一、怎么做可以增加食欲
【1】通腸燕麥粥
材料：玉米面(黃)150克
做法： 燕麥仁洗凈
功效：可以有助于調(diào)理腸胃，尤其是經(jīng)常宿便者
【2】粗纖維紅薯粥
材料：甘薯250克
做法：將新鮮紅薯洗凈
功效：紅薯是最經(jīng)典的粗纖維食物
【3】春砂仁粥
材料：春砂仁末2-3克，大米50-75克
。做法：將大米淘洗后
，放入小鍋內(nèi)，加水適量，如常法煮粥，待粥將熟時(shí)，調(diào)入春砂仁末，稍煮即可。 用法：每日可供早晚餐，溫?zé)岱场?/p>功效：健脾胃
，助消化。適用于小兒食欲不振、消化不良。宜忌春砂仁放入粥內(nèi)后，不可久煮，以免有效成分揮發(fā)掉。【4】胡椒羊肉煲
材料：羊肉150克
，胡椒10克，陳皮6克，生姜15克。做法：先將羊肉洗凈切塊，起鍋爆香; 把胡椒
、陳皮功效：此羊肉煲適合于胃寒不適的人食用
【5】牛奶凍
材料：牛奶 一包
做法：牛奶倒入鍋內(nèi)加熱
，棉花糖倒入攪拌融化，關(guān)火倒入容器中 。 水果切成丁后，適量加入容器中，再放入冰箱內(nèi)冷凍3個(gè)小時(shí)(最好放在冷藏室內(nèi)冷凍而不要放在冷凍室內(nèi)冷凍)。3個(gè)小時(shí)后，即可。二、惡心想吐生理性原因
病毒侵犯
首先
，外感發(fā)熱后出現(xiàn)頭暈、惡心、視物旋轉(zhuǎn)，嘔吐，這是由于病毒侵犯內(nèi)耳引起迷路水腫，導(dǎo)致耳蝸周圍神經(jīng)病變：人體的位置覺障礙出現(xiàn)的癥狀。這種情況會(huì)影響工作生活。常見的這類病有：美尼爾氏病，前庭神經(jīng)元炎、迷路炎等。小腦病變
其次，中老年人頭暈
、惡心或嘔吐，走路不穩(wěn)，如醉酒狀，這種情況是小腦病變導(dǎo)致共濟(jì)失調(diào)，常見于小腦梗塞或出血，最常見的是小腦后下動(dòng)脈梗塞;如果頭暈伴有心慌、汗出、肢體震顫無力，可能是由低血糖引起，應(yīng)補(bǔ)充糖分才能好轉(zhuǎn);如果病人天天頭暈，神疲乏力，面色微黃，要想到是否有貧血或其他全身系統(tǒng)性疾病頸椎問題
頭暈頸部不適，頭脹痛
肌肉疲勞
還有一種頭暈是白領(lǐng)階層常見的：每天坐在辦公室看電腦
肝炎
就是我們常說的酒精肝
、藥物肝、脂肪肝、乙肝以及丙肝等，肝炎患者，肝功能大多都受損。肝功能是代謝的最大器官，這樣會(huì)影響到對食物的消化和營養(yǎng)的吸收。使得血液供給營養(yǎng)不足，導(dǎo)致頭暈惡心。另外，對于肝炎病因?qū)е碌念^暈惡心，往往還會(huì)出現(xiàn)渾身無力，煩躁不安等癥狀，需要及時(shí)到醫(yī)院就診。貧血
貧血也會(huì)導(dǎo)致頭暈和惡心
。貧血往往是由于身體營養(yǎng)不良所致，讓人出現(xiàn)頭暈惡心、乏力、臉色蒼白等現(xiàn)象，這類情況多出現(xiàn)在兒童身上。高血壓
血壓高，血液粘稠會(huì)造成腦部供血不足
更年期
更年期時(shí)
三
由于引起惡心、嘔吐的疾病很多
1.胃腸道疾病 包括食管
2.肝臟
3.中樞神經(jīng)系統(tǒng)病變 包括各種原因所致的腦炎
4.藥物所致的嘔吐 多種藥物有引起惡心與嘔吐的不良反應(yīng)
5.神經(jīng)、精神因素所致的嘔吐 對此類原因所致的嘔吐
四
、夏季飲食要注意1、清補(bǔ)為佳
夏季尤其是脾虛者
，應(yīng)采取益氣滋陰、健脾養(yǎng)胃、清暑化濕的“清補(bǔ)”原則，飲食調(diào)養(yǎng)宜選用新鮮可口、性質(zhì)平和、易于消化、補(bǔ)而不膩的各類食品?div id="m50uktp" class="box-center"> ！扒逖a(bǔ)”當(dāng)忌辛辣生火助陽和肥甘油膩生痰助濕類食品，但并非禁忌葷食2
夏季暑熱
3、注意補(bǔ)充鹽分和維生素
營養(yǎng)學(xué)家建議
，高溫季節(jié)最好每人每天補(bǔ)充維生素B1、B2各2毫克，維生素C50毫克，鈣1克，這樣可減少體內(nèi)糖類和組織蛋白的消耗，有益于健康。也可多吃一些富含上述營養(yǎng)成分的食物，如西瓜、黃瓜、番茄、豆類及其制品、動(dòng)物肝腎、蝦皮等，亦可飲用一些果汁。4、勿忘補(bǔ)鉀
暑天出汗多
，隨汗液流失的鉀離子也比較多，由此造成的低血鉀現(xiàn)象，會(huì)引起人體倦怠無力、頭昏頭痛、食欲不振、中暑等癥候。熱天防止缺鉀最有效的方法是多吃含鉀食物5
、開胃粥焦山楂12克
，炒神曲10克、炒麥芽10克，雞內(nèi)金10克，先用水煎湯，去渣，湯中加入粳米適量，煮粥食之。夏季總是沒有食欲
，應(yīng)該怎么改善？下面，一起來看一下吧！
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