產(chǎn)后肩胛骨疼怎么治療,產(chǎn)后為什么腰酸背疼

，都會引起產(chǎn)后腰部不適，再加上新媽咪是新手，精神比較容易緊張和抑郁，這也容易引起腰痛。3、產(chǎn)后女性要是經(jīng)常采取不當(dāng)或不放松的姿勢給寶貝哺乳，如側(cè)身、彎腰等姿勢，或者束腰過緊，使腰部肌肉總處于不放松的狀態(tài)中不堪重負，從而造成腰肌勞損，引發(fā)腰痛。4、產(chǎn)后女性要是子宮的正常位置是前傾、前屈的，因為月子里仰臥位比較多，如果在產(chǎn)后子宮復(fù)舊的過程中，出現(xiàn)子宮后位或者子宮沿陰道向下移位，發(fā)生子宮脫垂，也會引起腰痛。5、產(chǎn)后如果沒有做好保暖，腰部不慎受濕寒侵襲，致使經(jīng)絡(luò)不通、血脈運行不暢，引發(fā)腰痛。產(chǎn)后女性身體比較虛弱，應(yīng)避免處于風(fēng)口，或者貪涼，不然容易引發(fā)月子病?div id="4qifd00" class="flower right">

、怎么去預(yù)防產(chǎn)后腰酸背痛

◆補在飲食方面，一般情況下

，媽媽們可以選擇一些活血化瘀的食物來打通身體的經(jīng)脈，使體內(nèi)血液循環(huán)通暢，自然不會腰酸背痛了。而補血的食物也是不錯的選擇，能為媽媽們補充生產(chǎn)時耗損的能量，只要身體整體健康起來了，那么腰酸背痛這樣的小毛病也會隨之煙消云散的。哺乳期女性每日要將自己身體中儲存的鈣大量轉(zhuǎn)移到母乳中，因此鈣的損耗量很大。許多產(chǎn)婦懷孕時每日定時補鈣，但寶寶出生后就疏于這方面的保健，需要引起注意。平時多喝牛奶，多吃含鈣量高的食物，如豆腐皮、蝦皮、各類豆制品等?div id="d48novz" class="flower left">