在各種雜糧當(dāng)中
，我們比較熟悉的就是小米了小米粥的營養(yǎng)成分非常豐富
，所以具有很高的營養(yǎng)價(jià)值，對(duì)于產(chǎn)后婦女來說，是非常適合喝的一種保健食品，產(chǎn)婦們多喝一些小米粥，可以促進(jìn)乳汁的分泌，能夠?yàn)閷殞毺峁┏渥愕哪趟?div id="m50uktp" class="box-center"> ，因?yàn)樾∶桩?dāng)中的成分能夠起到通乳的功效功效.png)
小米粥的營養(yǎng)功效非常多，因?yàn)樾∶桩?dāng)中富含色氨酸這種物質(zhì)，酸酸可以有效地調(diào)節(jié)我們的睡眠質(zhì)量對(duì)于長期失眠的人或者經(jīng)常做夢的人來說
，多喝一點(diǎn)，小米粥能夠有效地緩解這些癥狀。而且小米粥可以清熱解渴，多喝小米粥，還能夠預(yù)防消化不良的癥狀，特別是經(jīng)常出現(xiàn)反胃癥狀的人群，常喝小米粥，就能夠有效地緩解這種情況。而且小米粥還能夠幫助我們身體提高免疫力和抗病能力。總的來說
，小米粥具有一定的下奶功效，產(chǎn)后婦女不妨在生活中多喝一些小米粥來增加奶水量。而且今天我們?yōu)榇蠹以敿?xì)的介紹了小米粥的營養(yǎng)功效，這是因?yàn)樾∶字嘤羞@么多的好處，我們在生活當(dāng)中才應(yīng)該多喝一些小米粥，其實(shí)不只是小米，其他雜糧當(dāng)中的營養(yǎng)成分含量都非常的高，具有很高的食用價(jià)值和保健價(jià)值。1 吃小米粥下奶嗎小米粥能下奶
。小米又叫粟米，《本草綱目》說
，小米“治反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補(bǔ)虛損，開腸胃?div id="4qifd00" class="flower right">2 小米粥怎么熬粘稠1
2
3、煮小米粥的時(shí)候要先將鍋里的水燒開再放入小米
，煮沸之后換文火，等粥變得粘稠的時(shí)候才能關(guān)火，在剛放米以及煮粥的過程中要時(shí)不時(shí)攪拌一下以免粥糊底。3 小米怎么做好吃
做法：
1、小米淘洗干凈
，在冷水中浸泡20分鐘撈起，瀝去水分。2
、將洗凈的小米倒入蒸鍋中，加入200ml清水，蒸熟。熟栗子仁切成細(xì)碎的小顆粒。3、將蒸熟的小米
、栗子仁碎、綿白糖混合，充分?jǐn)嚢杈鶆虺擅赘饬稀?4
5、將成形的小米糕在椰蓉里滾一下
可能我們很多孕婦媽媽們剛生完小孩子經(jīng)常容易出現(xiàn)奶水不足的情況，這是困擾我們很多媽媽們的一個(gè)大問題
有的產(chǎn)婦都是需注意自身在哺乳期間的營養(yǎng)搭配，防止吃到回奶的食物
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