雙膝蓋水腫是為什么,水腫該怎么辦呢

一、膝蓋水腫疼痛是怎么一回事

膝蓋水腫疼痛主要考慮為患上膝關(guān)節(jié)慢性滑膜炎。膝關(guān)節(jié)慢性滑膜炎是人體關(guān)節(jié)中面積最廣、最復(fù)雜的，也是形成最大的滑膜腔，由于膝關(guān)節(jié)負(fù)重大，運(yùn)動(dòng)多，最易受到損傷?；ぶ饕植缄P(guān)節(jié)周圍。于關(guān)節(jié)腔相通，分泌潤(rùn)滑液潤(rùn)滑關(guān)節(jié)。在受各種病因（如骨質(zhì)增生、關(guān)節(jié)炎、關(guān)節(jié)結(jié)核、風(fēng)濕病等和創(chuàng)傷性外傷、骨傷、關(guān)節(jié)內(nèi)損傷、周圍軟組織損傷、手術(shù)等）刺激或直接刺激滑膜損傷產(chǎn)生炎癥反應(yīng)，而滑膜對(duì)炎癥的刺激的反應(yīng)是分泌滲液。產(chǎn)生疼痛，嚴(yán)格地講，只要關(guān)節(jié)內(nèi)有滲出積液，就證明滑膜炎癥存在，其主要表現(xiàn)關(guān)節(jié)充血腫脹，疼痛，滲出增多，關(guān)節(jié)積液，活動(dòng)下蹲困難，功能受限。

鍛煉股四頭肌是重要而有效的治療措施，直腿抬高可促進(jìn)血液循環(huán)，有利于關(guān)節(jié)積液吸收，輕度膝關(guān)節(jié)滑膜炎一般不必臥床休息，可短距離行走，若積液量多，應(yīng)適當(dāng)休息，抬高患肢，床上做膝關(guān)節(jié)功能鍛煉。

可以得知膝蓋水腫疼痛是由于膝關(guān)節(jié)慢性滑膜炎而導(dǎo)致的，這主要是由于外力創(chuàng)傷引起的慢性疾病，在膝關(guān)工受到外力撞擊后經(jīng)時(shí)間發(fā)展而表現(xiàn)出來(lái)的癥狀。該病情需要正確的進(jìn)行治療，按摩方法可以有效的達(dá)到輔助作用，病情嚴(yán)重的話可能需要進(jìn)行穿刺療法。

二、水腫體質(zhì)怎么辦呢

1、冰勺子冷敷

如果早上醒來(lái)發(fā)現(xiàn)眼睛腫了，趕緊把鐵勺子放進(jìn)冷凍庫(kù)里，等梳洗完畢后取出勺子。在涂完眼霜后，雙眼閉上，用冰勺子敷在眼睛上，利用低溫來(lái)刺激血液循環(huán)，加速眼部肌膚的新陳代謝。然后利用勺子的反面沿著眼部四周做一些按摩，用勺子代替手指，能把多余水分一并排出。

2、冷熱毛巾敷眼

如果冰勺子還無(wú)法挽救你的金魚眼，那么試試升級(jí)版的敷眼方法吧!先用熱毛巾覆蓋眼睛四周，大約敷20分鐘促進(jìn)血液流通，再用冷毛巾敷一分鐘來(lái)收縮毛孔，最后涂抹上眼霜。涂抹眼霜時(shí)，可以配合學(xué)位按摩來(lái)促進(jìn)吸收。

3、穴點(diǎn)按摩

方法：以指腹按壓眼眶周圍，每個(gè)位置按壓5秒鐘，重復(fù)3次。

原理：因?yàn)闅庋?、?jīng)絡(luò)等交錯(cuò)復(fù)雜的關(guān)系，在臉上、身上形成許多穴點(diǎn)，它們可以反映出氣血運(yùn)行的順暢與否，經(jīng)常刺激按壓這些穴點(diǎn)，可以改善臟腑功能，消除浮腫。

4、喝黑咖啡

方法：吃完早飯后，喝一杯純黑咖啡，約30分鐘到1小時(shí)后，就能看到臉部浮腫消失。

原理：黑咖呼含有的咖啡因其有排水利尿、加速消耗身休熱量的作用，因此能快速消除臉部浮腫，對(duì)眼部浮腫效果尤佳。

TIPS：衛(wèi)生部公布一天攝取咖啡因的上限是300毫克，一杯黑咖啡從濃度大小方面計(jì)算，約為50~100毫克，MM飲用時(shí)一定要控制好攝取量。

5、多喝能排水的食物

方法：小編為你推薦薏仁，薏仁有加速代謝和排水利尿的效果，每天早上和晚上堅(jiān)持喝一杯薏仁水，第二天你就會(huì)發(fā)現(xiàn)臉部水腫真的沒(méi)了。

6、不要喝酒

酒精是導(dǎo)致女性臉部浮腫和皮膚松弛的罪魁禍?zhǔn)?，同時(shí)酒精的熱量也是非常高的，一杯小小的啤酒熱量竟然達(dá)到100卡，幾杯下肚，你就等于吃了幾碗飯咯!

三、造成水腫體質(zhì)的原因能分為3種

1、血液循環(huán)不暢造成的水腫

血液循環(huán)不暢，體內(nèi)多余的廢水、毒素就不能及時(shí)地排出去，水分滯留在微血管內(nèi)，甚至回滲到皮膚中，便產(chǎn)生了膨脹浮腫的現(xiàn)象。這類水腫易發(fā)生在習(xí)慣睡前大量喝水、長(zhǎng)期站立、久坐不動(dòng)、熬夜以及天生血液循環(huán)代謝差的人身上。

2、日常飲食品種單一，重口、重油

日常飲食不當(dāng)所造成的水腫，屬于營(yíng)養(yǎng)失調(diào)性水腫。飲食中鹽分、油脂的攝入過(guò)多，會(huì)影響身體內(nèi)水分、毒素的排泄，從而讓脂肪囤積；而單一的飲食結(jié)構(gòu)，又使食物攝取營(yíng)養(yǎng)不均衡，導(dǎo)致人體缺少某些利于代謝的礦物質(zhì)和微量元素，加重水腫現(xiàn)象。

3、荷爾蒙和藥物

女人的體質(zhì)天生就很容易水腫，尤其是當(dāng)女性內(nèi)分泌失調(diào)，荷爾蒙分泌異常等都會(huì)阻礙身體排出多余的水分。比如胰島素，腎上腺皮質(zhì)酮，以及雌性荷爾蒙孕酮和雌二醇的分泌過(guò)多就會(huì)誘發(fā)水腫型肥胖。此外，濫用藥物也會(huì)提高水腫型肥胖的發(fā)生率。一些處方藥比如避孕藥和止痛藥也會(huì)改變你體內(nèi)荷爾蒙的水平，阻礙水分的排出。

四、簡(jiǎn)單動(dòng)作消除全身的水腫

在辦公室工作的白領(lǐng)女性，長(zhǎng)時(shí)間伏案工作，很容易血液循環(huán)不順暢，造成體液的平衡失調(diào)，多余的水就會(huì)在體內(nèi)“堆積”起來(lái)。這一弊端很容易形成肌膚浮腫，且最易反映在顏面及肢體等處。

為了使這些“不速之客”徹底離開機(jī)體，日本的醫(yī)學(xué)家提出：讓肩部及腿部等較大的肌肉群象泵體一樣做收縮運(yùn)動(dòng)。它們自會(huì)糾正體內(nèi)水分的正確分配，這樣浮腫的現(xiàn)象會(huì)逐漸消失，健美的體態(tài)又可回到你的身邊。

運(yùn)動(dòng)上半身，消除顏面的浮腫：左右膝蓋著地，曲小腿，雙手緊提左右腳的后跟，上身伸直，盡最大可能挺起胸脯。而后，雙臂猛地向正上方伸展出去，并盡量使左右上臂向背后伸，在機(jī)體感到舒服狀態(tài)下進(jìn)行，做60次左右。 面部及全身用力屏氣，隨后，猛地松弛肌肉組織，這樣可有效地祛除臉上的浮腫

消除肢體的浮腫：上身直立，左右膝蓋彎曲，雙手輕輕地握住拳頭，舉到下巴高度，雙肩及背部的肌肉有意識(shí)地向顏面方向收縮、靠攏，臉部及全身的肌肉用力屏氣收縮。約5秒鐘后，猛地放開拳頭，并用力伸展雙臂，放松上半身。反復(fù)作3-4次以上。

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