老年人保護(hù)眼睛的做法,白內(nèi)障的注意要點(diǎn)(老年人保護(hù)眼睛的5大方法推薦)

一、老人護(hù)理眼睛的做法

1、晨起喝一杯加了菊花的綠茶，可以提神醒腦，清肝明目。2、經(jīng)常按摩眼眶和面部，每次10分鐘，每天數(shù)次，對(duì)眼睛有保健作用。3、應(yīng)經(jīng)常做眼保健操，按壓太陽(yáng)穴，或是閉目養(yǎng)神，閉目養(yǎng)神既能使眼睛得到充分的休息，又能休息大腦。4、不要躺著看書(shū)，不要邊走邊看，坐車(chē)時(shí)也不要看書(shū)，看書(shū)時(shí)一般每小時(shí)要起來(lái)活動(dòng)一下，并用雙手掌捂住雙眼輕輕按摩，然后往遠(yuǎn)處眺望，望得越遠(yuǎn)越好，最好是看綠色植物，因?yàn)榫G色植物能吸收強(qiáng)光中的紫外線，減少或消除紫外線對(duì)人眼睛的有害作用，給眼睛一種舒適的感受。5、平時(shí)應(yīng)注意保護(hù)眼睛，如平時(shí)看書(shū)、寫(xiě)字姿 勢(shì)要正確，看書(shū)時(shí)眼睛與書(shū)的距離要相隔1尺。6、如果眼睛經(jīng)常有血絲或突然有小范圍充血，可以用1/3或1/2張新鮮的荷葉煮水喝。荷葉能解暑清熱、升發(fā)清陽(yáng)、散淤止血。7、若目赤腫痛或目赤障翳，可用一兩新鮮的車(chē)前草煮水飲用。此草具有清熱、利水、明目的功效。8、在糙米中、酵母中、動(dòng)物肝和各種豆類(lèi)食物中，含有豐富的維生素b1，老年人應(yīng)該多吃。動(dòng)物肝臟中含有豐富的維生素a。植物性食物如蔬菜、水果、胡蘿卜中都含有較多纖維素、胡蘿卜素和維生素a、維生素c等，適合于老年人食用，并能預(yù)防夜盲、防止眼睛干燥，大便干結(jié)等，有利于維護(hù)老年人的夜間視力。

二、得了白內(nèi)障要注意什么

1、注意控制情緒老年人得了白內(nèi)障后，要注意控制情緒。早期白內(nèi)障對(duì)視力影響不大，只要認(rèn)真保養(yǎng)，正確對(duì)待，及時(shí)就醫(yī)，還是很好治愈的，患者不用過(guò)分緊張。2、注意飲食白內(nèi)障患者需盡量做到不吸煙，少飲酒，不食糖果甜食，少食高膽固醇的食物。多食富含營(yíng)養(yǎng)、易于消化的食物。此外，需注意攝入足量的維生素C。這是由于維生素C能減弱光線和氧對(duì)晶狀體的損害，具有防止老年性白內(nèi)障形成的作用。攝入足夠的維生素C人眼中維生素C的含量大約比血液中高出30倍。3、適當(dāng)活動(dòng)鍛煉身體經(jīng)常參加戶外活動(dòng)，如散步、慢跑等，不僅能夠鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，還能延緩衰老。4、生活起居規(guī)律白內(nèi)障患者起居生活要有規(guī)律，不要過(guò)于勞累。注意休息，保持充足的睡眠。平時(shí)用眼要注意放松調(diào)節(jié)，以免眼疲勞。此外，白內(nèi)障患者外出時(shí)可佩戴防護(hù)眼鏡，避免強(qiáng)光刺激。避免過(guò)度受紅外線、紫外線的照射。專家提醒，對(duì)于白內(nèi)障患者，不僅要做好日常護(hù)理，更重要的是能夠及時(shí)治療，以避免病情的進(jìn)一步發(fā)展。

三、人到老年四大眼疾檢查不可少

1、老花檢查如果遠(yuǎn)視力好而近視力不好，可以初步考慮為老花眼，這是多數(shù)老年人最常見(jiàn)的眼病，在40歲以上的人群中比較多見(jiàn)，但年輕時(shí)為近視眼者，老花的年齡可能后延，這種情況下應(yīng)檢查角膜、前房、虹膜、瞳孔、晶狀體等部位的情況。2、青光眼檢查有些類(lèi)型的青光眼患者，大多無(wú)任何自覺(jué)癥狀，就是靠每年一次的健康體檢查出來(lái)的，青光眼預(yù)防和早期發(fā)現(xiàn)是關(guān)鍵。出現(xiàn)青光眼時(shí)可以發(fā)現(xiàn)眼底的視杯擴(kuò)大，杯盤(pán)比值增加，再進(jìn)一步檢查眼壓和視野、房角等，就可以確診了。3、白內(nèi)障檢查這是老年人需要做的一項(xiàng)檢查，部分老年人可能要在滴眼藥水?dāng)U大瞳孔后，才能進(jìn)行這項(xiàng)檢查，所以建議老年人一定要定期去醫(yī)院做白內(nèi)障檢查，以確定自己是否患病，如果患病，及時(shí)治療為宜。4、眼底檢查老年人怎樣預(yù)防眼病，眼底檢查是眼科體檢中最重要的一項(xiàng)檢查，最好是在擴(kuò)瞳后檢查，中老年人患有糖尿病、高血壓等病時(shí)，都需要查眼底，一方面可幫助診斷，另一方面也能了解眼底視網(wǎng)膜的病變情況，所以老年人一定要重視眼病的預(yù)防。

四、老年人吃什么對(duì)眼睛好

含維生素食物對(duì)眼睛好在糙米中、酵母、動(dòng)物肝和豆類(lèi)食物中，含有豐富的維生素B1;動(dòng)物肝臟中含有豐富的維生素A;植物性食物如蔬菜、水果、胡蘿卜中都含有較多纖維素、胡蘿卜素和維生素A、維生素C等，能預(yù)防夜盲、防止眼睛干燥，大便干結(jié)等，有利于維護(hù)老年人的夜間視力。含蛋白質(zhì)食物對(duì)眼睛好動(dòng)物肝、豆類(lèi)、蛋類(lèi)、奶類(lèi)食物中含有較豐富的蛋白質(zhì)，這特別是老年人體內(nèi)必不可少的重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，必須保證供應(yīng)；為了保證各種微量元素的供應(yīng)，老人的食物要多多調(diào)劑品種。吃蛋黃對(duì)眼睛好葉黃素是眼部必需的營(yíng)養(yǎng)素，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，能夠保護(hù)眼睛，減少光線對(duì)眼睛的傷害，延緩眼睛的老化，預(yù)防視網(wǎng)膜黃斑變性和白內(nèi)障等眼疾。蛋黃很好的葉黃素來(lái)源，蛋黃中的脂溶性黃色物質(zhì)中，有約1/3來(lái)自葉黃素，容易被人體吸收，一般雞蛋蛋黃顏色越黃對(duì)于眼睛越好，適合老年人多吃。吃胡蘿卜對(duì)眼睛好胡蘿卜中富含大量的胡蘿卜素，這些胡蘿卜素在我們?nèi)梭w內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成為維生素A，維生素A在人體視覺(jué)的形成中發(fā)揮著重要作用。它參與視網(wǎng)膜內(nèi)視紫紅質(zhì)的合成，避免夜盲癥的發(fā)生。

老年人保護(hù)眼睛的5大方法推薦

老人要多注意保護(hù)眼睛，老人大部分會(huì)有老花眼，部分還有白內(nèi)障，在用眼上要格外注意。老人該如何保護(hù)眼睛呢？不妨來(lái)看看這 5招兒！

老人可以通過(guò)一開(kāi)一閉的眨眼方式來(lái)鍛煉眼部肌肉，然后用雙手輕揉眼部，可以延緩眼部的衰老。

所以，老人不要總是盯著報(bào)紙、電視、或者手機(jī)看，要多眨動(dòng)眼睛，有利眼睛 健康 。

老人看書(shū)的時(shí)候，要選擇舒適、正確的坐姿，全身肌肉放松，眼睛距離讀物要有30厘米以上，不要躺在床上看書(shū)，避免眼睛的疲勞使用。

不要在陽(yáng)光直射的情況下看東西，也不要在光線昏暗的情況下看東西。看電視、手機(jī)、書(shū)籍等的時(shí)間要控制好，用眼時(shí)長(zhǎng)要短，中途要休息眼睛。

平時(shí)老人可以多做全身運(yùn)動(dòng)，增加血液循環(huán)，多吃富含維生素、蛋白質(zhì)豐富的食物，例如瘦肉、魚(yú)、牛奶等，平時(shí)還可以多吃黑、黑芝麻，可以有利于視力保護(hù)，減緩視力衰退。

手指彎曲，從內(nèi)眼角橫揉至外眼角，再?gòu)耐庋劢菣M揉至內(nèi)眼角，用力適中；再用食指尖按太陽(yáng)穴數(shù)次。每日早、晚各做一遍，不僅可推遲老花，還可防治白內(nèi)障等慢性眼病的發(fā)生。

如何預(yù)防老年性白內(nèi)障

老年性白內(nèi)障尚無(wú)有效的預(yù)防措施，老年性白內(nèi)障是晶狀體老化后，退行性改變，其確切的病因和具體的發(fā)病機(jī)制尚未完全明確，所以目前尚無(wú)有效的方法能夠預(yù)防老年性反內(nèi)戰(zhàn)的發(fā)生，但通過(guò)，避免紫外線的照射，積極的治療全身疾病，合理的膳食，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，注意眼部的保護(hù)等措施，可是，有助于降低老年性白內(nèi)障的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。
避免紫外線照射紫外線照射是老年性白內(nèi)障的危險(xiǎn)，因素之一，所以建議白天外出的時(shí)候要適當(dāng)?shù)呐宕魈?yáng)鏡減少紫外線對(duì)眼睛的照射。注意眼部的保護(hù)日常注意避免眼部外傷，必要的時(shí)候佩戴防護(hù)鏡長(zhǎng)時(shí)間用眼后注意適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行眼部的按摩。

?四大方法可預(yù)防老年性白內(nèi)障的出現(xiàn)

白內(nèi)障怎么呢？人一上了年紀(jì)，身體的各種技能開(kāi)始走下坡路，很多也便隨之找上了門(mén)。性白內(nèi)障就是一種多發(fā)于40-50歲以上人身上的一種。一起來(lái)了解一下老年人白內(nèi)障的吧！

老年性白內(nèi)障著患者的視力功能，那么我們改怎么老年性白內(nèi)障呢?預(yù)防老年性白內(nèi)障可參考以下幾點(diǎn)：

一、生活起居要有規(guī)律：

預(yù)防老年性白內(nèi)障，保證一個(gè)良好合理的生活規(guī)律很重要?？刂谱约旱那榫w和脾氣，性格開(kāi)朗，休息與應(yīng)合理安排。

二、合理安排飲食：

合理飲食，保證全面的營(yíng)養(yǎng)，當(dāng)然，每日三餐保證足夠的營(yíng)養(yǎng)外，應(yīng)多吃富含維生素C、維生素E的食物，少吃油膩、過(guò)咸的食物，忌煙酒，避免暴飲暴食。

三、適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)：

多吃水果等含維生素量多的食物，防止紫外線的照射，太陽(yáng)光強(qiáng)烈時(shí)出門(mén)可戴防紫外線的墨鏡，經(jīng)常用些對(duì)晶狀體代謝有益的眼藥或口服藥物。

四、平時(shí)注意保養(yǎng)眼睛：

老年性白內(nèi)障是眼科，平時(shí)注意保護(hù)眼睛是重點(diǎn)?？磿?shū)寫(xiě)字、看電視時(shí)間應(yīng)適當(dāng)控制。每隔1-2小時(shí)到戶外活動(dòng)讓眼睛休息一會(huì)兒，不在暗處看書(shū)。如有遠(yuǎn)視、近視或散光等屈光不正現(xiàn)象，應(yīng)到醫(yī)院檢查驗(yàn)光或到正規(guī)專業(yè)眼鏡店，配戴合適的眼鏡，以避免發(fā)生眼疲勞癥。

根據(jù)以上四點(diǎn)預(yù)防措施，可以有效預(yù)防老年性白內(nèi)障的發(fā)生。對(duì)于一些上歲數(shù)的人應(yīng)特別注意，如不幸有白內(nèi)障的相關(guān)癥狀，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查治療，防止情的惡化，殘疾了您的雙眼。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/140067.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 腦出血引起面部浮腫的原因,,腦出血的···

下一篇: 去老年斑最好的方法,如何預(yù)防老年斑(···