自從人類進化為站立和行走以來,腰椎已經(jīng)成為支撐軀干的中心,無論是站著,還是坐著,腰椎承受著超過60%的重量。
但隨著年齡的增加,許多人的腰椎被壓得喘不過氣來,腰椎老化和退化問題不可避免,發(fā)生后可能會嚴(yán)重影響日常生活和工作。
如果得不到解決,可能會導(dǎo)致行走無力,乃至輕度癱瘓,總之疾病危害很多,確診腰椎間盤突出后,應(yīng)該如何處理?以下從6個方面分析一下。
第一、成年人在35歲往后需要更多的鈣
年輕時多補鈣,人老以后才不會發(fā)生骨質(zhì)疏松癥,因此建議35歲以上中老年患者恰當(dāng)補鈣。
畢竟中年后,體內(nèi)的鈣開始流失,就很容易患骨質(zhì)疏松癥,所以最好盡早彌補鈣,從小開始,比如在孩子們小的時候,應(yīng)該喝更多的牛奶,并經(jīng)過超聲波骨密度和雙能X射線定期檢查。
而成年人需要多補充鈣,少喝碳酸飲料和咖啡,多喝牛奶,吃含鈣量高的食物,如貝類、海鮮和豆制品。
第二、外科治療
如果腰椎間盤突出嚴(yán)重,很容易壓迫神經(jīng),影響人們的行走能力,這時建議手術(shù)治療。
畢竟保守治療作用不明顯,因此當(dāng)癥狀嚴(yán)重時,建議確定對癥治療方法,根據(jù)自身情況選擇適合的手術(shù)方法。
第三、正確的姿勢
腰椎間盤突出的自我治療非常關(guān)鍵,比如患者們要有正確的站立姿態(tài)、行走姿態(tài)和坐姿,并長時間堅持和養(yǎng)成習(xí)慣。
這個時候自我治療建議經(jīng)過糾正體位來減弱腰椎的彎曲度和對腰椎的壓力,堅持腰椎的直立和筆挺,避免對神經(jīng)和脊髓造成壓力。
第四、不要坐太久,常常起床鍛煉
腰椎間盤突出患者不能長時間坐著,他們應(yīng)該每45分鐘起來一次,不要老是坐在椅子上。
一般建議坐在中等高度的硬板凳上,以保證他們的背部筆直,如果可以的話,還需要購買一把按摩椅放在家里,或者在公共場所的按摩椅上按摩幾分鐘,但不要盲目地去外面的小店進行按摩。
第五、不要長時間彎腰
有些工作需要長時間彎腰,比如木匠和農(nóng)人,在這些工作中,腰椎間盤承受的壓力是站立時的2倍多。
因此,這類人群很容易患有腰椎間盤突出,導(dǎo)致腰痛和背痛,非常不利于腰椎間盤的恢復(fù)。
第六、注意保暖
腰椎間盤突出會壓迫神經(jīng),導(dǎo)致神經(jīng)水腫和炎癥,背部和腰部肌肉緊繃,血液循環(huán)不暢。
這個時候有必要注意腰部保暖,不要讓腰部變冷,因為冷空氣刺激不利于腰部的血液循環(huán),這會影響神經(jīng),加劇病情,導(dǎo)致越來越嚴(yán)重的疼痛感。
腰椎間盤突出患者不只需要選擇適合的治療方案,還要注意腰部保養(yǎng),盡量少做腰部力氣活動,睡硬板床,并做好腰部保暖工作。
此外,應(yīng)該注意的飲食合理,多吃含鈣食物,補充鈣片,多曬太陽,這樣才能促進人體更好地吸收鈣,避免骨質(zhì)疏松誘發(fā)腰椎疾病。
腰間盤突出癥可以行單杠拉伸,相當(dāng)于牽引理療,但需注意以下幾點:
1.對于剛發(fā)的單純行腰痛效果較好,即間盤源性疼痛,可以每天練習(xí),也可行雙杠雙上肢支撐,下肢及軀干部自然下垂?fàn)恳?br>
2.該法適用于青壯年患者,身體協(xié)調(diào)性良好,避免鍛煉失誤造成外傷加重病情。
3.無論單杠還是雙杠,懸吊牽引后雙足落地時應(yīng)該輕緩,避免突然落地造成對腰間盤的沖壓損傷。
4.老年或身體協(xié)調(diào)性差的患者避免性此類運動,以免發(fā)生意外傷害。
問題一:我的腰間盤痛怎么辦長期坐著!會出現(xiàn),可以去做 *** ,打打針灸的!
問題二:腰間盤突出引起腳痛怎么辦?腰椎間盤突出癥患者最多見的癥狀為疼痛,可表現(xiàn)為腰背痛、坐骨神經(jīng)痛,典型的坐骨神經(jīng)痛表現(xiàn)為由臀部、大腿后側(cè)、小腿外側(cè)至跟部或足背的放射痛。
腰間盤突出護理方法:
1、在外出長時間坐車或行走時,最好佩戴腰圍,加強腰部的保護,同時起到支撐作用,避免腰部再次出現(xiàn)扭傷。
2、注意避免長時間固定于某種姿勢,以免腰背肌出現(xiàn)疲勞而加重腰腿痛癥狀。
3、注意保暖、防寒、防潮。在外出期間尤其是秋冬兩季,應(yīng)隨天氣的變化增加衣服,尤其注意腰背部及下肢的保暖,在冬季最好睡鋪有電褥或類似保暖床。
4、在外出期間除注意適當(dāng)休息外,還應(yīng)注意身體的鍛煉,利用臨時場所,可進行腰背肌的功能鍛煉及前屈、后伸、旋轉(zhuǎn)運動,同時雙下肢也應(yīng)進行相應(yīng)的功能鍛煉。
5、在外出期間如腰部有不適感或不慎再次扭傷腰部時,應(yīng)及時到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院進行診治千萬不可忽視或強忍痛苦,以至延誤病情。
祝早日康復(fù)!
問題三:腰椎間盤突出疼痛難忍怎么辦您好!腰間盤突出是腰椎間盤的纖維環(huán)破裂,導(dǎo)致髓核從破裂處突出,并壓迫到旁邊的神經(jīng)根,造成神經(jīng)根水腫、粘連,從而產(chǎn)生腰疼,腿麻、坐骨神經(jīng)痛等癥狀。所以,纖維環(huán)破裂是腰間盤突出反復(fù)發(fā)作的根源,而傳統(tǒng)療法(服用止痛藥、理療、手術(shù)等方式)均不能修復(fù)破裂的纖維環(huán)。采用中醫(yī)藥物外敷可以使突出物、神經(jīng)根及周圍組織的充血、水腫等無菌性炎癥反應(yīng)消退,迫使椎間盤養(yǎng)分吸收,彈性增強,最終解除疼痛,直至癥狀完全消除,而且康復(fù)后不易復(fù)發(fā)。
日常生活中應(yīng)當(dāng)注意勞逸結(jié)合,姿勢正確,避免久站久坐,宜選用硬板床,保持脊柱生理彎曲.
祝早日康復(fù)!
問題四:如何緩解腰間盤突出的疼痛病情分析:
椎間盤突出與疼痛,主要與睡眠姿勢?工作和生活習(xí)慣用力?或是長期彎腰而腰部沒有保護有關(guān)!22歲的情形,大多是屬于腰部受過外傷或扭傷,而自己沒有注意和休息.
指導(dǎo)意見:
主要注意睡眠姿勢正確,不要側(cè)左或側(cè)右,避免因不良姿勢加重?fù)p傷和組織的充血水腫.硬床,大面積睡!
平時也要注意工作或生活習(xí)慣中的不良姿勢!
藥物方面可給予中藥洗浴,或是中藥包扎固定,以消炎止痛和促進腰部關(guān)節(jié)功能的恢復(fù)!平時注意給予加壓固定,疼痛期注意休息,非疼痛期注意在加壓保護下進行腰部的功能鍛煉!
很多人都在問腰間盤突出該怎么治療,我根據(jù)自己家人的治療經(jīng)驗和理解,也問過很多醫(yī)生,最后總結(jié)如下。最常用的治腰間盤突出的方法有以下幾點:
一、非手術(shù)治療
1、臥床休息,要睡硬板床,多注意休息,特別是癥狀較重的患者。
2、藥物治療,可選用中藥外貼,像荔正消通貼治療早、中期腰間盤突出效果較好。
3、牽引療法,僅適用于腰椎間盤膨出,不適用于腰間盤突出、脫出。
4、物理治療,可緩解癥狀,減輕疼痛,麻脹。
5、推拿治療,因人而異,有人做推拿沒有腰間盤突出反而做出了腰間盤突出,因此做推拿一定要找手藝過硬,經(jīng)驗豐富的老師傅。
6、針灸治療,很多人嘗試過,少數(shù)人有效果。
7、封閉療法,癥狀較重時打封閉針一般可以管一到三個月,不過封閉針對身體是有傷害的。
二、手術(shù)治療
1、常規(guī)開放性手術(shù)(包括:半椎板切除、全椎板切除、經(jīng)腹椎間盤手術(shù))
2、椎間盤鏡微創(chuàng)手術(shù),避免手術(shù)的大損傷問題,但手術(shù)成功率不高。
3、經(jīng)皮穿刺切吸術(shù),僅針對腰椎間盤膨出。
4、人工腰椎間盤置換
三、介入治療中包括:
1、臭氧注射療法,該治療方法的成功率并不是太高。
2、超低溫消融治療,目前使用不是太多。
3、射頻熱凝靶點穿刺技術(shù),損傷面小,但成功率不高。
其中非手術(shù)治療腰間盤突出癥以藥物治療為主,還有牽引、封閉等,藥物治療主要是口服西藥和中藥貼劑,一般都只能緩解癥狀,也有少數(shù)藥物對腰間盤突出的治療效果不錯,口碑比較好的有藏藥荔正消通貼,屬外用疊加敷劑,據(jù)說治好的人很多。
手術(shù)治療腰間盤突出癥一般都是切除突出部位,一般是可以治好的。缺點是有復(fù)發(fā)的可能,有并發(fā)癥和后遺癥,得腰間盤突出如果年紀(jì)太大就不適應(yīng)做手術(shù)。身體難以恢復(fù)。
介入治療腰間盤突出的療法有很多,該治療方法的成功率并不是太高。,效果如何不好說,有的人說無效果,有的人說效果還行,這個取決于自身的情況看是不是特別適合做介入治療。
腰間盤突出治療方法選擇的原則:盡量選擇非損傷的保守治療方法,在保守治療無效的情況下可以考慮其他治療。平時注意腰間保暖。
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