。我氣死了，下床大罵后再回去睡
。
就非常安穩(wěn)了
。
這兩者的最大差別就是，心理因素是你會(huì)覺(jué)得你的全身都不像是你自己的
，只有少數(shù)幾個(gè)地方能出力
。真的被壓時(shí)是
，你可以清楚的意識(shí)出你肌肉都在出力，甚至可以爬起來(lái)（只是會(huì)被壓回）
。所以心理因素是突然你就全身都能動(dòng)了
，真的被壓時(shí)是你可以把整個(gè)床搖得磯歪亂叫
，甚至手腳都能動(dòng)
，然后可以清楚的感覺(jué)到有人不停的把你壓回來(lái)。
有人睡醒后
，述說(shuō)自己睡夢(mèng)中的情況
，簡(jiǎn)直是「鬼壓身」，好痛苦
，好害怕
，說(shuō)者繪聲繪影，聽(tīng)者不寒而栗
。
所謂「鬼壓身」
，絕對(duì)不是鬼壓床，更不是鬼纏身
，事實(shí)上是罹患了睡眠障礙的疾病
。「鬼壓身」的現(xiàn)象
，在睡眠神經(jīng)醫(yī)學(xué)上是屬于一種睡眠癱瘓（麻痹（sleep paralysis）的癥狀
，患者在睡眠當(dāng)時(shí)，呈現(xiàn)半醒半睡的情境
，腦波是清醒的波幅
，有些人還會(huì)并有影像的幻覺(jué)，但全身肌肉張力降至最低
，類似「癱瘓」?fàn)顟B(tài)
，全身動(dòng)彈不得，彷佛被罩上金鐘罩般
，也就是一般人所謂的「鬼壓身」的現(xiàn)象
。
「猝倒型猝睡癥」的患者，最常發(fā)生「鬼壓身」的狀況
，此型患者隨時(shí)可以入睡
，隨時(shí)呈現(xiàn)半醒半睡情境，經(jīng)常產(chǎn)生「入睡幻覺(jué)」
，夢(mèng)見(jiàn)怪異的人
、事、物
?div id="d48novz" class="flower left">
；颊咔逍训臅r(shí)候
，每當(dāng)興奮、大笑
，或憤怒時(shí)
，會(huì)突然感覺(jué)全身無(wú)力而有倒下的現(xiàn)象。
有一位中年婦女
，常發(fā)生「鬼壓身」的情況
，睡眠品質(zhì)不好，以為上班時(shí)間工作壓力大
，下班后家務(wù)太繁重
，后來(lái)辭去工作，減少家務(wù)
，結(jié)果睡眠并未改善
。經(jīng)筆者為她做24小時(shí)多功能睡眠生理檢查，在午夜睡眠時(shí)
，患者突然感覺(jué)一股莫名其妙的力量直逼全身
，夢(mèng)境怪異恐怖，想叫又叫不出來(lái)
；想起身
，或張開(kāi)眼睛，卻無(wú)法動(dòng)作
；心中一直吶喊
，卻無(wú)法開(kāi)口說(shuō)話，發(fā)不出聲音
；全身肌肉張力癱瘓
，耳邊一陣陣嗡嗡作響，一陣陣的力量壓在胸腔
，自己無(wú)論如何使力
，都使不上力，一直掙扎數(shù)分后
，最后才能緩緩使力
，直到驚醒，醒來(lái)發(fā)現(xiàn)滿身大汗
。筆者又為她做五次「多次潛睡試驗(yàn)」
，在睡眠結(jié)束前數(shù)分鐘，發(fā)生兩次睡眠癱瘓
，突然全身不停地輕微抖動(dòng)
，無(wú)法出聲，她又發(fā)生鬼壓身的現(xiàn)象了
，此時(shí)旁人
，立即用手碰她
，她即清醒恢復(fù)正常。此婦女在未就醫(yī)之前
，就常告訴枕邊人發(fā)現(xiàn)她有上述情況時(shí)
，立即叫她一聲或拍她一下，讓她清醒就沒(méi)事了
。
我們的睡眠周期依序是由入睡期
、淺睡期、熟睡期
、深睡期
，最后進(jìn)入「快速動(dòng)眼期」（做夢(mèng)期）
。睡眠癱瘓主要是提早出現(xiàn)快速動(dòng)眼期的關(guān)系
，導(dǎo)致在快速動(dòng)眼期的階段協(xié)調(diào)不一致。事實(shí)上快速動(dòng)眼期的階段
，身體本質(zhì)上是呈現(xiàn)出休息狀態(tài)
，而且和大腦的連結(jié)信號(hào)也暫時(shí)中斷，這是一種防御措施
，這樣人體就不會(huì)將夢(mèng)境實(shí)現(xiàn)在真實(shí)的生活里
，例如夢(mèng)見(jiàn)打人時(shí)，就不會(huì)真的付諸行動(dòng)而對(duì)枕邊人拳打腳踢
。
當(dāng)睡眠神經(jīng)癱瘓時(shí)
，大腦卻從睡眠休息中復(fù)蘇過(guò)來(lái)，來(lái)不及和身體重新連結(jié)
，使人發(fā)生半睡半醒狀態(tài)
，夢(mèng)境與實(shí)現(xiàn)互相交錯(cuò)，導(dǎo)致身體與大腦發(fā)生不協(xié)調(diào)情況
。此時(shí)全身肌肉張力最低
，所以會(huì)造成自己想要起來(lái)，卻起不來(lái)
；想用力
，卻使不出力的狀況，這是「鬼壓身」最常有的狀況
。
一般而言
，壓力過(guò)大、太過(guò)焦慮
、緊張
、極度疲累、失眠
、睡眠不足
，或有時(shí)差問(wèn)題的情況下
，睡眠會(huì)提早進(jìn)入快速動(dòng)眼期（做夢(mèng)期），而發(fā)生「鬼壓身」－睡眠癱瘓的情況
。此情況任何年紀(jì)的人都會(huì)發(fā)生
，大多數(shù)發(fā)生在青少年時(shí)期，很少有人連續(xù)發(fā)生
。除非經(jīng)常發(fā)生
，須向睡眠醫(yī)師尋求協(xié)助外，只要對(duì)此癥狀有所認(rèn)識(shí)
，倒不必過(guò)于憂慮
。
據(jù)美國(guó)研究報(bào)告，有40％至50％的人
，在一生當(dāng)中至少會(huì)經(jīng)歷一次睡眠神經(jīng)癱瘓（鬼壓身）
，人數(shù)比例不算低，所以
，當(dāng)你遇到「鬼壓身」后
，大可不必焦慮不安，去找所謂的「高人」解厄運(yùn)
。明白了睡眠的真相
，自可心安理得，高枕無(wú)憂
。
（3）以上是科學(xué)分析
，簡(jiǎn)單地說(shuō)，就是“精神很活躍
，身體很疲倦”
。
原因和解決方法：
1.緣于仰睡，如果晚上側(cè)身睡則發(fā)生機(jī)率少
。
2.緣于精神緊張
，平時(shí)精神放松，晚上則不會(huì)
。
3.有足夠的休息 這是別人的回答你看看
。
睡覺(jué)老是感覺(jué)身上被人壓著，醒不來(lái)，大腦也有意識(shí)的這是怎么了
？
你所說(shuō)的就是許多網(wǎng)友所自述的“鬼壓身”。
（1）關(guān)于“鬼壓身”的科學(xué)解釋
人在睡覺(jué)時(shí)
，突然感到仿佛有千斤重物壓身朦朦朧朧的喘不過(guò)氣來(lái)
，似醒非醒似睡非睡
，想喊喊不出，想動(dòng)動(dòng)不了
，人們感到不解和恐怖
，就好象有個(gè)透明的東西壓在身上，再加上配合夢(mèng)境
，就被給了個(gè)“形象”的名字——————鬼壓身
。其實(shí)，這在醫(yī)學(xué)上叫”夢(mèng)魘（音眼）“
同做夢(mèng)一樣
，夢(mèng)魘也是一種生理現(xiàn)象
。當(dāng)人做夢(mèng)突然驚醒時(shí)，大腦的一部分神經(jīng)中樞已經(jīng)醒了
，但是支配肌肉的神經(jīng)中樞還未完全醒來(lái)
，所以雖然有不舒服的感覺(jué)卻動(dòng)彈不得，這時(shí)
，如果有人叫醒他 或推他一把
，夢(mèng)魘就會(huì)立即消失
。
其實(shí)這種現(xiàn)象十分普遍
。比如，我們剛醒過(guò)來(lái)時(shí)不可能把拳頭完全拳起來(lái)
；有許多人在醒來(lái)后還要再緩幾分鐘
，這都是中樞神經(jīng)不同步工作的原因。
仰臥
，蓋的被厚或手放在胸口上
，日間精神過(guò)度緊張，晚飯過(guò)飽都是發(fā)生夢(mèng)魘的誘因
。如果聽(tīng)眾細(xì)心
，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，那些出現(xiàn)過(guò)”鬼壓身“的人全部都是仰臥的
，如果側(cè)身睡
，并避免上述誘因，就不會(huì)發(fā)生夢(mèng)魘了
。
（2）鬼壓床正解
鬼壓床
，就是睡覺(jué)的時(shí)候突然有了知覺(jué)但是身體不能動(dòng)
一般被鬼壓床的人都喜歡反著睡，就是胸部朝下
，還有就是喜歡蒙頭睡
因?yàn)樾夭砍?div id="m50uktp" class="box-center"> ，心臟受到的壓力比較大，所以血液流通會(huì)慢點(diǎn)
，身體沒(méi)直覺(jué)是很正常的
，蒙頭呢是因?yàn)槲脒^(guò)量二氧化碳導(dǎo)致腦部缺氧
，這樣的話身體也很沒(méi)知覺(jué)的，所以調(diào)整好自己的睡姿是很重要的
，有時(shí)候剛做完夢(mèng)
，就會(huì)把身體沒(méi)直覺(jué)和夢(mèng)聯(lián)系起來(lái)，
也許鬼壓床這個(gè)名詞你并不陌生
，我想民間早已充斥著各種各樣的關(guān)于鬼壓床的解釋
，從童年開(kāi)始，我聽(tīng)到過(guò)的最權(quán)威
，最有“科學(xué)根據(jù)”
，最多人支持，最令我信服的解釋
，就是
“你只不過(guò)是在睡著的時(shí)候
，可能自己無(wú)意中把手放在胸口上，以至于加重了呼吸的負(fù)擔(dān)
，于是感覺(jué)起來(lái)
，就是所謂的鬼壓床。有些人還伴有心跳加快而引起的出冷汗
，缺氧
，甚至出現(xiàn)幻覺(jué)等等，這些都是不良的睡眠習(xí)慣所引起產(chǎn)生的
，當(dāng)然
，也不排除一部分人是器質(zhì)性病變引起的睡眠問(wèn)題，嚴(yán)重的會(huì)發(fā)生猝死
。
。。
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！?
諸位，以上的話出自一位醫(yī)生
，條理分明
，理由充分，科學(xué)道理娓娓道來(lái)
，你叫我怎么能不信呢
，可是這真悲哀，我寧愿自己沒(méi)有相信他
！于是我在一次又一次的折磨中
，在一次又一次的驚嚇中，在一次又一次的不眠之夜中不明不白的度過(guò)了2年的時(shí)光……
直到03年那一次，我靠著一個(gè)方法最終將那折磨了我2年的邪靈輕易的趕走
，我才不得不放下我那顆高傲的心
，
承認(rèn)那所謂的科學(xué)
真的，真的錯(cuò)了一次……
其實(shí)關(guān)于鬼壓身
，如果硬要說(shuō)是跟鬼怪有關(guān)的話
。
大家不妨去查閱心理學(xué)有關(guān)這方面的資料。
就不會(huì)覺(jué)得大驚小怪的
。這方面的文獻(xiàn)已經(jīng)算是教材的一部份
。
其實(shí)只是身體過(guò)度疲勞或睡姿的關(guān)系所引起的即所謂的“夢(mèng)魘”。
接下來(lái)是筆者的常常經(jīng)歷-
每當(dāng)我遇到夢(mèng)魘
，我就隨它去
。試著大膽一點(diǎn)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)接下來(lái)根本什么都沒(méi)有
。
當(dāng)發(fā)生夢(mèng)魘時(shí)
，你會(huì)發(fā)現(xiàn)都是以躺著的姿勢(shì)才會(huì)發(fā)生。所以膽小的你可以換個(gè)側(cè)睡的姿勢(shì)
，就不會(huì)了
。↑yousee
→常去看看書
，就會(huì)發(fā)現(xiàn)鬼怪越來(lái)越少羅
！做個(gè)健全身心的人..
我不這么認(rèn)為哦！我爸死時(shí)
，我常常會(huì)有所謂的鬼壓身
，當(dāng)時(shí)我都可以清楚的分辨出是心理因素（因?yàn)槲液芘孪裎野职胍箷r(shí)突然死去，第一次所謂鬼壓身時(shí)
，我以為我也病發(fā)了不能動(dòng)，隨時(shí)都要死去了）
。次數(shù)太多了
，以致于我后來(lái)都可以整理出這種鬼壓身的處理法，最好的方法就是不理它繼續(xù)睡
。
后來(lái)上大學(xué)
，住的那間寢室鬧了很多事（詳情不說(shuō)）。后來(lái)我就真的被鬼壓身了
，感覺(jué)真的不一樣（十萬(wàn)八千里）
。而且我也真的有看見(jiàn)東西，那次是同學(xué)都不在
，我睡午覺(jué)時(shí)
，一連被壓了五次，第一次弄了半天能動(dòng)，醒來(lái)后
，再躺下去眼睛一閉立刻就被壓
。第二次再爬起來(lái)再躺下，甚至連眼睛都沒(méi)閉上就被壓了
，那東西就像布一樣的從天花板掉下來(lái)
。從第三次又掙扎出來(lái)時(shí)已經(jīng)非常生氣，走到同學(xué)的床
，又是躺下來(lái)就被壓了
。最后一次最離譜，我要把頭轉(zhuǎn)向一邊就會(huì)立刻被人“扳”（不是自己跳回
，是被人扳重）回原位
。我氣死了，下床大罵后再回去睡
。
就非常安穩(wěn)了
。
這兩者的最大差別就是，心理因素是你會(huì)覺(jué)得你的全身都不像是你自己的
，只有少數(shù)幾個(gè)地方能出力
。真的被壓時(shí)是，你可以清楚的意識(shí)出你肌肉都在出力
，甚至可以爬起來(lái)（只是會(huì)被壓回）
。所以心理因素是突然你就全身都能動(dòng)了，真的被壓時(shí)是你可以把整個(gè)床搖得磯歪亂叫
，甚至手腳都能動(dòng)
，然后可以清楚的感覺(jué)到有人不停的把你壓回來(lái)。
有人睡醒后
，述說(shuō)自己睡夢(mèng)中的情況
，簡(jiǎn)直是「鬼壓身」，好痛苦
，好害怕
，說(shuō)者繪聲繪影，聽(tīng)者不寒而栗
。
所謂「鬼壓身」
，絕對(duì)不是鬼壓床，更不是鬼纏身
，事實(shí)上是罹患了睡眠障礙的疾病
。「鬼壓身」的現(xiàn)象
，在睡眠神經(jīng)醫(yī)學(xué)上是屬于一種睡眠癱瘓（麻痹（sleep paralysis）的癥狀
，患者在睡眠當(dāng)時(shí)
，呈現(xiàn)半醒半睡的情境，腦波是清醒的波幅
，有些人還會(huì)并有影像的幻覺(jué)
，但全身肌肉張力降至最低，類似「癱瘓」?fàn)顟B(tài)
，全身動(dòng)彈不得
，彷佛被罩上金鐘罩般，也就是一般人所謂的「鬼壓身」的現(xiàn)象
。
「猝倒型猝睡癥」的患者
，最常發(fā)生「鬼壓身」的狀況，此型患者隨時(shí)可以入睡
，隨時(shí)呈現(xiàn)半醒半睡情境
，經(jīng)常產(chǎn)生「入睡幻覺(jué)」，夢(mèng)見(jiàn)怪異的人
、事
、物?div id="jfovm50" class="index-wrap">；颊咔逍训臅r(shí)候
，每當(dāng)興奮、大笑
，或憤怒時(shí)
，會(huì)突然感覺(jué)全身無(wú)力而有倒下的現(xiàn)象。
有一位中年婦女
，常發(fā)生「鬼壓身」的情況
，睡眠品質(zhì)不好，以為上班時(shí)間工作壓力大
，下班后家務(wù)太繁重
，后來(lái)辭去工作，減少家務(wù)
，結(jié)果睡眠并未改善
。經(jīng)筆者為她做24小時(shí)多功能睡眠生理檢查，在午夜睡眠時(shí)
，患者突然感覺(jué)一股莫名其妙的力量直逼全身，夢(mèng)境怪異恐怖
，想叫又叫不出來(lái)
；想起身，或張開(kāi)眼睛
，卻無(wú)法動(dòng)作
；心中一直吶喊，卻無(wú)法開(kāi)口說(shuō)話，發(fā)不出聲音
；全身肌肉張力癱瘓
，耳邊一陣陣嗡嗡作響，一陣陣的力量壓在胸腔
，自己無(wú)論如何使力
，都使不上力，一直掙扎數(shù)分后
，最后才能緩緩使力
，直到驚醒，醒來(lái)發(fā)現(xiàn)滿身大汗
。筆者又為她做五次「多次潛睡試驗(yàn)」
，在睡眠結(jié)束前數(shù)分鐘，發(fā)生兩次睡眠癱瘓
，突然全身不停地輕微抖動(dòng)
，無(wú)法出聲，她又發(fā)生鬼壓身的現(xiàn)象了
，此時(shí)旁人
，立即用手碰她，她即清醒恢復(fù)正常
。此婦女在未就醫(yī)之前
，就常告訴枕邊人發(fā)現(xiàn)她有上述情況時(shí)，立即叫她一聲或拍她一下
，讓她清醒就沒(méi)事了
。
我們的睡眠周期依序是由入睡期、淺睡期
、熟睡期
、深睡期，最后進(jìn)入「快速動(dòng)眼期」（做夢(mèng)期）
。睡眠癱瘓主要是提早出現(xiàn)快速動(dòng)眼期的關(guān)系
，導(dǎo)致在快速動(dòng)眼期的階段協(xié)調(diào)不一致。事實(shí)上快速動(dòng)眼期的階段
，身體本質(zhì)上是呈現(xiàn)出休息狀態(tài)
，而且和大腦的連結(jié)信號(hào)也暫時(shí)中斷，這是一種防御措施
，這樣人體就不會(huì)將夢(mèng)境實(shí)現(xiàn)在真實(shí)的生活里
，例如夢(mèng)見(jiàn)打人時(shí)，就不會(huì)真的付諸行動(dòng)而對(duì)枕邊人拳打腳踢
。
當(dāng)睡眠神經(jīng)癱瘓時(shí)
，大腦卻從睡眠休息中復(fù)蘇過(guò)來(lái)
，來(lái)不及和身體重新連結(jié)，使人發(fā)生半睡半醒狀態(tài)
，夢(mèng)境與實(shí)現(xiàn)互相交錯(cuò)
，導(dǎo)致身體與大腦發(fā)生不協(xié)調(diào)情況。此時(shí)全身肌肉張力最低
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