睡上睡覺(jué)射精怎么回事,,關(guān)注男性健康刻不容緩(遺精頻繁是怎么回事？)

一、男人一天最多可以射精幾次

男人只有在勃起的情況下才能射精，陰莖勃起時(shí)間差別很大，短則幾分鐘，長(zhǎng)則一個(gè)多小時(shí)，如果陰莖勃起時(shí)間過(guò)長(zhǎng)就屬于勃起異常，需要去醫(yī)院進(jìn)行治療，所以男人不可能一直勃起進(jìn)行性活動(dòng)，容易引起生殖系統(tǒng)疾病。

專家強(qiáng)調(diào)一般成人一天射精次數(shù)最好不要超過(guò)三次，一周最好不要超過(guò)十次，射精次數(shù)過(guò)多，容易使人精神萎靡，面色蒼白。對(duì)腎臟的傷害非常大，引起身體機(jī)能下降，免疫能力下降，長(zhǎng)此以往，身體根本吃不消。

通常男人每次射精量在2至6毫升左右。每次射精量少于1毫升則稱之為精液量過(guò)少;而每次射精量大于6毫升則稱之為精液量過(guò)多。精液量異常在男性不育中約占2%，且主要為精液量過(guò)少。精液量過(guò)少的原因有生理性的及病理性的。

根據(jù)年齡和身體情況每個(gè)人做的次數(shù)都不一樣，18數(shù)左右2到7次，25數(shù)左右1到4次，30數(shù)左右1到2次，在以后大概要2到3天一次。男人做完后會(huì)比較疲倦，容易睡著。女人不需要做愛(ài)前提的充血，所以根據(jù)自己的心情，做多少次都可以。

二、睡上睡覺(jué)射精的原因

睡上睡覺(jué)射精被稱之為遺精。遺精是在沒(méi)有性生活時(shí)發(fā)生射精，常見(jiàn)于青少年男性，一般是正常生理現(xiàn)象。按照遺精發(fā)生時(shí)間，分為夢(mèng)遺和滑精：發(fā)生于睡眠做夢(mèng)過(guò)程時(shí)叫夢(mèng)遺，發(fā)生在清醒時(shí)叫滑精。

遺精一般發(fā)生于男性性成熟后，12歲以前的男性罕見(jiàn)，到14歲時(shí)發(fā)生率約為25%，16歲約為55%，18歲約為70%，20歲則可達(dá)到80%。一般是正常生理現(xiàn)象，進(jìn)入青春期后，男性內(nèi)生殖器也逐漸成熟，睪丸不斷產(chǎn)生精子，附睪、前列腺和精囊腺等附屬性腺分泌物構(gòu)成精漿，精子和精漿儲(chǔ)存到一定程度就需要排除體外。

遺精次數(shù)過(guò)少或過(guò)多都會(huì)引起年輕人煩惱，健康未婚男子，每月遺精1-2次屬正常現(xiàn)象。正常情況下，未婚男子一個(gè)月遺精4-5次是常有的事。次數(shù)分布可以不均勻，有些人在一段時(shí)間里1-2周遺精一次，但在另一段時(shí)間里卻連續(xù)幾次遺精，也是正常的。若遺精太頻繁，一周數(shù)次或一夜數(shù)次，甚至清醒時(shí)也會(huì)出現(xiàn)遺精，就要尋找原因。

如果性生活規(guī)律時(shí)經(jīng)常遺精，一周多次甚至一夜多次，或者有性欲就出現(xiàn)遺精，則是病理性遺精，病理性遺精可能有以下原因?qū)е拢盒睦硪蛩?，表現(xiàn)為缺乏性知識(shí)，過(guò)度關(guān)注性問(wèn)題，使大腦皮層處于持續(xù)性興奮狀態(tài)而誘發(fā)遺精;過(guò)度疲勞，如果體力或腦力勞動(dòng)過(guò)度也可誘發(fā)遺精;炎癥刺激，如包皮炎、精囊炎或前列腺炎等炎癥刺激也可導(dǎo)致遺精;局部刺激，如衣褲過(guò)緊、睡眠時(shí)被褥沉重刺激外生殖器也可誘發(fā)遺精等。

三、如何練習(xí)控制射精早泄

練習(xí)時(shí)間：只要雙方都高興，男方勃起也沒(méi)問(wèn)題，最好每周練習(xí)3次以上。關(guān)鍵是不要強(qiáng)迫自己勃起，如果勃起有困難就減少訓(xùn)練次數(shù)，如每周2次。具體訓(xùn)練計(jì)劃將在后面陸續(xù)介紹。

注意力集中：注意力集中在y.j和陰囊上，感受其腫脹、充實(shí)、激動(dòng)或其他感覺(jué)，這樣他就不再操心或畏懼射精過(guò)快，伴侶失望，伴侶是否樂(lè)意幫助你練習(xí)等問(wèn)題。一旦他的注意力分散或轉(zhuǎn)移，就要立即重新集中起來(lái)，可以把注意力想象為舞臺(tái)上的追光燈，一旦主角移動(dòng)位置，燈光馬上就跟上去，于是他在走神后又可以重新回到注重喚起緊張水平上，這樣才能保證實(shí)踐的有效性。

停止刺激時(shí)間：一旦刺激到射精感覺(jué)迫近時(shí)就應(yīng)停止刺激，讓喚起/緊張水平充分消退，但又不致于使勃起消失，停止10秒、30秒、90秒不等，要看個(gè)人的具體情況來(lái)定。如果重新刺激1-2分鐘內(nèi)必須再次停止，那么就要適當(dāng)延長(zhǎng)停止時(shí)間。

四、如何有效防止性衰老

(1)“強(qiáng)精必先強(qiáng)心”。人進(jìn)入中年以后，不要簡(jiǎn)單地將身體其它方面的一些小變化(如眼晴開(kāi)始出現(xiàn)疲勞、上樓梯不如過(guò)去跑得快等等)與性的機(jī)能聯(lián)系起來(lái)。要相信自己的性機(jī)能是正常的、強(qiáng)健的、富有生命力的。在精神上要立于不敗之地。

(2)“壯陽(yáng)不如壯身”。要注意經(jīng)常性的加強(qiáng)體力運(yùn)動(dòng)和注意營(yíng)養(yǎng)。慢跑和步行是很適宜中年人的活動(dòng)。要注意著重鍛煉下半身，性機(jī)能興衰的“要點(diǎn)”在腰、足。飲食應(yīng)多食富含優(yōu)質(zhì)蛋白和富含維生素e及微量元素鋅的的食物，有條件者可每天堅(jiān)持服用維生素e膠囊。有健康的體魄和良好的心境才可能保持良好的性機(jī)能。

(3)“心寬出少年”。性情要開(kāi)朗，不為身邊區(qū)區(qū)小事而煩惱，胸懷開(kāi)闊是不老的心泉。始終不渝地關(guān)注社會(huì)和事業(yè)，保持自已有益身心的業(yè)余愛(ài)好。多多地與同事和朋友、家庭成員加強(qiáng)思想溝通，善于運(yùn)用幽默和談諧。負(fù)性情緒能加快“性衰老”，如精神抑郁會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)痿。

(4)追求年輕人的情緒，注意外表的年輕化。在專一不二愛(ài)妻子的前提下，要持有愛(ài)慕女性的心氣。保持夫妻之間規(guī)律性的性生活，這樣有助于體內(nèi)性腺激的分泌，維護(hù)和保持性機(jī)能。

(5)摒棄煙、酒等不良的嗜好或習(xí)慣，保持生活的規(guī)律性，保證每天有充分的睡眠。

遺精頻繁是怎么回事？

男性遺精是很常見(jiàn)的一種生理現(xiàn)象，遺精指的是未有性生活而發(fā)生的射精，導(dǎo)致遺精的原因有很多，一般在青少年時(shí)期發(fā)生的比較多，但是如果遺精非常的頻繁，有可能是一些疾病導(dǎo)致的，需要注意了，那么遺精頻繁是怎么回事呢？下面為大家介紹。
1、缺少對(duì)性知識(shí)的認(rèn)識(shí)
由于正進(jìn)入青春期的男性，對(duì)性知識(shí)缺乏正確的認(rèn)識(shí)，對(duì)性方面充滿好奇，長(zhǎng)期接受色情書(shū)刊或錄像的刺激，思想過(guò)多的集中在性的問(wèn)題上，長(zhǎng)期思考與性有關(guān)的一些問(wèn)題，致使性神經(jīng)中樞長(zhǎng)期處于興奮狀態(tài)，而導(dǎo)致頻繁遺精。
2、生殖器疾病
如果生殖器患有某類疾?。ɡ纾喊ぱ?、尿道炎、前列腺炎），會(huì)因?yàn)榫植垦装Y的刺激，導(dǎo)致性器官充血，而導(dǎo)致男性頻繁遺精。
3、身體虛弱
不管是青少年，還是成年男性如果長(zhǎng)期性的身體勞累，體質(zhì)虛弱，引起全身各個(gè)器官的功能失調(diào)（其中包括性器官），尤其是大腦皮層失去對(duì)低級(jí)性中樞的控制，使得勃起中樞、射精中樞興奮增強(qiáng)，最終也會(huì)導(dǎo)致男性頻繁遺精。
4、生活因素導(dǎo)致
部分男性朋友在從未發(fā)生過(guò)性行為，對(duì)性長(zhǎng)期存在幻想的同時(shí)，喜歡經(jīng)常用熱水泡澡，經(jīng)常穿過(guò)緊的衣褲，經(jīng)常在睡覺(jué)時(shí)玩弄性器官，這些客觀環(huán)境和生活習(xí)慣都會(huì)在一定的程度上導(dǎo)致頻繁遺精的形成。
5、運(yùn)動(dòng)因素引起
在男性運(yùn)動(dòng)過(guò)后，會(huì)使性器官血液循環(huán)增強(qiáng)，流經(jīng)睪丸、前列腺、精囊的血液增多，精液分泌增加，便可能出現(xiàn)頻繁遺精；在男性運(yùn)動(dòng)過(guò)后，中樞神經(jīng)系統(tǒng)和植物神經(jīng)系統(tǒng)的反射增強(qiáng)，勃起中樞也會(huì)隨之增強(qiáng)，從而導(dǎo)致性器官充血，誘發(fā)性沖動(dòng)，也可能誘發(fā)頻繁遺精。
6、小貼士
如果由于上述任何一個(gè)因素導(dǎo)致頻繁遺精，首先要有一個(gè)良好的心態(tài)，積極尋找頻繁遺精的原因，避免或減少頻繁遺精的誘因，如果屬于疾病，則應(yīng)該積極就醫(yī)治療。
7、如何改善頻繁遺精
(1)提肛運(yùn)動(dòng)法
坐在床上做收縮肛門(mén)的動(dòng)作，酷似強(qiáng)忍大便的樣子，每晚睡前進(jìn)行，每次可收縮48—64次。收縮時(shí)吸氣，放松時(shí)呼氣，動(dòng)作宜柔和、緩慢而富有節(jié)奏，用力均勻。持之以恒，長(zhǎng)期堅(jiān)持下能有效緩解頻繁遺精。
(2)仰臥收腹臂腿上舉法
找一個(gè)仰臥位，兩臂伸直在頭后，然后上舉兩腿同時(shí)迅速上舉兩臂，使雙手和兩足尖在腹部上方互相接觸，上舉時(shí)吸氣，還原時(shí)呼氣。早晚可各進(jìn)行一次，每次可做24—32下。隨著腹肌力量增強(qiáng)，和次數(shù)的增加，能起到降低頻繁遺精的發(fā)生率。
(3)冷水沖洗法
在氣溫、環(huán)境條件的允許下，每晚臨睡前先用冷水擦身，然后用冷水沖洗陰囊數(shù)分鐘，有助于降低性神經(jīng)的興奮性，抑制頻繁遺精。開(kāi)始時(shí)，沖洗的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，體質(zhì)虛弱者慎用此法。

射精障礙是怎么回事？導(dǎo)致射精障礙的原因是什么？

男性的精液情況是可以看出男性身體健康狀況的，而男性在射精過(guò)程中的感覺(jué)也能反應(yīng)身體的健康，有的男性在性生活之后會(huì)出現(xiàn)射精障礙，還有射精疼痛，出現(xiàn)這些情況都是不健康的，那么，射精障礙是怎么回事？導(dǎo)致射精障礙的原因是什么？
1、射精延遲的病因
(1)心理因素
射精延遲多為各種心理因素所致，這些心理因素可以單獨(dú)存在，也可能同時(shí)存在。比如缺乏必要的性知識(shí)，對(duì)性生活有焦慮，恐懼感，或是有厭惡感，導(dǎo)致射精功能受到抑制;此外過(guò)性生活的環(huán)境緊張也會(huì)導(dǎo)致心理緊張，從而影響射精時(shí)間。
(2)器質(zhì)性因素
長(zhǎng)期嚴(yán)重的精阜炎，導(dǎo)致射精管口發(fā)生萎縮性改變，不能有效參與射精過(guò)程;
大腦功能的異常及外界刺激產(chǎn)生不足或未能傳導(dǎo)到中樞，因此未能激發(fā)射精中樞對(duì)性興奮的抑制加強(qiáng)，尤其是對(duì)射精中樞的抑制加強(qiáng)，導(dǎo)致射精延遲;
大多數(shù)脊髓損傷的男性患者會(huì)有射精延遲的現(xiàn)象出現(xiàn)，這是因?yàn)轺舅韬婉R尾神經(jīng)損傷，會(huì)引起會(huì)陰部肌肉收縮力下降，這類人群在進(jìn)行性生活時(shí)，會(huì)陰部橫紋肌，尿道海綿體肌，坐骨海綿體肌節(jié)律性收縮不明顯或減弱，精液不能正常射出，而出現(xiàn)射精延遲的現(xiàn)象。
(3)逆行射精的病因
醫(yī)源性逆行射精
膀胱頸部外科手術(shù)，如各種開(kāi)放性前列腺摘除手術(shù)破壞膀胱頸部的關(guān)閉機(jī)制，導(dǎo)致膀胱頸部關(guān)閉不全，患者在術(shù)后同房時(shí)出現(xiàn)精液逆流及逆行射精情況;骨盆骨折若損傷膀胱頸部結(jié)構(gòu)，也可能出現(xiàn)逆行射精的現(xiàn)象。
各種盆腔內(nèi)手術(shù)如腰交感神經(jīng)切除術(shù)，直腸癌根治術(shù)，均有可能影響支配后尿道的交感神經(jīng)，造成膀胱頸部關(guān)閉功能不全，導(dǎo)致同房時(shí)精液逆行進(jìn)入膀胱。
糖尿病性周圍神經(jīng)病變可是膀胱頸部關(guān)閉機(jī)制受到影響，可能出現(xiàn)性功能障礙的各種癥狀，如陰莖勃起障礙和逆行射精等。
括約肌關(guān)閉功能失調(diào)多因神經(jīng)系統(tǒng)或局部病變引起，導(dǎo)致在同房過(guò)程中，射精時(shí)遠(yuǎn)端括約肌不能放松，使得精液射出時(shí)，外括約肌相反的形成關(guān)閉，導(dǎo)致逆行射精。
非醫(yī)源性逆行射精
先天性尿道瓣膜，膀胱頸攣縮，脊椎裂，膀胱憩室等都可引起逆行射精。
尿道嚴(yán)重狹窄時(shí)，精液因粘稠度過(guò)高而不能通過(guò)，在陰莖勃起時(shí)，狹窄更為嚴(yán)重，導(dǎo)致精液被迫向后通過(guò)括約肌逆流如膀胱。
2、射精疼痛的病因
(1)炎癥影響
炎癥是引起射精疼痛的主要病因，常見(jiàn)于前列腺炎，精阜炎，射精管炎，后尿道炎，淋病性尿道炎等，炎癥刺激導(dǎo)致生殖器官發(fā)生充血水腫，在射精過(guò)程中生殖器官的肌肉發(fā)生節(jié)律性收縮，引起疼痛或其他不適。附睪炎，精囊炎本身就可引起疼痛，性生活時(shí)，尤其射精時(shí)，睪丸附睪的收縮會(huì)導(dǎo)致疼痛加劇。
(2)腫瘤因素
生殖系統(tǒng)腫瘤引起的射精疼痛比較少見(jiàn)，疼痛程度較炎癥引起的射精疼痛要輕，主要表現(xiàn)為隱痛或酸痛，常見(jiàn)的如前列腺癌，精囊癌或后尿道癌等。前列腺良性增生癥可能是射精疼痛的主要原因之一。
(3)生殖系統(tǒng)結(jié)石
前列腺結(jié)石，精囊結(jié)石，后尿道結(jié)石等癥狀的患者，在射精的時(shí)候，因?yàn)檫@些器官的肌肉收縮，擠壓了結(jié)石所在部位的周圍組織，引起疼痛;長(zhǎng)期嵌頓的結(jié)石壓迫了周圍組織，會(huì)導(dǎo)致周圍組織供血不足，甚至引起水腫，潰瘍，加重射精疼痛。
(4)包皮過(guò)長(zhǎng)和包莖
包皮過(guò)長(zhǎng)不注意清潔的，包皮腔經(jīng)常會(huì)有包皮垢形成，容易發(fā)生細(xì)菌，滴蟲(chóng)，真菌等感染，在包皮垢和感染的長(zhǎng)期刺激下，可以引起包皮與龜頭粘連，影響同房抽動(dòng)過(guò)程中陰莖摩擦而產(chǎn)生疼痛感;包莖患者包皮口狹小，陰莖龜頭不能外露，包莖患者通常有包皮腔內(nèi)的慢可愛(ài)染和包皮垢刺激，有時(shí)在陰莖勃起時(shí)即感到疼痛，射精時(shí)疼痛感加重。
3、血精的病因
炎癥與感染影響
常見(jiàn)的病因有前列腺炎，精囊炎，尿道炎，睪丸附睪炎，前列腺精囊結(jié)石，尿道結(jié)石，膀胱或輸尿管結(jié)石，性傳播疾病，前列腺精囊結(jié)合等，這些炎癥反應(yīng)可使精囊粘膜受到刺激，精囊粘膜發(fā)生充血，水腫導(dǎo)致出血，刺激可以由損傷，化學(xué)物質(zhì)或細(xì)菌感染;炎癥多由病毒，細(xì)菌及寄生蟲(chóng)，衣原體，支原體引起。
管道梗阻及囊腫
常見(jiàn)的病因包括精囊擴(kuò)張，射精管囊腫，精囊憩室，尿道狹窄，前列腺囊腫等，這些器官管腔的擴(kuò)張破裂容易導(dǎo)致血精的現(xiàn)象出現(xiàn)。
4、不射精的病因
原發(fā)性功能性不射精
同房體位不當(dāng)：同房姿勢(shì)不正確，導(dǎo)致陰莖在女性私處內(nèi)抽插頻率受到阻礙，男方不能達(dá)到足夠的性興奮而無(wú)法射精。
性畏懼：性生活前，男女雙方缺乏感情交流，或動(dòng)作過(guò)猛引起女方外陰不適，或女性因畏懼同房疼痛，限制了陰莖在女性私處內(nèi)的摩擦，影響男性射精。
器質(zhì)性不射精
包皮過(guò)長(zhǎng)或包莖患者，過(guò)性生活時(shí)包皮不能上翻，龜頭不能受到足夠刺激，繼而影響射精;
輸精管道炎癥粘連，阻塞或先天性輸精管缺如患者，常有性興奮高潮，但無(wú)精液流出;
脊髓空洞癥，腰交感神經(jīng)切除術(shù)等，導(dǎo)致支配性器官的交感神經(jīng)破壞，引起不射精現(xiàn)象。
5、男人射精后為什么會(huì)痛
1、性生活過(guò)頻繁
過(guò)頻的性生活，常會(huì)引起輸精管、精囊及尿道器官產(chǎn)生無(wú)菌性炎癥，致使這些器官充血水腫。射精時(shí)，由于平滑肌收縮，而刺激這些充血的器官，引起疼痛。
性生活過(guò)于興奮、動(dòng)作強(qiáng)烈粗暴亦可造成射精痛。
同房次數(shù)過(guò)頻、新婚縱欲過(guò)度，尤其是白天同房后，會(huì)陰部或陰囊內(nèi)酸痛。
2、生殖器官腫瘤
男性泌尿生殖器官的惡性腫瘤，大多會(huì)引起射精疼痛。如睪丸、附睪、前列腺等處發(fā)生腫瘤時(shí)，壓迫或阻塞射精管道，射精時(shí)會(huì)發(fā)生疼痛。
不過(guò)，其疼痛性質(zhì)較為緩和，多是隱痛和酸痛。精囊，輸精管等處發(fā)生腫瘤的機(jī)會(huì)雖然不多，但病變的進(jìn)展多為隱匿性。因此，這種疼痛應(yīng)引起重視。
3、生殖器官炎癥
男性下尿路感染是導(dǎo)致射精疼痛最常見(jiàn)的原因。
患有膀胱炎、尿道炎、前列腺炎，射精時(shí)，這些器官的肌肉發(fā)生節(jié)律性收縮，對(duì)炎癥病灶是一種機(jī)械刺激，以致引起劇烈疼痛。有的患者還會(huì)發(fā)生疼痛性遺精。
4、男性尿道結(jié)石
男性尿道結(jié)石是常見(jiàn)，當(dāng)小的結(jié)石嵌在后尿道，尤其嵌在射精管的開(kāi)品部位，射精時(shí)這些部位收縮和蠕動(dòng)，擠壓結(jié)石而產(chǎn)生疼痛。如前列腺或精囊有結(jié)石，射精時(shí)這些部位收縮也會(huì)產(chǎn)生疼痛。
5、其他疾病
患有陰莖硬結(jié)癥的人，房事時(shí)陰莖勃起會(huì)疼痛，射精時(shí)加重。
患尿道狹窄的人，精液排出不暢，尿道企圖強(qiáng)行擠出精液，也會(huì)引起疼痛。
男性泌尿系結(jié)核，尿道息肉等亦會(huì)造成射精疼痛。
6、心理因素
一些人性格也好，或者因?yàn)樾陨畹囊恍┦∫埠茫蛘呤且恍┕ぷ骶駢毫Φ鹊?，造成了過(guò)于為射精好壞而焦慮，誘發(fā)了會(huì)陰部肌肉的痙攣性收縮，特別緊張，這是一種心理因素所造成的。
另外也有一些陰莖的頭部特別的敏感，在手觸動(dòng)龜頭的時(shí)候，有一種疼痛感，應(yīng)該說(shuō)也和心理因素有一定的關(guān)系。
還有一些人是神經(jīng)官能狀，他的思想想到哪一個(gè)地方就容易造成疼痛。有的人頭痛，一會(huì)兒就感到腦子疼，這跟心理因素有關(guān)系。

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