患有腰間盤突出后，牢記這些注意事項，或能有效緩解不適

自從人類進化為站立和行走以來，腰椎已經(jīng)成為支撐軀干的中心，無論是站著，還是坐著，腰椎承受著超過60%的重量。

但隨著年齡的增加，許多人的腰椎被壓得喘不過氣來，腰椎老化和退化問題不可避免，發(fā)生后可能會嚴(yán)重影響日常生活和工作。

如果得不到解決，可能會導(dǎo)致行走無力，乃至輕度癱瘓，總之疾病危害很多，確診腰椎間盤突出后，應(yīng)該如何處理？以下從6個方面分析一下。

第一、成年人在35歲往后需要更多的鈣

年輕時多補鈣，人老以后才不會發(fā)生骨質(zhì)疏松癥，因此建議35歲以上中老年患者恰當(dāng)補鈣。

畢竟中年后，體內(nèi)的鈣開始流失，就很容易患骨質(zhì)疏松癥，所以最好盡早彌補鈣，從小開始，比如在孩子們小的時候，應(yīng)該喝更多的牛奶，并經(jīng)過超聲波骨密度和雙能X射線定期檢查。

而成年人需要多補充鈣，少喝碳酸飲料和咖啡，多喝牛奶，吃含鈣量高的食物，如貝類、海鮮和豆制品。

第二、外科治療

如果腰椎間盤突出嚴(yán)重，很容易壓迫神經(jīng)，影響人們的行走能力，這時建議手術(shù)治療。

畢竟保守治療作用不明顯，因此當(dāng)癥狀嚴(yán)重時，建議確定對癥治療方法，根據(jù)自身情況選擇適合的手術(shù)方法。

第三、正確的姿勢

腰椎間盤突出的自我治療非常關(guān)鍵，比如患者們要有正確的站立姿態(tài)、行走姿態(tài)和坐姿，并長時間堅持和養(yǎng)成習(xí)慣。

這個時候自我治療建議經(jīng)過糾正體位來減弱腰椎的彎曲度和對腰椎的壓力，堅持腰椎的直立和筆挺，避免對神經(jīng)和脊髓造成壓力。

第四、不要坐太久，常常起床鍛煉

腰椎間盤突出患者不能長時間坐著，他們應(yīng)該每45分鐘起來一次，不要老是坐在椅子上。

一般建議坐在中等高度的硬板凳上，以保證他們的背部筆直，如果可以的話，還需要購買一把按摩椅放在家里，或者在公共場所的按摩椅上按摩幾分鐘，但不要盲目地去外面的小店進行按摩。

第五、不要長時間彎腰

有些工作需要長時間彎腰，比如木匠和農(nóng)人，在這些工作中，腰椎間盤承受的壓力是站立時的2倍多。

因此，這類人群很容易患有腰椎間盤突出，導(dǎo)致腰痛和背痛，非常不利于腰椎間盤的恢復(fù)。

第六、注意保暖

腰椎間盤突出會壓迫神經(jīng)，導(dǎo)致神經(jīng)水腫和炎癥，背部和腰部肌肉緊繃，血液循環(huán)不暢。

這個時候有必要注意腰部保暖，不要讓腰部變冷，因為冷空氣刺激不利于腰部的血液循環(huán)，這會影響神經(jīng)，加劇病情，導(dǎo)致越來越嚴(yán)重的疼痛感。

腰椎間盤突出患者不只需要選擇適合的治療方案，還要注意腰部保養(yǎng)，盡量少做腰部力氣活動，睡硬板床，并做好腰部保暖工作。

此外，應(yīng)該注意的飲食合理，多吃含鈣食物，補充鈣片，多曬太陽，這樣才能促進人體更好地吸收鈣，避免骨質(zhì)疏松誘發(fā)腰椎疾病。

每天吊單杠能治療或緩解腰椎間盤突出癥嗎？有哪些注意事項？

腰間盤突出癥可以行單杠拉伸，相當(dāng)于牽引理療，但需注意以下幾點:

1.對于剛發(fā)的單純行腰痛效果較好，即間盤源性疼痛，可以每天練習(xí)，也可行雙杠雙上肢支撐，下肢及軀干部自然下垂?fàn)恳?br>
2.該法適用于青壯年患者，身體協(xié)調(diào)性良好，避免鍛煉失誤造成外傷加重病情。

3.無論單杠還是雙杠，懸吊牽引后雙足落地時應(yīng)該輕緩，避免突然落地造成對腰間盤的沖壓損傷。

4.老年或身體協(xié)調(diào)性差的患者避免性此類運動，以免發(fā)生意外傷害。

腰間盤突出疼痛怎么辦

問題一：我的腰間盤痛怎么辦長期坐著！會出現(xiàn)，可以去做 *** ，打打針灸的！

問題二：腰間盤突出引起腳痛怎么辦?腰椎間盤突出癥患者最多見的癥狀為疼痛，可表現(xiàn)為腰背痛、坐骨神經(jīng)痛，典型的坐骨神經(jīng)痛表現(xiàn)為由臀部、大腿后側(cè)、小腿外側(cè)至跟部或足背的放射痛。
腰間盤突出護理方法：
1、在外出長時間坐車或行走時，最好佩戴腰圍，加強腰部的保護，同時起到支撐作用，避免腰部再次出現(xiàn)扭傷。
2、注意避免長時間固定于某種姿勢，以免腰背肌出現(xiàn)疲勞而加重腰腿痛癥狀。
3、注意保暖、防寒、防潮。在外出期間尤其是秋冬兩季，應(yīng)隨天氣的變化增加衣服，尤其注意腰背部及下肢的保暖，在冬季最好睡鋪有電褥或類似保暖床。
4、在外出期間除注意適當(dāng)休息外，還應(yīng)注意身體的鍛煉，利用臨時場所，可進行腰背肌的功能鍛煉及前屈、后伸、旋轉(zhuǎn)運動，同時雙下肢也應(yīng)進行相應(yīng)的功能鍛煉。
5、在外出期間如腰部有不適感或不慎再次扭傷腰部時，應(yīng)及時到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院進行診治千萬不可忽視或強忍痛苦，以至延誤病情。
祝早日康復(fù)！

問題三：腰椎間盤突出疼痛難忍怎么辦您好！腰間盤突出是腰椎間盤的纖維環(huán)破裂，導(dǎo)致髓核從破裂處突出，并壓迫到旁邊的神經(jīng)根，造成神經(jīng)根水腫、粘連，從而產(chǎn)生腰疼，腿麻、坐骨神經(jīng)痛等癥狀。所以，纖維環(huán)破裂是腰間盤突出反復(fù)發(fā)作的根源，而傳統(tǒng)療法（服用止痛藥、理療、手術(shù)等方式）均不能修復(fù)破裂的纖維環(huán)。采用中醫(yī)藥物外敷可以使突出物、神經(jīng)根及周圍組織的充血、水腫等無菌性炎癥反應(yīng)消退，迫使椎間盤養(yǎng)分吸收,彈性增強，最終解除疼痛，直至癥狀完全消除，而且康復(fù)后不易復(fù)發(fā)。
日常生活中應(yīng)當(dāng)注意勞逸結(jié)合,姿勢正確,避免久站久坐,宜選用硬板床,保持脊柱生理彎曲.
祝早日康復(fù)！

問題四：如何緩解腰間盤突出的疼痛病情分析：
椎間盤突出與疼痛,主要與睡眠姿勢?工作和生活習(xí)慣用力?或是長期彎腰而腰部沒有保護有關(guān)!22歲的情形,大多是屬于腰部受過外傷或扭傷,而自己沒有注意和休息.
指導(dǎo)意見：
主要注意睡眠姿勢正確,不要側(cè)左或側(cè)右,避免因不良姿勢加重?fù)p傷和組織的充血水腫.硬床,大面積睡!
平時也要注意工作或生活習(xí)慣中的不良姿勢!
藥物方面可給予中藥洗浴,或是中藥包扎固定,以消炎止痛和促進腰部關(guān)節(jié)功能的恢復(fù)!平時注意給予加壓固定,疼痛期注意休息,非疼痛期注意在加壓保護下進行腰部的功能鍛煉!

腰間盤突出怎么治療？

很多人都在問腰間盤突出該怎么治療，我根據(jù)自己家人的治療經(jīng)驗和理解，也問過很多醫(yī)生，最后總結(jié)如下。最常用的治腰間盤突出的方法有以下幾點：
一、非手術(shù)治療
1、臥床休息，要睡硬板床，多注意休息，特別是癥狀較重的患者。

2、藥物治療，可選用中藥外貼，像荔正消通貼治療早、中期腰間盤突出效果較好。

3、牽引療法，僅適用于腰椎間盤膨出，不適用于腰間盤突出、脫出。

4、物理治療，可緩解癥狀，減輕疼痛，麻脹。

5、推拿治療，因人而異，有人做推拿沒有腰間盤突出反而做出了腰間盤突出，因此做推拿一定要找手藝過硬，經(jīng)驗豐富的老師傅。

6、針灸治療，很多人嘗試過，少數(shù)人有效果。

7、封閉療法，癥狀較重時打封閉針一般可以管一到三個月，不過封閉針對身體是有傷害的。
二、手術(shù)治療
1、常規(guī)開放性手術(shù)（包括：半椎板切除、全椎板切除、經(jīng)腹椎間盤手術(shù)）

2、椎間盤鏡微創(chuàng)手術(shù)，避免手術(shù)的大損傷問題，但手術(shù)成功率不高。

3、經(jīng)皮穿刺切吸術(shù)，僅針對腰椎間盤膨出。

4、人工腰椎間盤置換

三、介入治療中包括：
1、臭氧注射療法，該治療方法的成功率并不是太高。

2、超低溫消融治療，目前使用不是太多。

3、射頻熱凝靶點穿刺技術(shù)，損傷面小，但成功率不高。
其中非手術(shù)治療腰間盤突出癥以藥物治療為主，還有牽引、封閉等，藥物治療主要是口服西藥和中藥貼劑，一般都只能緩解癥狀，也有少數(shù)藥物對腰間盤突出的治療效果不錯，口碑比較好的有藏藥荔正消通貼，屬外用疊加敷劑，據(jù)說治好的人很多。
手術(shù)治療腰間盤突出癥一般都是切除突出部位，一般是可以治好的。缺點是有復(fù)發(fā)的可能，有并發(fā)癥和后遺癥，得腰間盤突出如果年紀(jì)太大就不適應(yīng)做手術(shù)。身體難以恢復(fù)。
介入治療腰間盤突出的療法有很多，該治療方法的成功率并不是太高。，效果如何不好說，有的人說無效果，有的人說效果還行，這個取決于自身的情況看是不是特別適合做介入治療。
腰間盤突出治療方法選擇的原則：盡量選擇非損傷的保守治療方法，在保守治療無效的情況下可以考慮其他治療。平時注意腰間保暖。

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