睡眠是一個人經(jīng)歷了一天的勞累奔波后最能補充回精神、體力途徑
，然后，有些人則是面對一個難題，什么難題呢?就是失眠百合杏仁粥
新鮮百合50克、杏仁10克
桑椹粥
新鮮桑椹30克洗凈去長柄
山藥蛋黃粥
山藥30克(切碎)
百合粥
取干百合30克(新鮮60克)、粳米60克
另外有一些小小的建議：
1、堅持有規(guī)律的作息時間
2
3
溫馨提示：假如長時間的失眠
，還是建議去醫(yī)院看醫(yī)生。休眠不足不僅會影響到你的生活，同時，對身體的各個機能系統(tǒng)也是一種傷害，而且，長時間的失眠折磨，對自身的心理也是一種傷害。希望大家能重視失眠。本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/139152.html.
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，還特別癢一定要分清是汗皰疹還是手蘚
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