嬰兒抬頭訓(xùn)練方法,怎么練習(xí)爬行

一、怎么鍛煉寶寶抬頭

一般情況下3個月不抬頭的寶寶還是比較常見的。寶媽們要注意寶寶還太小，脖子后面的骨頭還沒有長硬實(shí)，不用太急著讓寶寶抬頭。一般寶寶是在三個多月到四個月之間才抬頭的，拔苗助長只會使孩子的健康受到影響。

怎么鍛煉寶寶抬頭：

1、寶媽要將寶寶豎直抱起來，靠在媽媽的肩頭，慢慢讓寶寶的頭部離開，自然豎立幾秒鐘。也可以在每次喂完奶后進(jìn)行。

2、寶媽可以讓寶寶趴在床上，頭偏向一側(cè)，然后在另一側(cè)呼喚或逗引寶寶，讓寶寶把頭抬起片刻。

3、讓寶寶面對面趴在媽媽的身上，把寶寶的頭扶正，然后由斜靠姿勢慢慢躺平，寶寶會自然地努力抬頭。注意寶寶剛吃飽時，不要俯臥。練習(xí)抬頭時間不能長，以一兩分鐘為宜，事后要讓寶寶仰臥休息。

寶寶剛生下來的時候，頭的重量比較大，脊椎也沒有完全長好。寶媽不要太過于緊張寶寶不抬頭的問題，可以適當(dāng)?shù)慕o寶寶進(jìn)行鍛煉。幫助寶寶學(xué)會抬頭。

二、寶寶抬頭的重要性

脊柱是人體的主梁，上呈頭部，下接骨盆，從側(cè)面看這根主梁是呈S形的，具有一定的生理性彎曲，具有了這些生理性彎曲，孩子在做走跑跳等動作的時候，更具有彈性，更具有保護(hù)性。但是這些彎曲并不是與生俱來的，而是隨著嬰兒動作的發(fā)展逐步形成的。一般當(dāng)孩子3個月能抬頭的時候，就形成了第一個彎曲- 頸曲。6~7個月能獨(dú)坐的時候，形成了胸曲;1歲左右能跑能走的時候，就形成了第三個彎曲—腰曲。這些彎曲還未固定，仰臥時還可能消失。因此，對于初生嬰兒來說，應(yīng)該盡量多讓寶寶趴著玩兒，讓頸曲得以發(fā)育成型。

如果嬰兒4個月時仍不能抬頭，則應(yīng)去找保健醫(yī)生。運(yùn)動功能的發(fā)育與中樞神經(jīng)系統(tǒng)成熟的程度密切相關(guān)，同時，骨骼、肌肉的成熟程度也是運(yùn)動功能發(fā)育的重要因素。如果寶寶的中樞神經(jīng)系統(tǒng)有異常，或末梢神經(jīng)、肌肉、韌帶、皮下組織有異常，就會影響運(yùn)動功能的發(fā)育。

三、訓(xùn)練寶寶翻身的細(xì)節(jié)有什么

做翻身訓(xùn)練時，先讓寶寶仰臥，然后爸爸媽媽可分別站在寶寶兩側(cè)，用色彩鮮艷或有響聲的玩具逗引寶寶，訓(xùn)練寶寶從仰臥翻至側(cè)臥位。如果寶寶自己翻身還有困難，也可以在寶寶平躺的情況下，媽媽用一只手撐著寶寶的肩膀，慢慢將他的肩膀抬高，幫寶寶做翻身的動作。只是在寶寶的身體轉(zhuǎn)到一半時，就讓寶寶恢復(fù)平躺的姿勢，這樣左右交替地訓(xùn)練幾次，寶寶就可以進(jìn)一步練習(xí)真正的翻身了。

做搖晃訓(xùn)練，這是讓寶寶在保持身體平衡中鍛煉背部和胸部肌肉的力量，為下一步的翻身訓(xùn)練做準(zhǔn)備。訓(xùn)練時，先讓寶寶躺在搖床里或床墊上，然后爸爸媽媽搖晃搖床或床墊。當(dāng)寶寶被搖到半空身體傾斜時，為了保持身體平衡，自然會努力挺起胸，挺直腰，把身體往后仰。采用搖晃法時，一定要慢慢加大搖動的角度，搖晃的頻率不要太快，隨時注意寶寶的反應(yīng)。如寶寶有驚恐的樣子就馬上停止，不要急于求成，以免發(fā)生危險。

做轉(zhuǎn)腳訓(xùn)練必須建立在寶寶會以側(cè)臥姿勢睡眠的基礎(chǔ)上。訓(xùn)練時，先讓寶寶側(cè)臥，在寶寶的左側(cè)和右側(cè)放一個色彩鮮艷或有響聲的玩具或鏡子，然后爸爸或媽媽抓住寶寶的腳踝，讓右腳或左腳橫越過左腳或右腳，并碰觸到床面。搬動寶寶腳的時候，動作一定要輕柔，并注意寶寶的身體是不是也跟著腳翻轉(zhuǎn)，如果不跟著轉(zhuǎn)，可以輕輕地在寶寶背后推一把。如果寶寶的身體跟著腳翻轉(zhuǎn)，就會自己翻過去，變成趴著的姿勢。只要寶寶在爸爸媽媽的幫助下完成這個動作，就可以提前翻身了。轉(zhuǎn)腳法的訓(xùn)練一般每天可以訓(xùn)練2~3次，每次訓(xùn)練2~3分鐘。

媽媽們在訓(xùn)練寶寶抬頭的時候要注意一些細(xì)節(jié)，一定要小心，不要傷到寶寶。抬頭的訓(xùn)練是很有必要的哦。

四、寶寶學(xué)爬行該怎么訓(xùn)練好

爬行是寶寶面對人生的一項(xiàng)很重要的工作，其也是為寶寶學(xué)走路前的準(zhǔn)備工作。對于新手爸媽來說，難免常常會有這樣的困惑“寶寶學(xué)爬行怎么訓(xùn)練好呢”。下面媽網(wǎng)百科介紹寶寶訓(xùn)練爬行的三種方法，僅供參考：

方法一：席子引導(dǎo)法

1、 把家里的小席子卷成圓狀。(席子有彈性，方便展開)

2、 讓寶寶趴在席子上，將席子一邊壓在身下。

3、 媽媽推動席子，讓寶寶隨著席子的展開而朝前爬。

方法二：父母引導(dǎo)法

1、 寶寶爬在地上或床上。

2、 一個人在寶寶前面，一個人在寶寶后面。

3、 前面的人牽寶寶的右手，后面的人就推寶寶的左腳。牽寶寶的左手時，就推寶寶的右腳。

方法三：父母共同協(xié)助法

媽媽躺在床上，寶寶趴在一邊，爸爸在媽媽的另一邊，爸爸牽寶寶右手，媽媽推寶寶左腿，反之亦然，協(xié)助寶寶從自己的那邊爬到爸爸這邊來。

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