坐月子非常重要特別是飲食,你知道坐月子不能吃哪些食物嗎

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坐月子不能吃什么 七種食物不適宜月子里吃

新媽媽產(chǎn)后飲食禁忌1.應(yīng)忌生冷食品。特別是夏季，產(chǎn)婦大多想吃些生冷食物，如冰糖、冰淇淋、冰鎮(zhèn)飲料及和拌涼菜、涼飯等，這些生冷食物將影響牙齒和消化功能，容易損傷脾胃，不利惡露排出。2.應(yīng)忌食辛辣等刺激性食物，如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等。該類食物可影響產(chǎn)婦胃腸功能，引發(fā)產(chǎn)婦內(nèi)熱，口舌生瘡，并可造成大便秘結(jié)或痔瘡發(fā)作。3.應(yīng)忌過硬不易消化食物。產(chǎn)婦身體虛弱，運動量小，如吃硬食或油炸食物，容易造成消化不良。4.應(yīng)忌食過咸食物。因咸食中含鹽較多，可引起產(chǎn)婦體內(nèi)水鈉潴溜，易造成浮腫，并易誘發(fā)高血壓病。但也不可忌鹽，因產(chǎn)后尿多、汗多，排出鹽分也增多，需要補充一定量的鹽。5.應(yīng)忌營養(yǎng)單一。產(chǎn)婦不要挑食、偏食，做到食物多樣化，粗細、葷素搭配，廣而食之，合理營養(yǎng)。6.應(yīng)忌食過飽。由于產(chǎn)婦胃腸功能較弱，過飽不僅會影響胃口，還會防礙消化功能。因此，產(chǎn)婦要做到少食多餐，每日平時3餐可增至5~6餐?！霸伦印憋嬍持v原則產(chǎn)婦的飲食要注意以下原則：1.食物要松軟、可口，易消化、吸收。2.少量多餐，多用些湯類食物，利于哺乳。3.要干稀搭配、葷素相宜。4.不宜食生、冷、硬的食物；5.不宜快速進補，以免得不償失。坐月子期間，產(chǎn)婦需要大量營養(yǎng)補充孕期和分娩的消耗，促進身體的恢復(fù)，哺育嬰兒。

坐月子禁忌食物一覽表

坐月子禁忌食物一覽表

坐月子禁忌食物一覽表，坐月子也是一個非常重要的階段，是恢復(fù)營養(yǎng)和體力的時期，坐月子期間的飲食也是要十分注意的，下面介紹一下坐月子禁忌食物一覽表有什么吧。

坐月子禁忌食物一覽表1坐月子時的護理對女性以后的身體有很大的影響，如果坐月子時沒有注意健康飲食和充分的休息，很可能導(dǎo)致落下病根，坐月子不能吃的食物有很多如下：

1、坐月子不能吃生冷、硬的食物，因為在生完孩子后吃生冷的食物，會導(dǎo)致身體的血液循環(huán)不通暢以及阻礙惡露排出，吃硬的食物會導(dǎo)致產(chǎn)婦消化不良，出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀，因此在坐月子期間一定要避免吃冰冷、油炸的食物。

2、坐月子不能吃辛辣、刺激性食物，辛辣、刺激性食物會刺激產(chǎn)婦的腸胃，容易導(dǎo)致?lián)p血、氣血虛弱還會引起便秘，不利于今后喂養(yǎng)母乳。

3、坐月子不能吃太咸的食物，因為鹽分較多可能導(dǎo)致水腫，要使用適當?shù)柠}才能維持電解質(zhì)平衡。

坐月子是我國民間對產(chǎn)婦處于產(chǎn)褥期的一種俗稱，在此期間無特殊禁忌的蔬菜，但需要避免食用容易導(dǎo)致回奶的食物，常見有韭菜、香椿、黃花菜、麥芽、麥片、麥乳精、生山楂、花椒等。但由于存在個體差異性，部分產(chǎn)婦食用后并不會出現(xiàn)回奶的癥狀，一旦出現(xiàn)異常，立即停止食用即可。

同時也應(yīng)盡量避免食用刺激性、不易消化，容易導(dǎo)致便秘的食物，如大蒜、辣椒、紅薯、年糕等。盡量少食產(chǎn)氣的食物，如大豆、土豆、洋蔥等，容易導(dǎo)致產(chǎn)婦出現(xiàn)腸胃不適。此外，也應(yīng)該避免食用腌制、發(fā)霉、腐敗的蔬菜，選擇新鮮、保質(zhì)期短的食物。

建議產(chǎn)婦在坐月子期間調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)，合理安排飲食。保持富含蛋白質(zhì)、高維生素、含鈣及鐵多且易消化的多樣化飲食，如雞蛋、牛奶等，使產(chǎn)婦有均衡的營養(yǎng)。選擇多量的營養(yǎng)湯，多樣化的主食及豐富的水果、蔬菜，如白菜、西蘭花、西紅柿、蘋果、香蕉等。避免食用酸辣、生冷食物，少吃甜食。

同時建議少食多餐，主餐用菜保持一葷、一素、一湯，下午加餐可選擇小點心、水果，早晚加餐可選擇粥、面湯等，使產(chǎn)婦保證營養(yǎng)供給及哺乳新生兒的需要，防止發(fā)生便秘。

坐月子禁忌食物一覽表2月子期間禁忌的食物有很多，第一種就是寒涼的食物。首先從冰箱里拿出來的東西，或者說本身就很涼的東西是不可以服用的。再者就是性質(zhì)是寒涼的食物，盡量少吃，比如柚子，西瓜，苦瓜，不利于子宮復(fù)舊，第二種食物就是辛辣刺激的食物，比如說辣椒、花椒等，第三種食物，比如咖啡、酒等，哺乳期是不可以服用的，會對新生兒產(chǎn)生間接影響。

1、咸味重的食物：產(chǎn)婦不可以吃過咸的食物，因為鹽分攝入太多會造成產(chǎn)婦水腫，甚至還會引起高血壓，產(chǎn)婦在坐月子期間應(yīng)該吃清淡一些的食物。

2、油炸的.食物：油炸的食物脂肪含量都比較高，而且營養(yǎng)已經(jīng)嚴重流失，產(chǎn)婦吃了不但沒辦法補充營養(yǎng)，還容易引起上火。

3、脹氣的食物：特別是剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦，產(chǎn)后很容易有腹脹的現(xiàn)象，如果再進食一些會引起脹氣的食物就會導(dǎo)致腹脹更加嚴重，對傷口的愈合非常不利。干豆、西蘭花、洋蔥、全麥食物、白蘿卜、香蕉等等都會導(dǎo)致脹氣，產(chǎn)后第一周要盡量少吃。

4、辛辣的食物：產(chǎn)婦最好不要吃辣椒、花椒等辛辣刺激性大的食物，中醫(yī)認為這類食物會傷津耗氣，加重氣血虛弱的癥狀，甚至還可能會引起痔瘡、便秘。特別是喂母乳的產(chǎn)婦，如果吃了這些食物還會影響到寶寶的健康。

5、生冷寒涼的食物：產(chǎn)婦要吃一些溫?zé)岬氖澄?，生冷寒涼的食物不但會損耗產(chǎn)婦的陽氣，還會影響脾胃的消化功能，也不利于惡露的排泄，所以要盡量少吃這類食物。

6、回奶的食物：如果產(chǎn)婦喂母乳一定要避免食用麥芽、麥芽糖、大麥茶等會回奶的食物，洋蔥、大蒜、大蔥食物也盡量少吃。

為了補充營養(yǎng)和促進奶水的分泌，大家都很重視產(chǎn)婦的飲食。有些家庭為了幫助產(chǎn)婦進補，天天讓產(chǎn)婦喝各種滋補的湯，但是蔬菜和水果補充得很少，這樣是不對的。坐月子期間的食物品種搭配必須要多樣化。全谷物、蔬果、魚肉蛋奶都要均衡攝入。

坐月子禁忌食物一覽表3 坐月子禁忌食物有哪些

首先，坐月子期間應(yīng)該禁忌食用辛辣刺激、生冷、煎炸的食物。這些食物會對產(chǎn)后的惡心和血液循環(huán)產(chǎn)生不良的影響。坐月子期間盡可能少食巧克力。巧克力中含有可可堿，可可堿會滲入到母乳當中，積聚在嬰兒體內(nèi)，破壞嬰兒的精神，并且對嬰兒的消化系統(tǒng)也會產(chǎn)生不良的影響。也不主張喝濃茶和濃咖啡，因為這些會影響鐵的吸收，寶寶吃了母親的母乳之后，也會受到一定的影響。

不要經(jīng)常吃喝高脂肪的食物和湯汁，一定要注意營養(yǎng)，但是不要有太多的能量攝入。喝高脂肪的湯類會導(dǎo)致母親在坐月子期間體重顯著上升，并且由于母親在坐月子期間活動量比平時要少，嚴重的情況可能會發(fā)生靜脈血栓，危及母親的生命和健康，所以坐月子期間不要攝入過多的能量。

坐月子吃點什么好

產(chǎn)婦坐月子，建議合理膳食，多食用高蛋白，補充奶、維生素這類營養(yǎng)均衡的食物，避免暴飲暴食。蔬菜類可多吃些菠菜、土豆、西紅柿、玉米、茄子等，跟平時沒有太大的區(qū)別，看個人喜好。水果可多吃香蕉、蘋果、葡萄、桃子、桔子等富含維生素較高的食物。

可多吃豆類食物，如豆?jié){、豆腐等補充蛋白。主食可以紅薯、糯米、黃豆為主。盡量少吃膨化食品或辛辣、冷涼的食物?？啥嗪入u湯、魚湯，吃蝦等含鈣量較高的食物。月子期間飲食建議是少食多餐，多吃些易消化的食物。

女性在產(chǎn)后身體比較虛弱，因此對營養(yǎng)的需求也比較大，及時的補充營養(yǎng)不僅對自己身體的盡快恢復(fù)有幫助，還對產(chǎn)后寶寶的母乳喂養(yǎng)有很大的好處。

由于在生產(chǎn)過程中，流失較多的血氣，因此產(chǎn)后應(yīng)多吃一些補血氣的食物。比如瘦肉、雞蛋、小米粥等，應(yīng)盡量以好消化的食物為主，尤其是剖腹產(chǎn)的女性更應(yīng)當注意產(chǎn)后通氣，多吃一些促進通氣的食物。

產(chǎn)后一周左右的時間，已經(jīng)感覺到明顯的體力恢復(fù)，這個時候就可以多補充一些蛋白質(zhì)，雞湯、黑魚湯、骨頭湯等一些滋補的湯這個時候就都可以拿出來了。不過也要注意均衡飲食，不要為了補身體盲目的亂補或是補充過量。過量飲食導(dǎo)致體重增加，對于產(chǎn)后女性身體恢復(fù)并沒有什么好處。

坐月子不能吃哪些食物

在傳統(tǒng)的觀念，在女性坐月子期間，有很多食物的禁忌，所謂生冷的食物等等，都不能吃。但是在我們西方醫(yī)學(xué)的觀念，認為產(chǎn)婦坐月子期間并沒有這么多的禁忌，但是在飲食上，尤其是在惡露還沒有完全干凈的情況下，不建議吃一些會導(dǎo)致活血、出血的食物，像人參、鹿茸這一類的食物最好能在惡露完全干凈后再進行補充。另外，產(chǎn)后也最好不要吃一些生的食物，變質(zhì)的食物，發(fā)霉的食物，因為這有可能會引發(fā)產(chǎn)婦胃腸道不適，導(dǎo)致身體傷害，出現(xiàn)腹瀉、嘔吐等癥狀，影響產(chǎn)婦產(chǎn)后身體康復(fù)。

還有一些地方會給產(chǎn)婦喝雞酒，認為這樣可以幫助產(chǎn)婦身體康復(fù)，也可以下奶。但是如果哺乳期婦女食用含有酒精的食物，酒精可能會隨著乳汁分泌，被嬰兒吸收，這部分酒精也可能會影響嬰兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，所以我們也不建議產(chǎn)婦吃一些含有酒精類的食物。

坐月子期間不能吃哪些食物？

產(chǎn)婦坐月子不比孕婦懷孕期來的輕松，還是有很多飲食禁忌需要產(chǎn)婦們注意。下面是我為大家?guī)淼摹∽伦硬灰耸秤玫氖澄铮瑲g迎閱讀。

坐月子不宜食用生冷硬的食物。

上一輩總會這樣提醒你“產(chǎn)后食物宜溫不宜涼!”溫能促進血液回圈，寒則凝固血液，使身體的血液回圈不暢，影響惡露的排出，還會使導(dǎo)致消化不良，胃腸功能失調(diào)，出現(xiàn)腹瀉等。因此，新媽們千萬別吃生、冷、硬的食物，生冷食物如雪糕、冰琪琳、冰涼飲料、冰鎮(zhèn)水果等，硬的食物如堅硬、油炸、油煎和肥厚，這些食物都是產(chǎn)婦要避免食用的。

坐月子不宜食辛辣 *** 性食物

辛辣 *** 性食物對產(chǎn)婦身體的危害是很大的，吃多了容易傷津、耗氣、損血，加重氣血虛弱，并容易導(dǎo)致便秘，進入乳汁后對嬰兒也不利。這類食物包括辣椒、丁香、茴香、洋蔥、生姜、芥末調(diào)味料和濃茶、咖啡、酒精等 *** 性食物。

坐月子不宜食過咸食品

過咸的食物，如腌制品，其含鹽分多，鹽中的鈉可引起水潴留，嚴重時會造成水腫。但也不可忌鹽，因產(chǎn)后尿多、汗多，所以排出的鹽分也增多，需要補充一定量的鹽來維持水電解質(zhì)的平衡。過咸食品包括咸菜、咸蛋、咸魚、臘肉、熏肉等。

坐月子忌食酸澀收斂食品

坐月子期間，不宜吃酸澀收斂類食品，以免阻滯血行，不利于惡露排出。這類食物有蓮子、柿子、烏梅等。

月子病是指婦女在生產(chǎn)***包括小產(chǎn)***之后一個月內(nèi)所受到的外感或內(nèi)傷而引起的疾患，在月子里沒有治愈而留下的病癥。婦女在生產(chǎn)后，因筋骨腠理大開，身體虛弱，內(nèi)外空疏，如果此時不慎使風(fēng)寒侵入，或大怒大悲，或過多房事，都能引起月子病。

月子病的預(yù)防：室內(nèi)溫度要適宜

***一般18-20℃***。窗戶要常開，以使室內(nèi)空氣新鮮。但避免直接吹風(fēng)。產(chǎn)婦的穿衣，被褥等要適當，切勿過厚過薄，以產(chǎn)婦覺得舒適為度。夏天不要捂得太嚴，有的人認為產(chǎn)婦不能見風(fēng)，在夏天也穿得厚厚的，這樣產(chǎn)婦體內(nèi)的熱量排泄不出，易導(dǎo)致中暑。

月子病的預(yù)防：注意飲食的調(diào)理

產(chǎn)后最初幾天應(yīng)吃易消化，富含營養(yǎng)而不油膩的食物為宜。如粥、面湯之類。以后根據(jù)產(chǎn)婦的食欲逐漸加飯量。為了母親和孩子的健康，要吃高熱量、高蛋白質(zhì)、高維生素的食物。如蛋、肉、雞、豆類、牛奶、新鮮蔬菜和水果等。飲食營養(yǎng)要搭配得當，多樣化，葷素菜都吃。不要忌口，并要多喝湯水，以保證乳汁的分泌。

月子病的預(yù)防：活動

正常分娩后24小時內(nèi)臥床休息，24小時后可起床活動，在第三天或分娩傷口拆線后可做產(chǎn)后保健操，目的是促排尿排便，恢復(fù)體力，減少靜脈血栓，產(chǎn)褥6周內(nèi)應(yīng)避免重體力勞動，以防子宮脫垂。

月子病的預(yù)防：產(chǎn)后應(yīng)注意清潔衛(wèi)生

保持外陰清潔，每天用溫開水或千分之一高錳酸鉀溶液清洗外陰，如果會陰有水腫或感腫脹疼痛時，可用50%硫酸鎂或75%酒精紗布外敷。大小便后要避免污染傷口。若傷口感染化膿時，要及時找醫(yī)生診治。產(chǎn)后代謝旺盛，多汗是正?，F(xiàn)象，衣服要及時更換。如果是夏天等到產(chǎn)婦身體能支援，就可以洗淋浴，但絕對不能洗盆浴，以防污水流入 *** 引起感染。天氣冷時，則每隔2-3天擦擦身就可以了。

月子病的預(yù)防： *** 護理

產(chǎn)婦分娩后的第二天，母親就可以讓嬰兒吮吸 *** 以促進乳汁的分泌。一般情況下，初產(chǎn)婦產(chǎn)后3天，經(jīng)產(chǎn)婦產(chǎn)后2天開始分泌乳汁。最初僅分泌少量黃色稀薄的乳汁，稱為初乳。以后 *** 發(fā)脹，乳量開始增多，乳汁為乳白色。產(chǎn)婦每天要用肥皂和溫水擦洗 *** 及 *** ，喂奶前要洗手，要養(yǎng)成定時喂乳的習(xí)慣，每3-4小時1次，每次哺乳不超過20分鐘。要兩側(cè) *** 交替哺喂。

產(chǎn)后6-8周左右，應(yīng)帶著嬰兒一起到附近醫(yī)院進行健康檢查。檢查產(chǎn)婦的子宮收縮情況和子宮位置，以及全身器官和組織的恢復(fù)情況。同時要檢查嬰兒的發(fā)育和喂養(yǎng)情況，以便發(fā)現(xiàn)異常及時治療。

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