美國研究發(fā)婚姻幸福能延長癌癥患者壽命(壽命的延伸閱讀)

幸福的家庭可以讓我們感受到心靈的溫暖，據(jù)美國廣播公司新聞網(wǎng)9月23日報道，最新研究發(fā)現(xiàn)，它還能延長癌癥患者壽命。

哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院癌癥研究所的學(xué)者從全美范圍內(nèi)的數(shù)據(jù)庫中選取了患有10種常見癌癥的近75萬名病人，這些癌癥包括乳腺癌、肺癌、前列腺癌和結(jié)腸癌等。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在疾病擴散之前，擁有配偶和幸福家庭的已婚患者死于癌癥的可能性下降了20%，這一保護效應(yīng)在男性癌癥患者中更為明顯。而且，對于某些類型的癌癥(包括乳腺癌和結(jié)腸癌)來說，婚姻對提高癌癥患者生存率的作用似乎要強于化療的效果。這種益處存在于十大癌癥的各種癌癥患者身上。

研究者分析，這些家庭幸福的患者更有可能接受家人推薦的健康體檢，從而能夠在癌癥早期獲得診斷。被確診后他們也更可能在配偶督促下遵循嚴格的治療方案和定期復(fù)診。該結(jié)果顯示了社會支持對癌癥患者的積極效應(yīng)。當(dāng)然，未婚者也不必為此沮喪，朋友的支持同樣重要。

壽命的延伸閱讀

1．出生時母親還年輕。美國芝加哥大學(xué)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，一個人出生時母親年齡如果不到25歲，他們活到100歲的幾率是出生時母親超過25歲的人的兩倍。
2．愛喝茶。一項針對4.05萬名日本男女的研究結(jié)果顯示，每天喝至少5杯茶的人，他們死于心臟病和中風(fēng)的幾率最低。
3．每天步行30分鐘。一項針對2603名男女的最新研究結(jié)果表明，每天堅持步行30分鐘左右的人，不管其體內(nèi)脂肪含量有多高，他們的長壽幾率是那些每天步行少于30分鐘的人的4倍。
4．少喝碳酸飲料。美國科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，每天喝一次以上可樂會使你患心臟病、糖尿病等病的風(fēng)險加倍。倘若實在想喝幾口碳酸飲料，可以在里面加入一些果汁。
5．腿部健壯?！巴炔考∪饬α坎铑A(yù)示著步入老年后身體虛弱?！蓖炔拷延绕淠茴A(yù)防髖骨骨折，由于髖骨骨折會引發(fā)各類并發(fā)癥，多達20%的患者會在一年內(nèi)去世。
6．吃紫色食物。一項最新研究顯示，紫葡萄、藍莓和紅葡萄酒富含多酚，可降低罹患心臟病的幾率，預(yù)防老年癡呆癥。
7．青少年時體重正常。研究人員針對137名美國黑人進行研究，對他們從出生到28歲做了跟蹤調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，14歲時體重超重會增加成年時患2型糖尿病的幾率。
8．少吃紅肉。美國癌癥研究院的一份報告稱，如果每周攝入的紅肉超過510克，會提高患結(jié)直腸癌的風(fēng)險。每天攝入99克經(jīng)過加工的肉類食品(例如熏肉和熟食)，患結(jié)直腸癌風(fēng)險將提高42%。
9．上過大學(xué)。哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院一項研究發(fā)現(xiàn)，正規(guī)受教育時間超過12年的人，比受教育時間相對較少的人壽命長18個月。
10．人緣好?！傲己玫娜穗H關(guān)系是應(yīng)對緊張的緩沖器。”長期精神緊張會削弱免疫系統(tǒng)并加速細胞老化，最終讓壽命縮短4到8年。
11．朋友身體健康。如果好友體重增加，同樣事情發(fā)生在你身上的可能性將提高57%。
12．自制力強。相對于責(zé)任感不強的人來說，那些自認為自我約束能力強、做事有條理的成功人士更加長壽。
13．不請保姆。根據(jù)一項有302名年齡七八十歲的老年人參加的研究，使用吸塵器、清掃樓梯或擦窗戶的時間在一小時以上，便可讓一般的人燃燒大約285卡路里熱量，同時將死亡的危險降低30%。
14．性格活躍。刊登于《心理學(xué)家》雜志的一項研究稱，有大約17%的美國人性格比較活躍，這些人比沉悶的人更為健康。 壽命計算公式如果您是一位男性，請以86歲作為基數(shù)，依次回答以下問題并計算；如果您是一位女性，請以89歲為基數(shù)?，F(xiàn)在開始計算
1．結(jié)婚：婚姻生活會讓男性的壽命延長3年，對女性則沒有影響；
2．壓力過大：過大的壓力會使壽命縮短3年；
3．與親人長期分離：壽命減少0.5年；
4．每天睡眠時間少于6小時：休息不好壽命減少一年；
5．超負荷工作：過量勞作，壽命減少一年；
6．認為自己可能病了，或覺得自己老了：壽命減少一年；
7．每天抽10根煙：壽命減少5年；每天抽40根煙：壽命減少15年！
8．每天飲茶一杯：壽命延長0.5年；每天飲用含咖啡因的飲品：壽命減少0.5年；
9．每天飲用啤酒超過3杯/含酒精的飲品超過3杯/4杯白酒：壽命減少7年；
10．不刷牙：衛(wèi)生習(xí)慣不好，壽命減少一年；
11．不采取任何防曬措施/頻繁曬日光?。簤勖鼫p少一年；
12．肥胖：壽命減少5年；
13．每天食用未完全煮熟的肉：壽命減少3年；
14．經(jīng)常食用垃圾食品：壽命減少2年；
15．喜食不健康、無營養(yǎng)的快餐：壽命減少一年；
16．每天不止一次吃甜食：壽命減少一年；
17．體育鍛煉：長期不活動，壽命減少一年；每天鍛煉至少30分鐘：壽命增加5年；
18．不能保證至少每兩天一次大便：壽命減少0.5年；
19．定期做身體檢查，避免癌癥：壽命增加一年；
20．血壓有點偏高：壽命減少一年；血壓高：壽命減少5年；血壓非常高：壽命減少15年；體內(nèi)膽固醇高：壽命減少2年。
一日三餐是人每天最基本的營養(yǎng)來源，而人在午餐中所吸收的營養(yǎng)占了每天營養(yǎng)來源的三分之一。來自新加坡的營養(yǎng)專家提出了可以助人長壽15年的健康午餐。
也許長壽并不那么簡單，但掌握秘訣就容易多了。

癌癥患者怎樣延長自己的壽命？

根據(jù)調(diào)查統(tǒng)計了解，我國目前癌癥患者的數(shù)量正在逐年提升，人們對于癌癥都是有著天然的恐懼感，確實，癌癥是疼痛且對家庭有嚴重負擔(dān)的，但是癌癥并不等于就被判死刑了，可以通過調(diào)養(yǎng)治療，那么，癌癥患者怎樣延長自己的壽命？癌癥患者如何保養(yǎng)延長壽命。
1、延長癌癥患者的壽命
第一，癌癥治愈有望，只要合理管控是可以幫患者延長平均壽命的。
其實，早在2006年，世界衛(wèi)生組織就已把腫瘤定義為一種慢性疾病。意味著惡性腫瘤是可以治療，可以管控，甚至部分腫瘤是可以治愈的。即便是不能治愈的惡性腫瘤患者，通過合理管控，在保證生活質(zhì)量的前提下，也可以幫腫瘤患者達到甚至超過人類的平均壽命，這也就實現(xiàn)了“活得好活得久”的最終目標！
第二，重視晚期腫瘤患者肌肉保有量，保持樂觀心態(tài)積極看待疾病。
江波認為，晚期腫瘤患者要充分重視營養(yǎng)狀況，營養(yǎng)素的攝入和能量的供應(yīng)，重視患者肌肉保有量，鼓勵參加力所能及的工作，或者家務(wù)活動，鼓勵返回社會，回到工作中去，回到朋友間去，回到家族成員中間去。不僅可以以樂觀的心態(tài)看待疾病，而且還可以克服腫瘤患者常見的焦慮和抑郁的心理過程。
第三，食物中營養(yǎng)素雖可抗癌，但積極健康的生活方式更為重要。
胡蘿卜素，維生素B2，硒等的合理補充可以防癌，但是生活方式更重要，如管理好體重，保持一定的運動量，不吃燙（高于65度）的食物，少吃/不吃加工肉類，熏腌制品等等。
癌癥治療過程中營養(yǎng)師的介入非常重要，通過食物和營養(yǎng)素的合理補充，可以增加患者對腫瘤治療的耐受性，減少治療手段毒副作用的，提高生存質(zhì)量和延長生存期。
第四，新思路搭配高效地治療，打開“我們能戰(zhàn)勝癌癥”的新局面。
現(xiàn)代的低毒高效的化療藥，化療方案組方的優(yōu)化，一直在不斷延長腫瘤患者的總生存期，使患者生存獲益。精準醫(yī)學(xué)，靶向治療藥物的持續(xù)研發(fā)和上市，使肺癌等常見腫瘤在不良反應(yīng)較低的情況下，對腫瘤進行較為高效的治療。
近年來，PD-1/PD-L1抗體的上市，掀開了腫瘤免疫治療的新篇章?；谀[瘤代謝，靶向腫瘤代謝關(guān)鍵酶的藥物開發(fā)也展示了良好的臨床應(yīng)用前景。包括CAR-T在內(nèi)的細胞治療對血液系統(tǒng)腫瘤的治療已取得了長足的進展。
所以這些新的思路，新的治療策略的發(fā)展，對于腫瘤的治療已經(jīng)形成了，“我們能，我們能戰(zhàn)勝癌癥”的局面。
2、癌癥患者的生活調(diào)理
1、出游：
早中晚期病人，注意重點不同
對于不同時期的癌癥病人出游有不同的要求，一定要衡量自己的體能狀態(tài)，并咨詢醫(yī)生意見。剛剛做完手術(shù)未滿三個月的病人，身體還未康復(fù)痊愈，過年期間不要遠游，在周邊休閑走一走。接受放療的病人三個月內(nèi)，因放療導(dǎo)致皮膚、造血功能和免疫系統(tǒng)薄弱，出遠門也不方便，但過了3個月一般的旅行可以參加。接受化療的病人，一個月后，造血系統(tǒng)就恢復(fù)了，可以適當(dāng)?shù)爻鲩T走一走。對于康復(fù)期的病人，一些預(yù)后3~5年的病人，甚至恢復(fù)較好達到痊愈的病人可以放開心情，擁抱大自然。
癌癥病人對出游線路選擇也有學(xué)問，一些“10天10個國家，12天5個國家”這樣緊張的行程不適合癌癥預(yù)后患者，癌癥患者可以嘗試來個深度游，和家人好好分享假期，悠閑地出門看看，不要那么趕時間。出游切記不要斗氣，癌癥病人出門需要注意的事情多，加上本身心理壓力大，容易生氣，一旦生氣容易出現(xiàn)并發(fā)癥。
2、藥物：
切記堅持服藥
許多患者在節(jié)日期間不愿吃藥，唯恐吃藥會給自己帶來晦氣。這是癌癥患者的大忌?；颊哌M入維持治療階段一定不能擅自停藥，一旦停藥超過半個月至一個月，一些腫瘤就會變成新的狀態(tài)，或一些癌癥容易復(fù)發(fā)，甚至原本對藥物敏感的細胞也會變得不敏感，從而變成耐藥細胞，即使再吃回上述藥物，也未必會有原來的效果好。
3、日常生活：
火鍋、麻辣燙別碰，忌通宵打麻將
中國人飯局多，癌癥患者過年期間飲食要注意清淡和新鮮，避免油炸和油膩食物，大魚大肉也要適當(dāng)控制?；疱伜吐槔睜C等辛辣食物則堅決不能吃。
朋友相聚也會打打麻將或小牌，在聚會的時候，千萬不要抽煙，打麻將或打牌也要適度，不要久坐更不要通宵。因為打麻將的時候長期肢體不動，人全神貫注，容易勞累，打牌情緒波動大，也不利于癌癥患者預(yù)后。癌癥患者在過年期間還是要保證睡眠和休息，保證房間通風(fēng)。

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