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首頁(yè) >> 健康生活

什么原因?qū)е履懝檀几?膽固醇高對(duì)身體的危害(總膽固醇高是怎么回事)

佚名 2023-08-13 18:19:15

一

、膽固醇偏高原因介紹

生理原因

膽固醇高的原因很大一部分就是我們的飲食不科學(xué)，如果大量的進(jìn)食動(dòng)物的肝臟

。就會(huì)引起體內(nèi)的膽固醇過(guò)多。最終造成總膽固醇偏高
，所以這是總膽固醇偏高的原因，且與我們的日常飲食有關(guān)
，要引起注意。

病理原因

阻塞性黃疸

這時(shí)由于膽汁排出受阻

，血中出現(xiàn)脂蛋白-X和肝內(nèi)膽固醇合成亢進(jìn)所致
，以游離型膽固醇的增加為主。引起總膽固醇偏高
，所以阻塞性黃疸是造成總膽固醇偏高的原因之一
。

肝細(xì)胞受損

膽固醇的酯化發(fā)生障礙，血中膽固醇減少

，在肝硬化
、重癥肝炎等嚴(yán)重?fù)p害時(shí)，血中總膽固醇也降低
。此時(shí)肝病患者推薦采用德國(guó)抗HBV高氧轉(zhuǎn)陰療法治療
，該療法對(duì)總膽固醇偏高的有很好的療效，一般情況下
，患者接受治療1~2個(gè)療程就能恢復(fù)到原來(lái)的水平
，而且安全、無(wú)毒副作用
。

二

、11種食物幫你巧降膽固醇

1、燕麥

燕麥中主要破壞膽固醇的物質(zhì)

，叫做“β-聚葡萄糖”
，是一種可溶性纖維，能妨礙膽固醇的制造與吸收
。研究發(fā)現(xiàn)
，每天只要吃三分之二杯干的燕麥片，就能降低膽固醇16%
。

2

、豆類(lèi)

《肥胖》雜志刊登一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，每天吃一份(160克)紅豆

、豌豆
、鷹嘴豆或扁豆可增加飽腹感，有助控制體重
，避免肥胖
。每天吃一份豆類(lèi)還可使“壞膽固醇”降低5%，從而減少患心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。

3

、核桃

Omega-3能降低血液中低密度脂蛋白(俗稱(chēng)壞膽固醇)

、提高清除血膽固醇能力改善血流的效果
。其中核桃中的Omega-3脂肪酸含量豐富
，為代表性的食物
。

4

、綠豆芽

綠豆是一種很好的降膽固醇食物

，在它發(fā)芽的過(guò)程中
，維生素C可達(dá)到綠豆原含量的六七倍之多
。大量維生素C可促進(jìn)膽固醇排泄
，防止其在動(dòng)脈內(nèi)壁沉積
。綠豆芽的膳食纖維能幫助清除體內(nèi)垃圾
，還可以與食物中的膽固醇相結(jié)合，并將其轉(zhuǎn)化為膽酸排出體外
，從而降低膽固醇水平
。

5、綠茶

科學(xué)家對(duì)14項(xiàng)早期相關(guān)研究結(jié)果的梳理分析發(fā)現(xiàn)

，常喝綠茶可使總膽固醇和“壞”膽固醇水平分別降低7.2毫克/分升和2.19毫克/分升
。吉梅內(nèi)斯博士建議，每天喝1~2杯綠茶
。大多數(shù)綠茶含咖啡因
，飲用過(guò)多容易導(dǎo)致睡眠困難。

6

、牛油果

牛油果

，也叫鱷梨，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)它是一種健康食品
，可以改善壞膽固醇水平
，幫助人們抵御心血管疾病。國(guó)外一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)
，牛油果可以幫助將飲食中的不健康脂肪“替換”成“健康版”
，每天吃一個(gè)牛油果可以改善壞膽固醇水平，而且這種飲食方式對(duì)超重人士也同樣有效
。

7

、葡萄柚

葡萄柚中有一種可溶性纖維可以降低壞膽固醇，美國(guó)佛羅里達(dá)大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)

，每天吃?xún)杀氲钠咸谚止?div id="4qifd00" class="flower right">
，可以降?0%的壞膽固醇。只要含有可溶性纖維的食物
，都可以增加壞膽固醇的的排泄
，如木耳
、菇類(lèi)、海帶
、洋菜等
。

8、深海魚(yú)

富含油的魚(yú)類(lèi)含有ω-3(Omega-3)

，它能降低血液中“壞”的膽固醇低密度脂蛋白(LDL)和甘油三酸酯的含量
，與此同時(shí)提升“好”的膽固醇高密度脂蛋白(HDL)的含量。ω-3脂肪酸常見(jiàn)于深海魚(yú)類(lèi)和某些植物中
，最佳的來(lái)源是鮭魚(yú)
、鯖魚(yú)、金槍魚(yú)
、沙丁魚(yú)和鯡魚(yú)。

9

、健康油

紅花油

、芝麻油、大豆油
、葵花籽油中含多不飽和脂肪酸
，有益降低“壞”膽固醇水平。橄欖油
、鱷梨油和菜籽油含單不飽和脂肪酸
，既可降低“壞”膽固醇水平，同時(shí)還會(huì)提高“好”膽固醇水平
。美國(guó)飲食協(xié)會(huì)托比·史密森博士建議
，用以上健康油取代黃油。但要避免高溫加熱
，攝入量最好控制在每餐1茶匙
。

10、蘋(píng)果

每天吃蘋(píng)果有益心血管健康

。新研究發(fā)現(xiàn)
，每天吃75克蘋(píng)果干的婦女，一年后其總膽固醇水平會(huì)降低14%
，“壞膽固醇”降低23%
，而“好膽固醇”能提高4%。最好吃新鮮蘋(píng)果
，因?yàn)樘O(píng)果在制成蘋(píng)果干之后
，一些重要的營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)流失掉。

11

、西紅柿

研究發(fā)現(xiàn)

，熟西紅柿有助于降低患者高膽固醇和高血壓
，進(jìn)而降低心臟病危險(xiǎn)。其作用堪比他汀類(lèi)藥物
。研究人員分析了近55年中14項(xiàng)有關(guān)番茄紅素的國(guó)際研究相關(guān)數(shù)據(jù)
。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，番茄紅素可有效降低血液中“壞膽固醇”(低密度脂蛋白)和血壓水平
、減少心臟病和中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)
。

三、高膽固醇者飲食注意事項(xiàng)

膽固醇高的患者一定要注意日常的飲食

，少吃一些肉類(lèi)的食品
。多吃一些五谷雜糧，和心思按的蔬菜水果
。

海鮮方面則應(yīng)避免蝦

、蟹、蚌
、牡蠣等
，在日常生活中養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，同時(shí)如果是病理原因造成的總膽固醇偏高
，應(yīng)該及時(shí)檢查治療
，防止病情惡化給患者帶來(lái)的危害。

膽固醇高的人通常不會(huì)表現(xiàn)出任何癥狀

。因此
，即使你感覺(jué)健康，也有可能存在膽固醇高的問(wèn)題
。

血液檢查有助于診斷膽固醇

，但在嚴(yán)重升高時(shí)，也可以觀察到以下癥狀： 脾臟和肝臟擴(kuò)大
。角膜弧狀云
。皮膚改變，可以觀察到脂肪沉積在皮膚下和眼睛周?chē)?/p>

如果你的眼瞼有黃色的斑塊

。這就是因?yàn)橄卵鄄€和皮膚存在過(guò)多膽固醇造成的
。眼角膜周邊改變了顏色，這可能導(dǎo)致導(dǎo)致血液凝塊
，并引起心臟病發(fā)作
。

血管壁沉積脂肪，最終會(huì)減少動(dòng)脈血液流動(dòng)

，其結(jié)果是心臟不能獲得氧氣充足血液
。這會(huì)導(dǎo)致冠心病和心臟病等嚴(yán)重健康問(wèn)題。如果流向大腦的血液減少
，還可能導(dǎo)致中風(fēng)
。

膽固醇分為高密度膽固醇和低密度膽固醇兩種

，前者對(duì)心血管有保護(hù)作用，通常稱(chēng)之為“好膽固醇”
，后者偏高
，冠心病的危險(xiǎn)性就會(huì)增加，通常稱(chēng)之為“壞膽固醇”
。

膽固醇攝入多了

，就會(huì)引起高膽固醇血癥，進(jìn)而形成冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病等所謂的“富貴病”
。美國(guó)研究人員17日?qǐng)?bào)告說(shuō)
，他們用實(shí)驗(yàn)鼠進(jìn)行的實(shí)驗(yàn)表明，血液中膽固醇水平高會(huì)加快前列腺癌的生長(zhǎng)速度
。

四

、高膽固醇的危害介紹

膽固醇分為高密度膽固醇和低密度膽固醇兩種，前者對(duì)心血管有保護(hù)作用

，通常稱(chēng)之為“好膽固醇”
，后者偏高，冠心病的危險(xiǎn)性就會(huì)增加
，通常稱(chēng)之為“壞膽固醇”。 膽固醇攝入多了
，就會(huì)引起高膽固醇血癥
，進(jìn)而形成冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病等所謂的“富貴病”。

美國(guó)研究人員17日?qǐng)?bào)告說(shuō)

，他們用實(shí)驗(yàn)鼠進(jìn)行的實(shí)驗(yàn)表明
，血液中膽固醇水平高會(huì)加快前列腺癌的生長(zhǎng)速度。 一項(xiàng)大規(guī)模的研究結(jié)果顯示
，控制膽固醇含量的升高不僅能夠減少患心臟病的危險(xiǎn)
，而且還有助于避免患腎衰竭之類(lèi)的腎臟疾病。

美國(guó)波士頓布萊罕婦女醫(yī)院的研究人員對(duì)4483名健康男性進(jìn)行了研究

，肌氨酸酐檢測(cè)證實(shí)：實(shí)驗(yàn)開(kāi)始時(shí)這些男性均無(wú)任何腎臟疾病
，14年后的隨訪(fǎng)結(jié)果發(fā)現(xiàn)，對(duì)于那些總膽固醇值較高而膽固醇HDL值較低的人而言
，他們的肌氨酸酐值在此期間發(fā)生上升的可能性要比常人的顯著增加兩倍以上
，這表明他們患腎衰竭之類(lèi)腎病的危險(xiǎn)明顯加大。

此外

，這些人的腎小球?yàn)V過(guò)率(GFR)通常也會(huì)表現(xiàn)出相應(yīng)的下降
，而GFR的減小本身也意味著其腎臟對(duì)毒物或體內(nèi)代謝廢物的過(guò)濾功能發(fā)生了異常。

研究人員建議

，通過(guò)健康飲食來(lái)控制健康人的異常膽固醇水平可能會(huì)幫助腎臟保持正常
，同時(shí)
，有腎功能障礙危險(xiǎn)和異常膽固醇高的人應(yīng)與醫(yī)生討論使用降脂藥。 亞太心血管疾病和中風(fēng)調(diào)查顯示
，亞洲人體內(nèi)的膽固醇每增加一單位(1mmol/L)
，心血管疾病死亡危險(xiǎn)幾率就增加35%，和血管有關(guān)的中風(fēng)幾率也會(huì)增加25%
。

根據(jù)調(diào)查研究

，膽固醇偏高的男人的壽命比膽固醇偏低者的短了四年到九年。研究人員觀察參加者
，短則16年
，長(zhǎng)則34年。

膽固醇已知會(huì)阻塞通往心臟動(dòng)脈或是使它變窄

，對(duì)男人和女人來(lái)說(shuō)
，都可說(shuō)是引發(fā)心臟病的的主因。 2005年8月18日消息：德國(guó)養(yǎng)老院協(xié)會(huì)日前呼吁人們通過(guò)多樣化的飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來(lái)降低血液中膽固醇含量
，因?yàn)槿绻褐心懝檀嫉暮科?div id="d48novz" class="flower left">
，就?huì)加大患動(dòng)脈硬化的危險(xiǎn)，甚至還可能導(dǎo)致中風(fēng)
。

高膽固醇會(huì)增加患心臟病的危險(xiǎn)已不是什么秘密

，但最近一項(xiàng)新的研究顯示，高膽固醇還會(huì)對(duì)人體的骨質(zhì)健康產(chǎn)生不良影響
。

日本岡山大學(xué)牙病預(yù)防專(zhuān)家通過(guò)動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證明

，過(guò)多攝入膽固醇可導(dǎo)致牙周病。這是因?yàn)?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，大量攝入膽固醇
，牙和牙齦間的溝隙會(huì)擴(kuò)大，防止細(xì)菌進(jìn)入溝隙的細(xì)胞會(huì)失去功能
，細(xì)菌進(jìn)入溝隙導(dǎo)致牙周病
。牙周病嚴(yán)重者，最終導(dǎo)致牙齒脫落
。

膽固醇高的人大多患有牙周病

，但過(guò)去人們并不知道膽固醇會(huì)導(dǎo)致牙周病，現(xiàn)在動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證實(shí)了這一點(diǎn)
。專(zhuān)家指出
，引發(fā)牙周病的另外兩大原因是抽煙和糖尿病。

總膽固醇高是怎么回事

總膽固醇高是怎么回事

總膽固醇高是怎么回事

，很多人在體檢的時(shí)候檢查出總膽固醇高
，這其實(shí)是很多人的一個(gè)通病，有些人覺(jué)得這沒(méi)有什么
，并不在意
，但是總膽固醇高很容易導(dǎo)致冠心病的發(fā)生
，總膽固醇高是怎么回事？我為大家講解一下
。

總膽固醇高是怎么回事1 總膽固醇高是怎么回事

正常情況下膽固醇在我們體內(nèi)的值一直是保持在平衡狀態(tài)的

，但是由于受到外界或者是體內(nèi)的因素的干擾，膽固醇就會(huì)出現(xiàn)增高的現(xiàn)象
，膽固醇增高對(duì)于身體來(lái)說(shuō)是有很多的危害的
，所以膽固醇必須要維持在一個(gè)特定的范圍內(nèi)。下面我們看看是哪些因素導(dǎo)致總膽固醇升高
。

1

、阻塞性黃疸。這是說(shuō)明人體膽汁排出收到阻礙
，血中出現(xiàn)脂蛋白-X和肝內(nèi)膽固醇合成亢進(jìn)所致
，以游離型膽固醇的增加為主。

2

、肝細(xì)胞受到損害
。膽固醇的酯化發(fā)生障礙，血中膽固醇減少
，在肝硬化
、重癥肝炎等嚴(yán)重?fù)p害時(shí)，血中總膽固醇也降低
。

3

、飲食不當(dāng)。吃多了含膽固醇比較高的食物
。攝入過(guò)多的膽固醇，引起總膽固醇偏高
，這也是造成總膽固醇偏高的原因之一
。

總膽固醇高的.危害是什么

總膽固醇高的危害還是很?chē)?yán)重的，特別是對(duì)我們的血管會(huì)造成損害

，時(shí)間久了還會(huì)導(dǎo)致我們的動(dòng)脈出現(xiàn)粥樣硬化
，特別是會(huì)引發(fā)各種心腦血管疾病，嚴(yán)重的甚至?xí)霈F(xiàn)死亡
。

另外

，血清總膽固醇偏高還會(huì)對(duì)肝臟有很大的危害，肝膽本來(lái)就是一體
，膽固醇偏高
，肝臟代謝毒素作用降低，很多毒素就會(huì)留在肝臟內(nèi)
，使肝臟內(nèi)毒素聚集
，對(duì)肝臟造成慢性的不可逆的傷害
。

還有就是會(huì)使骨質(zhì)疏松的患病幾率增高，膽固醇含量過(guò)高那么就會(huì)對(duì)骨的合成有很大影響

，使骨密度降低
，造成骨質(zhì)疏松，也會(huì)造成牙周炎等牙科病癥
，牙與牙之間的縫隙加寬
，對(duì)人體有很大危害。

總膽固醇高是怎么回事2 預(yù)防總膽固醇高

1

、少吃膽固醇含量高的食物

像一些動(dòng)物的內(nèi)臟

，蛋黃里面膽固醇含量都非常高，平時(shí)要控制攝入此類(lèi)食物
，這樣就可以預(yù)防膽固醇升高
。

2、少吃脂肪高的食物

平時(shí)要少吃一些肥肉和葷油

，從而減少脂肪酸的攝入
，飽和脂肪酸具有促進(jìn)血液低密度脂蛋白膽固醇什么的作用。

3

、多吃蔬菜水果和菌類(lèi)食物

這類(lèi)食物里面含有豐富的膳食纖維

，有助于膽固醇的排出，可以更好的吸附膽固醇的代謝產(chǎn)物
。

如何治療

1

、調(diào)整飲食，大多數(shù)情況下
，一定要及時(shí)調(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu)
，要嚴(yán)格控制高嘌呤含量的攝入。

2

、在醫(yī)生的指導(dǎo)下
，服用一些針對(duì)性的藥物進(jìn)行治療，切記不能自己盲目選擇藥物進(jìn)行治療
。

如果想要預(yù)防膽固醇高

，就要從飲食上控制，這樣才能很好的把疾病扼殺在搖籃中
，建議大家平時(shí)可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜
，少吃一些動(dòng)物的內(nèi)臟，如果確診膽固醇過(guò)高
，也不要特別著急
，可以通過(guò)飲食和藥物來(lái)調(diào)理。

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