手機(jī)輻射超標(biāo),上廁所玩手機(jī)會(huì)造成便秘嗎

一、什么是手機(jī)綜合癥

手機(jī)，這個(gè)曾是無比遙遠(yuǎn)的黑色磚頭，曾是被人當(dāng)作奢侈品的身份象征，而今，早已成為比手表更為普通的東西。而突破了傳統(tǒng)的接聽和短信的功能后，手機(jī)成了老板招之即來的呼叫器，成了“鍛煉”拇指的健身器，成了各色段子的中轉(zhuǎn)站，成了游戲機(jī)，成了數(shù)碼相機(jī)，成了掌上電腦。在我們的生活中，手機(jī)開始無所不能，并且無法擺脫。

有了手機(jī)，你再?zèng)]有不想接聽電話的逃避理由，你的工作時(shí)間在8小時(shí)外無限延長，你時(shí)刻處在人際聯(lián)系的在線狀態(tài)，開始害怕沒有信號沒有電，害怕錯(cuò)過任何電話和信息，而心理學(xué)專家則認(rèn)為，對手機(jī)的重視和依賴反映了現(xiàn)代都市人對信息的渴求，但他們應(yīng)該學(xué)會(huì)適當(dāng)緩解工作壓力。

都市里流行一種“病”。我們還不能確認(rèn)這是一種什么病，但它真的越來越像一種病了。這種病和手機(jī)有關(guān)，確切地說和短信有關(guān)。

“我懷疑自己得了病!”朋友小張小聲地說。據(jù)該“患者”自述，他發(fā)現(xiàn)自己對手機(jī)短信有了一種難以擺脫的迷戀，由于短信少了，心情非常地焦躁不安，甚至出現(xiàn)失眠。

筆者于是仔細(xì)觀察了一下周圍的人，并且作了一次廣泛的調(diào)查訪問。結(jié)果令人大吃一驚，這種病不僅廣泛存在，而且傳染性極強(qiáng)，之所以我們平時(shí)沒有太留意，純粹是因?yàn)橐姂T不怪，習(xí)以為常。

由于醫(yī)學(xué)界尚未對此病給予足夠關(guān)注，也沒有正式命名，我們姑且稱之為“短信綜合癥”。

二、手機(jī)綜合癥典型癥狀

癥狀一：在一段時(shí)間內(nèi)沒有聽到手機(jī)鈴聲響起，便會(huì)煩躁不安，心情低落，同時(shí)伴有間歇性囈語：“沒人理我”、“我是個(gè)被世界拋棄的人”，患者表情悲切，眼神迷離。此類囈語也有可能在心里進(jìn)行，因此也要注意觀察其神態(tài)動(dòng)作。他會(huì)在做其他事時(shí)不經(jīng)意地瞅著自己的手機(jī)，若鈴聲響起一個(gè)音符或手機(jī)有震動(dòng)趨勢，他便以迅雷不及掩耳之勢，一把抓起手機(jī)查看“小信封”，其神色極度亢奮，眉高聳、口微張、眼睛熠熠發(fā)光，重癥者甚至伴有身體其他部位的無意識動(dòng)作。

癥狀二：幻聽。常有“于無聲處聽驚雷”之效果，若手機(jī)久久沒有動(dòng)靜便易產(chǎn)生幻聽，打開手機(jī)未發(fā)現(xiàn)新信息，仍滿臉霧水口稱“奇怪”。在大街上聽到與自己手機(jī)鈴聲相似的音樂時(shí)總會(huì)下意識地摸摸口袋里的手機(jī)，重癥者則必會(huì)掏出手機(jī)看個(gè)究竟，雖然明知道不是從自己兜里發(fā)出的聲兒，也許這就是傳說中的“強(qiáng)迫癥”?

癥狀三：離開手機(jī)一刻便坐立難安，似乎心里少了點(diǎn)什么，空蕩蕩地難受，又像是錯(cuò)過了什么，感到莫名的焦慮，以致無法全身心投入到身邊的事中。此時(shí)手機(jī)仿佛伸出一只手撓得你心癢癢，恨不得立刻將那玲瓏可愛散發(fā)迷人氣息的小東西變出來捧在手上細(xì)細(xì)端詳。如果這種情況發(fā)生在出門幾分鐘之內(nèi)，定會(huì)一個(gè)箭步?jīng)_回去取，絕對兢兢業(yè)業(yè)、不辭勞苦。

癥狀四：常常邊走路邊發(fā)短信，不顧腳下“蜀道難”。因而身上總有與大地親密接觸后留下的痕跡，更令人吃驚的是有重癥患者竟然在接觸后保持姿勢繼續(xù)發(fā)，真是可歌可泣啊。

三、如何擺脫手機(jī)綜合癥

1.作為上班一族玩手機(jī)總是讓領(lǐng)導(dǎo)看不順眼的一件事，雖然不能杜絕玩，但可以相對的去減少對手機(jī)的依賴，經(jīng)可能少的去擺弄手機(jī)。

2.作為上班一族玩手機(jī)是因?yàn)槭謾C(jī)中有很多理財(cái)應(yīng)用軟件，特別是炒股票，你每一秒都想掏出手機(jī)看看股價(jià)，這也是手機(jī)依賴的一大因素，因此，賣掉股票，給自己一個(gè)安定的心情。

3.作為上班一族玩手機(jī)是因?yàn)槭謾C(jī)中有很多好玩的游戲應(yīng)用軟件，特別是大型網(wǎng)絡(luò)游戲登錄到手機(jī)上時(shí)，總想掏出手機(jī)看看游戲的新任務(wù)了，這也是手機(jī)依賴的一大因素，一定要克制玩游戲的心，刪除任務(wù)較多的游戲。

4.微信，歪歪和淘寶等等一些常用的社交和購物應(yīng)用也在干擾著我們不安分的心，滴滴的一響，看看誰來的信息總想聊上兩句，或者看看我的網(wǎng)購物品郵到呢了。上班時(shí)間屏蔽QQ等社交軟件信息，購物信息下班查詢。

5.互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代，太多的形形色色有趣的游戲各種軟件，一定要有節(jié)制去下載應(yīng)用，勇敢的卸載一些煩人的應(yīng)用。

6.把心思轉(zhuǎn)移到工作上來，去勇敢的處理那些辣手的難題，體會(huì)成功后的成就感和喜悅快樂。讓自己擺脫為工作而工作，而是為了快來成就感而工作。

7.豐富充實(shí)生活，為自己找到生活重心

要多在現(xiàn)實(shí)生活中積極與人交流，盡量將生活的重心從手機(jī)上轉(zhuǎn)移，可以多參加一些有益身心的活動(dòng)，如聽音樂、郊游、健身等。如果對手機(jī)依賴過于嚴(yán)重，就要去看心理醫(yī)生，以免影響正常的生活和工作。

預(yù)防過度依賴手機(jī)，還有網(wǎng)友支招道：“拿在手上會(huì)讓人時(shí)刻意識到手機(jī)的存在，不妨放在包里，調(diào)一個(gè)響亮些的鈴聲，這樣既可以避免漏接電話，也可以減輕對手機(jī)的依賴?！鳖愃频姆椒ㄈ鐕L試斷網(wǎng)，換一個(gè)功能單一的非智能手機(jī)等，迫使自己減少花在手機(jī)上的時(shí)間等。

四、上廁所玩手機(jī)的五大危害

1、吸入毒氣，易發(fā)炎

坐馬桶時(shí)，身體和有毒物質(zhì)之間形成了一個(gè)封閉空間，時(shí)間長了，這些毒氣會(huì)進(jìn)入人體內(nèi)，嚴(yán)重的還會(huì)引發(fā)各種炎癥，如肛門炎、慢性陰道炎甚至宮頸癌等婦科腫瘤。從這個(gè)角度而言，排便也應(yīng)追求“短平快”，盡量減少人體和有毒物質(zhì)的接觸時(shí)間。2、蹲坑太久，得痔瘡。

2、蹲坑太久，得痔瘡

上廁所玩手機(jī)會(huì)延長排便時(shí)間，讓排便者長期保持排便姿勢，造成肛門充血。有研究證實(shí)蹲坑超過3分鐘就可以導(dǎo)致直腸靜脈曲張淤血，誘發(fā)痔瘡。此外，肛門充血還會(huì)誤導(dǎo)神經(jīng)系統(tǒng)，給中樞神經(jīng)系統(tǒng)傳遞虛假的排便信號，使肛門長期感到墜脹。長期排便時(shí)間延長，還會(huì)造成直腸黏膜脫落等疾病。錯(cuò)過便意，會(huì)便秘

3、錯(cuò)過便意，會(huì)便秘

玩手機(jī)必然會(huì)分散排便時(shí)的注意力，想便便的感覺不留神就錯(cuò)過了，這樣就會(huì)導(dǎo)致便意遲緩或沒了便意，人為引起便秘?！氨阋狻睂τ诓簧偃藖碚f很珍貴，一旦錯(cuò)過，就可能再努力也排不出了。覺得排便困難的人來說，不要將進(jìn)衛(wèi)生間視為無聊或痛苦的事情，企圖通過閱讀或玩游戲來消磨時(shí)間，越是這樣做，越會(huì)刻意抑制“便意”，導(dǎo)致條件反射消失，從而坐半天馬桶也無濟(jì)于事。

4、頭暈?zāi)X脹，腿發(fā)麻

蹲的時(shí)間太長，容易使血液向下流，導(dǎo)致腦部供血不足，正常人久蹲突然起立會(huì)出現(xiàn)頭暈頭暈?zāi)X漲。血液的循環(huán)受阻，時(shí)間長了，細(xì)胞供氧不足，一但血液回流，會(huì)出現(xiàn)部分神經(jīng)發(fā)麻，有些人往往就會(huì)出現(xiàn)腿麻。

5、手機(jī)滑落，會(huì)破財(cái)

把手機(jī)帶進(jìn)廁所，總會(huì)有各種不留意的時(shí)刻，讓手機(jī)從手上或者身上或者放置的地方滑落掉進(jìn)廁所，造成財(cái)產(chǎn)上損失。我們身邊這樣的例子可真不少呢。

如果您已經(jīng)形成了上廁所看手機(jī)的習(xí)慣，怎么辦?必須告誡自己進(jìn)廁所時(shí)候不要帶手機(jī)，如果有刷朋友圈強(qiáng)迫癥，那就先刷完再進(jìn)廁所。

上廁所玩手機(jī)，對人身體上有什么影響？

在智能手機(jī)時(shí)代，在給大家?guī)肀憷耐瑫r(shí)，也帶來了一些負(fù)面影響。 隨著科技的發(fā)展，智能手機(jī)已經(jīng)普及，無論是看視頻、聽音樂，還是瀏覽新聞、看小說，都成為人們打發(fā)時(shí)間的重要方式，也就是每次上廁所， 他們必須隨身攜帶一部手機(jī)。

1.當(dāng)你在上廁所的時(shí)候，分心做其他事情會(huì)導(dǎo)致你失去注意力。 隨著時(shí)間的推移，你自己的生物鐘會(huì)受到影響。 排便時(shí)會(huì)出現(xiàn)排便不暢、排便不干凈等異常感覺。 在這方面，我深受其影響。 現(xiàn)在我平時(shí)上廁所20多分鐘，總感覺沒打掃干凈。 現(xiàn)在，即使我不拿著手機(jī)，我也有這種感覺。 真的變成了一種習(xí)慣。

2.人體肛管黏膜下有一層環(huán)狀靜脈、平滑肌、彈性組織和結(jié)締組織，稱為肛墊。 肛墊本身具有彈性收縮功能，可以打開和關(guān)閉肛管，控制排便。 久蹲會(huì)使人體肛墊的彈性收縮減弱并向下移動(dòng)，形成痔瘡。

3.很多人都有這樣的經(jīng)歷，當(dāng)你長時(shí)間蹲在馬桶上或坐在馬桶上時(shí)，你的腿會(huì)感到麻木。 俗稱“麻腿”，是因?yàn)樵诙鬃蜃讼?，腿部血管長時(shí)間受壓，血管暫時(shí)受阻。 長此以往，隨著年齡的增長和血管的老化，很有可能會(huì)演變成靜脈血栓，嚴(yán)重的靜脈血栓會(huì)致命。 上廁所、玩手機(jī)，無疑會(huì)增加上廁所的時(shí)間。 蹲的時(shí)間越長，血液就容易流下來，容易導(dǎo)致大腦供血不足。 久而久之，血液循環(huán)就會(huì)受阻，導(dǎo)致大腦供氧不足。? ，血液倒流，容易出現(xiàn)神經(jīng)麻木等問題。

4.衛(wèi)生間一般光線昏暗，經(jīng)常看電子產(chǎn)品很容易導(dǎo)致眼睛疲勞。 久而久之，容易導(dǎo)致近視、干眼等眼部疾病的發(fā)生。

無論是蹲著還是坐在馬桶上，上廁所的時(shí)間都不能超過5分鐘。 即使有便秘，也請?jiān)?0分鐘內(nèi)解決，減少排便時(shí)間，讓您更健康。

上廁所喜歡長時(shí)間蹲著玩手機(jī)，都有哪些大的危害？

現(xiàn)如今，人們對于手機(jī)的依賴，可以說越來越嚴(yán)重，甚至很多網(wǎng)友都笑稱上廁所可以不帶紙，但是卻不能不帶手機(jī)，玩手機(jī)的時(shí)候就會(huì)慢慢忘了時(shí)間，導(dǎo)致長時(shí)間在廁所上蹲著，那么這種行為有哪些大的危害呢？

第一，長時(shí)間蹲廁所玩手機(jī)，可能會(huì)導(dǎo)致心理性便秘，邊蹲廁所邊玩手機(jī)會(huì)把自己的注意力全部都集中在手機(jī)上，導(dǎo)致便意消失，經(jīng)常把手機(jī)帶進(jìn)廁所，可能還會(huì)出現(xiàn)不帶手機(jī)上廁所就沒有辦法排便的狀況，上廁所玩手機(jī)是一種抑制便意的情況，大便本身是身體一種條件反射的狀況，最好能夠養(yǎng)成每天定時(shí)排便的習(xí)慣，才會(huì)形成生物鐘，排便的時(shí)間最長，不應(yīng)該超過十分鐘。

第二，下肢血管壓迫，造成供血不足的狀況，邊上廁所邊玩手機(jī)，很容易就會(huì)忘記時(shí)間，導(dǎo)致蹲廁所的時(shí)間太長，血液全部都流到下肢當(dāng)中，就會(huì)造成腦供血不足，經(jīng)常蹲著就會(huì)出現(xiàn)頭暈?zāi)X脹的狀況，血液回流還會(huì)有部分神經(jīng)發(fā)麻，出現(xiàn)腳麻腿麻的現(xiàn)象。

第三，可能會(huì)引發(fā)痔瘡和直腸黏膜脫落等疾病，經(jīng)常蹲廁所玩手機(jī)，可能會(huì)引發(fā)便秘的狀況，而便秘會(huì)引起腸道對有害物質(zhì)的二次吸收，長時(shí)間蹲廁所會(huì)導(dǎo)致肛門周圍的血管充血，可能會(huì)引起痔瘡，排便時(shí)間延長，肛門如果長期感到墜脹，還會(huì)造成直腸黏膜脫落等疾病。

第四，還能導(dǎo)致血壓升高，心腦血管疾病增加，甚至?xí)锈赖娘L(fēng)險(xiǎn)，經(jīng)常在廁所長時(shí)間玩手機(jī)，會(huì)導(dǎo)致血壓暗中升高，從而誘發(fā)心梗等多種疾病，還會(huì)對膝關(guān)節(jié)，下肢的靜脈血栓等造成一系列的病變，還有可能會(huì)導(dǎo)致腰椎間盤突出和頸椎不穩(wěn)等情況。

上廁所玩手機(jī)有哪些危害？

01財(cái)產(chǎn)損失
很多人在上廁所的時(shí)候都會(huì)玩手機(jī)，但是你肯定發(fā)現(xiàn)不少朋友都有手機(jī)掉廁所的經(jīng)歷，所以在上廁所的時(shí)候，如果一心二用的話，在一些情況下，手機(jī)就會(huì)掉到廁所里面。手機(jī)一旦進(jìn)水的話，就是特別容易損壞的，在上廁所的時(shí)候，手機(jī)掉到廁所里面，造成的財(cái)產(chǎn)損失真的很劃不來。

02浪費(fèi)時(shí)間
很多人在上廁所的時(shí)候都有玩手機(jī)的習(xí)慣，這是一個(gè)非常不好的習(xí)慣，如果平時(shí)上廁所不帶手機(jī)的話，上廁所的時(shí)間會(huì)變得很快。這樣就會(huì)有很多的時(shí)間做其他的事情，但是如果在上廁所的時(shí)候帶上手機(jī)的話，上廁所的時(shí)間就會(huì)變得很長了，這樣在無形之中就會(huì)浪費(fèi)很多的時(shí)間。

03引起痔瘡
很多人上廁所的時(shí)候玩手機(jī)，玩手機(jī)的時(shí)間也會(huì)變得特別的長。這種情況下上廁所的話，肛門就會(huì)長時(shí)間處于充血的狀態(tài)，時(shí)間一長了，就會(huì)特別容易引起痔瘡。

04便秘
該上廁所的時(shí)候就上廁所，千萬不要在上廁所的時(shí)候玩手機(jī)。因?yàn)槿绻谏蠋臅r(shí)候玩手機(jī)的話，上廁所時(shí)候的所有注意力就會(huì)關(guān)注到手機(jī)上，這種情況下排便的注意力就會(huì)有所轉(zhuǎn)移，這樣就不會(huì)刺激人產(chǎn)生便意，長期這樣便秘就會(huì)找上門來。

05影響血液循環(huán)
很多人在上廁所的時(shí)候都會(huì)玩手機(jī)，一玩手機(jī)的話，時(shí)間就會(huì)特別的長。很多人都知道，如果長期坐著不運(yùn)動(dòng)或者不活動(dòng)，對人的身體都是不好的。同樣在上廁所的時(shí)候，如果玩手機(jī)的時(shí)間特別的長，就會(huì)一直保持一個(gè)坐姿。這樣顯然對人的身體是非常不好的，會(huì)特別影響身體血液循環(huán)。

06影響注意力
上廁所時(shí)如果長時(shí)間在玩手機(jī)的話，由于下半身的血液循環(huán)不通暢。導(dǎo)致大腦的供血就不足，人就會(huì)產(chǎn)生頭腦發(fā)脹的感覺，頭腦一旦發(fā)脹的話，最直接的影響就會(huì)影響注意力，如果剛好是在工作時(shí)間，工作的效率就會(huì)受影響，讓你沒有辦法保持長久的注意力來工作。

07對健康不好
很多人上廁所的話都會(huì)帶上手機(jī)邊上廁所邊玩手機(jī)，這個(gè)習(xí)慣是非常不好的。而且現(xiàn)在大多數(shù)的衛(wèi)生間空間并不是特別的大，加上衛(wèi)生間的空氣也是比較污濁的，如果長期吸入這樣污濁的空氣，對健康顯然是不利的。

08對頸椎不好
很多人在上廁所的時(shí)候都會(huì)帶上手機(jī)，如果在上廁所的時(shí)候玩手機(jī)的話，對頸椎是不好的。因?yàn)樯蠋鶗r(shí)玩手機(jī)，需要讓頸椎保持一個(gè)姿勢，如果頸椎長期保持一個(gè)姿勢的話，脖子就會(huì)出現(xiàn)疼痛的現(xiàn)象，嚴(yán)重的話就會(huì)得頸椎病。

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