#321世界睡眠日#
每年3月21日是世界睡眠日
。如今
據(jù)《中國(guó)睡眠研究報(bào)告（2022）》發(fā)布：在過(guò)去10年時(shí)間里
同時(shí)調(diào)查顯示：僅僅只有35％的國(guó)人睡夠8小時(shí)，主要原因是看手機(jī)或者上網(wǎng)從而導(dǎo)致睡眠拖延、工作或者學(xué)習(xí)時(shí)長(zhǎng)擠占了睡眠時(shí)間
“今天我一定要早睡”，已經(jīng)成為世界上最大的謊言
盡管無(wú)數(shù)次在發(fā)誓-----“在熬夜我就xxxx”
對(duì)于如今年輕人而言
但問(wèn)題是，城市并不會(huì)等你睜開(kāi)眼才開(kāi)始運(yùn)轉(zhuǎn)
熬夜通宵
盡管道理都懂，但偏偏就是在這夜深人靜之時(shí)
，總是不自覺(jué)被手機(jī)或者其他物品所吸引，強(qiáng)忍著困意，敷著最貴的面膜，熬起最美的夜。熬夜，究竟會(huì)帶來(lái)哪些危害
？雖說(shuō)偶爾熬一次夜并不會(huì)給身體帶來(lái)太大傷害
，第二天補(bǔ)補(bǔ)覺(jué)就好了。但若長(zhǎng)期熬夜
，即便補(bǔ)覺(jué)，還是總感覺(jué)自己精神不振、頭暈?zāi)X脹、哈欠連體，整個(gè)人都不好。實(shí)際上
長(zhǎng)期的放縱，實(shí)際上只是拿命去補(bǔ)
總而言之
作家雷蒙德.卡佛就曾說(shuō)過(guò)：“夜里不睡的人，白天多多少少總有什么逃避掩飾的吧
生活原本就已經(jīng)足夠勞累
忙碌的一天的我們
參考文獻(xiàn)：
【1】Michiaki Nagai,Satoshi Hoshide,and Kazuomi Kario：睡眠持續(xù)時(shí)間是心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)因素——最近文獻(xiàn)綜述.美國(guó)國(guó)立衛(wèi)生研究院
，2010年2月6日（1）：54-61【2】李娟, 劉凌, 李夢(mèng)秋, 張文武, & 司洋. (2013). 睡眠障礙的循證治療. 中國(guó)現(xiàn)代神經(jīng)疾病雜志, 13(005), 398-404.
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