn)后收腹帶的種類
1、普通綁腹帶
普通綁腹帶有化纖、混紡、純棉材質(zhì),價(jià)格參差不齊,產(chǎn)后麻麻在選擇這類產(chǎn)品時(shí)一定要貨比三家哦。
2、純棉綁腹帶
純棉綁腹帶的吸濕性、舒適性都較好,可是純棉的沒有彈性,收腹效果也是大打折扣,并且在使用后活動(dòng)也不是很方便。
3、紗布綁腹帶
紗布綁腹帶最早是用于創(chuàng)傷、骨折、固定止血的。價(jià)格很經(jīng)濟(jì)實(shí)惠,但收腹效果不是很理想。
4、功能性綁腹帶
功能性綁腹帶是在腹帶物理收腹的基礎(chǔ)上,又具有功能效果的一種腹帶哦。不僅收腹效果好,而且對(duì)產(chǎn)后子宮、產(chǎn)道的恢復(fù)都具良好作用,是很多產(chǎn)后麻麻的心頭好
產(chǎn)后收腹帶系多久合適
剛生完孩子,女性除了要照料寶寶,還要照顧自己,盡快讓身材恢復(fù)到產(chǎn)前狀態(tài)。有的女性為恢復(fù)身材,會(huì)選擇一款助縮腹的收腹帶。收腹帶深受現(xiàn)代女性歡迎,既能夠幫助機(jī)體支撐內(nèi)臟器官,又能改善腹部松弛,讓身體盡快復(fù)原。
通常,在順產(chǎn)2天后使用收腹帶效果最佳。如果是剖腹產(chǎn),要在6天后才開始使用,因?yàn)槠矢巩a(chǎn)女性腹部有傷口,若收腹帶對(duì)傷口形成壓力,將帶來傷害。媽媽千萬不要用錯(cuò),以免影響身體。
使用收腹帶后,媽媽24小時(shí)內(nèi)如果沒有出現(xiàn)不適癥狀,意味著腹部壓力可承受,能繼續(xù)使用。使用時(shí),白天戴著,用餐時(shí)和用餐后半個(gè)小時(shí)將收腹帶取下,然后每天佩戴不超過8個(gè)小時(shí)。
如果是優(yōu)質(zhì)的收腹帶,能給女性帶來良好的助縮收腹效果。而腹部是產(chǎn)后女性脂肪堆積的部位,很多女性由于自身不注意,導(dǎo)致產(chǎn)后身材變形,腹部贅肉凸出,有”游泳圈“,穿衣不美觀。甚至有的女性還因腹部贅肉橫生而患病。因此,產(chǎn)后女性最好購(gòu)買收腹帶,讓自己變得更美。
產(chǎn)后使用收腹帶,雖然能避免腹部贅肉橫生,但也不能一直用。有的媽媽不清楚,于是盲目亂用,最終影響到了自己。那產(chǎn)后收腹帶要用幾個(gè)月呢?大家不妨往下看看:
1、自生完孩子后,堅(jiān)持使用2個(gè)月,效果最好,不過,有的女性也會(huì)堅(jiān)持使用6個(gè)月,持續(xù)保持腹部平坦,無贅肉。
2、使用收腹帶時(shí),注意它的材質(zhì),如果是有刺激性氣味的,最好不要用,不然,刺激皮膚和呼吸道,會(huì)影響身體。
3、產(chǎn)后收腹為了美也不能捆綁腹部太緊,因?yàn)檫@樣不僅不舒適,還會(huì)壓迫胃腸和內(nèi)臟,影響身體健康。
4、為了增強(qiáng)收腹效果,有的女性產(chǎn)后24小時(shí)都戴著,連吃飯和睡覺的時(shí)候也不放過,若佩戴時(shí)間過長(zhǎng),也會(huì)壓迫內(nèi)臟,影響血液循環(huán),建議吃飯、上廁所,睡覺不要戴收腹帶。
摘要:產(chǎn)后媽媽們想要做的第一件事就是恢復(fù)身材,于是,收腹帶這種產(chǎn)品應(yīng)運(yùn)而生。可是,由于生產(chǎn)的特殊性,產(chǎn)后媽媽是不宜過早使用收腹帶的。那么束縛帶產(chǎn)后多久可以使用?順產(chǎn)3天后可用收腹帶、剖腹產(chǎn)10天后可用收腹帶、小產(chǎn)1個(gè)月后可用收腹帶。而穿戴收腹帶是有一定講究的,不能過緊、穿戴時(shí)間不宜過長(zhǎng)、產(chǎn)后收腹帶和減肥束腰帶不一樣,這些關(guān)于產(chǎn)后收腹帶使用的時(shí)間和注意事項(xiàng)都要了解清楚,才能更好的利用收腹帶恢復(fù)身材。一、產(chǎn)后多久可以用收腹帶
1、順產(chǎn)3天后可用收腹帶
懷孕期間,子宮會(huì)變大、腹壁松弛,再加上順產(chǎn)時(shí)產(chǎn)婦用勁過大,這導(dǎo)致產(chǎn)后肚子變大、腹肌變松。所以,順產(chǎn)后適時(shí)綁收腹帶是有好處的。
但是,不要產(chǎn)后立即綁收腹帶,因?yàn)槎虝r(shí)間內(nèi)腹中還有很多淤血,陰道里會(huì)有惡露排出來,過早使用收腹帶會(huì)限制體內(nèi)血液循環(huán),影響惡露的排出,最好順產(chǎn)后第三天開始使用。
不過,如果產(chǎn)后下墜感原本就很嚴(yán)重,最好就不要繼續(xù)使用束腹帶,以免使情況惡化,甚至導(dǎo)致子宮脫垂的可能。
2、剖腹產(chǎn)10天后可用收腹帶
進(jìn)行剖腹產(chǎn)手術(shù)對(duì)女性的子宮傷害很大,肚子上會(huì)縫上一條傷口。因此,收腹帶的使用最好在傷口愈合后,大約在產(chǎn)后十多天,適時(shí)用收腹帶有助于腰腹部肌肉的恢復(fù),還可防止內(nèi)臟下垂,防止傷口開裂,起止血、促進(jìn)傷口愈合的作用。
但是,如果剖腹產(chǎn)后立即使用收腹帶,則會(huì)導(dǎo)致傷口感染,出現(xiàn)化膿、癢痛的情況,特別是在炎熱的夏天,全身出汗,汗液就會(huì)侵入傷口,收腹帶再緊緊纏繞的話,傷口會(huì)疼痛、發(fā)癢,嚴(yán)重影響身體恢復(fù)。
另外,如果剖腹產(chǎn)后媽媽身體恢復(fù)情況良好,其實(shí)是可以不用收腹帶的,特別是在腹部拆線后,也不宜長(zhǎng)期用收腹帶。
3、小產(chǎn)1個(gè)月后可用收腹帶
小產(chǎn)后若要用收腹帶,建議1個(gè)月后再使用,最好讓身體自然恢復(fù)后再使用。
因?yàn)槭崭箮Щ蛩苌韮?nèi)衣對(duì)身體有一定的壓力才能收緊脂肪和松肉的,而流產(chǎn)后身體本就比較弱,機(jī)能都需要得到自然的恢復(fù)后再用對(duì)身體機(jī)能內(nèi)部更健康。
二、產(chǎn)后收腹帶什么時(shí)候用最佳
1、最好從順產(chǎn)后的第三天開始使用。但是收腹帶不能一天到晚都系著,躺在床上或坐著休息時(shí)應(yīng)該解開,等下床活動(dòng)時(shí)再系。因?yàn)殚L(zhǎng)期使用收腹帶會(huì)影響血液循環(huán),限制腰肌、腹背的活動(dòng),令恢復(fù)時(shí)間延長(zhǎng)。
2、在分娩7天后,如果新媽媽需要進(jìn)行較劇烈的活動(dòng)或早早恢復(fù)上班,也可以短時(shí)間使用收腹帶。不過穿上一兩個(gè)小時(shí)后,就應(yīng)該解開,讓腰腹放松一會(huì)兒。
三、產(chǎn)后減肥不宜過分依賴收腹帶
其實(shí),產(chǎn)后媽媽不要過分依賴綁收腹帶減肥,產(chǎn)后三個(gè)月脂肪是流動(dòng)的,是重塑體形的關(guān)鍵時(shí)刻。這時(shí),我們可以通過適當(dāng)?shù)腻憻?,合理的飲食,讓身材恢?fù),產(chǎn)后6個(gè)月可是減肥的黃金時(shí)期。
再說,收腹帶的主要作用也并非是瘦身。收腹帶的主要作用是幫助收縮腰圍,防止腰酸背痛,預(yù)防胃下垂,同時(shí)協(xié)助安定子宮及收縮骨盤。并非網(wǎng)上盛傳的減肥和瘦身的作用,只是很多人對(duì)腹帶都有一定的誤解,認(rèn)為腹帶有防止腹肌松弛的作用,能保持苗條的體形。
另外,由于每個(gè)人的體制有所不同,關(guān)于收腹帶什么時(shí)候用,怎么用,為了安全起見,最好產(chǎn)后和醫(yī)生保持聯(lián)系。
許多媽媽在?卸貨?成功后,都會(huì)開始在意自己的身材,尤其是肚子上的贅肉,松松垮垮讓一些媽媽奔潰不已。
除了不美觀以外,媽媽在生完孩子之后肚子的壓迫感一下子就沒有了,但是內(nèi)臟也會(huì)隨著下垂,腹部的肌肉也會(huì)變得松弛。
很多女性會(huì)在生完孩子之后選擇用收腹帶進(jìn)行塑身,但其實(shí)這是一個(gè)錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí),收腹帶并不是用來進(jìn)行塑形和變瘦的,它真正的作用是幫助減輕剖宮產(chǎn)后的傷口疼痛,特別是下床后的疼痛。
收腹帶什么時(shí)候綁?你知道收腹帶并不能在生產(chǎn)之后就直接綁上,這樣很可能會(huì)給身體帶來不好的影響,剛開始可能并不會(huì)覺得怎么樣,但是一旦年紀(jì)變大,亂綁收腹帶的壞處就會(huì)出來了。
直腸,子宮盤底肌都有可能脫垂,無論你是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)都不能直接使用。
1.順產(chǎn)
順產(chǎn)的媽媽其實(shí)不一定要幫收腹帶,如果媽媽覺得自己需要的話,可以在生產(chǎn)后的兩天到七天使用,一般可能要持續(xù)半年以上,但是使用的時(shí)候也要注意休息,每隔一段時(shí)間就解開一會(huì)。
尤其是睡覺的時(shí)候不要使用收腹帶,不然很容易對(duì)血液循環(huán)造成影響,壓迫內(nèi)臟。
2.剖腹產(chǎn)
剖腹產(chǎn)的媽媽在生完孩子之后的一個(gè)小時(shí)就可以佩戴一個(gè)剖腹產(chǎn)專用的收腹帶,而且對(duì)于剖腹產(chǎn)的媽媽來說收腹帶可以起到固定傷口,減少疼痛的作用。
另外注意佩戴收腹帶的時(shí)間不可以超過8個(gè)小時(shí),一般是在早上飯后的半個(gè)小時(shí)開始佩戴,晚上睡覺之前取下來。傷口愈合之后就可以停止佩戴了。
收腹帶被神化的功能1.?固定內(nèi)臟
生完孩子之后確實(shí)內(nèi)臟會(huì)下垂,但是綁收腹帶對(duì)于內(nèi)臟下垂其實(shí)并沒有幫助,對(duì)于順產(chǎn)生孩子的媽媽們來說,過早的使用收腹帶有可能還會(huì)造成反效果。
生完孩子之后腹腔和盆底肌都受到了很大的創(chuàng)傷,這個(gè)時(shí)候在用收腹帶緊緊地勒住腹部,會(huì)造成各個(gè)臟器的壓力。
不但不會(huì)固定臟器,反而可能造成痔瘡,子宮脫落,胃下垂,陰道膨出等問題。
2.?快速恢復(fù)身材
其實(shí)收腹帶對(duì)恢復(fù)身材的幫助并沒有我們想象的那么大,肚子上的脂肪也不會(huì)因?yàn)榻壱幌戮拖Р灰娏?。各位媽媽還說要通過漫長(zhǎng)的產(chǎn)后修復(fù),而且佩戴收腹帶至少要一年以上的時(shí)間。
3.?排惡露
收腹帶和排惡露真的一點(diǎn)關(guān)聯(lián)也沒有,不知道這兩者到底是如何聯(lián)系在一起的,綁不綁收腹帶惡露都不可能跟著你一輩子。
另外如果你只是在剖腹產(chǎn)之后為了固定傷口使用,那么其實(shí)只要用普通的醫(yī)用剖腹產(chǎn)專用腹帶就能達(dá)到這個(gè)效果,根本不用花重金去購(gòu)買收腹帶。
1 產(chǎn)后多久綁腹帶自然產(chǎn):產(chǎn)后第2天,即開始用收腹帶。
剖腹產(chǎn):產(chǎn)后第6天。產(chǎn)后5天內(nèi)綁的是醫(yī)用的束腹帶,用于固定產(chǎn)婦的傷口,使刀口免受牽扯,促進(jìn)刀口平整愈合。
小產(chǎn):術(shù)后第二天,開始用收腹帶。
2 腹帶要綁多久一般建議產(chǎn)后2周內(nèi),24小時(shí)綁著;第3周后可以白天綁,晚上拆下,優(yōu)質(zhì)腹帶每天佩戴8小時(shí)左右就可以了,松緊要適中,晚上睡覺最好不要使用。產(chǎn)后6個(gè)月內(nèi),脂肪都是流動(dòng)的,可以一直使用收腹帶,對(duì)于產(chǎn)后塑身有幫助。在每天飯后的半個(gè)小時(shí),排尿之后帶上,晚上睡覺之前取下。
3 腹帶的尺寸收腹帶可以選擇一條透氣的白紗布,長(zhǎng)約1200公分(個(gè)人腹圍的12圈半),寬為15公分??梢詼?zhǔn)備二條以便替換。因產(chǎn)后容易流汗,汗?jié)駮r(shí)應(yīng)將腹帶拆開,并將腹部擦干,再灑些不帶涼性的痱子粉后更換干凈的腹帶。
不建議使用一片粘的束腹或束褲,不僅沒有防止內(nèi)臟下垂的效果,反而有可能壓迫內(nèi)臟令氣血不通暢,使內(nèi)臟變形或產(chǎn)生脹氣。
4 綁收腹帶作用生產(chǎn)后女性腹部松弛,骨盆變寬,極易導(dǎo)致脂肪堆積、內(nèi)臟下垂及諸多婦科疾病的形成,合理運(yùn)用收腹帶,不僅能幫助機(jī)體支撐內(nèi)臟器官,防止內(nèi)臟下垂,還能收縮腹部,消肚子,對(duì)產(chǎn)后子宮、產(chǎn)道的復(fù)舊,產(chǎn)后惡露的排凈,腹痛的緩解等都具有良好的效果。
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