去老年斑最好的方法,如何預(yù)防老年斑(怎么預(yù)防老年斑？)

一、長(zhǎng)老年斑該怎么辦才好

老年斑影響容顏，給無(wú)數(shù)愛(ài)美者帶來(lái)了無(wú)數(shù)煩惱。那么，有老年斑怎么辦？教你預(yù)防的訣竅！整形醫(yī)院的專家表示，預(yù)防老年斑我們可以從以下幾點(diǎn)來(lái)入手：

首先，要調(diào)整好動(dòng)物脂肪和植物脂肪的攝入比例（正常比例為1：2）。植物脂肪雖含不飽和脂肪酸較多，但單吃素食也不能阻止褐色素的含量增加，所以要改變拒葷偏素的飲食習(xí)慣。

此外，要保持心情舒暢和"二便"通暢。多吃新鮮蔬菜特別是洋蔥、蘿卜、芹菜、菠菜、杏仁、大棗等。每天服維生素E100國(guó)際單位和維生素C300～500毫克，連服2年，可明顯減緩動(dòng)脈硬化斑和老年斑的發(fā)展。

現(xiàn)在采用嫩膚治療可以直接進(jìn)行祛斑嫩膚的，可以解決很多種的肌膚問(wèn)題，有彩光嫩膚，光子嫩膚，效果都是非常可以的，能夠通過(guò)光消融作用使一些皮膚表淺部分的色斑中的色素分子分解，提高皮膚的彈性，讓皮膚變得光滑細(xì)膩、有光澤。在廣州曙光美容醫(yī)院有這些嫩膚的方法，可以幫您祛除老年斑，恢復(fù)年輕肌膚。

二、如何預(yù)防老年斑的發(fā)生呢

預(yù)防老年斑，首先就要少曬太陽(yáng)，適當(dāng)參加體育活動(dòng)，避免長(zhǎng)時(shí)間日光曝曬和異常刺激，還可采用防曬霜防曬，減少對(duì)臉部皮膚的刺激，如果出現(xiàn)了丘疹，千萬(wàn)不要用手隨便抓撓，那樣就更會(huì)加劇老年斑的生長(zhǎng)。

要預(yù)防老年斑的形成，最好調(diào)整飲食中的脂肪含量，使脂肪的攝入量占人體總熱量的25%～50%較為適宜。可以適當(dāng)服用一些抗衰老的中藥，如人參、黃芪、靈芝、銀耳、山楂等等，長(zhǎng)期服用，對(duì)抑制和消除老年斑都有一定效果。維生素E能阻止脂褐質(zhì)生成，并有清除自由基與延長(zhǎng)壽命的功效。因此，除服一定量的維生素E外，還可多吃含維生素E豐富的食物，如植物油、谷類、豆類、深綠色植物以及肝、蛋和乳制品等動(dòng)物性食物。

老年人還可通過(guò)調(diào)整飲食來(lái)預(yù)防老年斑，比如經(jīng)常吃水果，食用新鮮綠色的蔬菜和胡蘿卜、土豆、韭菜、白菜等，還可食用動(dòng)物肝臟補(bǔ)充維生素A，少吃油膩食物，這樣堅(jiān)持下去對(duì)老年斑的預(yù)防定有成效。

其次是勤上運(yùn)動(dòng)場(chǎng)。體育運(yùn)動(dòng)可有效地阻止脂褐素向血管壁沉積，保護(hù)血管免受老年斑之害。

老年斑并不是老年人的標(biāo)志，與身體機(jī)能有很大的關(guān)系，所以對(duì)于老年斑每個(gè)人都要重視起來(lái)。為了我們自己的身體健康，在日常生活中，要注意飲食習(xí)慣與生活習(xí)慣，時(shí)刻做好預(yù)防老年斑的措施，讓老年斑盡量遠(yuǎn)離我們。

三、治療老年斑的食療方是什么

祛斑食譜之一：黑豆雞爪湯

雞爪250克，黑豆100克，將雞爪洗凈后在沸水里燙透，綠豆淘洗浸泡，在鍋中加入適量清水，再將兩者放入，武火煮沸后文火熬至肉熟豆?fàn)€，加入調(diào)味劑攪勻即可，黑豆清熱解毒，補(bǔ)血活血，并且其所含的花青素是很好的抗氧化劑，可清除體內(nèi)自由基；雞爪營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，所含的膠原蛋白可增強(qiáng)皮膚彈性，防皺，堅(jiān)持食用此湯可祛斑增白，滋補(bǔ)活血。

祛斑食譜之二：番茄豌豆飯

番茄200克，青豌豆，大米，糯米各100克，雞蛋2個(gè)，將兩種米洗凈入鍋蒸成米飯，番茄洗凈切成小塊，炒鍋中加油燒熱打入雞蛋，放入青豌豆一起炒，半熟時(shí)加入米飯，番茄以及調(diào)味劑再炒片刻即可，番茄中維生素C含量非常豐富，可抗擊色斑，青豌豆解毒利水，此飯美味爽口，祛斑養(yǎng)顏，很適量夏天食用。

祛斑食譜之三：薏米百合粥

薏仁30克，百合6克，將兩者洗凈浸泡，放入鍋中，加入適量清水，武火煮沸，文火熬至米爛，根據(jù)各人口用加入蜂蜜或冰糖等用用，薏仁可美白祛斑，潤(rùn)膚防皺，百合對(duì)皮膚細(xì)胞新陳代謝有益，還可寧心安神，此粥夏天用用，不僅可淡化色斑，滋養(yǎng)肌膚，還可清心除煩。

四、為何會(huì)長(zhǎng)老年斑

老年斑的出現(xiàn)標(biāo)志著人體內(nèi)臟器官的衰老，同時(shí)也證明機(jī)體細(xì)胞已經(jīng)進(jìn)入了衰老的階段。

在人們看不到的臟器上留下痕跡并造成危害。

比如出現(xiàn)在腦細(xì)胞上便會(huì)引起智力和記憶力減退;聚集在血管壁上，會(huì)發(fā)生血管纖維性病變，引起高血壓、動(dòng)脈硬化、心臟病。

因?yàn)槔夏臧叩男纬傻脑蛑槐闶侨梭w細(xì)胞氧化后所形成的，所以老年斑過(guò)多便會(huì)影響人體臟器的功能，使人逐漸的衰老。

因此，老年斑是傳遞內(nèi)臟老化的信息，當(dāng)然，也是人體衰老的形態(tài)學(xué)標(biāo)志。

老年斑的出現(xiàn)不是孤立的，常伴隨著其他可見(jiàn)的形態(tài)學(xué)老化指標(biāo)，組成一個(gè)老態(tài)龍鐘的形象。

那么，老年斑是怎么產(chǎn)生的呢?目前，有三種說(shuō)法：

1.機(jī)體老齡化以后，身體的細(xì)胞代謝機(jī)能會(huì)慢慢的減退，體內(nèi)的脂肪會(huì)發(fā)生氧化，時(shí)間久了便會(huì)產(chǎn)生老年斑。

2.人到老年后，體內(nèi)新陳代謝開(kāi)始走下坡路，細(xì)胞功能的衰退在逐年加速，血液循環(huán)也趨向緩慢，加上老年人在飲食結(jié)構(gòu)上的變化和動(dòng)、植物脂肪攝入量的比例失調(diào)等原因，促使了一種叫做脂褐質(zhì)的極微小的棕色顆粒堆積在皮膚的基底層細(xì)胞中。

這種棕色顆粒是脂質(zhì)過(guò)氧化反應(yīng)過(guò)程中的產(chǎn)物。衰老的組織細(xì)胞失去應(yīng)有的分解和排異功能，導(dǎo)致超量的棕色顆粒堆積在局部細(xì)胞基底層內(nèi)，從而在人體表面形成老年斑。

3.老年斑是老年體內(nèi)具有抗過(guò)氧化作用的過(guò)氧化物歧化酶的活力降低了，自由基也就相對(duì)增加了，自由基及其誘導(dǎo)的過(guò)氧化反應(yīng)長(zhǎng)期毒害生物體的結(jié)果。

怎么預(yù)防老年斑？

很多人在進(jìn)入中老年之后都會(huì)出現(xiàn)老年斑，而大多數(shù)人都是希望自己到老后也能夠保持很好的皮膚狀態(tài)的，所以許多人都會(huì)采取各種各樣的方法來(lái)預(yù)防老年斑的出現(xiàn)。那么怎么預(yù)防老年斑？老年斑形成的原因是什么？老年斑怎么樣能夠去除？
1、怎樣預(yù)防老年斑
1、要有充足的睡眠。睡眠不足，是容顏美的大敵。睡眠充足，會(huì)使您神采飛揚(yáng)。
2、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。平時(shí)多吃含有維生素A、維生素C、半胱氨酸和甲硫氨酸的食物。
3、養(yǎng)成睡前刷牙的習(xí)慣。它比清晨刷牙更有利于保持口腔清潔。
4、避免不利因素的刺激。皮膚不要過(guò)多暴曬，防止紫外線的刺激。
5、堅(jiān)持早晨起床后，有10分鐘的健身運(yùn)動(dòng)。
6、口服維生素E。每日50～100毫克，堅(jiān)持服用半年到一年，多數(shù)老年斑可逐漸變淡，少數(shù)還可消失?！贰贰樊惓＠夏臧哒T發(fā)癡呆癥
7、常做面部按摩。尤其是額部、眼部的保健按摩。
8、飯后不宜吃甜食。
2、老年斑的形成
第一種認(rèn)為，進(jìn)入老年以后，細(xì)胞代謝機(jī)能減退，體內(nèi)脂肪容易氧化，產(chǎn)生老年色素。這種色素細(xì)胞不能排出體外，沉積在細(xì)胞體上，加速細(xì)胞的老化，形成老年斑。
第二種說(shuō)法認(rèn)為，人到老年后，體內(nèi)新陳代謝開(kāi)始走下坡路，細(xì)胞功能逐年衰退，血液循環(huán)也趨向緩慢，加上老年人在飲食結(jié)構(gòu)上的變化和動(dòng)、植物脂肪攝入比例失調(diào)等原因，促使一種叫作脂褐質(zhì)的極微小棕色顆粒堆積在皮膚的基底層細(xì)胞中。
這種棕色顆粒是脂質(zhì)過(guò)氧化反應(yīng)過(guò)程中的產(chǎn)物。衰老的組織細(xì)胞失去應(yīng)有的分解和排異功能，導(dǎo)致超量的棕色顆粒堆積在局部細(xì)胞基底層內(nèi)，從而在人體表面形成老年斑。
第三種說(shuō)法是自由基及其誘導(dǎo)的過(guò)氧化反應(yīng)長(zhǎng)期毒害生物體的結(jié)果。
人進(jìn)入老年以后，體內(nèi)具有抗過(guò)氧化作用的過(guò)氧化物歧化酶活力降低，自由基相對(duì)增加，從而使脂質(zhì)過(guò)氧化而形成類脂褐色素，在皮膚下面積存并顯示出來(lái)，形成老年斑。
老年斑主要表現(xiàn)在人體表的皮膚上，但這并不意味著老年斑僅僅發(fā)生在皮膚上。事實(shí)上，在心、肝、腎上腺、腦組織、生殖器官以及血管壁中都存在。因而人們將老年斑看作是組織衰老的一種先兆斑。
3、如何去除老年斑
一、要堅(jiān)持對(duì)皮膚做養(yǎng)護(hù)
老年人要避免日光中紫外線的輻射，在日常生活中要謹(jǐn)防有毒物質(zhì)對(duì)皮膚的侵害，如染發(fā)劑、化學(xué)洗滌劑等。同時(shí)要經(jīng)常對(duì)面部、手背及上肢的皮膚做些按摩和推拿，以激發(fā)這些部位的活力。具體方法有：
1、先用左手輕拍右手背部，當(dāng)拍至皮膚微紅時(shí)，再用右手輕拍左手的背部。每次雙手交替拍打各3—5分鐘，每日做3—5次。
2、先將雙手掌心搓熱，然后用雙手搓擦整個(gè)面部，擦至面部有溫?zé)岣袨橹?，每日做一次?br>二、注意合理地安排膳食
老年人在日常生活中要調(diào)整好動(dòng)植物脂肪的攝入比例。動(dòng)植物脂肪的正常攝入比例是1∶2。
就是說(shuō)，要少吃油膩、煎炸食品，多食新鮮蔬菜、水果，尤其要多吃蓮子、紅棗、核桃、黑芝麻、黑木耳等食品，以補(bǔ)充鋅、錳等微量元素的流失和不足。尤其是紅棗還可以護(hù)膚養(yǎng)顏。
還可適當(dāng)吃一點(diǎn)動(dòng)物的肝臟以補(bǔ)充維生素A，從而增強(qiáng)機(jī)體的抗氧化能力。同時(shí)要多攝入含纖維素的食物，以保持大便通暢，防止有害物質(zhì)被人體吸收。
老年斑一般是老年人進(jìn)入老年以后產(chǎn)生的色素，那么老年人已經(jīng)長(zhǎng)了老年斑的就要多注意一下自己的肌膚保養(yǎng)和日常飲食的調(diào)理哦！
4、女性怎樣防治老年斑
從早開(kāi)始：預(yù)防老年斑要從早開(kāi)始，女性35歲就要注意呵護(hù)卵巢和注意月經(jīng)問(wèn)題了，過(guò)早的閉經(jīng)或月經(jīng)不調(diào)也就預(yù)示著衰老的開(kāi)始，預(yù)防那幫人老年斑我們要養(yǎng)護(hù)卵巢、調(diào)理月經(jīng)，延緩衰老，是中老年女性保養(yǎng)和調(diào)理身體，祛除老年斑的首選中藥?kù)罾夏臧弋a(chǎn)品。
調(diào)整飲食：降低脂肪和甜食的攝入量，一般以占人體總熱量的25%～30%為好。同時(shí)宜適當(dāng)多吃富含維生素A、維生素C和維生素E的食物。
搓手搓臉：方法是手掌對(duì)搓至手心發(fā)熱時(shí)，反復(fù)搓擦雙手手背1～2分鐘，然后搓擦面部1～2分鐘，力度以中等為佳。此法有利于促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)細(xì)胞新陳代謝，可消除與延緩色素斑形成。
生姜祛老年斑：生姜中含有多種活性成分，其中的姜辣素有很強(qiáng)的對(duì)抗老年斑作用。把姜洗凈切成片或絲，加入沸水沖泡10分鐘，再加入一湯匙蜂蜜攪勻，每天飲用一杯不間斷，可明顯減輕老年斑。也可將姜切碎(每日10克)，加上精鹽、味精、少量辣椒油，拌勻，長(zhǎng)期食用
大蒜祛老年斑：把大蒜切成薄片，貼在老年斑處，反復(fù)摩擦，直至皮膚充血微紅為止，每日3次，連續(xù)應(yīng)用1周以上即有良效。

預(yù)防老年斑可采取的幾種措施，怎樣預(yù)防老年斑 抓住四大要點(diǎn)遠(yuǎn)離老年斑

老年斑主要是由于中老年人的皮膚細(xì)胞代謝功能減退，或飲食中攝入的脂肪過(guò)多，使細(xì)胞膜中的不飽和脂肪酸與氧發(fā)生反應(yīng)產(chǎn)生色素。這種色素若沉積在細(xì)胞體上，則會(huì)影響細(xì)胞的生理機(jī)能，加速細(xì)胞老化，從而形成老年斑。預(yù)防老年斑可采取以下措施：

調(diào)整飲食

降低脂肪和甜食的攝入量，一般以占人體總熱量的25%～30%為好。同時(shí)宜適當(dāng)多吃富含維生素A、維生素C和維生素E的食物。

搓手搓臉

方法是手掌對(duì)搓至手心發(fā)熱時(shí)，反復(fù)搓擦雙手手背1～2分鐘，然后搓擦面部1～2分鐘，力度以中等為佳。此法有利于促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)細(xì)胞新陳代謝，可消除與延緩色素斑形成。

生活竅門(mén)

①生姜中含有多種活性成分，其中的姜辣素有很強(qiáng)的對(duì)抗老年斑作用。把姜洗凈切成片或絲，加入沸水沖泡10分鐘，再加入一湯匙蜂蜜攪勻，每天飲用一杯不間斷，可明顯減輕老年斑。也可將姜切碎（每日10克），加上精鹽、味精、少量辣椒油，拌勻，長(zhǎng)期食用。②把大蒜切成薄片，貼在老年斑處，反復(fù)摩擦，直至皮膚充血微紅為止，每日3次，連續(xù)應(yīng)用1周以上即有良效。

服用中藥

服用補(bǔ)肝益腎、活血養(yǎng)血的中藥，也可使老年斑消退。

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