什么是身體虛寒呢,要怎樣治療體質(zhì)虛寒患者呢

【2017年5月19日訊】我們?nèi)梭w的體質(zhì)大致分為兩種，一種是屬熱體質(zhì)，還有一種是屬寒體質(zhì)，而今天我們要講的就是屬寒體質(zhì)，屬寒體質(zhì)還被稱為虛寒體質(zhì)，而從中醫(yī)學(xué)角度來講，虛寒體質(zhì)是由于身體陽虛導(dǎo)致的寒邪侵襲現(xiàn)象所產(chǎn)生的。由于我們的身體陽氣虛弱，而在日常生活當(dāng)中又不注意保暖養(yǎng)護(hù)，久而久之就被寒邪入侵，導(dǎo)致體寒現(xiàn)象的產(chǎn)生。

那么應(yīng)該怎樣判斷自己是寒性體質(zhì)還是熱性體質(zhì)呢?最簡單的判斷方法就是看你是否喜歡喝熱水，如果你很喜歡喝熱水，很有可能是寒性體質(zhì)，如果你并不是很喜歡喝熱水，那么很有可能你就是熱性體質(zhì)。雖然這種判斷方法有失偏頗，但是簡單的區(qū)分人體到底是屬寒還是屬熱還是比較方便的。

那么到底什么是身體虛寒呢?身體虛寒有什么危害呢?我們對于身體虛寒應(yīng)該怎么辦呢?從中醫(yī)角度來講，陽虛，又稱為陽虛火衰，主要表現(xiàn)癥狀為日常生活當(dāng)中很怕冷，四肢不溫，體溫正常處于偏低的狀況，非常容易產(chǎn)生腰膝酸軟的情況，也就是我們所謂的虛寒體質(zhì)現(xiàn)象。而對于虛寒體質(zhì)的改善我們可以選擇進(jìn)補(bǔ)一些益陽，溫陽，補(bǔ)陽虛的藥物，比如最常見的鹿茸，蟲草，肉桂等等。

而虛寒體質(zhì)的日常生活當(dāng)中非常常見的癥狀就是女性會產(chǎn)生生理痛，肥胖甚至心悸的情況。如果情況嚴(yán)重的話，還有可能會導(dǎo)致血液循環(huán)惡化，血液無法將老化廢物排出，而如果想要有效的改善這些癥狀，在日常生活當(dāng)中對于所攝入的食物一定要進(jìn)行溫?zé)峒庸ず笤偈褂茫⑶铱梢赃m當(dāng)?shù)臄z取一些鹽分，來起到溫?zé)嵘眢w的效果。以上這些就是對于身體虛寒癥狀的簡單介紹，希望可以幫助到大家。

女人體質(zhì)虛寒如何調(diào)理？虛寒體質(zhì)的調(diào)理方法有哪些？

女性體質(zhì)虛寒是較為常見的病癥，在冬季更容易出現(xiàn)，因這會對女性健康帶來許多不利的影響，以及出現(xiàn)各種不適病癥，因此女性及時調(diào)理身體非常重要，體質(zhì)虛寒的調(diào)理方法有很多，主要是通過飲食調(diào)理，長期堅(jiān)持可以起到很好的效果。
1、體質(zhì)虛寒如何調(diào)理
1、根莖類
根莖類：醫(yī)學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，人怕冷與機(jī)體無機(jī)鹽缺乏有關(guān)。藕、胡蘿卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機(jī)鹽，這類食物不妨與其他食品摻雜食用。
2、含碘食物
海帶、紫菜、海鹽、發(fā)菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進(jìn)人體甲狀腺激素分泌。
3、含鐵高的食物
貧血的婦女體溫較正常血色素的婦女低0.7℃，產(chǎn)熱量少13%，當(dāng)增加鐵質(zhì)攝入后，其耐寒能力明顯增強(qiáng)。因此，怕冷的婦女可有意識地增加含鐵量高的食物攝入，如動物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。水果包括：新鮮的、罐裝的（非糖水類）水果。
4、辛辣食物
辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性揮發(fā)油，胡椒含胡椒堿。
2、女性體寒的調(diào)理方法
1、進(jìn)食不宜過量
進(jìn)食過量不只會形成肥胖，還會惹起體寒。假設(shè)進(jìn)食過多，腸胃活動就會減慢，而血液的大半會在腸胃中滯留。腹部的匯合溫?zé)峋蜁兄率帜_的酷寒，所以，進(jìn)食是以八分飽為佳。
2、妥當(dāng)攝取鹽分
在中醫(yī)中，鹽分有著溫?zé)嵘眢w的說法，所以，恰外地攝取鹽分具有調(diào)整血液循環(huán)的效果。當(dāng)然，鹽分也不可攝取過多，否則，對安康有所影響。
3、把握水分
“多余的水分”是體寒女性的大敵。多余的水分不只會吸走身體的熱量，還會使腎臟功能低下從而招致惡性循環(huán)，而過剩的水分也會成為下半身肥胖的緣由。
4、“陽性”食品要溫?zé)岷笫秤?br>牛奶、豆腐、青菜等食品原屬“陽性”，隨便形成體寒，而經(jīng)過溫?zé)峒庸ず?，就能轉(zhuǎn)換為陽性，所以，這類“陽性”食品最好是經(jīng)過加熱加工后再食用。
5、注意保暖
病從寒起，寒從腳生。因此足部的保暖很重要，尤其是女性需要特別注意。喜歡露肩、露臍、露腳的女性極易因此受寒著涼，導(dǎo)致子宮、下腹部血液循環(huán)不暢，造成經(jīng)期提前或延遲，嚴(yán)重者還會因子宮肌痙攣、組織缺血而致痛經(jīng)。
6、熱水（生姜）泡腳
一般取15～30克生姜，約為中等大小姜半塊，將其拍扁，放入鍋中加小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮10分鐘。煮好后即可泡腳。既然寒從腳生，我們也就可以從腳上開始御寒。
3、女性體寒吃什么好
1、核桃
核桃仁富含維生素E和磷脂，能增強(qiáng)細(xì)胞活性，促進(jìn)造血功能，改善食欲。核桃含脂肪40%～50%，主要為不飽和脂肪酸，吃了不會發(fā)胖；核桃中豐富的碳水化合物產(chǎn)熱量高，冬季食用可增加機(jī)體熱量，御寒保暖，是非常好的驅(qū)寒食物之一，尤其適合減肥人士，而且對于降低膽固醇、防止動脈硬化和高血壓有非常好的功效。
2、紅豆
中醫(yī)認(rèn)為紅豆豆性平味甘酸，無毒。有滋補(bǔ)強(qiáng)壯，健脾養(yǎng)胃，利水除濕，和氣排膿，通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有滋補(bǔ)強(qiáng)壯、健脾養(yǎng)胃的作用。能清心火，也能補(bǔ)心血，同時又富含鐵質(zhì)，能行氣補(bǔ)血，非常適合暖身驅(qū)寒氣。
3、當(dāng)歸
常有“歸頭補(bǔ)血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”的說法，當(dāng)歸有補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤腸通便的功效。當(dāng)歸是中醫(yī)常用藥，被譽(yù)為“血中圣藥”。臨床常用于治療女性月經(jīng)病，例如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等。平時可以這樣吃：將當(dāng)歸切成薄片，取5—10克煮水或泡水當(dāng)茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當(dāng)歸。
4、枸杞
枸杞雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。
5、辣椒
辣椒可刺激食欲、增進(jìn)消化，能使心跳加快、末梢毛細(xì)血管擴(kuò)張、流向體表的血液增加，故冬天吃點(diǎn)辣椒可抵御寒冷，并能防止因受潮濕而引起的關(guān)節(jié)痛、腰腿痛和胃虛寒癥，但是這種驅(qū)寒的食物并不是每個人都喜歡。
4、虛寒體質(zhì)的癥狀
1.典型癥狀：痛經(jīng)，白帶多，質(zhì)地稀薄；
2.經(jīng)常在下午、晚上感覺胃脹泛酸，睡覺時會不自覺流口水，多汗；
3.經(jīng)前期乳房脹痛；
4.平素怕冷，喜歡吃熱食，精神不振；
5.經(jīng)常咳嗽，季節(jié)交替、天氣寒冷時會有肩背疼、關(guān)節(jié)疼、頭疼、胸悶的感覺；
6.大便稀溏，小便清長；
7.易患腫脹，如眼睛腫脹、手腳腫脹、臉發(fā)淤；
8.晨起觀察舌苔，苔白膩；
9.性格多內(nèi)向安靜。

虛寒體質(zhì)的人如何調(diào)理?

好吧,如果你確定你是這樣的情況,嚴(yán)重的話恐怕要就醫(yī)吃藥,我這里有幾個食補(bǔ)的方子,您不妨參考一下. 1.“補(bǔ)陽”粥-山藥大米粥.(簡單易操作) 山藥益腎氣，健脾胃，既是一味補(bǔ)益性的中藥，又是日常佳蔬，《本草綱目》就將其列為“上品”藥材。熬粥時，需用山藥100克，大米100克，將兩樣食材同放入鍋中，加清水適量共煮為粥即可。還可以在粥里加一些黃芪、太子參。需要提醒的是，“補(bǔ)陽”未必要吃補(bǔ)藥，尤其是酷暑，多數(shù)人都不適合吃鹿茸和黨參。 2."補(bǔ)血益氣"粥-南芪南棗煲黃鱔. 材料：南芪20克、南棗6個（中藥店有售）、黃鱔400克、豬瘦肉100克、生姜3片。 烹制：各藥洗凈，并把南棗去核；黃鱔宰洗凈，在熱水中稍燙取出，洗去表面的黏液，鹽腌片刻，起油鑊稍煎。一起與生姜下瓦煲，加水3000毫升（12碗量），武火滾沸，改文火煲2小時，下鹽便可。為4~5人用。 3.牛乳250克，粳米100克，白糖適量。粳米淘洗干凈，放入鍋中，加清水，煮至半熟時，再加牛乳，煮至粥成，調(diào)以白糖進(jìn)食。 本方有大補(bǔ)陰血功效。適用于虛弱勞損，形體羸瘦。 本品滋潤補(bǔ)益，對脾胃虛寒泄瀉及痰濕水飲者不宜食用。 4.鮮烏賊魚肉250克，桃仁15克，黃酒、醬油、白糖各適量。烏賊魚肉沖洗干凈，切條備用。桃仁洗凈，去皮備用。烏賊魚肉放入鍋中，加桃仁、清水，旺火燒沸后加黃酒、醬油、白糖，再用小火煮至熟爛即成。 本方有養(yǎng)血調(diào)經(jīng)功效。適用于血虛經(jīng)閉。 本方孕婦忌食. 5.鮮桑椹1000克，糯米500克。鮮桑椹洗凈搗汁(或以干品300克煎汁去渣)，再將藥汁，與糯米共同燒煮，做成糯米干飯，待冷，加酒曲適量，拌勻，發(fā)酵成為酒釀。 每日隨量佐餐食用。適用于肝腎陰虧消渴、便秘、耳鳴、目暗、瘰疬、關(guān)節(jié)不利等癥。桑椹滋陰補(bǔ)血力強(qiáng)，輔以糯米補(bǔ)中益氣，提高療效。

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