美國一項研究顯示
死亡風(fēng)險加大
險.png)
美國加利福尼亞大學(xué)圣弗朗西斯科分校研究人員提取“健康與退休研究”中1604名調(diào)查對象的資料
研究對象均超過60歲
研究從2002年持續(xù)至2008年。數(shù)據(jù)顯示
機能減退加劇
此外
研究帶頭人
、醫(yī)學(xué)博士卡拉?佩里西諾托說：“孤獨是老年人中的常見現(xiàn)象……典型醫(yī)療模式中，醫(yī)生不考慮感受是否影響健康。我們發(fā)現(xiàn)，孤獨還是影響健康同期《內(nèi)科學(xué)文獻(xiàn)》刊登的另一份研究報告還顯示
基因發(fā)生變化
先前一項研究顯示，極少參與社交活動者免疫系統(tǒng)攜帶的基因發(fā)生變化
這意味著孤獨者更易受到病毒和其他“入侵者”的攻擊
。他們的血管更容易硬化，體內(nèi)炎癥增加，對癌癥、心臟病等疾病的抵抗力降低，壓力激素皮質(zhì)醇的水平和血壓都高，中風(fēng)危險上升，學(xué)習(xí)能力和記憶力下降。另外，孤獨者睡醒后通常感到疲憊、渾身乏力。隨著“嬰兒潮”一代步入老年
，美國現(xiàn)在65歲以上老人為3960萬，預(yù)計2050年時將達(dá)到8850萬。佩里西諾托說：“我們無法改變遺傳，但可以在一個人感覺孤獨時予以干預(yù)
，以防止機能減退……我們的結(jié)果顯示，關(guān)注老年人的孤獨問題或許是確定他們是否健康、生活能否自理的有效途徑?div id="4qifd00" class="flower right">
喝咖啡的9大好處：可以提神、預(yù)防肝硬化
、降低心腦血管疾病1.可以提神：咖啡中含有咖啡因，可以幫助我們提升細(xì)胞能量
，更好地抗擊疲勞，提高我們的工作效率。2.控制體脂：咖啡因能促進(jìn)身體的新陳代謝，增加熱能的消耗從而加速脂肪分解
，同時，咖啡因還能加速身體排水,去水腫降體脂。3.緩解情緒抑郁：喝咖啡還能降低人們抑郁癥的發(fā)病率讓人們更開心一些。有一項測試研究發(fā)現(xiàn)
，喝咖啡可以降低自殺風(fēng)險。4.預(yù)防肝硬化：適當(dāng)?shù)仫嬘靡恍┛Х冗€能保護(hù)肝臟健康在正常人身上可能不太明顯
，但是在有肝病的人身上則表現(xiàn)得較為明顯一些。5.降低糖尿病的風(fēng)險：咖啡可以調(diào)節(jié)我們細(xì)胞的代謝
、減少炎癥的發(fā)生，能通過細(xì)胞水平來調(diào)節(jié)體內(nèi)的血糖。6.刺激大腦神經(jīng):適當(dāng)?shù)睾纫恍┛Х葎t可以預(yù)防老年癡呆帕金森等癥狀。提升我們的認(rèn)知能力,增加認(rèn)知能力
7.降低心腦血管疾病：適當(dāng)?shù)仫嬘靡恍┛Х瓤梢员Ｗo(hù)心臟健康
8.提高身體機能：咖啡可以提高身體的機能，使我們運動的速度和強度提高
9 .降低死亡風(fēng)險：咖啡是較為健康的飲品
每天只睡 4 個小時是張朝陽的個人習(xí)慣
但據(jù)不完全統(tǒng)計，我國患有各類睡眠障礙的人高達(dá) 38.2%
，高于全球平均比例的 27% 。
成年人的睡眠時間為 7～9 小時
有的人晚上八九點鐘就睡了，凌晨三四點鐘就會醒
其實，如果中間睡眠質(zhì)量不錯
如何判斷睡得好不好?
1、能在 30 分鐘內(nèi)入睡
建議睡前 1 小時不要玩電腦
2、每晚醒來 5 分鐘以上不超過 1 次
如果你夜里醒來幾次
3、醒后在 20 分鐘內(nèi)能重新入睡
醒來后 10～15 分鐘
4
如果主觀感受難以判斷，可用睡眠效率公式來簡單算一算。睡眠效率=睡眠時間 / 在床上的時間
“快速入睡”小技巧？
1
美國亞利桑那州綜合醫(yī)學(xué)中心創(chuàng)建者安德魯?韋爾醫(yī)生發(fā)明了一套呼吸法——478呼吸法
舌尖頂住上顎；閉上嘴
2
睡前3小時盡量避免飲酒；睡前2~3小時禁食
3
保持臥室溫度清爽宜人、選擇舒適的床品 西紅柿對我們的身體是非常的有好處的，我們需要每天喝一杯西紅柿汁或常食用西紅柿 本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/139451.html.
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日本首次拍到“超級細(xì)菌”照片
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如何去掉老年斑
將胡蘿卜榨汁，取少半杯，每晚洗完臉后均勻涂抹于面部，干后洗凈。此外，每日喝一杯胡蘿卜汁，也可起到美白肌膚的作用。
食用姜蜜茶，姜辣素有很強的對抗脂褐素的作用。洗凈生姜，切成細(xì)絲，加入沸水沖泡約10分鐘，再加一湯匙蜂蜜攪勻，每天飲用1杯，連用三個月不間斷，會起到很好的淡斑祛斑的作用。
經(jīng)常進(jìn)行面部按摩。面部按摩可以有效的促進(jìn)血液循環(huán)
吃檸檬
怎樣預(yù)防老年斑?老年斑，全稱為"老年性色素斑"，醫(yī)學(xué)上又被稱為脂溢性角化。是指在老年人皮膚上出現(xiàn)的一種脂褐質(zhì)色素斑塊，屬于一種良性表皮增生性腫瘤，一般多出現(xiàn)在面部、額頭、背部、頸部、胸前等，有時候也可能出現(xiàn)在上肢等部位。
大部分是在50歲以后開始長，多見于高齡老人，人們又稱其為"壽斑"。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究結(jié)果表明，這個雅號名實不符，它并非長壽的標(biāo)志。專家們發(fā)現(xiàn)，隨著人口平均年齡的增長，老年斑在老年人中并不普遍，僅占27%。
人們習(xí)慣稱之為“壽斑”
上面就是小編為您介紹的去除老年斑的小妙招，希望對老年朋友有們有所幫助，對于老年人來說可能老年斑對我們的生活并沒有太大的影響，但也不是完全沒影響，還是希望大家能夠多注意。
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身體不適時請至正規(guī)醫(yī)院就診
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