抽煙為什么會(huì)上癮,煙草中的化學(xué)物質(zhì)是主要誘因(抽煙為何上癮？)

很多人都知道吸煙對(duì)身體健康是有很大的危害的，盡管如此，吸煙的人數(shù)仍然有增無(wú)減。對(duì)于煙民來(lái)說(shuō)戒煙是一件非常痛苦的事情，即使他們都了解吸煙的危害都有哪些，但卻仍然控制不住要抽煙，這是吸煙上癮的一種典型表現(xiàn)，為什么抽煙之后會(huì)上癮呢?其實(shí)這與煙草中含有的化學(xué)成分有很大的關(guān)系，下面一起來(lái)了解一下。

眾所周知，煙草中含有大量的尼古丁成分，這種物質(zhì)在進(jìn)入人體大腦會(huì)結(jié)合尼古丁受體而出發(fā)多巴胺這種物質(zhì)的分泌，這種物質(zhì)會(huì)使人感到心歡喜悅，因此很多煙民在抽完煙之后都會(huì)感覺(jué)身心舒爽，使他們難以戒掉抽煙這種習(xí)慣。

當(dāng)尼古丁被人體代謝掉之后，這種多巴胺的分泌水平就會(huì)不斷下降，如果此時(shí)開(kāi)始戒煙，就會(huì)使煙民產(chǎn)生不良反應(yīng)，出現(xiàn)精神不振以及心情煩躁等癥狀，而此時(shí)煙民就會(huì)自然而然的認(rèn)為只要抽一根煙就能有效緩解這些不良反應(yīng)，這也正是是為什么煙民無(wú)法成功戒煙的原因之一。

很多人在抽煙的時(shí)候通常會(huì)感覺(jué)抽煙能使人精神振奮，其實(shí)這是一種錯(cuò)誤的感覺(jué)。這是因?yàn)闊熋裨诓怀闊煹臅r(shí)候是處于斷煙狀態(tài)的，此時(shí)人會(huì)感到精神不振或身心不適，而在抽煙之后這些癥狀均能得到有效的改善，因此煙民常會(huì)會(huì)誤認(rèn)為抽煙能使人精神振奮。

綜上所述，相信大家都知道為什么抽煙容易上癮了吧?事實(shí)上，人對(duì)香煙的依賴性是非常強(qiáng)的，對(duì)于煙民來(lái)說(shuō)，吸煙的目的并不是為了吸入煙霧，而是為了吐出煙霧，于是煙民會(huì)先制造出不適感，然后再借口通過(guò)抽煙的方式來(lái)排除不適感，這是一種慰藉的心理安慰。正如撓癢癢一樣，癢的癥狀本身并不會(huì)給人帶來(lái)舒適感，但撓癢的動(dòng)作卻會(huì)讓人覺(jué)得不舒適的癥狀在不斷減輕，因此在沒(méi)有出現(xiàn)瘙癢感的時(shí)候，人仍然會(huì)做撓癢的動(dòng)作來(lái)消除不適感，而這正是上癮的一種表現(xiàn)!

抽煙為何上癮？

眾所周知，香煙對(duì)于人體的危害有很多，但廣大煙民還是難以抵擋香煙的誘惑。例如即使老婆再三的反對(duì)，很多男性朋友也會(huì)偷偷地抽上兩根；再如哪怕是蹲在馬桶上，很多人也會(huì)點(diǎn)上一支香煙噴云吐霧。是的，對(duì)于一些煙民來(lái)說(shuō)，戒煙實(shí)在是太難了。那么，為何戒煙如此困難呢？

其實(shí)，人們戒煙之所以困難，除了煙草本身所存在的尼古丁之外，還在于香煙的在其制作過(guò)程中額外添加了這些物質(zhì)，最終導(dǎo)致了人們抽煙上癮，且對(duì)香煙欲罷不能。

薄荷醇

聽(tīng)著名字就讓人感覺(jué)一絲清涼的味道，薄荷醇來(lái)自于薄荷，是薄荷中的主要成分，以游離和酯的狀態(tài)存在，具有清涼、刺激、麻醉等作用，其酯常用于香料或藥物。香煙是以煙草被烘干后加工而成的，煙草本身在被點(diǎn)燃時(shí)，會(huì)發(fā)出一種嗆人的味道，往往讓人難以忍受。在香煙的制作過(guò)程中，額外添加薄荷醇，可以緩解香煙燃燒，煙霧引起的咽喉刺激。另外薄荷在被點(diǎn)燃后也有擴(kuò)張人體支氣管的作用，繼而也可減輕香煙燃燒時(shí)給人們帶來(lái)的嗆感。

乙酰丙酸

乙酰丙酸又稱戊隔酮酸、左旋糖酸、果糖酸等，主要用作樹(shù)脂、香料、涂料等的原料或溶劑。它的低級(jí)酯可做食用香精或煙草香精。在香煙的制作過(guò)程中，乙酰丙酸的加入，可以使煙草燃燒后的口感和味道明顯得到改善，更加促使人們對(duì)香煙的味道著迷。

糖

香煙中會(huì)添加糖？這是不是真的？香煙中存在乙醛，是在香煙制作配料及添加劑燃燒時(shí)產(chǎn)生的，例如糖。糖在燃燒時(shí)，可以產(chǎn)生乙醛，而經(jīng)相關(guān)實(shí)驗(yàn)證明，乙醛與尼古丁之間有協(xié)同效應(yīng)，可以促使初習(xí)吸煙的人更快的上癮，也會(huì)促使吸煙的人更加的有煙癮。

芳香劑

煙草在燃燒的過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生刺激感，讓人感覺(jué)不適。為了降低煙草本身燃燒時(shí)的刺激感、增加香煙燃燒后的芳香與誘惑，香煙制造商在香煙的制造過(guò)程中還有可能會(huì)添加其他的添加劑，如可可、甘草、氨基、甘油、苯乙醇等物質(zhì)。

也許很多人會(huì)認(rèn)為口味淡雅、降焦減害的香煙能夠讓吸煙者更健康一些，事實(shí)上這些所謂能讓人更健康的香煙不過(guò)是減少了煙草的使用量，卻并不能說(shuō)明這樣的香煙就能讓吸煙的人更健康。一般說(shuō)來(lái)，香煙中添加劑所起到的作用無(wú)外乎擴(kuò)展人的支氣管、緩解煙草燃燒時(shí)的嗆灼氣味、麻醉人的喉嚨對(duì)煙草煙霧的刺激感受、提高吸煙者的成癮率等作用。另外，這諸多的香煙添加劑，單獨(dú)來(lái)講對(duì)于人體一般是沒(méi)有過(guò)于嚴(yán)重的危害的，但當(dāng)它們以添加劑的成分添加到香煙里被燃燒后，會(huì)產(chǎn)生許多有害物質(zhì)，它們?nèi)紵龝r(shí)產(chǎn)生的致癌物甚至要高過(guò)煙草本身。

吸煙有害健康，這也是明確標(biāo)注在香煙盒上的警告。只要是吸煙，對(duì)身體的危害就都是無(wú)可估量的。因此，為了身體的健康及家人的幸福，還是應(yīng)該遠(yuǎn)離香煙，您覺(jué)得呢？

為什么吸煙會(huì)上癮？有四個(gè)解決辦法。

香煙，是煙草制品的一種。制法是煙草烤干切絲，然后用紙卷成長(zhǎng)120毫米直徑10毫米的煙筒。

人們?yōu)槭裁催@么喜歡吸食香煙呢？主要是因?yàn)橥饨绛h(huán)境的影響：

1、新奇心理；

對(duì)吸煙的年輕人來(lái)說(shuō)，最開(kāi)始只是出于好奇，便就想去親自體驗(yàn)其中的滋味。就算再怎么討厭吸煙的人，也會(huì)出于好奇吸入第一口。

2、模仿心理；

隨著父母吸煙和其他成人或同伴慫恿的影響，以及吸煙者那種瀟灑自如、心曠神怡的神態(tài)對(duì)年輕人有著巨大的誘惑力，使得吸引年輕人去模仿，去向往。

3、交際需要；

在一般的情況下，吸煙早已成為了一種社際手段。敬煙往往是交際的序曲，能縮小人們之間的心理距離感。能人們使得感情變得親密許多，有利于解決很多不同的問(wèn)題。

4、解愁的習(xí)慣；

有不少的人在工作、學(xué)習(xí)、生活中受到挫折和壓力以后，便借助吸食香煙來(lái)緩解自己焦慮的情緒，消除煩惱，在加上香煙的煙霧中本來(lái)就含有尼古丁的化學(xué)物質(zhì)成分，主要由肺部吸收，對(duì)神經(jīng)發(fā)生作用，然而久而久之就會(huì)使人上癮，就會(huì)對(duì)香煙產(chǎn)生一種依賴。

那這么多的外界影響有沒(méi)有什么辦法解決對(duì)吸煙上癮呢？有，接下來(lái)我給大家看看這幾個(gè)妙招可不可行：

1.自己下決心制定比較詳細(xì)的計(jì)劃。減少吸煙的次數(shù)，丟掉香煙、打火機(jī)、煙灰缸。有時(shí)自己毅力不夠堅(jiān)定，在控制不住自己的時(shí)候，可以請(qǐng)求從生命中重要的人支持、幫助和監(jiān)督，那你得到的支持會(huì)有很大的不同，能直接的感受到自己不是孤軍奮戰(zhàn)，報(bào)團(tuán)戒煙也會(huì)使戒煙變得更加的輕快，心靈也會(huì)得到慰藉。

2.有時(shí)候面對(duì)生活的壓力想吸煙時(shí)，就到室外多去運(yùn)動(dòng)，呼吸新鮮空氣，讓身體盡量放松?；蛘弑３至己玫男膽B(tài)和規(guī)律的生活讓自己少一點(diǎn)有想吸煙的想法。

3.每個(gè)人生活中都有一些不能避免的應(yīng)酬，但現(xiàn)在煙成為人們交際點(diǎn)。每當(dāng)有人給你遞上一根或者一包煙時(shí)，你要做的就是抵制、拒絕，下定決心不去觸碰香煙。要經(jīng)受住對(duì)煙的誘惑。

4.在當(dāng)你每時(shí)煙癮發(fā)作時(shí)，可以尋找一些煙的替代品比如口香糖、花生、爆米花和一些有嚼勁的小零食，可以喝一些牛奶、果汁、豆谷飲品之類的，有時(shí)你還可以去藥店購(gòu)買一些維生素片，補(bǔ)充身體能量。

最后祝愿大家戒煙成功。

吸煙為什么會(huì)上癮？怎樣能徹底戒掉？

煙草的煙霧中至少含有三種危險(xiǎn)的化學(xué)物質(zhì)：焦油，尼古丁和一氧化碳，焦油是由好幾種物質(zhì)混合成的物質(zhì)，在肺中會(huì)濃縮成一種粘性物質(zhì)。尼古丁是一種會(huì)使人成癮的藥物，由肺部吸收，主要是對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生作用。一氧化碳能減低紅血球?qū)⒀踺斔偷饺砣ツ芰ΑＲ粋€(gè)每天吸15到20支香煙的人，其易患肺癌，口腔癌或喉癌致死的機(jī)率，要比不吸煙的人大14倍；其易患食道癌致死的機(jī)紡比不吸煙的人大4倍；死于膀胱癌的機(jī)率要大兩倍；死于心臟病的機(jī)率也要大兩倍。吸香煙是導(dǎo)致慢性支氣管炎和肺氣腫的主要原因，而慢性肺部疾病本身，也增加了得肺炎及心臟病的危險(xiǎn)，并且吸煙也增加了高血壓的危險(xiǎn)。心臟與動(dòng)脈尼古丁能使心跳加快，血壓升高，煙草的煙霧可能是由于含一氧化碳之故，能夠促使動(dòng)脈粥樣化累積，而這種情形是造成許多心臟疾病的一個(gè)原因。香煙煙霧中的毒物香煙，雪茄及煙斗的煙霧中，含有許多不同的物質(zhì)，最有害的物質(zhì)有三種，它們是焦油，尼古丁及一氧化碳，這三種東西是使得許多吸煙者早死的禍?zhǔn)?。?肺中排列于氣道上的細(xì)毛，通常會(huì)氫外來(lái)物從肺組織上排除。這些絨毛會(huì)連續(xù)將肺中的微粒掃入痰或粘液中，將其排出來(lái)，煙草煙霧中的化學(xué)物質(zhì)除了會(huì)致癌，還會(huì)逐漸破壞一些絨毛，使粘液分泌增加，于是肺部發(fā)生慢性疾病，容易感染支氣管炎。 膀胱 膀胱癌可能是由于吸入焦油中所含的致癌化學(xué)物質(zhì)所造成，這些化學(xué)物質(zhì)被血液所吸收，然后經(jīng)由尿中樣出來(lái)。 吸煙對(duì)腎臟同樣有害?？茖W(xué)研究已證實(shí)，吸煙可加重腎臟疾患。酗酒的害處也同樣非同小可，酒精在體內(nèi)可代謝成酸性物質(zhì)，大量飲酒不但極易引起機(jī)體酸中毒，進(jìn)而損害全身各臟器，引起一系列不良后果；而且還可以誘發(fā)高尿酸血癥和痛風(fēng)發(fā)作。 香煙燃燒時(shí)所產(chǎn)生的煙霧中至少含有2000余種有害成分，其中如多環(huán)芳烴的苯并芘、苯并蒽, 亞硝胺、釙210、鎘、砷、β-萘胺等有致癌作用, 香煙煙霧中的促癌物有氰化物、鄰甲酚、苯酚等。吸煙時(shí)，香煙煙霧大部分吸入肺部，小部分與唾液一起進(jìn)入消化道。煙中有害物質(zhì)部分停留在肺部，部分進(jìn)入血液循環(huán)，流向全身。在致癌物和促癌物協(xié)同作用下，損傷正常細(xì)胞, 可形成癌癥。 煙霧中的有害成分包括一氧化碳、尼古丁等生物堿、胺類、腈類、醇類、酚類、烷烴、烯烴、羰基化合物、氮氧化物、多環(huán)芳烴、雜環(huán)族化合物、重金屬元素、有機(jī)農(nóng)藥等。他們具有多種生物學(xué)作用，包括 1． 對(duì)呼吸道粘膜產(chǎn)生炎癥刺激：如醛類、氮氧化物、烯烴類。 2． 對(duì)細(xì)胞產(chǎn)生毒性作用：如腈類、胺類、重金屬元素。 3． 使人產(chǎn)生成癮作用：如尼古丁等生物堿。 4． 對(duì)人體具有致癌作用：如多環(huán)芳烴的苯并芘以及鎘、二甲基亞硝胺、β-萘胺等。 5． 對(duì)人體具有促癌作用：如酚類化合物。 6． 使紅血球失去荷氧能力：如一氧化碳。 如何戒煙（一）:1.戒煙從現(xiàn)在開(kāi)始，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數(shù)的方法，通常3～4個(gè)月就可以成功。2.丟掉所有的香煙、打火機(jī)、火柴和煙灰缸。3.避免參與往常習(xí)慣吸煙的場(chǎng)所或活動(dòng)。4.餐后喝水、吃水果或散步，擺脫飯后一支煙的想法。5.煙癮來(lái)時(shí)，要立即做深呼吸活動(dòng)，或咀嚼無(wú)糖分的口香糖，避免用零食代替香煙，否則會(huì)引起血糖升高，身體過(guò)胖。6.堅(jiān)決拒絕香煙的引誘，經(jīng)常提醒自己，再吸一支煙足以令戒煙的計(jì)劃前功盡棄。如何度過(guò)戒煙最難熬的前5天？提供以下七項(xiàng)戒煙方法（二）：（l）兩餐之間喝6－8杯水，促使尼古丁排出體外。（2）每天洗溫水浴，忍不住煙癮時(shí)可立即淋裕（3）在戒煙的5日當(dāng)中要充分休息，生活要有規(guī)律。（4）飯后到戶外散步，做深呼吸15—30分鐘。（5）不可喝刺激性飲料，改喝牛奶、新鮮果汁和谷類飲料。（6）要盡量避免吃家禽類食物、油炸食物、糖果和甜點(diǎn)。（7）可吃多種維生素B群，能安定神經(jīng)除掉尼古丁醫(yī)師指出，過(guò)了最初五天可按照下列方法保持戒煙“戰(zhàn)果”（1）飯后刷牙或漱口，穿干凈沒(méi)煙味的衣服。（2）用鋼筆或鉛筆取代手持香煙的習(xí)慣動(dòng)作。（3）將大部分時(shí)間花在圖書(shū)館或其它不準(zhǔn)抽煙的地方。（4）避免到酒吧和參加宴會(huì)，避免與煙癮很重的人在一起。（5）將不抽煙省下的錢給自己買一項(xiàng)禮物。（6）準(zhǔn)備在2—3周戒除想抽煙的習(xí)慣。一二兩者結(jié)合戒煙沒(méi)問(wèn)題，重要是有恒心，呵呵。另外還有戒煙門診,覆蓋人群有限,可看看介紹:吸煙者戒煙要經(jīng)歷幾個(gè)階段：考慮前，考慮戒煙，準(zhǔn)備戒煙，采取戒煙行動(dòng)，維持戒煙狀態(tài)或復(fù)吸。許多人在徹底戒煙之前可能會(huì)反復(fù)重復(fù)以上過(guò)程，但也有一些人反映他們發(fā)現(xiàn)戒煙比想象的要容易。不同的階段需要不同的建議和處理。目前有一些幫助戒煙的方法。由醫(yī)師提供的社會(huì)支持；技能培訓(xùn)；使用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代療法，以及藥物治療等都是有效的戒煙治療方法，把這些方法聯(lián)合使用，效果會(huì)更為明顯。多數(shù)吸煙者產(chǎn)生煙草依賴，當(dāng)他們嘗試戒煙時(shí)，會(huì)遭受強(qiáng)烈的煙癮和易怒，注意力不能集中，煩躁不安等戒斷癥狀的困擾。尼古丁替代療法是一種經(jīng)濟(jì)有效的治療方法，它通過(guò)減輕煙癮，可以使戒煙率提高一倍多。其效果已經(jīng)通過(guò)簡(jiǎn)短干預(yù)和作為非處方藥銷售以及戒煙專科門診得到證實(shí)。尼古丁替代療法是作為一種有效的幫助戒煙的公共衛(wèi)生措施，應(yīng)該引起足夠重視，以達(dá)到促使多數(shù)煙民戒煙的目的。戒煙是中國(guó)中老年人改善健康狀況的唯一而最有成效的健康決定。為了愛(ài)為了家庭為了自己與 他人的健康,堅(jiān)定意志,排除萬(wàn)難，堅(jiān)持就是勝利,呵呵。 早餐吃面包然后喝牛奶或咖啡，方便省事。但面包應(yīng)注意選擇全麥面包、燕麥片等，花生醬少抹為宜，植物奶油多經(jīng)氫化形成一種反式脂肪酸已被證實(shí)和心臟血管疾病有關(guān)，經(jīng)常食用對(duì)健康不利。2、兩片吐司抹花生醬、奶油，再喝一瓶低脂牛奶或優(yōu)酪乳，是比較適當(dāng)?shù)倪x擇。如果有時(shí)間，準(zhǔn)備一些生菜、蕃茄、小黃瓜夾著吃，營(yíng)養(yǎng)會(huì)更均衡。3、茶葉蛋或肉包搭配牛奶，最好再配上生菜沙拉。4、傳統(tǒng)的燒餅、油條配豆?jié){怎么樣？燒餅香酥可口，是因?yàn)橹谱鲿r(shí)加了很多油，豆?jié){也屬於中脂性食品，這種組合的油脂量實(shí)在遍高。油脂過(guò)多，讓多數(shù)營(yíng)養(yǎng)師對(duì)這類早餐評(píng)價(jià)低。5、清粥小菜沒(méi)有油脂太高的問(wèn)題，不過(guò)醬菜、豆腐乳營(yíng)養(yǎng)值低，而且鈉含量太高。另外，加工食品可能會(huì)添加防腐劑，常吃容易傷害肝、腎。有些老年人或早素者只吃稀飯配醬菜、豆腐乳，缺乏蛋白質(zhì)，不是理想的吃法。吃稀飯時(shí)搭配一顆荷包蛋或是一份瘦肉，素食者則選擇吃一塊豆腐或豆乾、素雞等豆類制品就比較好了。6、早上吃水果是金，中午吃是銀，晚上吃是銅，所以把水果加入早餐的菜單里最好。但不建議喝果汁，熱量太高。

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